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1 सितंबर 1999
दोहराव की पांच मानसिक गतिशीलता

हेलो सब लोग! अगले ईमेल टेनिस पाठ में आपका स्वागत है। तकनीकी रूप से उन्मुख विचारक बनाम दोहराव उन्मुख विचारक के बारे में पिछले पाठ में कुछ प्रश्न थे और यह मैच खेलने को कैसे प्रभावित करता था। मैंने एक कारण बताया कि आपके खेल को जीवंत बनाने और मैच स्थितियों में बेहतर सोचने में आपकी मदद करने के लिए पुनरावृत्ति अभिविन्यास बेहतर क्यों है! इस बार मैं आपको अतिरिक्त चार दूंगा। कुल पांच कारण जिन्हें मैं "दोहराव की पांच गतिकी" कहता हूं, आपको यह समझने में मदद करने के लिए कि मैच खेलने के लिए दिमाग को कंडीशन करने के लिए दोहराव का कोई विकल्प नहीं है !!! आप कैसे सीखते हैं, यह मैच खेलने में आपके सोचने के तरीके को काफी हद तक प्रभावित करता है! मुझे पूरी तरह से समझने और फिर एक ऐसी प्रणाली विकसित करने में कई, कई साल लग गए, जिसे मेरे पाठों द्वारा उपयोग और समझा जा सकता है। ये ईमेल पाठ उस प्रणाली का एक छोटा सा हिस्सा हैं, लेकिन आपको अपने टेनिस और आप कैसे सीखते हैं, इसके बारे में एक अलग तरीके से सोचने के लिए पर्याप्त हैं। आशा करते है कि आप को आनंद आया!

कोई और प्रश्न कृपया मुझे यहां ईमेल करेंtom@tenniswarrior.com.

टॉम का ऑनलाइन टेनिस पाठ

टॉम के टेनिस टेप द्वारा प्रायोजित टेनिस पाठ हॉटलाइन में आपका स्वागत है, "खिलाड़ियों को एक समय में एक दिमाग को शिक्षित करना।" मैं टॉम वेनेज़ियानो हूँ। यह पाठ लगभग 2 मिनट तक चलता है और हर महीने की पहली तारीख को बदल जाता है।

दोहराव उन्मुख सोच बनाम तकनीकी रूप से उन्मुख सोच, हम अभी तक नहीं हैं! पिछले पाठ में मैंने आपको एक कारण बताया कि क्यों दोहराव उन्मुख सोच तकनीकी रूप से उन्मुख सोच से बेहतर है। जब आप दोहराव उन्मुख होते हैं तो आप पर कुछ करने पर जोर दिया जाता है, न कि आपके लिए इसे करने के लिए तकनीकी पर निर्भर रहना। यह सूक्ष्म है, लेकिन सोच में अंतर मैच खेलने में बड़ा समय होता है। याद रखें, दोहराव उन्मुख विचारक जीत के लिए सही होने के लिए तकनीकी पर निर्भर होने के बजाय जीत के लिए खुद पर निर्भर करता है!

क्या आप सैकड़ों पुस्तकों में वर्णित तथाकथित पारंपरिक तरीके के अनुसार तकनीकी रूप से मजबूत नहीं हो सकते हैं और फिर भी जीत सकते हैं? हां, निश्चित रूप से, पेशेवर इसे हर समय करते हैं। इसे कहते हैं मानसिक दृढ़ता। दोहराव उन्मुख सोच का बड़ा फायदा यह है कि इसमें मानसिक दृढ़ता अंतर्निहित है !!! अपने नाटक की जिम्मेदारी लेने की ओर उन्मुख होने के अलावा, चार अन्य गतिशील लाभ हैं जो दोहराव प्रदान करते हैं। मैं उन्हें यहाँ संक्षेप में कवर करता हूँ।

नंबर एक - बेहतर एकाग्रता। जाहिर है, यदि आप बहुत अधिक दोहराव का सामना कर सकते हैं तो आपकी एकाग्रता में सुधार होगा। और इसके बारे में क्या आप जानते हैं कि एकाग्रता की कुंजी क्या है? कुंजी आत्म-अनुशासन है! एक बार और हम आपके पास वापस आ गए हैं! आपकी एकाग्रता में सुधार होता है क्योंकि आप उबाऊ होने पर भी ध्यान केंद्रित करते रहते हैं। यह आप पर निर्भर करता है!

नंबर दो - मौजूद अच्छे और बुरे चक्रों से निपटना सीखना। थोड़ी देर के लिए आप अच्छा कर रहे हैं, फिर पांच मिनट बाद आप खराब कर रहे हैं। यह मैच खेलने में भी सच है, इसलिए, दोहराव आपको सिखा सकता है कि मैच के उतार-चढ़ाव से कैसे निपटना है। मुझे परवाह नहीं है कि आप दुनिया में नंबर एक हैं, अच्छे और बुरे चक्र हमेशा मौजूद रहते हैं। समय से पहले यह समझना महत्वपूर्ण है कि ये चक्र घटित होंगे और उनसे निराश नहीं होंगे।

नंबर तीन - बुरे वक्त से ठीक से निपटना सीखना। सभी मैचों में ऐसा समय होता है जब आप खराब खेल रहे होते हैं। दोहराव आपको सिखाता है कि कई बदलाव न करके इन समयों से कैसे निपटें, बल्कि आप जो कर रहे हैं उसमें बने रहें और अपने समय और लय को सुधारने पर ध्यान केंद्रित करें। मैंने इसे खेल में (पेशेवर स्तर पर भी) बार-बार देखा है। एथलीटों को परेशानी होती है और वे सूरज के नीचे सब कुछ बदलना शुरू कर देते हैं। हफ्तों तक वे हर संभव तकनीकी चीज को सही कर अपनी मंदी से बाहर आने की कोशिश करते हैं। आखिरकार, हताशा से बाहर आकर वे हार मान लेते हैं और बस अपने शॉट्स के लिए जाना शुरू कर देते हैं। उनके विस्मय के लिए वे अपनी मंदी से बाहर आते हैं! जो हुआ वह सरल था, उन्होंने अधिक सोचना बंद कर दिया और उनका समय और लय वापस आ गया। अपने बुरे समय के दौरान अधिक मत सोचो !!! यह किसी और चीज की तुलना में समय और लय के बारे में अधिक है।

और अंत में नंबर चार - दोहराव से आप तनावग्रस्त नहीं होना और "इसे करना" सीखते हैं, लेकिन आराम करना और "इसे होने दें", उच्च स्तरीय मैच खेलने में एक प्रमुख तत्व! जब आप बहुत अधिक दोहराव करते हैं तो आप जल्दी से सीखते हैं कि तनाव केवल इसे और खराब करता है। आपको अपने मैचों में सीखना चाहिए कि "इसे होने दें" न कि "इसे होने दें।" दोहराव आपको यह सिद्धांत सिखा सकता है! आइए पुनरावृत्ति की पांच गतिकी को संक्षेप में प्रस्तुत करें और सूचीबद्ध करें।

  1. दोहराव अभिविन्यास आप पर निर्भर करता है न कि तकनीकी पर।

  2. आपको आत्म-अनुशासन के माध्यम से एकाग्रता में सुधार करना सिखाता है।

  3. आपको यह समझना सिखाता है कि मैच में हमेशा अच्छे और बुरे चक्र होते हैं।

  4. आपको बड़े बदलाव किए बिना अपने बुरे समय को संभालना सिखाता है।

  5. आपको मैचों में "ऐसा नहीं करना" सिखाता है, लेकिन "इसे होने देने" की कला में महारत हासिल करता है।

आपका ईमेल टेनिस कोच,

टॉम

© 1999 टॉम वेनेज़ियानो

मेरे टेप के बारे में दूसरे क्या कह रहे हैं!

"टॉम किसी और की तरह टेनिस की सोच के अंत से संबंधित है। यह समझाना बहुत मुश्किल है, आपको इसका अनुभव करना होगा। मामले के दिल में सही होने के लिए उसके पास एक अनोखी आदत है। आप सोचते हैं, यह सही है: यह समझ में आता है!"

कोलीन क्रेमर, ह्यूस्टन, TX।

"यह ध्यान रखना दिलचस्प है कि शुरुआत से लेकर चैंपियनशिप स्तर तक हर कोई इन टेपों का उपयोग कर सकता है। आप जिस भी स्तर पर खेलते हैं उस पर जानकारी लागू कर सकते हैं।"

डैन हनुसा, ह्यूस्टन, TX।

" टॉम के ऑडियो कैसेट ने मेरी सोच को बदल दिया है, इसे मेरे खेल को बेहतर बनाने के लिए आवश्यक सही जानकारी के साथ संरेखित किया है। वह आपके साथ है, आपके सिर के अंदर, आपको उन परिवर्तनों को करने के लिए चुनौती दे रहा है। यह आपके अपने निजी कोच होने जैसा है! मैं अत्यधिक अनुशंसा करता हूं कि सभी के लिए टेप।"

लिंडा ज़िम्मरमैन, ह्यूस्टन, TX।

"मेरे एचएलटीए मैच के रास्ते में मैंने टॉम का टेप सुना, "सम बिफोर मैच पॉइंटर्स।" इसे एक संयोग कहें, लेकिन मैंने अपना पहला एचएलटीए मैच जीता! मैं बस दिमाग के बेहतर फ्रेम में लग रहा था। धन्यवाद, टॉम ।"

मैरी ओग्डेन, ह्यूस्टन, TX।

"टॉम और मैं बीस साल से अधिक समय से दोस्त हैं। यह मेरे लिए आश्चर्य की बात नहीं है कि खिलाड़ी अपने टेप के बारे में इतनी सकारात्मक बात करते हैं। उनके पास हमेशा असाधारण एथलेटिक क्षमता के साथ-साथ एक असामान्य विश्लेषणात्मक दिमाग होता है। टॉम बस सोचना पसंद करते हैं! कई बार वह मुझे ड्राइव करते हैं पागल, लेकिन वह टेनिस में मेरी यात्रा के पीछे प्रेरक शक्ति था। मैं 6'1 "का हूं और टॉम 5'6" का है, लेकिन मैं कभी भी छोटे से छोटा नहीं कर सकता! सभी मजाक कर रहे हैं, अगर टॉम की सोच ऑडियो कैसेट पर है, तो आप सुनना चाहिए! आप टेनिस को फिर कभी उसी तरह नहीं देखेंगे!"

सैम लाकावा, टेनिस प्रोफेशनल, स्टीवर्ट्सविले, एनजे

प्रशंसापत्र के लिए आप सभी का धन्यवाद! मैं इसकी सराहना करता हूं!

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गुणों का वर्ण-पत्र

नमस्ते टॉम,
 
आपकी किताबें और सीडी पिछले कुछ वर्षों में मेरे द्वारा लिए गए सर्वोत्तम पाठ हैं। मैं 38 वर्ष का हूँ और अभी भी सुधार कर रहा हूँ!

तारिक महमूद
ब्रिस्टल, इंग्लैंड

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परिशिष्ट: मैं स्ट्रोक उत्पादन और मानसिक दृष्टिकोण के संबंध में सोच की एक पूरी प्रणाली सिखाता हूं जिसे मैं एक ईमेल में नहीं समझा सकता। यद्यपि प्रत्येक पाठ अकेला खड़ा हो सकता है, आप कुल दर्शन को समझकर जबरदस्त शारीरिक और मानसिक लाभ प्राप्त करेंगे। ये ईमेल, मेरी वेब साइट, किताबें, और टेप टेनिस में एक कोर्स का हिस्सा हैं, न कि केवल अलग-अलग टेनिस टिप्स। वे सभी एक साथ एक प्रणाली में फिट होते हैं। एक ऐसी प्रणाली जिसे एक बार समझ लेने पर आपको न केवल तेज गति से टेनिस सीखने और मानसिक दृढ़ता विकसित करने में मदद मिल सकती है, बल्कि आपको और आपके बच्चों को विकास प्रक्रिया की बेहतर समझ के लिए मार्गदर्शन करने में मदद करने के लिए आवश्यक ज्ञान भी मिल सकता है।
 
मेरी पुस्तकों और टेपों के बारे में अधिक जानकारी के लिए यहां क्लिक करें

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