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1 मार्च 2000
आपका सबसे अच्छा दिन, आपका सबसे बुरा दिन

नमस्ते, और टेनिस पाठ हॉटलाइन में आपका स्वागत है...ऑनलाइन!

कोई भी नया ईमेल टेनिस प्रेमी जो मेरा निःशुल्क ईमेल टेनिस पाठ प्राप्त करना चाहते हैं, कृपया अपना नाम और ईमेल tom@tenniswarrior.com पर भेजें।

पिछले महीने मैंने टेनिस के कुछ मिथकों को कवर किया। एक गेंद पर आपकी नजर रखने से आप अपने रैकेट के मीठे स्थान से नहीं टकराते थे, और दूसरा यह था कि जब पकड़ आपके हाथ में बदल जाती है तो ऐसा इसलिए नहीं होता है क्योंकि आपको कसकर पकड़ने की जरूरत होती है। क्या आपको याद है कि वास्तव में आपको गेंद पर नजर रखने में क्या मदद मिलती है और रैकेट को आपके हाथ में आने से रोकने में क्या मदद करता है? तुम्हे यह मिल गया है! अपने निर्णय में सुधार करने से आपको गेंद पर नजर रखने में मदद मिलती है, जो बदले में आपको मीठे स्थान पर हिट करने में मदद करती है और रैकेट को आपके हाथ में आने से रोकती है। नीचे इस पाठ के जवाब में ईमेल में से एक है। मुझे खुशी है कि ईमेल पाठ मदद कर रहे हैं। सीखते रहो!

टॉम,

"आखिरी सबक बहुत दिलचस्प था। मैंने यह मान लिया था कि मैं स्वीट स्पॉट पर हिट नहीं करता क्योंकि मैं गेंद से अपनी नजर हटा लेता हूं, और जब मैं अपने रैकेट को अपने हाथ में ले जाता हूं (जो, निश्चित रूप से, केवल मेरा बनाता है) हाथ बाद में चोटिल हो गया।) तो सबक ने मुझे बाहर निकलने और बॉल मशीन पर आने के लिए और अधिक प्रोत्साहन दिया है!"

जमीमा

बॉल मशीन! दोहराव ... जॉर्ज द्वारा मुझे लगता है कि उसे मिल गया है!

नीचे दिए गए पाठ का आनंद लें

टॉम का ऑनलाइन टेनिस पाठ

टॉम के टेनिस टेप द्वारा प्रायोजित टेनिस पाठ हॉटलाइन में आपका स्वागत है, "खिलाड़ियों को एक समय में एक दिमाग को शिक्षित करना।" मैं टॉम वेनेज़ियानो हूँ। यह पाठ लगभग 2 मिनट तक चलता है और हर महीने की पहली तारीख को बदल जाता है।

क्या आप कभी कोर्ट पर बहुत अच्छा खेल रहे हैं? तुम्हें पता है, सब कुछ काम करने लगता है। आप जिस फोरहैंड का अभ्यास कर रहे हैं वह अंदर जा रहा है। आपकी वॉली कुरकुरी है। सर्व अच्छी तरह से रखा गया है और आप ओवरहेड भी बना रहे हैं। आप यह सोचकर कोर्ट से बाहर चले जाते हैं, "मैं आ गया हूं। सभी कठिन प्रशिक्षण इसके लायक थे" ... आप दो दिन बाद उठते हैं, एक मैच खेलते हैं और पाते हैं कि सपना एक बुरे सपने में बदल गया है। आप अब उतने अच्छे नहीं रहे जितने दो दिन पहले थे! आप अपने बारे में सोचते हैं, "मुझे पता है कि मैं बेहतर खेल सकता हूं...मैंने अभी किया!" दिन के अंत तक आप निराश हो जाते हैं क्योंकि आप उस खेल के स्तर को प्राप्त नहीं कर सकते जिसे आप जानते हैं कि आप खेलने में सक्षम हैं।

मैंने इस परिदृश्य को बार-बार देखा है। अधिकांश खिलाड़ियों के पास इस बारे में गलत पूर्वकल्पना होती है कि उन्हें किस तरह से खेलना चाहिए। आमतौर पर यह पूर्वकल्पित विचार उस समय से संबंधित होता है जब उन्होंने सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन किया है। यदि वे हर बार खेलते समय अच्छा प्रदर्शन नहीं करते हैं, तो वे निराश हो जाते हैं। आइए मैं आपको इस स्थिति के बारे में सरल सच्चाई बताता हूं। आपके खेल में हमेशा उतार-चढ़ाव रहेगा, इसलिए इसकी आदत डाल लें। क्षमा करें, लेकिन जिस समय आपने अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन किया वह आपका निरंतर खेल नहीं है। हालांकि खुश हो जाइए, क्योंकि जिस समय आपने सबसे खराब प्रदर्शन किया वह भी आपका लगातार खेल नहीं है। तुम दोनों चरम सीमाओं के बीच कहीं हो।

यह समझना कि आपके खेल में उतार-चढ़ाव के चक्र होंगे, एक बहुत ही महत्वपूर्ण सिद्धांत है। यह न केवल आपके कुल खेल के साथ होता है, बल्कि एक ही मैच में व्यक्तिगत स्ट्रोक के साथ भी होता है! एक क्षण आपकी सेवा महान है, अगले क्षण उतनी अच्छी नहीं है। क्या यह आपको पिछले ईमेल पाठों में से किसी एक की याद दिलाता है? याद रखें, दोहराव में प्रक्रिया में निर्मित चक्रों को ऊपर और नीचे संभालने की क्षमता होती है। उतार-चढ़ाव दोहराव की पांच मानसिक गतिकी में से एक है। सबसे पहले, जब आप बार-बार स्ट्रोक का अभ्यास करते हैं तो आप वास्तव में अच्छा करते हैं। फिर, अचानक आप स्ट्रोक को खराब तरीके से मार रहे हैं। यदि आपने पर्याप्त दोहराव किया है और इस सिद्धांत को समझते हैं तो आपको आश्चर्य नहीं होना चाहिए जब आपके पास मैच खेलने के चक्र भी हों। आपको अपने स्ट्रोक की पुनरावृत्ति से सीखना चाहिए कि मानसिक रूप से मैच खेलने के उतार-चढ़ाव को कैसे संभालना है। यानी अगर आप कोई रिपीट करते हैं !!! यदि आप इस उतार-चढ़ाव के सिद्धांत को सही ढंग से उन्मुख नहीं करते हैं, तो दो चीजें होंगी। पहले तो सदा झूठी उम्मीदें रखेंगे और निराश रहेंगे। दूसरा, आप पेशेवर से लेकर पेशेवर तक दौड़ते रहेंगे और यह पता लगाने की कोशिश करेंगे कि आपके स्ट्रोक में क्या गलत हुआ है...मेरा मतलब है, आखिर आपने उस दिन इतना अच्छा खेला! यहाँ मेरी आपको सलाह है। इस झंझट के झांसे में न आएं, चोटियों और घाटियों को अपने खेल का हिस्सा मानें और अपने आप को ढेर सारी पीड़ा और हताशा से बचाएं। शायद थोड़े भूरे बाल भी!

शुक्रिया।

आपका ईमेल टेनिस कोच,

टॉम

© 2000 टॉम वेनेज़ियानो एंटरप्राइजेज, 10855 मीडोग्लेन #1022, ह्यूस्टन, TX 77042

मेरे टेप के बारे में दूसरे क्या कह रहे हैं!

"टॉम किसी और की तरह टेनिस की सोच के अंत से संबंधित है। यह समझाना बहुत मुश्किल है, आपको इसका अनुभव करना होगा। मामले के दिल में सही होने के लिए उसके पास एक अनोखी आदत है। आप सोचते हैं, यह सही है: यह समझ में आता है!"

कोलीन क्रेमर, ह्यूस्टन, TX।

"यह ध्यान रखना दिलचस्प है कि शुरुआत से लेकर चैंपियनशिप स्तर तक हर कोई इन टेपों का उपयोग कर सकता है। आप जिस भी स्तर पर खेलते हैं उस पर जानकारी लागू कर सकते हैं।"

डैन हनुसा, ह्यूस्टन, TX।

" टॉम के ऑडियो कैसेट ने मेरी सोच को बदल दिया है, इसे मेरे खेल को बेहतर बनाने के लिए आवश्यक सही जानकारी के साथ संरेखित किया है। वह आपके साथ है, आपके सिर के अंदर, आपको उन परिवर्तनों को करने के लिए चुनौती दे रहा है। यह आपके अपने निजी कोच होने जैसा है! मैं अत्यधिक अनुशंसा करता हूं कि सभी के लिए टेप।"

लिंडा ज़िम्मरमैन, ह्यूस्टन, TX।

"मेरे एचएलटीए मैच के रास्ते में मैंने टॉम का टेप सुना, "सम बिफोर मैच पॉइंटर्स।" इसे एक संयोग कहें, लेकिन मैंने अपना पहला एचएलटीए मैच जीता! मैं बस दिमाग के बेहतर फ्रेम में लग रहा था। धन्यवाद, टॉम ।"

मैरी ओग्डेन, ह्यूस्टन, TX।

"टॉम और मैं बीस साल से अधिक समय से दोस्त हैं। यह मेरे लिए आश्चर्य की बात नहीं है कि खिलाड़ी अपने टेप के बारे में इतनी सकारात्मक बात करते हैं। उनके पास हमेशा असाधारण एथलेटिक क्षमता के साथ-साथ एक असामान्य विश्लेषणात्मक दिमाग होता है। टॉम बस सोचना पसंद करते हैं! कई बार वह मुझे ड्राइव करते हैं पागल, लेकिन वह टेनिस में मेरी यात्रा के पीछे प्रेरक शक्ति था। मैं 6'1 "का हूं और टॉम 5'6" का है, लेकिन मैं कभी भी छोटे से छोटा नहीं कर सकता! सभी मजाक कर रहे हैं, अगर टॉम की सोच ऑडियो कैसेट पर है, तो आप सुनना चाहिए! आप टेनिस को फिर कभी उसी तरह नहीं देखेंगे!"

सैम लाकावा, टेनिस पेशेवर, स्टीवर्ट्सविले, एनजे

प्रशंसापत्र के लिए आप सभी का धन्यवाद! मैं इसकी सराहना करता हूं!

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