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1 मई 2000
मानसिक कठोरता क्षेत्र बनाम भावनात्मक क्षेत्र

हाय सब, यदि आप ऊपर नोटिस करते हैं तो मैं अब आपको हर टेनिस पाठ के लिए एक शीर्षक दूंगा। बहुत से लोग मुझे बता रहे हैं कि वे इन पाठों को प्रिंट कर रहे हैं और उन्हें एक नोटबुक में रख रहे हैं ताकि वे समय-समय पर इन्हें पढ़ सकें। महान विचार! आप जो खोज रहे हैं उसे ढूंढना आसान बनाने के लिए मैंने प्रत्येक पाठ को शीर्षक देने का निर्णय लिया है ताकि आपको एक सामान्य विचार दिया जा सके कि प्रत्येक पाठ किस बारे में है।

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इस महीने के पाठ का आनंद लें। एक सरल, लेकिन लागू करने में आसान नहीं! तैयार रहो, मैं इस पाठ में सीधे तुम्हारे पास आया हूं। मैं अपनी मदद नहीं कर सका।

टॉम का ऑनलाइन टेनिस पाठ

टॉम के टेनिस टेप्स द्वारा प्रायोजित टेनिस पाठ हॉटलाइन में आपका स्वागत है, "खिलाड़ियों को एक समय में एक दिमाग को शिक्षित करना"। मैं टॉम वेनेज़ियानो हूँ। यह पाठ लगभग 2 मिनट तक चलता है और हर महीने की पहली तारीख को बदल जाता है।


मानसिक कठोरता क्षेत्र बनाम भावनात्मक क्षेत्र। आप अपने अधिकांश मैचों में किसमें रहते हैं? भावनात्मक क्षेत्र और मानसिक कठोरता क्षेत्र की कुछ विशेषताएं यहां दी गई हैं जो आपको यह समझने में मदद करेंगी कि आप मानसिक कठोरता क्षेत्र में कब या बाहर हैं। भावनात्मक क्षेत्र की विशेषता व्यक्तिपरकता (अपनी गलतियों को व्यक्तिगत रूप से लेना), अधिक सोच (विश्लेषण द्वारा पक्षाघात), और पिछली विफलताओं पर निवास करना है। मानसिक दृढ़ता क्षेत्र की विशेषता निष्पक्षता (अपनी गलतियों को व्यक्तिगत रूप से नहीं लेना), सही सोच (आराम से मानसिक रवैया), और यहां और अभी में खेलना है।

जब आपके दिमाग में अगले शॉट की तुलना में नकारात्मक, गलतियाँ और असफलताएँ अधिक सर्वोपरि हो जाती हैं, तो आप जानते हैं कि आप भावनात्मक क्षेत्र में हैं। आपको इसे जल्दी से पहचानना होगा और मानसिक दृढ़ता के क्षेत्र में वापस जाना होगा। कैसे? सरल! रीफोकस तकनीक - अगला शॉट आखिरी गलती से ज्यादा महत्वपूर्ण है। आपको फिर से ध्यान केंद्रित करना चाहिए और आगे बढ़ना चाहिए। अब! रीफोकस तकनीक पुनर्प्राप्ति तकनीक है जो आपको मानसिक दृढ़ता के क्षेत्र में वापस लाती है।

हालांकि यह एक सरल तकनीक है और आसान लगती है, यह आश्चर्यजनक है कि कितने खिलाड़ी अपनी गलतियों को नहीं भूल सकते और आगे बढ़ सकते हैं। अपनी गलतियों को भूलकर आगे बढ़ने का मुख्य कारण यह है कि अधिकांश खिलाड़ी भावनात्मक क्षेत्र में फंस जाते हैं। जब मैं उन्हें रीफोकस तकनीक का उपयोग करने के लिए कहता हूं तो खिलाड़ियों द्वारा मुझे दिए गए कुछ उत्तरों को सुनें। प्रत्येक उत्तर के बाद मेरी प्रतिक्रिया होती है। हालांकि मैं आपको चेतावनी देता हूं, मैं कोई घूंसा नहीं मारता। अपने जोखिम पर पढ़ें।

  1. लेकिन, यह इतना आसान शॉट था कि मैं चूक गया!

    उत्तर: मैंने यह नहीं कहा कि अपनी गलतियों को भूल जाओ और कठिन शॉट्स पर ही आगे बढ़ो! रीफोकस तकनीक आसान या कठिन सभी गलतियों के लिए है।

  2. मैंने महीनों तक अभ्यास किया और मैं अब भी वही गलतियाँ करता हूँ।

    उत्तर: कुछ और अभ्यास करें, अपनी गलतियों को भूलकर आगे बढ़ें!

  3. अगर मैं ये गलतियां करता रहूंगा तो मैं जीत नहीं सकता।

    उत्तर : कौन कहता है - तुम ! क्या आपने कभी मानसिक दृढ़ता के बारे में सुना है, अपनी गलतियों को भूल जाओ, मानसिक दृढ़ता के क्षेत्र में वापस आ जाओ, और आगे बढ़ो... अभी!

कुंद होने के लिए यह कैसा है। मैं जिस बिंदु को पार करने की कोशिश कर रहा हूं, वह यह है कि गलतियों को भूलने का सिद्धांत गलती से ज्यादा महत्वपूर्ण है। आप समस्या में इतने व्यस्त हैं कि आप समाधान नहीं देख सकते। मुझे अपनी मदद करने दें। समाधान यह है कि रीफोकस तकनीक का उपयोग करें और मानसिक दृढ़ता के क्षेत्र में रहें...कोई बहाना नहीं।

अब, जाओ इसे लागू करो!

आपका ईमेल टेनिस कोच,

टॉम

2000 टॉम वेनेज़ियानो, 10855 मीडोग्लेन #1022, ह्यूस्टन, TX 77042

मेरे टेप के बारे में दूसरे क्या कह रहे हैं!

"टॉम किसी और की तरह टेनिस की सोच के अंत से संबंधित है। यह समझाना बहुत मुश्किल है, आपको इसका अनुभव करना होगा। मामले के दिल में सही होने के लिए उसके पास एक अनोखी आदत है। आप सोचते हैं, यह सही है: यह समझ में आता है!"

कोलीन क्रेमर, ह्यूस्टन, TX।

"यह ध्यान रखना दिलचस्प है कि शुरुआत से लेकर चैंपियनशिप स्तर तक हर कोई इन टेपों का उपयोग कर सकता है। आप जिस भी स्तर पर खेलते हैं उस पर जानकारी लागू कर सकते हैं।"

डैन हनुसा, ह्यूस्टन, TX।

" टॉम के ऑडियो कैसेट ने मेरी सोच को बदल दिया है, इसे मेरे खेल को बेहतर बनाने के लिए आवश्यक सही जानकारी के साथ संरेखित किया है। वह आपके साथ है, आपके सिर के अंदर, आपको उन परिवर्तनों को करने के लिए चुनौती दे रहा है। यह आपके अपने निजी कोच होने जैसा है! मैं अत्यधिक अनुशंसा करता हूं कि सभी के लिए टेप।"

लिंडा ज़िम्मरमैन, ह्यूस्टन, TX।

"मेरे एचएलटीए मैच के रास्ते में मैंने टॉम का टेप सुना, "सम बिफोर मैच पॉइंटर्स।" इसे एक संयोग कहें, लेकिन मैंने अपना पहला एचएलटीए मैच जीता! मैं बस दिमाग के बेहतर फ्रेम में लग रहा था। धन्यवाद, टॉम ।"

मैरी ओग्डेन, ह्यूस्टन, TX।

"टॉम और मैं बीस साल से अधिक समय से दोस्त हैं। यह मेरे लिए आश्चर्य की बात नहीं है कि खिलाड़ी अपने टेप के बारे में इतनी सकारात्मक बात करते हैं। उनके पास हमेशा असाधारण एथलेटिक क्षमता के साथ-साथ एक असामान्य विश्लेषणात्मक दिमाग होता है। टॉम बस सोचना पसंद करते हैं! कई बार वह मुझे ड्राइव करते हैं पागल, लेकिन वह टेनिस में मेरी यात्रा के पीछे प्रेरक शक्ति था। मैं 6'1 "का हूं और टॉम 5'6" का है, लेकिन मैं कभी भी छोटे से छोटा नहीं कर सकता! सभी मजाक कर रहे हैं, अगर टॉम की सोच ऑडियो कैसेट पर है, तो आप सुनना चाहिए! आप टेनिस को फिर कभी उसी तरह नहीं देखेंगे!"

सैम लाकावा, टेनिस पेशेवर, स्टीवर्ट्सविले, एनजे

प्रशंसापत्र के लिए आप सभी का धन्यवाद! मैं इसकी सराहना करता हूं!

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