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1 अगस्त 2000
आराम करने की तकनीक

नमस्ते, क्या आपने इस सप्ताह कोई अभ्यास किया? अभी जाँच रहा हूँ। मेरा मतलब वास्तव में अभ्यास करना है, खेलना नहीं। यदि आपने बॉल मशीन पर या किसी विशेष शॉट पर किसी मित्र के साथ अभ्यास किया है, तो यह अभ्यास के लिए योग्य है। मैं आपको बधाई देता हूं यदि आपने अभ्यास किया है क्योंकि अधिकांश खिलाड़ी नहीं करते हैं। कुछ अच्छे अभ्यास पर सप्ताह में केवल एक घंटा लगाने का प्रयास करें और अपने खेल को ऊपर उठते हुए देखें। आप हैरान हो जाएंगे! बहुत से लोग इसे लगातार नहीं करते हैं। अलग होने की हिम्मत करें और आप अपने खेल को अधिकांश खिलाड़ियों से अलग कर देंगे!

मेरा एक विशेष मित्र है जो अभी-अभी हमारे साथ ऑनलाइन टेनिस पाठ में शामिल हुआ है। उसका नाम सैम लाकावा है, जो हाई स्कूल से मेरा एक दोस्त है। वह अभी इंटरनेट पर आया है। यदि आप इस ईमेल के निचले भाग में एक टेनिस समर्थक के अंतिम प्रशंसापत्र को देखेंगे तो आपको सैम मिलेगा। सैम कॉलेज के बाद खुद के साथ-साथ टेनिस प्रो भी बन गए। मैं सैम से कभी-कभी ईमेल पाठ में योगदान करने के लिए कह सकता हूं। सैम और मैं एक ही स्कूल में कॉलेज गए और बहुत सारे टेबल टेनिस, बिलियर्ड्स और निश्चित रूप से टेनिस खेले। हमने एक टीम के रूप में टेबल टेनिस खेला और हमारी शर्ट पर "इतालवी स्टालियंस" लिखा हुआ एक साल फाइनल खेलने के लिए बाहर चला गया। मुझे मत देखो, कॉलेज में आप जो कुछ भी करते हैं वह कभी भी समझ में नहीं आता है। इसके अलावा यह सैम का विचार था! हा! हाय सैम, जहाज पर आपका स्वागत है।

मुझे ईमेल सूची में नाम भेजने के लिए आप सभी का धन्यवाद। मैंने कोई विज्ञापन नहीं किया है और हम 100 के करीब हैं। मैं विज्ञापन करने से पहले अपनी वेबसाइट के पूरा होने की प्रतीक्षा कर रहा हूं। मेरे ईमेल पाठों में आपके विश्वास के लिए फिर से धन्यवाद।

वॉयस मेल टेनिस पाठ हॉटलाइन 713 957-6446 है। को नए ईमेल नाम भेजेंtom@tenniswarrior.com

नीचे दिया गया पाठ मेरी पसंदीदा तकनीकों में से एक है जिसे मैं अक्सर पढ़ाता हूं, रिलैक्स तकनीक। खिलाड़ियों को लड़ाई की गर्मी में आराम करने में समय लगता है, लेकिन जब वे पकड़ में आते हैं तो लड़के ... सावधान रहें! शायद यह आपके पकड़ने का समय है। इसे पढ़ें, इसे दोबारा पढ़ें, फिर इसे फाइल करें और बाद में इसे दोबारा पढ़ें। दोहराव। केवल यदि आप भूले।

टॉम का ऑनलाइन टेनिस पाठ

टॉम के टेनिस टेप द्वारा प्रायोजित टेनिस पाठ हॉटलाइन में आपका स्वागत है, "खिलाड़ियों को एक समय में एक दिमाग को शिक्षित करना।" मैं टॉम वेनेज़ियानो हूँ। यह पाठ लगभग 2 मिनट तक चलता है और हर महीने की पहली तारीख को बदल जाता है।

आराम की तकनीक। यह क्या है? हाल ही में मैं अपने पाठों से रिलैक्स तकनीक के बारे में बहुत सी अच्छी बातें सुन रहा हूँ, तो चलिए संक्षेप में इस पर चलते हैं। आराम से मुझे नींद नहीं आती! आपको आराम से, लेकिन तीव्र होना सीखना चाहिए। ज्यादातर खिलाड़ी नींद के साथ आराम से, और चिंता के साथ तीव्रता से जोड़ी बनाते हैं। आराम से मेरा मतलब है कि जब आप खेल रहे हों तो चेतन मन में चलने वाली सभी दौड़ और चिंता का उन्मूलन।

आप इसे कैसे पूरा करते हैं? अभ्यास! क्या अभ्यास करें? चेतन मन को बंद करने का अभ्यास करें, जैसे आप रेडियो बंद कर देंगे, बस इसे बंद कर दें। मन में सन्नाटा रहेगा। नहीं सोचा! कोई चिंता नहीं! बस मौन। वास्तव में आप अभी भी सोच रहे होंगे, लेकिन आपने सफलतापूर्वक अवचेतन को चालू कर दिया होगा। इसी तरह टेनिस खेला जाना चाहिए। एक अवचेतन, सहज, स्वचालित मोड में। इस तरह से मन को बंद करना और अवचेतन से संचालन करना, जिसे मैं रिलैक्स तकनीक कहता हूं। जब खिलाड़ी इस तकनीक को सीखने के लिए समय निकालते हैं तो वे अपने खेल में तेजी से सुधार करते हैं। आपको चेतन मन को बंद करना और अवचेतन तक पहुंचना सीखना चाहिए।

जब आप रिलैक्स तकनीक का उपयोग करते हैं तो आपको यह समझने में मदद मिलती है कि अंदर कैसा महसूस होता है, मैं आपको एक उदाहरण देता हूं जिसे आप सभी ने पहले अनुभव किया है। आप सेवा वापस कर रहे हैं और आप चिंतित और तैयार हैं। सेवा थोड़ी लंबी है, इसलिए आप "आउट" चिल्लाते हैं और साथ ही साथ आप अपनी सर्वोत्कृष्ट वापसी में से एक के लिए गेंद को आकस्मिक रूप से वापस हिट करते हैं !!! आप स्तब्ध और दंग हैं कि आपने कितनी आसानी से गेंद को लौटाया। यह कैसे हुआ? असल में जवाब आसान है। क्योंकि वापसी कोई मायने नहीं रखती थी, गुम होना कोई समस्या नहीं थी, और परिणामस्वरूप आप आराम से थे। अनजाने में आपने चेतन मन को बंद कर दिया है और अवचेतन मन को चालू कर दिया है। यह वही मानसिकता है जिसे आपको खेलते समय एक्सेस करना चाहिए।

अगली बार जब आप अभ्यास कर रहे हों तो रिलैक्स तकनीक का प्रयास करें। अपनी चेतन सोच को बंद करो और अपने मन में पूर्ण मौन रखो। नहीं सोचा! कोई चिंता नहीं! बस मौन! हर बिंदु पर अधिक सोचने की कोशिश न करें, बस जाने दें और 'होने दें।' इस तरह आप एक समर्थक की तरह सोचने के सबसे करीब आ जाएंगे। पेशेवर एक सहज, स्वचालित, अवचेतन मोड में खेलते हैं जिसे आपको एक्सेस करना भी सीखना चाहिए। आप रिलैक्स तकनीक का अक्सर अभ्यास करके इस मोड तक पहुंच सकते हैं। अब, अगर यह सब काम करने में विफल रहता है, तो एक आखिरी चीज है जो आप कर सकते हैं ... वैलियम लें! बस मजाक कर रहा था।

आपका ईमेल टेनिस कोच,

टॉम

2000 टॉम वेनेज़ियानो, 10855 मीडोग्लेन #1022, ह्यूस्टन, TX 77042

मेरे टेप के बारे में दूसरे क्या कह रहे हैं!

"टॉम किसी और की तरह टेनिस की सोच के अंत से संबंधित है। यह समझाना बहुत मुश्किल है, आपको इसका अनुभव करना होगा। मामले के दिल में सही होने के लिए उसके पास एक अनोखी आदत है। आप सोचते हैं, यह सही है: यह समझ में आता है!"

कोलीन क्रेमर, ह्यूस्टन, TX।

"यह ध्यान रखना दिलचस्प है कि शुरुआत से लेकर चैंपियनशिप स्तर तक हर कोई इन टेपों का उपयोग कर सकता है। आप जिस भी स्तर पर खेलते हैं उस पर जानकारी लागू कर सकते हैं।"

डैन हनुसा, ह्यूस्टन, TX।

" टॉम के ऑडियो कैसेट ने मेरी सोच को बदल दिया है, इसे मेरे खेल को बेहतर बनाने के लिए आवश्यक सही जानकारी के साथ संरेखित किया है। वह आपके साथ है, आपके सिर के अंदर, आपको उन परिवर्तनों को करने के लिए चुनौती दे रहा है। यह आपके अपने निजी कोच होने जैसा है! मैं अत्यधिक अनुशंसा करता हूं कि सभी के लिए टेप।"

लिंडा ज़िम्मरमैन, ह्यूस्टन, TX।

"मेरे एचएलटीए मैच के रास्ते में मैंने टॉम का टेप सुना, "सम बिफोर मैच पॉइंटर्स।" इसे एक संयोग कहें, लेकिन मैंने अपना पहला एचएलटीए मैच जीता! मैं बस दिमाग के बेहतर फ्रेम में लग रहा था। धन्यवाद, टॉम ।"

मैरी ओग्डेन, ह्यूस्टन, TX।

"टॉम और मैं बीस साल से अधिक समय से दोस्त हैं। यह मेरे लिए आश्चर्य की बात नहीं है कि खिलाड़ी अपने टेप के बारे में इतनी सकारात्मक बात करते हैं। उनके पास हमेशा असाधारण एथलेटिक क्षमता के साथ-साथ एक असामान्य विश्लेषणात्मक दिमाग होता है। टॉम बस सोचना पसंद करते हैं! कई बार वह मुझे ड्राइव करते हैं पागल, लेकिन वह टेनिस में मेरी यात्रा के पीछे प्रेरक शक्ति था। मैं 6'1 "का हूं और टॉम 5'6" का है, लेकिन मैं कभी भी छोटे से छोटा नहीं कर सकता! सभी मजाक कर रहे हैं, अगर टॉम की सोच ऑडियो कैसेट पर है, तो आप सुनना चाहिए! आप टेनिस को फिर कभी उसी तरह नहीं देखेंगे!"

सैम लाकावा, टेनिस पेशेवर, स्टीवर्ट्सविले, एनजे

प्रशंसापत्र के लिए आप सभी का धन्यवाद! मैं इसकी सराहना करता हूं!

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