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1 अक्टूबर 2000
अपनी भावनाओं पर मानसिक नियंत्रण

भव्य उद्घाटन!

मेरा वेब www.tenniswarrior.com पर चल रहा है और चल रहा है 1998 से टेनिस पाठ हॉटलाइन के सभी टेप वहां "अभिलेखागार" के तहत पोस्ट किए गए हैं। आप "योद्धा प्रणाली" पर क्लिक करके मेरे सिस्टम के बारे में अधिक जानकारी भी जान सकते हैं। मैंने मानसिक दृढ़ता और स्ट्रोक उत्पादन सीखने के संबंध में एक पूर्ण सोच प्रणाली विकसित की है। आपको यह समझने में कुछ समय लग सकता है कि मैं क्या सिखा रहा हूँ और कई टुकड़ों को एक साथ रख दें। मेरी वेब साइट पर रुकें और कुछ और टुकड़े उठाएं। आपका टेनिस खेल आपको इसके लिए प्यार करेगा!

सभी नए टेनिस प्रेमी जो मेरा निःशुल्क ईमेल टेनिस पाठ चाहते हैं, वे यहां जा सकते हैंwww.tenniswarrior.comसाइन अप करना।

त्वरित टेनिस टिप!

याद रखें कि जब आप टेनिस सीख रहे होते हैं तो आपको तकनीकी जानकारी की अपेक्षा अधिक दोहराव की आवश्यकता होती है। खेल के तकनीकी अंत के बारे में अधिक मत सोचो। टेनिस पारंपरिक तकनीकी कौशल की तुलना में समय, निर्णय और गेंद को पढ़ने पर अधिक आधारित है। मैं इसे टीजेआर फैक्टर कहता हूं। समय, निर्णय और गेंद को पढ़ना सभी में सुधार के साथ सुधार होता है। जैसे-जैसे आपकी टाइमिंग, जजमेंट और रीडिंग बॉल में सुधार होगा, वैसे-वैसे तकनीकी कौशल भी बढ़ेगा। केवल एक या दो मुख्य बातों पर ध्यान दें जो एक समर्थक ने आपको बताई हों और फिर दोहराव को अपना जादू चलाने दें!

टॉम का ऑनलाइन टेनिस पाठ

टेनिस वारियर डॉट कॉम द्वारा प्रायोजित टॉम के ऑनलाइन टेनिस पाठ में आपका स्वागत है, "पेशेवर सोच के लिए आपका लिंक।"

एक शिक्षक के रूप में मेरे लिए सबसे निराशाजनक चीजों में से एक है खिलाड़ियों को नकारात्मकता के सामने सकारात्मक रखने की कोशिश करना। कुछ स्थितियों में मैं खिलाड़ियों को यह भी बताता हूं कि नकारात्मक चीजें होंगी, फिर भी उन्हें उनसे निपटने में कठिनाई होती है। नकारात्मक, गलतियों और असफलताओं को संभालना हर किसी के लिए कठिन होता है। जब नकारात्मकता की बात आती है तो ज्यादातर लोगों का ध्यान अल्पकालिक होता है। खिलाड़ी तत्काल समस्या में इतने व्यस्त हो जाते हैं कि वे मानसिक रूप से अंधे हो जाते हैं और समाधान नहीं देखते हैं। समाधान एक दीर्घकालिक फोकस है जो इस सिद्धांत को समझता है कि नकारात्मक, गलतियाँ और असफलताएँ सफलता प्रक्रिया का हिस्सा हैं। वास्तव में, जैसा कि मैंने पहले उल्लेख किया है कि सफलता और असफलता समान हैं, केवल अंतर यह है कि सफलता उठती है और चलती रहती है।

सवाल यह है कि - इन नकारात्मक बाधाओं का सामना करने के लिए खिलाड़ियों का इतना कम समय का ध्यान क्यों है? एक शब्द का उत्तर है - भावना! उनकी मानसिकता को उनकी भावना से नियंत्रित किया जा रहा है। यहां एक सिद्धांत है जिसे आपको याद रखना चाहिए। जब भावनाएं आपकी मानसिकता को नियंत्रित करती हैं तो आप ऐसे निर्णय लेंगे जो केवल अल्पकालिक समाधान प्रदान करते हैं, लेकिन जब आपकी मानसिकता (सही जानकारी के साथ) आपकी भावनाओं को नियंत्रित करती है तो आप ऐसे निर्णय लेंगे जिनके दीर्घकालिक समाधान होंगे। अपनी भावनाओं को अपनी मानसिकता पर हावी न होने दें, बल्कि अपनी मानसिकता को अपनी भावनाओं पर हावी होने दें।

उदाहरण के लिए, आप कुछ नया सीख रहे हैं और बहुत सारी गलतियाँ कर रहे हैं। तुरंत आप सोचने लगते हैं, मुझे ऐसा करने से नफरत है, मैं इसे कभी नहीं सीखूंगा। अगर मैं पुराने तरीके से वापस जाता तो मैं इसे और बेहतर कर सकता था। अब, क्या आपको लगता है कि यह बहुत मायने रखता है? आप पूरे पांच मिनट से एक नई तकनीक पर काम कर रहे हैं और आप इसे सही तरीके से नहीं कर सकते हैं इसलिए आप पुराने तरीके से वापस जा सकते हैं। यह अल्पकालिक समाधान चुनने की एक विशिष्ट भावनात्मक प्रतिक्रिया है। आप सीखने और सुधार करने की तुलना में खुद को असफलता से बचाने और अपने बारे में अच्छा महसूस करने में अधिक रुचि रखते हैं। जाहिर है यह काउंटर प्रोडक्टिव है। आप एक पल के लिए अपने बारे में बेहतर महसूस कर सकते हैं, लेकिन लंबे समय में, क्योंकि आपने सही तरीके से नहीं सीखा है, यह आपको पकड़ लेगा - और फिर क्या?

एक मैच में या जब आप अभ्यास कर रहे हों तो आपको उन भयानक भावनाओं को दूर करना सीखना चाहिए जो आप असफल होने पर अनुभव कर रहे हैं। तुम ऐसा कैसे कर सकते हो? लगातार अपनी भावनाओं को अपनी मानसिकता से नियंत्रित करने का चुनाव करके। इसलिए वे इसे मेंटल टफनेस कहते हैं। आप अपनी मानसिकता का उपयोग करके सही दृष्टिकोण रखते हैं। अगली बार जब आप एक मैच में हों और नकारात्मक भावनाओं का अनुभव कर रहे हों तो अपनी मानसिकता के साथ गलत भावनात्मक प्रतिक्रिया को नियंत्रित करने का अभ्यास करें। याद रखें, आप नियंत्रित करते हैं कि नकारात्मक, गलतियाँ और असफलताएँ आपको प्रभावित करेंगी या नहीं।

यदि आप अपनी मानसिकता से नियंत्रित हैं तो आपकी प्रतिक्रिया होगी "अगला शॉट पिछली गलती से ज्यादा महत्वपूर्ण है", लेकिन अगर आप अपनी भावनाओं से नियंत्रित होते हैं तो आपकी प्रतिक्रिया होगी "आखिरी गलती अगले शॉट से ज्यादा महत्वपूर्ण है।" ये तुम्हारी पसंद है! अपनी भावनाओं को अपनी मानसिकता पर हावी होने देना बंद करें और आप मानसिक नियंत्रण का अनुभव करना शुरू कर देंगे कि चैंपियन को अपने इष्टतम स्तर पर खेलने के लिए खुद पर जोर देना चाहिए।

आपका ईमेल टेनिस कोच,

टॉम

कॉपीराइट © 2000 टॉम वेनेज़ियानो। सभी अधिकार सुरक्षित।

मेरे टेप के बारे में दूसरे क्या कह रहे हैं!

"टॉम किसी और की तरह टेनिस की सोच के अंत से संबंधित है। यह समझाना बहुत मुश्किल है, आपको इसका अनुभव करना होगा। मामले के दिल में सही होने के लिए उसके पास एक अनोखी आदत है। आप सोचते हैं, यह सही है: यह समझ में आता है!"

कोलीन क्रेमर, ह्यूस्टन, TX।

"यह ध्यान रखना दिलचस्प है कि शुरुआत से लेकर चैंपियनशिप स्तर तक हर कोई इन टेपों का उपयोग कर सकता है। आप जिस भी स्तर पर खेलते हैं उस पर जानकारी लागू कर सकते हैं।"

डैन हनुसा, ह्यूस्टन, TX।

" टॉम के ऑडियो कैसेट ने मेरी सोच को बदल दिया है, इसे मेरे खेल को बेहतर बनाने के लिए आवश्यक सही जानकारी के साथ संरेखित किया है। वह आपके साथ है, आपके सिर के अंदर, आपको उन परिवर्तनों को करने के लिए चुनौती दे रहा है। यह आपके अपने निजी कोच होने जैसा है! मैं अत्यधिक अनुशंसा करता हूं कि सभी के लिए टेप।"

लिंडा ज़िम्मरमैन, ह्यूस्टन, TX।

"मेरे एचएलटीए मैच के रास्ते में मैंने टॉम का टेप सुना, "सम बिफोर मैच पॉइंटर्स।" इसे एक संयोग कहें, लेकिन मैंने अपना पहला एचएलटीए मैच जीता! मैं बस दिमाग के बेहतर फ्रेम में लग रहा था। धन्यवाद, टॉम ।"

मैरी ओग्डेन, ह्यूस्टन, TX।

"टॉम और मैं बीस साल से अधिक समय से दोस्त हैं। यह मेरे लिए आश्चर्य की बात नहीं है कि खिलाड़ी अपने टेप के बारे में इतनी सकारात्मक बात करते हैं। उनके पास हमेशा असाधारण एथलेटिक क्षमता के साथ-साथ एक असामान्य विश्लेषणात्मक दिमाग होता है। टॉम बस सोचना पसंद करते हैं! कई बार वह मुझे ड्राइव करते हैं पागल, लेकिन वह टेनिस में मेरी यात्रा के पीछे प्रेरक शक्ति था। मैं 6'1 "का हूं और टॉम 5'6" का है, लेकिन मैं कभी भी छोटे से छोटा नहीं कर सकता! सभी मजाक कर रहे हैं, अगर टॉम की सोच ऑडियो कैसेट पर है, तो आप सुनना चाहिए! आप टेनिस को फिर कभी उसी तरह नहीं देखेंगे!"

सैम लाकावा, टेनिस पेशेवर, स्टीवर्ट्सविले, एनजे

प्रशंसापत्र के लिए आप सभी का धन्यवाद! मैं इसकी सराहना करता हूं!

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