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1 मई 2001
नकारात्मक को पहचानना नकारात्मक सोच नहीं है!

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टॉम का ऑनलाइन टेनिस पाठ
नकारात्मक को पहचानना नकारात्मक सोच नहीं है!

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यह मानसिक दो-चरण सीखने का समय है। मानसिक दो-चरण क्या है? यह आसान है! जब आपको टेनिस कोर्ट पर परेशानी हो रही हो, चाहे वह सिर्फ एक गलती हो या एक कठिन मैच होने का संचित प्रभाव हो, तो आप हमेशा नकारात्मक मानसिक दृष्टिकोण या सकारात्मक मानसिक दृष्टिकोण से दो मानसिक कदम दूर होते हैं।

पहला मानसिक कदम समस्या को पहचानना है। चाहे वह गलती हो, आत्म-संदेह हो, या किसी कठिन मैच का संचयी प्रभाव हो, आपको समस्या से अवगत होना चाहिए। बहुत से लोग सोचते हैं कि एक नकारात्मक, गलती या असफलता को पहचानना नकारात्मक सोच है। यह! नकारात्मक सोच तब होती है जब आप नकारात्मक, गलतियों और असफलताओं को अपने समग्र मानसिक दृष्टिकोण को प्रभावित करने देते हैं। केवल नकारात्मक को स्वीकार करना अपने आप में नकारात्मक सोच नहीं है, लेकिन हाँ यह नकारात्मक सोच को जन्म दे सकता है। सिद्धांत यह है कि मानसिक रूप से कठिन लोग निराश हुए बिना नकारात्मक के बारे में सोच सकते हैं।

दूसरा मानसिक चरण समाधान को पहचान रहा है! नकारात्मक, गलती या असफलता आपके समग्र मानसिक दृष्टिकोण को प्रभावित करती है या नहीं यह आप पर निर्भर करता है। आपको अलग-अलग स्थितियों में लागू करने के लिए अलग-अलग मानसिक समाधान जमा करना सीखना चाहिए। उदाहरण के लिए, गलतियों के साथ आप रीफोकस तकनीक का उपयोग कर सकते हैं, "अगला शॉट पिछली गलती से अधिक महत्वपूर्ण है।" आत्म-संदेह के साथ आपको समझना चाहिए कि मानसिक दृढ़ता का मतलब यह नहीं है कि आपको कभी भी आत्म-संदेह नहीं होगा, हर कोई करता है! यह प्रतियोगिता का हिस्सा है। बुरी गलतियों की एक श्रृंखला के साथ आपको जल्दी से इस तथ्य की ओर उन्मुख होना चाहिए कि आप एक समर्थक से अलग नहीं हैं, जिसे बुरी गलतियों की एक श्रृंखला का भी सामना करना पड़ता है। इसे भूल जाओ और आगे बढ़ो! आपको इन स्थितियों को आपको परेशान न करने देने की जिम्मेदारी लेनी चाहिए और मानसिक दो-चरण के दूसरे चरण का अभ्यास करना चाहिए।

क्या आपमें निराश होने की प्रवृत्ति है, अपने आप को नीचा दिखाने की, या शायद अपने लिए खेद भी महसूस करने की प्रवृत्ति है? यदि हां, तो वहां से निकल जाएं और ऐसी स्थिति में सही ढंग से सोचने का अभ्यास करें। हां, आपको उसी तरह सोचने का अभ्यास करना चाहिए जैसे आप बैकहैंड या फोरहैंड का बार-बार अभ्यास करेंगे, जब तक कि एक दिन आपकी नकारात्मक, गलतियों और असफलताओं से उबरने के लिए और अधिक स्वचालित न हो जाए,

संक्षेप में, पहला कदम याद रखें, अपने आप में समस्या को पहचानना नकारात्मक सोच नहीं है। यह मत सोचो कि तुम एक नकारात्मक व्यक्ति हो क्योंकि तुम अपनी नकारात्मकताओं, गलतियों और असफलताओं के बारे में सोच रहे हो। यह है कि क्या आपने इन समस्याओं को अपने समग्र मानसिक दृष्टिकोण पर नकारात्मक प्रभाव डालने दिया है। मानसिक दो-चरण का दूसरा चरण, समाधान को पहचानना और सकारात्मक रहना, पूरी तरह से आप पर निर्भर करता है !!! और मुझे यह पसंद है, क्योंकि यदि आप नकारात्मक, गलतियों और असफलताओं को सही ढंग से संभाल नहीं सकते हैं तो आपके लिए कोई और नहीं बल्कि स्वयं को दोष देना है। मानसिक क्रूरता की वास्तविक दुनिया में आपका स्वागत है!

आपका ईमेल टेनिस समर्थक,

टॉम

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