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1 जुलाई 2001
मानसिक लड़ाई पर ध्यान केंद्रित करना

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* विचार और मानसिक भ्रम के लिए भोजन

1. याद रखें कि मेरे सिस्टम के साथ टेनिस सीखने के मूल सिद्धांत दोहराव के माध्यम से मानसिक कौशल विकसित करने के साथ-साथ विभिन्न स्ट्रोक के लिए 'फील' विकसित करना है। सरल प्रक्रियाओं की पुनरावृत्ति यह पैदा करती है कि तकनीकी कौशल और यांत्रिकी पर अधिक जोर नहीं 'महसूस' किया जाता है।एक लेख के लिए यहां क्लिक करें जिसे मैंने अप्रैल 2001 में 'फील' बनाम 'मैकेनिक्स' पर लिखा था

2. कई 'परफेक्ट' टेनिस खिलाड़ी हैं जिनके पास 'परफेक्ट' टेक्निकल स्ट्रोक्स हैं, लेकिन मैं आपको एक बात बता सकता हूं, वे दुनिया के टॉप टेन प्रोफेशनल्स में नहीं हैं क्योंकि टॉप टेन में स्विंगिंग, जंपिंग, डाइविंग और नियंत्रित परित्याग के साथ गेंद पर बहना!

3. एक टेनिस समर्थक जो खुले रुख के साथ फोरहैंड ग्राउंडस्ट्रोक हिट करता है, वह जीनियस क्यों होता है, लेकिन जब आप खुले स्टांस के साथ फोरहैंड ग्राउंडस्ट्रोक मारते हैं, तो आप पूरी तरह से गलत होते हैं?

टॉम का ऑनलाइन टेनिस पाठ
मानसिक लड़ाई पर ध्यान केंद्रित करना

टेनिस वारियर डॉट कॉम द्वारा प्रायोजित टॉम के ऑनलाइन टेनिस पाठ में आपका स्वागत है, "जहां आप एक समर्थक की तरह सोचना सीख सकते हैं!"

आपके शॉट्स के लिए जाने और लापता होने के प्रति दो अलग-अलग मानसिक दृष्टिकोण हैं। पहले मानसिक रवैये के साथ जब आप अपने शॉट्स के लिए जाते हैं और याद करते हैं, तो आप सोचते हैं, "मैं इसे अगली बार बनाऊंगा, अपने शॉट्स के लिए चलते रहो।" दूसरे मानसिक रवैये के साथ आप सोचते हैं, "मैं अपने शॉट्स के लिए जा रहा हूं, लेकिन मैं गायब हूं। मुझे ऐसा करना बंद कर देना चाहिए।" तुम कौनसे हो? क्या आप अपनी चूकों के बारे में निराशावादी दृष्टिकोण रखते हैं या अपनी चूकों के बारे में आशावादी दृष्टिकोण रखते हैं? क्या आप गलती उन्मुख हैं या समाधान उन्मुख हैं? मुझे आशा है कि आप आशावादी और समाधान उन्मुख हैं। नहीं तो अभी भी उम्मीद है।

अपने शॉट्स के लिए जाने के लिए अपनी मानसिक क्षमता में सुधार करने के लिए आपको अपने दिमाग को शारीरिक लड़ाई और मानसिक लड़ाई से हटाना होगा। मैच खेलना आपके और आपके प्रतिद्वंद्वी के बीच की लड़ाई नहीं है, यह आपके और आपके बीच की लड़ाई है! आप जो केवल शारीरिक लड़ाई पर ध्यान केंद्रित करते हैं और आप जो मानसिक लड़ाई पर ध्यान केंद्रित करते हैं। यदि आप मैच हार गए, लेकिन मानसिक लड़ाई जीत गए, तो आप जीत गए! आप कहते हैं, "यह ठीक है लेकिन मैं फिर भी मैच हार गया।" और वहां आप फिर से गलत चीज पर ध्यान केंद्रित करते हैं। आप कब जागेंगे और कार्यक्रम के साथ कब आएंगे। (क्षमा करें, मुझे वहां थोड़ा कठिन होना पड़ा :)

जीतने का भौतिक हिस्सा आसान हिस्सा है। यह मानसिक लड़ाई है जो कठिन है। क्या आप सबूत चाहेंगे? क्या आपने हाल ही में कोई मैच जीता है? मुझे यकीन है कि आप सभी के पास है। आप मैच जीते या हारे, आपमें से कितने लोगों ने लगातार मानसिक लड़ाई जीती? मुझे डर है, बहुत ज्यादा नहीं। मानसिक लड़ाई वह जगह है जहां असली युद्ध हो रहा है। आपको मानसिक लड़ाई जीतने पर लगातार ध्यान देना चाहिए। अपने आप को अपने शॉट्स के लिए जाने की स्वतंत्रता दें और यदि आप चूक जाते हैं, तो इसे स्वीकार करें ..... और फिर आगे बढ़ें। याद रखें, अपने शॉट्स के लिए जाने का मतलब हर बार गेंद को चकनाचूर करना नहीं है। यह बहुत सावधान रहने और असफल होने से डरने की अनुपस्थिति है।

जब आप खेलते हैं तो चुनने के लिए बहुत सारे गियर होने से खुद को भ्रमित करना बंद करें। आपके पास 'गो फॉर योर शॉट्स' गियर, 'काइंड ऑफ गो फॉर इट' गियर, 'आई एम बीइंग सावधान' गियर और 'आई एम ए बास्केट केस' गियर है। इसे सरल रखें, एक गियर, 'गो फॉर योर शॉट्स' गियर चाहे आप जीतें, हारें या ड्रा करें।

अब, वहां से निकल जाओ, अपने शॉट्स के लिए जाओ और हार जाओ। आप कहते हैं, "यह बहुत सकारात्मक नहीं है।" और मैं कहता हूँ, "तुम अभी भी नहीं समझ रहे हो!" अपने शॉट्स के लिए जाना सकारात्मक है। आप ही हैं जो हारने का मुद्दा बना रहे हैं। आपका दिमाग अभी भी विशेष रूप से शारीरिक लड़ाई पर केंद्रित है। आपने इसे पहले सुना है, टेनिस 75 से 90% मानसिक है। आपके लिए इस सिद्धांत को लागू करने का समय आ गया है - 75 से 90% मानसिक। टेनिस सबसे पहले मानसिक लड़ाई जीतने के बारे में है। सभी महान प्रतियोगी लड़ाई से प्यार करते हैं। आपको भी ऐसा ही करना सीखना चाहिए। अब, वहां से निकल जाओ अपने शॉट्स के लिए जाओ और हार जाओ।

आपका ईमेल टेनिस समर्थक,

टॉम

कॉपीराइट © 2001 टॉम वेनेज़ियानो। सर्वाधिकार सुरक्षित

मेरे टेप के बारे में दूसरे क्या कह रहे हैं!

"टॉम किसी और की तरह टेनिस की सोच के अंत से संबंधित है। यह समझाना बहुत मुश्किल है, आपको इसका अनुभव करना होगा। मामले के दिल में सही होने के लिए उसके पास एक अनोखी आदत है। आप सोचते हैं, यह सही है: यह समझ में आता है!"

कोलीन क्रेमर, ह्यूस्टन, TX।

"यह ध्यान रखना दिलचस्प है कि शुरुआत से लेकर चैंपियनशिप स्तर तक हर कोई इन टेपों का उपयोग कर सकता है। आप जिस भी स्तर पर खेलते हैं उस पर जानकारी लागू कर सकते हैं।"

डैन हनुसा, ह्यूस्टन, TX।

" टॉम के ऑडियो कैसेट ने मेरी सोच को बदल दिया है, इसे मेरे खेल को बेहतर बनाने के लिए आवश्यक सही जानकारी के साथ संरेखित किया है। वह आपके साथ है, आपके सिर के अंदर, आपको उन परिवर्तनों को करने के लिए चुनौती दे रहा है। यह आपके अपने निजी कोच होने जैसा है! मैं अत्यधिक अनुशंसा करता हूं कि सभी के लिए टेप।"

लिंडा ज़िम्मरमैन, ह्यूस्टन, TX।

"मेरे एचएलटीए मैच के रास्ते में मैंने टॉम का टेप सुना, "सम बिफोर मैच पॉइंटर्स।" इसे एक संयोग कहें, लेकिन मैंने अपना पहला एचएलटीए मैच जीता! मैं बस दिमाग के बेहतर फ्रेम में लग रहा था। धन्यवाद, टॉम ।"

मैरी ओग्डेन, ह्यूस्टन, TX।

"टॉम और मैं बीस साल से अधिक समय से दोस्त हैं। यह मेरे लिए आश्चर्य की बात नहीं है कि खिलाड़ी अपने टेप के बारे में इतनी सकारात्मक बात करते हैं। उनके पास हमेशा असाधारण एथलेटिक क्षमता के साथ-साथ एक असामान्य विश्लेषणात्मक दिमाग होता है। टॉम बस सोचना पसंद करते हैं! कई बार वह मुझे ड्राइव करते हैं पागल, लेकिन वह टेनिस में मेरी यात्रा के पीछे प्रेरक शक्ति था। मैं 6'1 "का हूं और टॉम 5'6" का है, लेकिन मैं कभी भी छोटे से छोटा नहीं कर सकता! सभी मजाक कर रहे हैं, अगर टॉम की सोच ऑडियो कैसेट पर है, तो आप सुनना चाहिए! आप टेनिस को फिर कभी उसी तरह नहीं देखेंगे!"

सैम लाकावा, टेनिस पेशेवर, स्टीवर्ट्सविले, एनजे

प्रशंसापत्र के लिए आप सभी का धन्यवाद! मैं इसकी सराहना करता हूं!

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