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1 फरवरी 2002
क्या आपने अभी तक प्रतिमान बदलाव किया है?

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पिछले सभी ईमेल पाठ 1 जनवरी 1998 से 1 फरवरी 2002 तक "अभिलेखागार" के अंतर्गत मेरी वेबसाइट पर पोस्ट किए गए हैं।www.tenniswarrior.com

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विचार और मानसिक भ्रम के लिए भोजन
 
1. "एक आदमी जो सबसे बड़ी गलती कर सकता है, वह है उसे बनाने से डरना।"

एल्बर्ट हबर्ड

2. "अगला शॉट आखिरी गलती से ज्यादा महत्वपूर्ण है।"

टॉम वेनेज़ियानो

3. कई 'परफेक्ट' टेनिस खिलाड़ी हैं जिनके पास 'परफेक्ट' टेक्निकल स्ट्रोक्स हैं, लेकिन मैं आपको एक बात बता सकता हूं, वे दुनिया के टॉप टेन प्रोफेशनल्स में नहीं हैं क्योंकि टॉप टेन हैं स्विंगिंग, जंपिंग, डाइविंग और नियंत्रित परित्याग के साथ गेंद पर बहना!

4. याद रखें कि मेरे सिस्टम के साथ टेनिस सीखने के मूल सिद्धांत दोहराव के माध्यम से मानसिक कौशल विकसित करने के साथ-साथ विभिन्न स्ट्रोक के लिए 'फील' विकसित करना है। सरल प्रक्रियाओं की पुनरावृत्ति यह पैदा करती है कि तकनीकी कौशल और यांत्रिकी पर अधिक जोर नहीं 'महसूस' किया जाता है।एक लेख के लिए यहां क्लिक करें जिसे मैंने अप्रैल 2001 में 'फील' बनाम 'मैकेनिक्स' पर लिखा था

टॉम का ऑनलाइन टेनिस पाठ
क्या आपने अभी तक प्रतिमान बदलाव किया है?

टेनिस वारियर डॉट कॉम द्वारा प्रायोजित टॉम के ऑनलाइन टेनिस पाठ में आपका स्वागत है, "जहां आप एक समर्थक की तरह सोचना सीख सकते हैं!"
 
मेरे पसंदीदा शब्द संयोजनों में से एक "प्रतिमान बदलाव" है। एक प्रतिमान एक उदाहरण, पैटर्न या मॉडल है। जब आपके पास एक प्रतिमान बदलाव होता है तो आप अपनी वास्तविकता को एक निश्चित पैटर्न या मॉडल में बदल देते हैं जिसे आप सच मानते थे। कई बार यह सैद्धांतिक ज्ञान बनाम अनुप्रयोग ज्ञान के बीच का अंतर होता है।

कई साल पहले टेनिस में मेरा एक आदर्श बदलाव आया था। मैंने पारंपरिक और स्वीकृत सत्य के आधार पर आपके सीखने और टेनिस खेलने के तरीके के बारे में पूर्वकल्पना की थी। पढ़ाते समय मुझे अक्सर यह सोचकर याद आता है कि मैं अपने छात्र को यह तकनीक क्यों सिखा रहा हूँ, जब मैं इसे स्वयं नहीं करता? मैंने संदेह को खारिज कर दिया और सिखाता रहा कि यह इस तरह से किया जाना चाहिए। मैंने सोचा, मैं एक समर्थक हूं और मेरे छात्र वह नहीं कर सकते जो मैं अभी कर सकता हूं।

फिर, अगली भूतिया दुविधा मेरे दिमाग में कौंध गई। वास्तव में किस बिंदु पर मेरे छात्र इस तथाकथित सही तरीके को छोड़ देते हैं और जिस तरह से मैं खेल रहा था उसे खेलना शुरू कर देता हूं। अनजाने में मैं तकनीक पर जोर देने के साथ एक कठोर, रोबोटिक प्रकार का खेल सिखा रहा था, लेकिन मैं पूरी तरह से अलग तकनीकों के साथ एक अधिक मुक्त बहने वाला स्वचालित सहज खेल खेल रहा था। अब क्या? मैंने पारंपरिक ज्ञान पर सवाल उठाना शुरू कर दिया और अपने दम पर प्रयोग करना शुरू कर दिया।

मुझे अपनी पहली सफलताओं में से एक याद है। जब मेरे छात्रों ने एक ग्राउंडस्ट्रोक मारा और संतुलन से ठोकर खाई, तो मैं कहूंगा, "शॉट के बाद स्थिर और संतुलित रहने की कोशिश करें।" बेशक, जब मैं खेला तो मैं स्थिर और संतुलित नहीं रहा। इसके बजाय मैं जरूरत पड़ने पर जमीन से कूदकर अगले शॉट के लिए तैयार होने के लिए ठीक हो गया। इसने मुझे अपने छात्रों के साथ प्रयोग करने के लिए प्रेरित किया। मुझे लगा कि अगर मेरे छात्रों का संतुलन बिगड़ने पर मैंने कुछ नहीं कहा तो अंततः उनका संतुलन अपने आप सुधर जाएगा। सप्ताह दर सप्ताह मैंने कुछ नहीं कहा और आश्चर्यजनक रूप से देखा क्योंकि मेरा छात्र धीरे-धीरे सभी जगहों पर ठोकर खाने से पेशेवरों के समान अधिक नियंत्रित वसूली के लिए चला गया। जो मैं उन्हें सीखने के लिए मजबूर करने की कोशिश कर रहा था, वह सरासर दोहराव और उनके शरीर को यह पता लगाने के लिए चुनौती देने से अपने आप हो रहा था।

यह उस समय एक चमत्कारी सफलता की तरह लग रहा था, लेकिन जब मैंने इसके बारे में सोचा कि क्या हो रहा है, तो यह वही सिद्धांत है जिसका उपयोग हम सभी साइकिल चलाना सीखते समय करते थे। जब तक आपका संतुलन नहीं सुधरता और आप सवारी करना नहीं सीख जाते, तब तक आप बार-बार संतुलन खो देते हैं। एक जगह स्थिर और संतुलित रहने की कोशिश करके आप साइकिल चलाना नहीं सीखते। वास्तव में इसके बारे में सोचना भी हास्यास्पद है। टेनिस भी एक गतिशील खेल है। आप एक स्थान पर स्थिर और संतुलित खड़े रहकर कुशलता से संतुलन नहीं सीखते हैं। पहले दिन से आपको अपने आप को संतुलन से गिरने की अनुमति देकर ठीक होने का अभ्यास करना चाहिए जब तक कि आपका संतुलन बेहतर न हो जाए ... यह काम करता है!

मैंने अपने कई पारंपरिक शिक्षण विधियों को चुनौती देना शुरू कर दिया और उन्हें अधिक स्वचालित, सहज तकनीकों के साथ बदल दिया जो एक चैंपियन के हस्ताक्षर हैं। मेरी किताबें, टेप, वेब साइट और न्यूजलेटर उस बदलाव का परिणाम हैं।

इस न्यूज़लेटर के माध्यम से मैं आपको प्रयोग करते रहने, नए विकल्प तलाशने और अपना खुद का प्रतिमान बदलने के लिए प्रोत्साहित करना चाहता हूं। आप में से बहुत से लोग शुरुआत कर रहे हैं या पहले ही यह बदलाव कर चुके हैं। इस पाठ के अंत में रीडर फीडबैक के तहत प्रशंसापत्र एक उत्कृष्ट उदाहरण है। सुनिश्चित करें कि आपने इसे पढ़ा है।

टेनिस एक शानदार खेल है जिसे कोई भी अधिक स्वचालित सहज मोड में खेल सकता है। हां, कुछ सही प्रक्रियाएं सीखें, लेकिन अपने मैचों में आपको मानसिक रूप से जाने देना सीखना चाहिए और हर तकनीकी विफलता का विश्लेषण किए बिना खेलना चाहिए। उस सीमित बॉक्स मानसिकता से बाहर निकलने की कोशिश करें कि पारंपरिक तरीके आपको भर देते हैं जिसमें सही पारंपरिक तकनीकें बनती हैं और आपके जीतने का कारण बनता है। Psssst, यहाँ एक रहस्य है ... पेशेवर भी उस तरह से नहीं खेलते हैं।

जैसा कि मैंने पहले उल्लेख किया है, इसका मतलब मैला टेनिस खेलना और सभी तकनीक को त्यागना नहीं है। लेकिन, आपको किसी भी दिन अपने पास मौजूद खेल के साथ अधिक स्वचालित रूप से खेलना सीखना चाहिए, भले ही वह पारंपरिक ज्ञान के अनुसार तकनीकी रूप से सही न हो। जाने देना सीखें और इसे होने दें।

अपने प्रतिमान बदलाव में आपकी मदद करने के लिए; अगर एक समर्थक को एक पारंपरिक सबक लेना होता तो वह अपने हर काम में गलत होता!

क्या आप सिर्फ एक शीर्ष समर्थक को दिया गया पारंपरिक पाठ नहीं सुन सकते। आप पीट को जानते हैं, आपको कुछ समस्याएं हैं। यहां उनमें से कुछ की सूची दी गई है:

  • आप अपने अधिकांश शॉट्स पर जमीन से कूद जाते हैं।

  • आप बाहर की बजाय ऊपर की ओर झूलते हैं।

  • आपने खुले रुख के साथ पूरी तरह से बहुत ज्यादा मारा।

  • आपकी रैकेट की तैयारी बहुत देर हो चुकी है।

  • आप प्रत्येक शॉट पर स्थिर और संतुलित नहीं रह रहे हैं।

  • आप निश्चित रूप से स्ट्रोक के माध्यम से नीचे नहीं रह रहे हैं।

  • आप अपने शरीर के वजन को पीछे की ओर ले जाने के साथ कई बार मार रहे हैं।

  • आपके घुटने हमेशा मुड़े नहीं रहते।

  • आपका रैकेट हेड आपकी कलाई के नीचे कई बार गिर जाता है।

  • और आप अपनी कलाई को अपने ग्राउंडस्ट्रोक पर लगभग हर बार घुमा रहे हैं।

संक्षेप में, तुम एक गड़बड़ हो! मुझे लगता है कि इस सब को ठीक करने के लिए आपको अगले वर्ष के लिए सप्ताह में लगभग दस घंटे के पाठ की आवश्यकता है।

पीट सम्प्रास ने जवाब दिया, "लेकिन मैंने अभी-अभी विंबलडन जीता है!"


आपका ईमेल टेनिस समर्थक,

टॉम वेनेज़ियानो

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परिशिष्ट: मैं स्ट्रोक उत्पादन और मानसिक दृष्टिकोण के संबंध में सोच की कुल प्रणाली सिखाता हूं जिसे मैं एक ईमेल में नहीं समझा सकता। यद्यपि प्रत्येक पाठ अकेला खड़ा हो सकता है, आप कुल दर्शन को समझकर जबरदस्त शारीरिक और मानसिक लाभ प्राप्त करेंगे। ये ईमेल, मेरी वेब साइट, किताबें, और टेप टेनिस में एक कोर्स का हिस्सा हैं, न कि केवल अलग-अलग टेनिस टिप्स। वे सभी एक साथ एक प्रणाली में फिट होते हैं। एक ऐसी प्रणाली जिसे एक बार समझ लेने पर आपको न केवल तेज गति से टेनिस सीखने और मानसिक दृढ़ता विकसित करने में मदद मिल सकती है, बल्कि आपको विकास प्रक्रिया की बेहतर समझ के लिए अपने और अपने बच्चों का मार्गदर्शन करने में मदद करने के लिए आवश्यक ज्ञान भी मिल सकता है।
 
मेरी पुस्तकों और टेपों के बारे में अधिक जानकारी के लिए यहां क्लिक करें 

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पाठक प्रतिक्रिया

"नमस्ते टॉम,
मैं आपको बताना चाहता था कि मैं आपकी इस प्रणाली को लेकर कितना उत्साहित हूं। मैंने आपकी वेब साइट को दुर्घटनावश ढूंढ कर शुरू किया था। टेनिस शॉपिंग साइट खोजते समय आपकी साइट का विज्ञापन सबसे ऊपर था। मैं इसके पास गया और उत्सुक था। मैंने मुफ्त ई-मेल के लिए पंजीकरण किया और पहले ऑनलाइन पाठ से मुझे अभिलेखागार अनुभाग मिला। मैंने उन सभी पाठों की नकल की, आपकी पुस्तकों और पूरी टेप श्रृंखला दोनों का आदेश दिया। मैंने सभी ऑनलाइन पाठ पढ़ लिए हैं और मैं उन्हें फिर से पढ़ रहा हूं। मैंने आपकी एक किताब पढ़ी है और छह बार टेपों को सुना है। मैं पहले से ही अपने खेल में सुधार देख रहा हूं और मैं खुद को इन मानसिक सिद्धांतों को विकसित करने के लिए समय दे रहा हूं और खुद पर गुस्सा नहीं कर रहा हूं। मैं उन खिलाड़ियों में से एक था जिन्होंने हमेशा तकनीकी पर जोर दिया। मैंने 1967 में टेनिस खेलना और सीखना शुरू किया था। इस समय यह शैली थी। मैं 70 के दशक में इस तरह पढ़ाता था। यह एकमात्र तरीका था जिसे मैं जानता था। चीजें जैसे, "गेंद पर अपनी नज़र रखें," "अपने पैर लगाओ," "गेंद को सामने से मारो," आदि...! आपने जो जानकारी एक साथ रखी है वह इतनी ताज़ा है कि मैं बहुत आशा से भर गया हूँ। मेरा लक्ष्य एक साल में 4.0 रेटिंग से 5.0 पर जाने का है। मुझे विश्वास है कि इस नई जानकारी से लैस होकर मैं सफल होऊंगा। मैं सिर्फ धन्यवाद कहना चाहता हूं और आपको बता दूं कि मैं न केवल आपके शिक्षण से सहमत हूं, बल्कि मैं एक और प्रमाण हूं कि यह काम करता है। मैं आपको अपने लक्ष्यों की प्रगति के बारे में सूचित करता रहूंगा। मेरा नाम बॉब फ्रेजर है। मैं सेंट्रल कैलिफोर्निया में रहता हूं और टूर्नामेंट फरवरी में शुरू होने वाले हैं। यहाँ हम चलते हैं, एक "टेनिस योद्धा" बनने के लिए बेचा जाता है, जब तक कि मानसिक दृढ़ता मेरे खेल का प्रमुख कारक नहीं है। धन्यवाद फिर से टॉम।"

बॉब फ्रेजर, क्लोविस, कैलिफोर्निया

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कॉपीराइट © 2002 टॉम वेनेज़ियानो। सर्वाधिकार सुरक्षित

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