4sचैम्पियनबाइक


घर
योद्धा प्रणाली
एक समर्थक की तरह सोचें
टेनिस मिथक
किताबें/टेप
लिंक
पोषण
अतिथि पुस्तक
टॉम वेनेज़ियानो
संपर्क टॉम
अभिलेखागार
प्रशंसापत्र
पत्रिका लेख


मेरे मुफ़्त मासिक ईमेल टेनिस पाठ की सदस्यता लें। पेशेवर चिंतन के लिए आपका सूत्र।

आपका ईमेल पता:

AWeber . द्वारा संचालित

अब सदस्यता प्राप्त करें और अपना पहला ऑनलाइन टेनिस पाठ प्राप्त करें!
आपके ईमेल की गोपनीयता का सम्मान किया जाता है। मैं ईमेल पते नहीं बेचता या देता नहीं हूं

1 मार्च 2002
बड़ी तस्वीर बनाम अलग-थलग स्थितियां

रैंबलिंग्स!

मेरे ईमेल टेनिस पाठों में सभी नए ग्राहकों का स्वागत है। आपको हर महीने की पहली तारीख को एक लंबा पाठ और बीच में कुछ त्वरित सुझाव प्राप्त होंगे।

अपने टेनिस मित्रों या पूरी टीम को यहां भेजेंwww.tenniswarrior.comउनके मुफ्त ईमेल टेनिस पाठों के लिए साइन अप करने के लिए।

पिछले सभी ईमेल पाठ 1 जनवरी 1998 से 1 मार्च 2002 तक "अभिलेखागार" के अंतर्गत मेरी वेबसाइट पर पोस्ट किए गए हैं।www.tenniswarrior.com

***********************************************

विचार और मानसिक भ्रम के लिए भोजन
 
1. "किसी भी विचार, योजना या उद्देश्य को दोहराव के माध्यम से दिमाग में रखा जा सकता है"
सोचा था की।"

नेपोलियन हिल

2. दोहराव प्रतिभा का रथ है!

3. कई 'परफेक्ट' टेनिस खिलाड़ी हैं जिनके पास 'परफेक्ट' टेक्निकल स्ट्रोक्स हैं, लेकिन मैं आपको एक बात बता सकता हूं, वे दुनिया के टॉप टेन प्रोफेशनल्स में नहीं हैं क्योंकि टॉप टेन हैं स्विंगिंग, जंपिंग, डाइविंग और नियंत्रित परित्याग के साथ गेंद पर बहना!

4. याद रखें कि मेरे सिस्टम के साथ टेनिस सीखने के मूल सिद्धांत दोहराव के माध्यम से मानसिक कौशल विकसित करने के साथ-साथ विभिन्न स्ट्रोक के लिए 'फील' विकसित करना है। सरल प्रक्रियाओं की पुनरावृत्ति यह पैदा करती है कि तकनीकी कौशल और यांत्रिकी पर अधिक जोर नहीं 'महसूस' किया जाता है।एक लेख के लिए यहां क्लिक करें जिसे मैंने अप्रैल 2001 में 'फील' बनाम 'मैकेनिक्स' पर लिखा था

टॉम का ऑनलाइन टेनिस पाठ
बड़ी तस्वीर बनाम अलग-थलग स्थितियां

टेनिस वारियर डॉट कॉम द्वारा प्रायोजित टॉम के ऑनलाइन टेनिस पाठ में आपका स्वागत है, "जहां आप एक समर्थक की तरह सोचना सीख सकते हैं!"
 
जीतने के लिए एक उपकरण के रूप में अपने दिमाग का उपयोग करना कठिन हो सकता है! यह दृढ़ संकल्प, आत्म-अनुशासन, भावनाओं पर नियंत्रण और बड़ी तस्वीर बनाम अलग-अलग स्थितियों की समझ लेता है। बड़ी तस्वीर बनाम अलग-थलग स्थितियों को समझने के लिए दिमाग का उपयोग करने का एक अच्छा उदाहरण एक ओलंपिक धावक मारला रनियन में पाया जा सकता है।

2000 के ओलिंपिक में 1500 मीटर स्पर्धा में मारला रनयान दौड़ीं और आठवें स्थान पर आईं। वह इतिहास की पहली अमेरिकी महिला थीं जिन्होंने 1500 मीटर की दौड़ में इतना ऊंचा स्थान हासिल किया। और यह केवल चौथी या पांचवीं बार था जब उसने कभी 1500 मीटर की दौड़ में भाग लिया था। उसकी किताब "नो फिनिश लाइन" में मेरा ध्यान इस बात पर गया कि कैसे उसने लगातार अपने दिमाग का इस्तेमाल मानसिक और भावनात्मक चुनौतियों की विभिन्न श्रेणियों को सीखने के लिए किया, जिसे किसी भी एथलीट को सहना होगा। दुनिया में एक शीर्ष धावक के रूप में उसने आत्म-संदेह, आत्मविश्वास, निराशा, उत्साह, आक्रामकता, शालीनता, निराशा और उल्लास की पूरी श्रृंखला का अनुभव किया था। कभी-कभी एक ही घटना में!

हां, शीर्ष एथलीट वही मानसिक और भावनात्मक चुनौतियों का अनुभव करते हैं जो आप करते हैं। इस तरह शीर्ष एथलीट इन चुनौतियों से निपटते हैं जो उन्हें पैक से अलग करती हैं। एक दौड़ में मारला ने आत्मविश्वास से लेकर आत्म-संदेह तक मानसिक और भावनात्मक उतार-चढ़ाव की पूरी श्रृंखला का अनुभव किया लेकिन सफलतापूर्वक दौड़ता रहा। दौड़ के बाद उसने महसूस किया कि एक शीर्ष एथलीट के रूप में आप अभी भी बदलते दृष्टिकोण की एक विस्तृत श्रृंखला का अनुभव करते हैं। उसने अपना दृष्टिकोण बदल दिया और उत्कृष्टता की ओर कभी न खत्म होने वाली यात्रा के हिस्से के रूप में इन उतार-चढ़ाव वाले दृष्टिकोणों को स्वीकार किया। अपनी किताब में उसने कहा कि काश किसी ने उसे इन भावनात्मक और मानसिक झूलों के लिए तैयार किया होता, तो असफलताओं और असफलताओं का सामना करते हुए वह इतनी निराश नहीं होती। उसने आखिरकार बड़ी तस्वीर देखी और धैर्यपूर्वक और अलग-अलग स्थितियों पर ध्यान केंद्रित न करके उतार-चढ़ाव को कैसे संभालना है।

ये मूल्यवान सबक न केवल खुद दौड़ में लागू होते हैं बल्कि जब वह घायल हो जाती है या व्यवहार में अन्य समस्याएं होती हैं। अब अगर वह निराशा में अपना अभ्यास समाप्त करने के बजाय अभ्यास में अच्छा नहीं करती है, तो उसे आराम मिलता है और वह एक और दिन की प्रतीक्षा करती है। वह अब ऐसी स्थिति को अलग-थलग नहीं करती है, जो इसे अनुपात से बाहर कर देती है; वह अब बड़ी तस्वीर के संदर्भ में सोचती है और बुरे अनुभवों के साथ-साथ अच्छे अनुभवों को उत्कृष्टता की ओर अग्रसर एक अनुभवी एथलीट होने के पैकेज का हिस्सा बनाती है। आपको भी ऐसा ही करना सीखना चाहिए।

एक और बात है जो आपको मारला रनियन के बारे में जाननी चाहिए। हालाँकि वह इसे अपने दौड़ने में एक मुद्दा बनाना पसंद नहीं करती थी, लेकिन मारला रनियन कानूनी रूप से अंधी थी। वह ओलंपिक में जगह बनाने वाली पहली कानूनी रूप से नेत्रहीन धावक थीं। उसकी कुछ आंशिक दृष्टि थी और वह कुछ रंग देख सकती थी, लेकिन अपने सामने पाँच फीट के व्यक्ति को नहीं देख सकती थी। वह फिनिश लाइन नहीं देख सकती थी और यह सुनिश्चित नहीं थी कि जब वह दौड़ रही थी तो कौन था। उसकी किताब का शीर्षक, "नो फिनिश लाइन," का शाब्दिक अर्थ था कि वह फिनिश लाइन नहीं देख सकती थी!

उसके लिए अधिक महत्वपूर्ण यह था कि वह दुनिया में सर्वश्रेष्ठ के साथ दौड़ सकती थी और दौड़ सकती थी। वह असाधारण क्षमताओं के साथ एक शीर्ष पायदान की धावक थी। उसका दिमाग परम योद्धा मानसिकता का उदाहरण है। उसने कहा कि वह चाहती है कि किसी ने उसे बताया हो कि ये मानसिक और भावनात्मक उतार-चढ़ाव प्रक्रिया का हिस्सा थे। उसे कड़ी टक्करों के माध्यम से सीखना पड़ा कि सफलता और असफलता स्पेक्ट्रम के विपरीत छोर पर नहीं हैं - इसके बजाय, वे अपने लक्ष्यों की ओर एक साथ सवारी करते हैं।

सफलता और असफलता को अलग न करें। पेशेवरों की तरह, चाहे आप प्रशिक्षण ले रहे हों या खेल रहे हों, आप आत्म-संदेह, आत्मविश्वास, हताशा, उत्साह, आक्रामकता, शालीनता, निराशा और उल्लास की पूरी श्रृंखला का अनुभव करेंगे। उन्हें सीखने, खेलने और उत्कृष्टता की ओर प्रयास करने की प्रक्रिया के हिस्से के रूप में स्वीकार करें।

मैं आपको इन उतार-चढ़ावों को पसंद करने के लिए नहीं कह रहा हूं। लेकिन तथ्य यह है कि टेनिस सीखना और खेलना एक भावनात्मक रोलर कोस्टर की सवारी की तरह हो सकता है। एक मिनट आप ऊपर हैं, अगले मिनट आप नीचे हैं। आप में से कई लोग रोलर कोस्टर की सवारी को बहुत कसकर पकड़कर, चिंतित होकर, और मानसिक नियंत्रण खो कर लड़ते हैं। जब तक आप अपने मैच के साथ होते हैं तब तक आप मानसिक रूप से पीटे जाते हैं और भावनात्मक रूप से थक जाते हैं।

इन उतार-चढ़ाव वाले दृष्टिकोणों को अलग-थलग करना बंद करें जैसे कि आत्म-संदेह या निराशाजनक स्थितियां केवल आपके लिए अद्वितीय हैं। मानसिक रूप से अपने आप से बाहर कदम रखें और महसूस करें कि ये उतार-चढ़ाव पेशेवरों सहित सभी के साथ होते हैं। मानसिक रूप से आत्म-संदेह या निराशा को एक तरफ धकेलें और आगे बढ़ते रहें। मारला की तरह, बड़ी तस्वीर पर अधिक ध्यान देना सीखें; और आप अपने आप को बहुत सारी पीड़ा, निराशा से बचा लेंगे, और आप अपनी प्रतिस्पर्धा से प्रकाश वर्ष आगे होंगे।

आपका ईमेल टेनिस समर्थक,

टॉम वेनेज़ियानो

***********************************************
 
परिशिष्ट: मैं स्ट्रोक उत्पादन और मानसिक दृष्टिकोण के संबंध में सोच की कुल प्रणाली सिखाता हूं जिसे मैं एक ईमेल में नहीं समझा सकता। यद्यपि प्रत्येक पाठ अकेला खड़ा हो सकता है, आप कुल दर्शन को समझकर जबरदस्त शारीरिक और मानसिक लाभ प्राप्त करेंगे। ये ईमेल, मेरी वेब साइट, किताबें, और टेप टेनिस में एक कोर्स का हिस्सा हैं, न कि केवल अलग-अलग टेनिस टिप्स। वे सभी एक साथ एक प्रणाली में फिट होते हैं। एक ऐसी प्रणाली जिसे एक बार समझ लेने पर आपको न केवल तेज गति से टेनिस सीखने और मानसिक दृढ़ता विकसित करने में मदद मिल सकती है, बल्कि आपको विकास प्रक्रिया की बेहतर समझ के लिए अपने और अपने बच्चों का मार्गदर्शन करने में मदद करने के लिए आवश्यक ज्ञान भी मिल सकता है।

मेरी पुस्तकों और टेपों के बारे में अधिक जानकारी के लिए यहां क्लिक करें

***********************************************

पाठक प्रतिक्रिया

"टॉम: उपयोगी सलाह के लिए फिर से धन्यवाद। मैंने आज मैच के रास्ते में आपके टेपों को सुना और जब मैं अपना मैच खेल रहा था तब मैंने तुरंत आपकी आवाज सुनी। एक क्षण था जब मैं सेवा कर रहा था कि एक घटना हुई जो टूट गई मेरी एकाग्रता और मैं बस मुड़ गया और बाड़ के पीछे का सामना किया और तब तक सेवा नहीं की जब तक मैं अपने विचारों को साफ करने में सक्षम नहीं था। मैंने अपने रैकेट को देखा और स्टिकर को देखा जो आपने मुझे दिया था और जादू की तरह मैंने खुद से फुसफुसाया "अगला शॉट है पिछले वाले से ज्यादा महत्वपूर्ण।" मैंने आखिरी शब्द बदल दिया ताकि मेरे दिमाग में "गलती" शब्द भी न रहे। प्रेरक सलाह के लिए फिर से धन्यवाद। मैं टेप को बार-बार सुनूंगा। मुझे बस इतना पता है आपके पढ़ाने का नया तरीका मुझे अगले स्तर पर ले जाने वाला है। मैं इसे लंबे समय से ढूंढ रहा हूं।"

आपका दिन शुभ हो!

डेबी फेयर्स, टॉमबॉल, टेक्सास

पिछला

पुरालेख मेनू

अगला


  टॉम वेनेज़ियानो
मेरा विंबलडन रेडियो साक्षात्कार
असली खिलाड़ी

यहाँ सुनो
(7 मिनट)

विशेष आइटम

टी-शर्ट सहित अंतिम टेनिस योद्धा पैकेज
और अधिक जानें

 


एक समर्थक की तरह सोचो!

 घर  योद्धा प्रणाली  टेनिस मिथक  संपर्क टॉम  किताबें/टेप  प्रशंसापत्र     

 कॉपीराइट 1999 - 2013 टॉम वेनेज़ियानो
वेबसाइट और शॉपिंग कार्ट डिज़ाइन इनके द्वारा:
ब्रेट एसिंग
वेबसाइट होस्टिंग द्वारा:www.OnlineQuick.com
सर्वाधिकार सुरक्षित