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1 जून 2002
समाधान में समय लगता है

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विचार और मानसिक भ्रम के लिए भोजन
 
1. कई 'परफेक्ट' टेनिस खिलाड़ी हैं जिनके पास 'परफेक्ट' टेक्निकल स्ट्रोक्स हैं, लेकिन मैं आपको एक बात बता सकता हूं, वे दुनिया के टॉप टेन प्रोफेशनल्स में नहीं हैं क्योंकि टॉप टेन हैं स्विंगिंग, जंपिंग, डाइविंग और नियंत्रित परित्याग के साथ गेंद पर बहना!

2. याद रखें कि मेरे सिस्टम के साथ टेनिस सीखने के लिए बुनियादी सिद्धांत दोहराव के माध्यम से मानसिक कौशल विकसित करने के साथ-साथ विभिन्न स्ट्रोक के लिए 'फील' विकसित करना है। सरल प्रक्रियाओं की पुनरावृत्ति यह पैदा करती है कि तकनीकी कौशल और यांत्रिकी पर अधिक जोर नहीं 'महसूस' किया जाता है।एक लेख के लिए यहां क्लिक करें जिसे मैंने अप्रैल 2001 में 'फील' बनाम 'मैकेनिक्स' पर लिखा था

टॉम का ऑनलाइन टेनिस पाठ
समाधान में समय लगता है!

टेनिस वारियर डॉट कॉम द्वारा प्रायोजित टॉम के ऑनलाइन टेनिस पाठ में आपका स्वागत है, "जहां आप एक समर्थक की तरह सोचना सीख सकते हैं!"

मैच-प्ले की समस्याओं के समाधान खोजने का प्रयास करते समय, एक ऐसे जाल में न पड़ें जो अनुभवी खिलाड़ी को भी बाधित कर सकता है। वह नुकसान आपके समाधानों के तुरंत काम करने की उम्मीद कर रहा है। अक्सर आपकी रणनीति में बदलाव के लिए समय लगता है और मैच को अपने पक्ष में झुकाना शुरू कर देता है।

यहां तीन स्थितियां हैं जहां खिलाड़ियों ने जल्द ही हार मान ली। उनके कारणों को सुनें और कोशिश करें कि खुद वही गलतियाँ न दोहराएं।

पहली स्थिति एक युगल मैच है जहां हारने वाली टीम (चलो उन्हें सू और नैन्सी नाम दें) ने हर मौके पर नेट पर हमला करने का फैसला किया। पहले दो बार वे नेट पर आगे बढ़े, उनके विरोधियों ने उनके सिर पर लाब किया। नैन्सी और सू एक साथ वाह-वाह करने के लिए गले मिले और निष्कर्ष निकाला, "यह उस रणनीति के लिए पर्याप्त है।" वे मूल योजना में वापस चले गए, हार गए और घर चले गए। उन्होंने समझाया कि उन्होंने हमला करना जारी नहीं रखा क्योंकि उन्हें लगा कि उन्हें मौत के घाट उतार दिया जा रहा है। यह निश्चित रूप से बहुत जल्द एक अच्छा समाधान छोड़ने का मामला है।

मैं इस "मौत की चपेट में आने" का बहाना कभी नहीं समझ पाया। मुझे पता है कि ऐसा हो सकता है, लेकिन जब मैं मैच में खिलाड़ियों को देखता हूं, तो मुझे मिस वॉली, नेट पर मिस्ड पुटअवे, खराब एप्रोच शॉट, गलत नेट पोजिशनिंग और दोषपूर्ण ओवरहेड्स दिखाई देते हैं। और फिर भी, कुछ खिलाड़ी जोर देकर कहते हैं, "यह मेरे सिर के ऊपर से रफ़ू लोब हैं, इसलिए मैं हार गया।"

उन्हें इन अन्य क्षेत्रों में अपने खेल को बेहतर बनाने की कोशिश करनी चाहिए, ताकि उनके सिर पर कभी-कभार होने वाला लोब एक स्मार्ट रणनीति के लाभों की भरपाई न करे। अधिकांश लॉब्स वैसे भी रक्षात्मक खेल का संकेत हैं। अगली बार जब आप इस नेट अटैकिंग स्ट्रैटेजी को आजमाएं, तो नेट को न छोड़ें, जब आपके सिर के ऊपर से केवल दो लोब चले जाएं। रणनीति को समय दें और अपने अन्य फोरकोर्ट कौशल के लिए अपने समय और लय पर काम करना शुरू करें। ये कौशल, आपके सिर के ऊपर के भाग नहीं, आमतौर पर यह निर्धारित करेंगे कि आप युगल में नेट पर जीतते हैं या हारते हैं। यह पहचानना भी महत्वपूर्ण है कि टेनिस में ओवरहेड सबसे घातक शॉट है। तो, जल्दी से जल्दी लॉब्स तक पहुंचने के लिए बग़ल में वापस जाने का अभ्यास करें ताकि आप वास्तव में अपने ओवरहेड्स को मार सकें।

दूसरी स्थिति एकल मैच की है जहां खिलाड़ियों में से एक डीप अप्रोच शॉट मार रहा था और नेट पर आ रहा था। फिर से, पहले दो दृष्टिकोण शॉट्स उसने कोशिश की, कुछ फीट लंबा उड़ गया। उनकी सोची-समझी प्रतिक्रिया: मैं अब ऐसा नहीं करने जा रहा हूं। इसलिए वह पीछे रहता है और एक स्मार्ट नेट-रशिंग रणनीति को छोड़ देता है।

अब, मैं जानता हूँ कि यह स्थिति कठिन है क्योंकि यहाँ आपके दो विरोधी प्रभाव काम कर रहे हैं। भावनात्मक बनाम मानसिक। भावनात्मक प्रभाव कहता है: मैं यह शॉट नहीं बना रहा हूं और मुझे यह पसंद नहीं है। इसलिए मैं रुक जाऊंगा। मानसिक प्रभाव कहता है: मैं अपना समय और लय स्थापित कर रहा हूं, इसलिए मैं चूकता हूं या नहीं यह मुख्य बिंदु नहीं है। एक बार जब मैं अपनी लय स्थापित कर लेता हूं, तो मैं शॉट बनाना शुरू कर दूंगा। भ्रमित खिलाड़ी गलत चुनाव करते हैं।

तीसरी स्थिति एकल मैच की भी है जहां एक खिलाड़ी (बॉब) अपने प्रतिद्वंद्वी (जॉन) के कमजोर बैकहैंड पर हमला करने का फैसला करता है। बॉब इस पर तीन बार सफलतापूर्वक हमला करता है, लेकिन हर बार जॉन उत्कृष्ट बैकहैंड के साथ प्रतिक्रिया करता है। बॉब रणनीति को छोड़ देता है और अपने सामान्य गेम प्लान में बस जाता है जो बार-बार जॉन से हार गया है। कारण: जॉन ने तीन शानदार बैकहैंड्स मारे।

अधिकांश खिलाड़ी सही सिद्धांतों को बहुत जल्द छोड़ देते हैं और एक मौका दिए बिना दूसरी रणनीति में बदल जाते हैं। मानसिक रूप से कठिन प्रतियोगी जल्दी नहीं बदलते। इसके बजाय, वे दबाव बनाए रखते हैं। वे रणनीति के काम करने की प्रतीक्षा करते हैं। आपको भी ऐसा ही करना सीखना चाहिए।

यहां दो सिद्धांत दिए गए हैं जिन्हें आपको स्मार्ट समाधान के साथ चिपके रहने के बारे में पता होना चाहिए। सबसे पहले, भले ही यह तुरंत काम न करे, अगर आप इसके साथ बने रहते हैं, तो आप अपने प्रतिद्वंद्वी को आपको हराने के लिए ध्यान केंद्रित करना जारी रखेंगे। लाइन के साथ कहीं आपके प्रतिद्वंद्वी की एकाग्रता फिसल सकती है, जिससे आपको गति हासिल करने और मैच जीतने का मौका मिलता है। आपका मानसिक रूप से सख्त टेनिस योद्धा इस बात को समझता है और लगातार दबाव बनाए रखता है।

दूसरा, सभी खिलाड़ी ऊपर-नीचे चक्रों से गुजरते हैं। वे एक पल अच्छा खेलते हैं और अगले पल बुरी तरह खेलते हैं। अक्सर खिलाड़ी अपनी रणनीति बदलते हैं जब उनका प्रतिद्वंद्वी एक अप-साइकिल में होता है और अच्छा खेल रहा होता है। यदि वे बस धैर्यपूर्वक प्रतीक्षा करते, तो चक्र बदल जाता, जिससे उन्हें अपनी रणनीति को भुनाने का एक उत्कृष्ट अवसर मिलता।

उस दिन मैं अपने एक पाठक से बात कर रहा था। उन्होंने मुझे एक पिछले लेख की याद दिला दी जो मैंने एक पत्थर काटने वाले के बारे में लिखा था। मुझे लगता है कि यह यहां अच्छी तरह से लागू होता है। पत्थर काटने वाला चट्टान पर टकराता रहता है - 100, 200, 300 बार जब तक कि अंत में एक झटका चट्टान को नहीं खोल देता। जब पत्थर काटने वाला 50 वार तक पहुँच गया था, अगर उसने निष्कर्ष निकाला था, "नहीं, मैं यह नहीं कर सकता, कुछ नहीं हो रहा है" और छोड़ दिया, तो चट्टान को तोड़ने की सफलता कभी नहीं होती। यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि यह आखिरी झटका नहीं था जिसने चट्टान को तोड़ दिया, लेकिन इस सुसंगत रणनीति का संचयी प्रभाव जिसने उसकी सफलता का आश्वासन दिया। इसी तरह, एक ध्वनि रणनीति का अथक दबाव अक्सर आपके प्रतिद्वंद्वी पर मानसिक और/या शारीरिक रूप से भारी पड़ता है। और, एक मुक्केबाज की तरह जो बहुत अधिक घूंसे लेता है, वह कमजोर हो जाता है और अंततः नीचे या बाहर हो जाता है।

अंत में, आज के समाज में इतनी आम तत्काल संतुष्टि के शिकार मत बनो। त्वरित समाधान से बचें। धैर्य रखें। लंबी अवधि के लाभ के लिए अल्पकालिक बलिदान पहली बार में आसान नहीं हो सकता है, लेकिन यह एक सच्चे टेनिस योद्धा की निशानी है।

आपका ईमेल टेनिस समर्थक,

टॉम वेनेज़ियानो

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परिशिष्ट: मैं स्ट्रोक उत्पादन और मानसिक दृष्टिकोण के संबंध में सोच की कुल प्रणाली सिखाता हूं जिसे मैं एक ईमेल में नहीं समझा सकता। यद्यपि प्रत्येक पाठ अकेला खड़ा हो सकता है, आप कुल दर्शन को समझकर जबरदस्त शारीरिक और मानसिक लाभ प्राप्त करेंगे। ये ईमेल, मेरी वेब साइट, किताबें, और टेप टेनिस में एक कोर्स का हिस्सा हैं, न कि केवल अलग-अलग टेनिस टिप्स। वे सभी एक साथ एक प्रणाली में फिट होते हैं। एक ऐसी प्रणाली जिसे एक बार समझ लेने पर आपको न केवल तेज गति से टेनिस सीखने और मानसिक दृढ़ता विकसित करने में मदद मिल सकती है, बल्कि आपको विकास प्रक्रिया की बेहतर समझ के लिए अपने और अपने बच्चों का मार्गदर्शन करने में मदद करने के लिए आवश्यक ज्ञान भी मिल सकता है।

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पाठक प्रतिक्रिया

"टॉम की किताबें और ऑडियो कैसेट उनसे निजी सबक लेने के लिए अगली सबसे अच्छी चीज हैं। मैं उनसे कभी नहीं मिला और मैं ह्यूस्टन में नहीं रहता, लेकिन उन्होंने मुझे सिखाया है कि कैसे सोचना है और कैसे अपनी जीत को बढ़ाना है - पर और के न्यायालय।"

मैरी ए सिकार्ड, ऑगस्टा, जीए।

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