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1 जुलाई 2002
अंदर से बाहर सीखने के स्ट्रोक

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विचार और मानसिक भ्रम के लिए भोजन
 
1. क्योंकि आप यंत्रवत् एक स्ट्रोक पूरी तरह से कर सकते हैं इसका मतलब यह नहीं है कि आपके पास स्ट्रोक है! स्ट्रोक यांत्रिकी नहीं महसूस पर आधारित होते हैं।

2. कई 'परफेक्ट' टेनिस खिलाड़ी हैं जिनके पास 'परफेक्ट' टेक्निकल स्ट्रोक्स हैं, लेकिन मैं आपको एक बात बता सकता हूं, वे दुनिया के टॉप टेन प्रोफेशनल्स में नहीं हैं क्योंकि टॉप टेन में स्विंगिंग, जंपिंग, डाइविंग और नियंत्रित परित्याग के साथ गेंद पर बहना!

3. याद रखें कि मेरे सिस्टम के साथ टेनिस सीखने के मूल सिद्धांत दोहराव के माध्यम से मानसिक कौशल विकसित करने के साथ-साथ विभिन्न स्ट्रोक के लिए 'फील' विकसित करना है। सरल प्रक्रियाओं की पुनरावृत्ति यह पैदा करती है कि तकनीकी कौशल और यांत्रिकी पर अधिक जोर नहीं 'महसूस' किया जाता है।एक लेख के लिए यहां क्लिक करें जिसे मैंने अप्रैल 2001 में 'फील' बनाम 'मैकेनिक्स' पर लिखा था

टॉम का ऑनलाइन टेनिस पाठ
अंदर से बाहर सीखने के स्ट्रोक

टेनिस वारियर डॉट कॉम द्वारा प्रायोजित टॉम के ऑनलाइन टेनिस पाठ में आपका स्वागत है, "जहां आप एक समर्थक की तरह सोचना सीख सकते हैं!"
 
कुछ हफ़्ते पहले मैं चक क्रीसे की "कोचिंग टेनिस" नामक एक उत्कृष्ट पुस्तक पढ़ रहा था। चक क्रीसे क्लेम्सन कॉलेज में टेनिस कोच हैं। मैं हमेशा अलग-अलग प्रशिक्षकों, उनकी शिक्षण शैली और जहां हम सहमत या असहमत होते हैं, की जांच कर रहा हूं। सीखने के लिए हमेशा कुछ और होता है। कभी-कभी मुझे कुछ ऐसी जानकारी मिलती है जो मेरे तरीकों से इतनी मिलती-जुलती है कि मैं चौंक जाता हूं।

चक क्रीज की किताब के पेज 40 पर वह हैरी होपमैन के तहत अध्ययन के अपने अनुभव के बारे में लिखते हैं। हैरी होपमैन 20 साल तक ऑस्ट्रेलिया डेविस कप के कोच रहे और उन्होंने 50 और 60 के दशक में रॉड लेवर, केन रोजवेल, रॉय इमर्सन और कई अन्य लोगों की प्रतिभा विकसित की। यहाँ कुछ है जो Kriese ने कहा था जब उन्होंने पहली बार Hopman के तहत अध्ययन करने के लिए अदालतों में कदम रखा था।

"हॉपमैन के लिए काम करने के पहले महीने में, मैं यह जानकर हैरान, हैरान और कुछ निराश था कि मैं महान खिलाड़ियों की सभी फैंसी स्कूलबुक तकनीकों को नहीं सीख रहा था, जिनके बारे में मैंने बहुत कुछ सुना था। हॉपमैन वर्तमान जूनियर खिलाड़ियों के साथ काम कर रहा था। जॉन मैकेनरो, पीटर फ्लेमिंग और विटास गेरुलाइटिस। वह उन्हें वर्कआउट कोर्ट पर रखते थे और उन्हें हजारों गेंदों को हिट करते थे क्योंकि वह उन्हें एक तरफ से ऊपर और पीछे दौड़ते थे, पूरे समय उन्हें शारीरिक रूप से अपनी सीमाओं से परे धक्का देने के लिए प्रोत्साहित करते थे। बहुत शायद ही कभी मैंने होपमैन को कुछ शॉट तकनीकों के बारे में बात करते हुए सुना हो, और जब उन्होंने किया, तो यह हमेशा एक तरह से खिलाड़ी के व्यक्तिगत रूप और शैली को खिलाड़ी को तुरंत अनुकूलित करने की अनुमति देता था।

हजारों गेंदें मारो! एक खिलाड़ी के व्यक्तिगत रूप और शैली के प्रति उदारता! मैं इस सामान से प्यार कर रहा हूँ! कुछ पैराग्राफ बाद में वह बताते हैं कि हॉपमैन के दृष्टिकोण को समझने में उन्हें तीन महीने लग गए और कैसे होपमैन ने सोचा कि एथलीट के तकनीकी कौशल को प्रशिक्षित करने की तुलना में एथलीट के आंतरिक भाग को प्रशिक्षित करना अधिक महत्वपूर्ण था। Kriese वहाँ से लिखने के लिए चला गया।

"मैंने खुद से शिक्षण और खेल शैली के बारे में सवाल पूछना शुरू कर दिया। दुनिया के शीर्ष खिलाड़ियों के स्ट्रोक इतने अलग क्यों थे? कुछ खिलाड़ी बेसलाइन खिलाड़ी क्यों थे, और अन्य नेट रशर्स क्यों थे? लगभग सभी खिलाड़ी अलग-अलग ग्रिप का उपयोग क्यों करते थे गेंद को हिट करने के लिए? मैंने उन सभी कोचों के बारे में सोचा जो संरचित शैली सिखा रहे थे और अपने विद्यार्थियों को कुछ खास तरीकों से खेलने के लिए मजबूर कर रहे थे। फिर मैं होपमैन को देखता था। मैंने देखा कि कैसे वह एक खिलाड़ी के अंदरूनी हिस्से को परिणाम देने के लिए मना सकता है कि वह चाहता था, लेकिन हमेशा एक अनोखे तरीके से, प्रत्येक खिलाड़ी के व्यक्तित्व के अनुकूल।"

"मुझे एहसास है कि हालांकि गेंद को सही बल, स्पिन और दिशा के साथ देने के लिए कुछ मौलिक कौशल महत्वपूर्ण हैं, एक खिलाड़ी के स्ट्रोक उसके व्यक्तिगत स्वभाव और अपनी शैली के अनुसार काफी विकसित होते हैं।"

मुझे यह पसंद है! इस सब को ध्यान में रखते हुए मैंने अपने एक पाठक से सवाल किया कि वे वॉली पर झूलना कैसे बंद कर सकते हैं। अधिकांश खिलाड़ियों के लिए मैं इस समस्या से संपर्क करने का तरीका यहां दिया गया है।

पहले पाठ में मैं तुरंत उनकी सोच पर काम करना शुरू कर देता हूं। मैं अपने छात्र को धीमा करने और गेंद को आसानी से हिट करने के लिए कहता हूं। मैं समझाता हूं कि ज्यादातर खिलाड़ी वॉली को तेजी से मारते हैं (एक चिंतित स्विंग) और फिर अगले शॉट के लिए धीरे-धीरे ठीक हो जाते हैं, वॉली को धीरे-धीरे (कम स्विंग) मारने और फिर अगले शॉट के लिए तेजी से ठीक होने के बजाय। खिलाड़ी वास्तव में प्रक्रिया को उलट देते हैं! वे तेजी से हिट करते हैं और धीरे-धीरे ठीक हो जाते हैं। स्पष्टीकरण और एक प्रदर्शन के बाद छात्र थोड़ा कम स्विंग के साथ वॉली करना शुरू कर देता है। चूँकि मेरे पास एक हिटर है जो मुझे पढ़ाते समय हिट करता है, मैं अपने छात्र को आसान वॉली के लिए प्रोत्साहित करने और फिर तेजी से ठीक होने के लिए प्रोत्साहित कर सकता हूं। आसान मारो, तेजी से ठीक हो जाओ, आसान मारो, तेजी से ठीक हो जाओ, आसान मारो, तेजी से ठीक हो जाओ यह वह अवधारणा है जिसे मैं पुनरावृत्ति के माध्यम से उनमें स्थापित करने का प्रयास करता हूं।

ध्यान दें कि मैं ब्लॉक वॉली को मजबूर करने की कोशिश नहीं कर रहा हूं, या उन्हें अत्यधिक तकनीकी जानकारी नहीं दे रहा हूं। हालांकि, मैं उनके लिए बेहतर तरीके से सोचने के लिए नींव रख रहा हूं कि उन्होंने वॉली को कैसे मारा और अंततः वॉली को अपनी शैली के अनुसार ढाला। समय-समय पर मैं उन्हें आराम करने की याद दिलाता हूं। यह भी, स्विंग को कम करने में मदद करता है।

अगला, या तो इस पाठ में या अगले पाठ में जैसे-जैसे वे सुधरने लगते हैं और स्वचालित रूप से झूले को कम करते हैं, मैं उन्हें रैकेट के चेहरे पर काम करने की अवधारणा सिखाना शुरू करता हूं, न कि स्विंग को। फिर से, मैं वॉली के संबंध में उनकी सोच पर काम कर रहा हूं। मैं समझाता हूं कि आप गेंद को स्विंग करके जहां चाहते हैं वहां नहीं जाते हैं, लेकिन आप रैकेट के चेहरे को धीरे से कैसे समायोजित करते हैं। मैं रैकेट को पकड़कर और रैकेट के चेहरे को घुमाकर प्रदर्शित करता हूं ताकि यह अलग-अलग दिशाओं में इंगित करे। रैकेट के चेहरे की हल्की-सी हलचल गेंद की दिशा तय करती है, स्विंग नहीं। एक अच्छी नियंत्रित वॉली विकसित करने के लिए रैकेट के चेहरे पर काम करें, न कि स्विंग पर। मैं इस अवधारणा पर कई पाठों के लिए वीणा बजाता हूं जब तक कि मैं अंततः उन्हें एक ब्लॉक वॉली में नहीं ढालता। समय के साथ सही वॉली स्वाभाविक रूप से होने लगती है और इस प्रक्रिया में उनकी अपनी शैली और व्यक्तित्व शामिल होता है।

शायद ही कभी मैं वॉली को ब्लॉक करने के लिए कहता हूं। हालांकि कभी-कभी गेंद को ब्लॉक करने के बारे में कुछ शब्द या बस इसे अपने तार से रिबाउंड करने देना एक आकर्षण की तरह काम करता है। यह शिक्षक पर निर्भर है और वह जो महसूस करता है वह उस विशेष छात्र के साथ काम करेगा। इस प्रकार, शिक्षण की कला एक मोल्डिंग प्रक्रिया है जो एक खिलाड़ी को विभिन्न प्रकार की मानसिक और शारीरिक तकनीकों के साथ सही दिशा में ले जाती है - सभी सीखने की प्रक्रिया के हिस्से के रूप में छात्रों के व्यक्तित्व, शैली, रूप और वृत्ति के साथ।

इसे अंदर से बाहर सीखना कहा जाता है। इसे अजमाएं!

आपका ईमेल टेनिस समर्थक,

टॉम वेनेज़ियानो

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परिशिष्ट: मैं स्ट्रोक उत्पादन और मानसिक दृष्टिकोण के संबंध में सोच की कुल प्रणाली सिखाता हूं जिसे मैं एक ईमेल में नहीं समझा सकता। यद्यपि प्रत्येक पाठ अकेला खड़ा हो सकता है, आप कुल दर्शन को समझकर जबरदस्त शारीरिक और मानसिक लाभ प्राप्त करेंगे। ये ईमेल, मेरी वेब साइट, किताबें, और टेप टेनिस में एक कोर्स का हिस्सा हैं, न कि केवल अलग-अलग टेनिस टिप्स। वे सभी एक साथ एक प्रणाली में फिट होते हैं। एक ऐसी प्रणाली जिसे एक बार समझ लेने पर आपको न केवल तेज गति से टेनिस सीखने और मानसिक दृढ़ता विकसित करने में मदद मिल सकती है, बल्कि आपको विकास प्रक्रिया की बेहतर समझ के लिए अपने और अपने बच्चों का मार्गदर्शन करने में मदद करने के लिए आवश्यक ज्ञान भी मिल सकता है।

मेरी पुस्तकों और टेपों के बारे में अधिक जानकारी के लिए यहां क्लिक करें

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पाठक प्रतिक्रिया

टॉम,

"मुझे आपके सुझाव लगभग डेढ़ साल से मिल रहे हैं और मैंने आपके सभी अभिलेखागार पढ़ लिए हैं। आपकी सलाह ने पहले ही मेरे खेल में बहुत मदद की है, और
मुझे खेलने में ज्यादा मजा आ रहा है। धन्यवाद टॉम।"

आपका मित्र और आपके दर्शन का प्रशंसक,

रोब क्लिफ्ट, तल्हासी, फ्लोरिडा

कॉपीराइट © 2002 टॉम वेनेज़ियानो। सर्वाधिकार सुरक्षित

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