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1 अगस्त 2003
जूनियर्स के लिए मानसिक मजबूती

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अगस्त 2003 तक अद्यतन किए गए अभिलेखागार

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स्ट्रोक यांत्रिकी नहीं 'फील' पर आधारित होते हैं!
 
याद रखें कि मेरे सिस्टम के साथ टेनिस सीखने के मूल सिद्धांत दोहराव के माध्यम से मानसिक कौशल विकसित करने के साथ-साथ विभिन्न स्ट्रोक के लिए 'फील' विकसित करना है। सरल प्रक्रियाओं की पुनरावृत्ति यह पैदा करती है कि तकनीकी कौशल और यांत्रिकी पर अधिक जोर नहीं 'महसूस' किया जाता है।एक लेख के लिए यहां क्लिक करें जिसे मैंने अप्रैल 2001 में 'फील' बनाम 'मैकेनिक्स' पर लिखा था

टॉम का ऑनलाइन टेनिस पाठ
जूनियर्स के लिए मानसिक मजबूती

टेनिस वारियर डॉट कॉम द्वारा प्रायोजित टॉम के ऑनलाइन टेनिस पाठ में आपका स्वागत है, "जहां आप एक समर्थक की तरह सोचना सीख सकते हैं!"

मुझसे कई बार जूनियर्स के लिए मानसिक मजबूती के बारे में पूछा गया है। जैसे प्रश्न, "क्या आपके पास जूनियर्स के लिए कोई विशेष सामग्री है? मानसिक दृढ़ता सिखाने से पहले एक बच्चे की उम्र कितनी होनी चाहिए?" इस पाठ में मैं इन सवालों के जवाब दूंगा और आपको बुनियादी मानसिक दृढ़ता के बारे में अधिक जानकारी दूंगा।

शुरू करने के लिए, मैंने 7, 12, 16, 24, 40, 55 और उससे अधिक उम्र के बच्चों को मानसिक दृढ़ता के सिद्धांत सिखाए हैं! :) हाँ, जैसा कि आप जानते हैं, कुछ वयस्क बच्चों की तरह होते हैं। कभी-कभी, मुझे यकीन है कि मैं कोई अपवाद नहीं हूँ!

बुनियादी मानसिक दृढ़ता किसी को भी किसी भी उम्र में सिखाई जा सकती है। मानसिक दृढ़ता की नींव अपनी गलतियों और असफलताओं की जिम्मेदारी लेना सीख रही है। अगर मैं 7 साल के बच्चे को टेनिस सिखा रहा हूं, तो मैं सीखने की प्रक्रिया के हिस्से के रूप में तुरंत बच्चे को गलतियों और असफलताओं की ओर उन्मुख करना शुरू कर देता हूं। मैं फेल होने का मुद्दा नहीं बनाता। वास्तव में, मैं इसे प्रोत्साहित करता हूँ! मेरी इच्छा है कि बच्चा यह समझे कि झूला लेना और चूकना ठीक है। क्यों? क्योंकि यह सटीक मानसिक रवैया पेशेवरों ने वर्षों के अभ्यास से महारत हासिल किया है। लेकिन, जब तक आप उन्हें टेलीविजन पर देखते हैं, तब तक वे अपने शॉट्स का उच्च प्रतिशत बना रहे होते हैं। परिणामस्वरूप आप उन वर्षों के मानसिक प्रशिक्षण से अवगत नहीं हैं जो उन्होंने अपनी कई असफलताओं के माध्यम से झेले हैं।

महत्वपूर्ण! सही मानसिक मनोवृत्ति को तुरंत एक खिलाड़ी के रूप में प्रशिक्षित किया जाना चाहिए और वह मानसिक मनोवृत्ति एक शॉट बनाने पर प्राथमिकता लेती है।

माता-पिता स्पष्ट रूप से अपने बच्चे को किसी भी प्रयास में विफलताओं और गलतियों को संभालने के लिए कम उम्र में सिखा सकते हैं। भले ही यह सिर्फ चलना सीख रहा हो! ऐसा करके आप उन्हें बेसिक मानसिक मजबूती सिखा रहे हैं। यह बच्चे के लिए अंततः कुछ उन्नत मानसिक दृढ़ता सीखने के लिए मंच तैयार करता है। मैच खेलने में निहित भावनात्मक रोलर कोस्टर के ऊपर और नीचे से निपटने के लिए सीखने जैसे उन्नत कौशल। एक बच्चा या वयस्क एक मैच में इन उतार-चढ़ावों को कैसे संभालेगा जब उन्होंने अभी तक एक साधारण विफलता को संभालना नहीं सीखा है?

अब, क्या वयस्क अदालत में विफलताओं को अच्छी तरह से संभालते हैं? नहीं, बहुत से नहीं! उन्हें भी सीखने की प्रक्रिया और मैच खेलने के हिस्से के रूप में विफलताओं और गलतियों को सही ढंग से संभालना सिखाया जाना चाहिए। मुझे डर है कि ज्यादातर लोगों को कम उम्र में सिखाया गया था कि असफलताएं और गलतियां बुरे लोग हैं! उनके मन में यह धारणा है कि असफलताएं बुरी होती हैं और सफलताएं अच्छी होती हैं। जैसे-जैसे आप जीवन के सभी क्षेत्रों में कुछ मानसिक दृढ़ता विकसित करते हैं, आप पाते हैं कि असफलताएं और सफलताएं दोनों एक साथ मिलकर आपके लक्ष्यों की ओर बढ़ते हैं।

इससे पहले कि मैं आगे बढ़ूं, मैं कुछ स्पष्ट कर दूं जो अनिवार्य रूप से पॉप अप हो। मैं आमतौर पर कुछ ऐसा सुनता हूं, "मैं अपनी गलतियों को स्वीकार नहीं करना चाहता। मुझे गलतियां पसंद नहीं हैं!" अच्छा, मैं भी नहीं! लेकिन, मैं आपको अपनी गलतियों को पसंद करने के लिए नहीं कह रहा हूं, मैं आपको अपनी गलतियों से प्रभावी ढंग से निपटने के तरीके सीखने के लिए कह रहा हूं। एक बहुत बड़ा अंतर है।

जब मैं किसी भी उम्र के खिलाड़ियों को पढ़ाता हूं तो मैं उनकी उम्र और कौशल स्तर के अनुरूप उन्हीं मानसिक दृढ़ता के सिद्धांतों के साथ शुरुआत करता हूं। गलतियों को संभालना सीखना एक शुरुआत के साथ-साथ एक शीर्ष पेशेवर पर भी लागू किया जा सकता है। परिणामस्वरूप मेरी पुस्तकों और टेपों को खेल के किसी भी स्तर पर लागू किया जा सकता है। सामग्री को अन्य खेलों, या यहां तक ​​कि व्यवसायों पर भी लागू किया जा सकता है। मेरे पास मेरी सामग्री का उपयोग करने वाले मार्शल कलाकार, स्कीट निशानेबाज, सॉकर खिलाड़ी, व्यवसायी, बिक्री समूह आदि हैं। मेरे पास जूनियर हैं जो मेरी किताबों को टूर्नामेंट में ले जाते हैं और बदलाव के बीच अनुस्मारक के रूप में कुछ सरल जानकारी पढ़ते हैं। यह कई खिलाड़ियों के लिए एक अच्छा विचार है। यदि आपको एक महत्वपूर्ण सिद्धांत को याद रखने में परेशानी होती है, तो आप कुछ सिद्धांतों को लिख सकते हैं और बदलाव पर उनकी तुरंत समीक्षा कर सकते हैं।

या स्टिकर बनाने के लिए अपने कंप्यूटर का उपयोग करें और इसे अपने रैकेट पर एक वाक्यांश के साथ रखें जैसे "आखिरी गलती से अगला शॉट अधिक महत्वपूर्ण है।" मैंने अपने कुछ छात्रों के लिए स्टिकर बनाए, जिन्होंने कहा कि यह उन्हें एक मैच में कई बार सहेजता है। याद रखें- चाहे आप जूनियर हों या वयस्क, पल की भावना आपको आसानी से मानसिक मजबूती के क्षेत्र से बाहर निकाल सकती है। किसी प्रकार का स्मरण आपके घटते मानसिक रवैये को वापस लाने में मदद कर सकता है।

एक अंतिम बात। इस पाठ की शुरुआत में मैंने आपको एक महत्वपूर्ण सिद्धांत दिया था जिसे दोहराना आवश्यक है। वह सिद्धांत है:

सही मानसिक मनोवृत्ति को तुरंत एक खिलाड़ी के रूप में प्रशिक्षित किया जाना चाहिए और वह मानसिक मनोवृत्ति एक शॉट बनाने पर प्राथमिकता लेती है।

हर किसी के लिए प्राथमिकता, बच्चे या वयस्क, शुरुआती, मध्यवर्ती, उन्नत या समर्थक, अपने मानसिक दृष्टिकोण को प्रशिक्षित करना है, शॉट नहीं बनाना। एक बार जब आप अपने मानसिक दृष्टिकोण को सही ढंग से प्रशिक्षित कर लेते हैं, तो शॉट बनाना एक परिणाम बन जाता है। यदि आप सही ढंग से सोचते हैं, तो अंततः आप सही ढंग से अमल करेंगे!

नीचे दो बहनों के पिता का एक प्रशंसापत्र है, एक 12 और दूसरी 15 साल की। उन दोनों ने मेरी किताब पढ़ी है, मेरे टेप सुने हैं और मुझसे सबक लिया है। जूनियर्स इन सिद्धांतों को समझ सकते हैं और उन्हें लागू कर सकते हैं। अगर वे कर सकते हैं, तो आप भी कर सकते हैं!

आपका टेनिस समर्थक,

टॉम वेनेज़ियानो

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गुणों का वर्ण-पत्र

"नमस्ते टॉम,

खुशखबरी!!! जॉर्डन (उम्र 15) ने इस सप्ताह के अंत में चैंप्स टूरनी जीता, और वह अब 18 सुपर चैंपियन हैं!!!



इससे पहले कि आप लड़कियों के साथ काम करना शुरू करें, वे दोनों ही अत्यधिक आक्रामक थीं, और मानसिक रूप से वहां नहीं थीं। इस सप्ताह के अंत में जोर्डन के मैचों में, वह सिर्फ प्रतिद्वंद्वी को क्रैक करना चाहती थी, और हर शॉट से विजेताओं को मारने की कोशिश नहीं करना चाहती थी। हालाँकि, जब उसे एक छोटी गेंद मिली, तो वह आक्रामक थी, और वह या तो भारी टॉप-स्पिन का उपयोग करेगी और वॉली के लिए तैयार हो जाएगी या वह एक विजेता को मार देगी।

लेकिन, इस सप्ताह के अंत में उसके खेल का सबसे महत्वपूर्ण पहलू यह है कि जब चीजें ठीक नहीं चल रही थीं तो वह भावनात्मक रूप से नीचे या परेशान नहीं हुई। उसने आपकी पुस्तक "द ट्रुथ अबाउट विनिंग!" में "2 माइंडसेट्स" को लागू किया है।

अब टॉम, यहाँ एक वास्तविक सफलता की कहानी है... मॉर्गन (उम्र 12)!!! हम भी उसे फिर से खेल रहे थे। हमने उसे 18 सुपर चैंप्स के लिए फिर से क्वालिफाई करने का फैसला किया, लेकिन मुख्य रूप से उसके लिए कुछ काम पाने के लिए। वह भी जीत गई !!!

मेरे लिए यह वर्णन करना कठिन है कि उसने कैसे खेला, वह बस शानदार थी। अतीत में मोर्गन परेशान हो जाते थे, पागल हो जाते थे, रोना शुरू कर देते थे, ध्यान केंद्रित नहीं करते थे और अगर चीजें सही नहीं हो रही थीं तो नियंत्रण से बाहर हो जाती थीं। आज वह पूरी तरह से नियंत्रण में थी और भावनात्मक रूप से अडिग थी। जब
चीजें सही नहीं चल रही थीं, या जब उसे लगा कि प्रतिद्वंद्वी ने बुरा कॉल किया है। वह बस अपने व्यवसाय के बारे में गई थी। उसने दूसरी वरीयता प्राप्त 35 मिनट में और छठी वरीयता 30 मिनट में निकाल ली।

फिर से, वह उन्हें क्रैक करने के लिए खेली, और उसने उन जंगली बेसलाइन विजेताओं के लिए जाने की कोशिश नहीं की।

आपने जो टेनिस सिस्टम विकसित किया है उसके लिए धन्यवाद टॉम...यह काम करता है!"

अर्नेस्ट शॉ, डलास, टेक्सास

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परिशिष्ट: मैं स्ट्रोक उत्पादन और मानसिक दृष्टिकोण के संबंध में सोच की कुल प्रणाली सिखाता हूं जिसे मैं एक ईमेल में नहीं समझा सकता। यद्यपि प्रत्येक पाठ अकेला खड़ा हो सकता है, आप कुल दर्शन को समझकर जबरदस्त शारीरिक और मानसिक लाभ प्राप्त करेंगे। ये ईमेल, मेरी वेब साइट, किताबें, और टेप टेनिस में एक कोर्स का हिस्सा हैं, न कि केवल अलग-अलग टेनिस टिप्स। वे सभी एक साथ एक प्रणाली में फिट होते हैं। एक ऐसी प्रणाली जिसे एक बार समझ लेने पर आपको न केवल तेज गति से टेनिस सीखने और मानसिक दृढ़ता विकसित करने में मदद मिल सकती है, बल्कि आपको और आपके बच्चों को विकास प्रक्रिया की बेहतर समझ के लिए मार्गदर्शन करने में मदद करने के लिए आवश्यक ज्ञान भी मिल सकता है।
 
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