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1 दिसंबर 2003
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पुरालेख दिसंबर 2003 तक अद्यतन किया गया

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स्ट्रोक यांत्रिकी नहीं 'फील' पर आधारित होते हैं!
 
याद रखें कि मेरे सिस्टम के साथ टेनिस सीखने के मूल सिद्धांत दोहराव के माध्यम से मानसिक कौशल विकसित करने के साथ-साथ विभिन्न स्ट्रोक के लिए 'फील' विकसित करना है। सरल प्रक्रियाओं की पुनरावृत्ति यह पैदा करती है कि तकनीकी कौशल और यांत्रिकी पर अधिक जोर नहीं 'महसूस' किया जाता है।एक लेख के लिए यहां क्लिक करें जिसे मैंने अप्रैल 2001 में 'फील' बनाम 'मैकेनिक्स' पर लिखा था

टॉम का ऑनलाइन टेनिस पाठ
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टेनिस वारियर डॉट कॉम द्वारा प्रायोजित टॉम के ऑनलाइन टेनिस पाठ में आपका स्वागत है, "जहां आप एक समर्थक की तरह सोचना सीख सकते हैं!"

टेनिस मास्टर्स कप इस नवंबर में ह्यूस्टन, टेक्सास में था। दुनिया के आठ सर्वश्रेष्ठ खिलाड़ी वेस्टसाइड टेनिस क्लब में एक साथ प्रदर्शन के लिए आए, जहां से मैं रहता हूं। बहुत सुंदर स्थान! मैं वहां रोजर फेडरर और डेविड नालबैंडियन के बीच मैच देखने गया था। मैंने सोचा था कि मैं एक शानदार मैच देखूंगा, लेकिन नालबंदियन खराब खेला और उसे 6-3, 6-0 से कुचल दिया गया। यह पहली बार था जब फेडरर ने एक समर्थक के रूप में नालबंदियन को हराया। अगले मैच में, मैंने एंडी रोडिक को गिलर्मो कोरिया खेलते हुए देखा। रोडिक ने संघर्ष किया लेकिन उसे खींचकर 6-3, 6-7 (3), 6-3 से सेमीफाइनल में पहुंचा दिया। रॉडिक की सेवा व्यक्ति में और भी अधिक गतिशील है!

फेडरर ने फाइनल में आंद्रे अगासी की भूमिका निभाई। फेडरर ने पूरे टूर्नामेंट में आग लगा दी और अगासी को आसानी से 6-3, 6-0, 6-4 से हराया। अगासी ने सब कुछ करने की कोशिश की, लेकिन जब एक शीर्ष समर्थक फेडरर की प्रतिभा के साथ 'जोन में' खेल रहा हो, तो आप बहुत कुछ नहीं कर सकते। फेडरर हर चीज को त्रुटिपूर्ण तरीके से अंजाम दे रहे थे!

हालांकि, जिस मैच ने मेरा ध्यान खींचा, वह मैच था जो कुछ दिन पहले अगासी और जुआन कार्लोस फेरेरो के बीच हुआ था। मैं इस मैच के लिए वहां नहीं था, लेकिन चूंकि उनके पास बिकने वाली भीड़ थी, इसलिए इसे स्थानीय स्तर पर टेलीविजन पर प्रसारित किया गया था। अगासी मैच की शुरुआत से ही मुश्किल में थे, लेकिन किसी तरह जीत हासिल करने में सफल रहे। जब चीजें ठीक नहीं चल रही थीं तो उन्होंने कभी हार न मानने और विकल्पों की तलाश करने की सही मानसिकता का प्रदर्शन किया। पहले सेट में वह खराब खेला और 2-6 से हार गया, आंशिक रूप से क्योंकि फेरेरो अच्छा खेल रहा था और कोर्ट पर वाइड से कुछ बेहतरीन ऑन-द-रन विजेता बना रहा था। दूसरे सेट में अगासी अभी भी संघर्ष कर रहा था और बर्बाद दिख रहा था जब अचानक उसने अपने मैच खेलने के व्यवहार के लिए कुछ असामान्य किया। उसने गुस्से में एक रैकेट तोड़ दिया! अगासी ने अपने टेनिस जूते को रैकेट से इतनी जोर से मारा कि उसने फ्रेम को पूरी तरह से तोड़ दिया।

अगासी ने रैकेट को देखा, फिर शांति से किनारे पर चला गया, रैकेट को नीचे रख दिया, प्लास्टिक बैग से एक नया रैकेट निकाला और काम पर वापस चला गया। मैं यह देखने के लिए उत्सुक था कि हारने के बाद वह कैसा खेलेगा! किसी वजह से उस घटना के बाद उन्होंने अपना खेल बदल लिया। मुझे लगता है कि तब तक उसने सोचा था कि वह जिस रणनीति का उपयोग कर रहा था वह क्लिक करना शुरू कर देगी। जब वह आखिरकार इतना निराश हो गया कि उसने अपना रैकेट तोड़ दिया तो ऐसा लगा जैसे उसने खुद को सोचा, "अरे, आंद्रे को जगाओ, अपना खेल बदलो, यह काम नहीं कर रहा है।"

इसके बाद मैंने अगासी को कुछ सूक्ष्म परिवर्तन करते हुए देखा जिससे वह धीरे-धीरे मैच में वापस आ सके। उन्होंने एक स्पष्ट प्रदर्शन किया कि कैसे सोचने की शक्ति एक मैच को आपके पक्ष में वापस कर सकती है। आंद्रे के पास वही कौशल था, लेकिन अब वह मानसिक रूप से उन कौशलों को अलग तरह से लागू कर रहा था।

यहां बताया गया है कि अगासी ने खुद को सेट और मैच में वापस लाने के लिए क्या किया। सबसे पहले, उसने गेंद को कोर्ट के केंद्र में मारना शुरू किया, जिससे फेरेरो के वाइड शॉट छीन लिए गए, जो कि वह विजेताओं के लिए इतनी सफलतापूर्वक मार रहा था। इसके अलावा, यह आंद्रे को अपना अनुभव और लय वापस पाने की इजाजत दे रहा था जो कि डेढ़ सेट के लिए खो गया था। यह सूक्ष्म बदलाव दूसरे सेट को 6-3 से जीतने के लिए काफी था। ओह! इस बिंदु पर मुझे विश्वास नहीं हो रहा था कि स्कोर एक-एक सेट था। ऐसा लगा जैसे आंद्रे हार रहा हो। दो सेटों में से अधिकांश के लिए सभी महान खेल और सभी महान शॉट फेरेरो के स्वामित्व में थे। और फिर भी स्कोर बराबरी पर था!

तीसरे सेट में भी ऐसा ही कुछ देखने को मिला। आंद्रे अभी भी सुपर टेनिस नहीं खेल रहे थे, फिर भी स्कोर बराबरी पर था। आपको लगने लगा था कि वह इसे जीत के लिए निकाल सकता है। और फिर एक और बदलाव आया जो सीधे उसके पिछले परिवर्तनों से तंग आ गया! कोर्ट के केंद्र में हिट करके अपना समय और लय स्थापित करने के बाद, उन्होंने अपने शॉट्स में थोड़ी और गति जोड़ दी और अपने स्ट्रोक को थोड़ा समतल कर दिया। फिर वह अपने मूल गेम प्लान पर वापस चला गया: गेंद को इधर-उधर घुमाते हुए, फेरारो को गति में रखते हुए। इस बार अतिरिक्त गति के कारण फेरेरो उतना अच्छा नहीं खेल सके और अगासी ने तीसरा सेट 6-4 से जीत लिया। फिर, जब यह खत्म हो गया तो मैं मदद नहीं कर सकता था लेकिन सोचता था कि फेरेरो बेहतर खेला, लेकिन अगासी किसी तरह जीत के साथ आया! एक उत्कृष्ट जीत जिसका सभी खिलाड़ियों को अध्ययन करना चाहिए।

आंद्रे के कला के काम से सीखने के लिए सबसे महत्वपूर्ण सबक में से एक यह है कि आप अपने खेल में सूक्ष्म लेकिन सरल बदलाव कर सकते हैं जिसका मतलब जीत और हार के बीच का अंतर हो सकता है। उदाहरण के लिए, गेंद को थोड़ी अधिक गति से मारने से आपके प्रतिद्वंद्वी को पूरा खेल बदल जाता है। तब आपके प्रतिद्वंद्वी को आपके साथ रहने के लिए थोड़ी तेजी से आगे बढ़ना होगा और थोड़ी तेजी से प्रतिक्रिया करनी होगी। यह ट्रॉफी घर ले जाने के लिए पर्याप्त हो सकती है! आपको बदलाव करने के लिए गेंद को मध्यम गति से हिट करने से लेकर नेत्रहीन विजेताओं तक जाने की जरूरत नहीं है। जब मुसीबत में महान खिलाड़ी सूक्ष्म परिवर्तन करेंगे और यदि आवश्यक हो तो मैच के विकसित होने पर इन परिवर्तनों को जोड़ते रहेंगे। नीचे उन कुछ परिवर्तनों की सूची दी गई है जो आप कर सकते हैं।

*थोड़ी और गति से मारो
*थोड़ी कम गति से मारो
* अधिक गहराई से मारो
* कम गहराई से मारो
* अधिक स्पिन के साथ मारो
* कम स्पिन के साथ हिट करें
* कोर्ट के केंद्र में मारो
* अधिक कोण मारो
* अपने प्रतिद्वंद्वी के बैकहैंड पर विशेष रूप से हिट करें
* अपने प्रतिद्वंद्वी के फोरहैंड पर विशेष रूप से हिट करें

रचनात्मक बनें और अपने स्वयं के सूक्ष्म परिवर्तनों के साथ आएं। अब चौथे नंबर के खिलाड़ी अगासी ने कुछ सूक्ष्म लेकिन सरल बदलाव किए और दुनिया के तीसरे नंबर के खिलाड़ी के खिलाफ जीत हासिल की। जब आप किसी मैच में परेशानी में हों तो कोई कारण नहीं है कि आपको ऐसा नहीं करना चाहिए!

आपका टेनिस समर्थक,

टॉम वेनेज़ियानो

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गुणों का वर्ण-पत्र

नमस्ते टॉम,

"आपकी किताबें "द ट्रुथ अबाउट विनिंग" और "द रिलैक्स टेक्नीक" पढ़ने से मेरे खेल में तत्काल परिणाम आए। मैं उत्कृष्ट शारीरिक आकार में हूं, लेकिन आपकी किताबों में अवधारणाओं को लागू करने से पहले, मैं मैचों के दौरान बेहद थक जाता था (यहां तक ​​​​कि अभ्यास भी) माचिस) अब मुझे जो एहसास हुआ वह नर्वस एनर्जी और "बहुत कठिन प्रयास" था। यह देखना आश्चर्यजनक था और वास्तव में
मेरे मैचों के दौरान अंतर महसूस करो। मैंने अंक और गेम गंवाए, लेकिन मैं पूरी तरह से तनावमुक्त था और मुझे बिल्कुल भी थकान महसूस नहीं हुई। मेरे लिए, यह सबसे बड़ा अंतर रहा है।"

धन्यवाद,

रे एफ। मेडल, यूनियन सिटी, कैलिफ़ोर्निया

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परिशिष्ट: मैं स्ट्रोक उत्पादन और मानसिक दृष्टिकोण के संबंध में सोच की कुल प्रणाली सिखाता हूं जिसे मैं एक ईमेल में नहीं समझा सकता। यद्यपि प्रत्येक पाठ अकेला खड़ा हो सकता है, आप कुल दर्शन को समझकर जबरदस्त शारीरिक और मानसिक लाभ प्राप्त करेंगे। ये ईमेल, मेरी वेब साइट, किताबें, और टेप टेनिस में एक कोर्स का हिस्सा हैं, न कि केवल अलग-अलग टेनिस टिप्स। वे सभी एक साथ एक प्रणाली में फिट होते हैं। एक ऐसी प्रणाली जिसे एक बार समझ लेने पर आपको न केवल तेज गति से टेनिस सीखने और मानसिक दृढ़ता विकसित करने में मदद मिल सकती है, बल्कि आपको और आपके बच्चों को विकास प्रक्रिया की बेहतर समझ के लिए मार्गदर्शन करने में मदद करने के लिए आवश्यक ज्ञान भी मिल सकता है।

मेरी पुस्तकों और टेपों के बारे में अधिक जानकारी के लिए यहां क्लिक करें

कॉपीराइट © 2000-2006 टॉम वेनेज़ियानो। सर्वाधिकार सुरक्षित।

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