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1 अप्रैल 2004
विपरीत घटना

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पुरालेख दिसंबर 2003 तक अद्यतन किया गया

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स्ट्रोक यांत्रिकी नहीं 'फील' पर आधारित होते हैं!
 
याद रखें कि मेरे सिस्टम के साथ टेनिस सीखने के मूल सिद्धांत दोहराव के माध्यम से मानसिक कौशल विकसित करने के साथ-साथ विभिन्न स्ट्रोक के लिए 'फील' विकसित करना है। सरल प्रक्रियाओं की पुनरावृत्ति यह पैदा करती है कि तकनीकी कौशल और यांत्रिकी पर अधिक जोर नहीं 'महसूस' किया जाता है।एक लेख के लिए यहां क्लिक करें जिसे मैंने अप्रैल 2001 में 'फील' बनाम 'मैकेनिक्स' पर लिखा था

टॉम का ऑनलाइन टेनिस पाठ
विपरीत घटना

टेनिस वारियर डॉट कॉम द्वारा प्रायोजित टॉम के ऑनलाइन टेनिस पाठ में आपका स्वागत है, "जहां आप एक समर्थक की तरह सोचना सीख सकते हैं!"

अक्सर खिलाड़ी अपने मैच खेलने में समस्याओं को हल करने के लिए इसके विपरीत करते हैं जो उन्हें करना चाहिए। यह विपरीत घटना दुनिया भर के टेनिस कोर्ट पर लगातार होती रहती है। खिलाड़ी वास्तव में केवल गलत सोचकर खुद को तोड़फोड़ करते हैं! इसके बारे में कोई गलती न करें, सोच एक शक्तिशाली उपकरण है, वास्तव में एक विचार आपको बना या तोड़ सकता है।

मैं आपको तीन त्वरित उदाहरण देकर स्पष्ट करता हूं।

उदाहरण एक

क्या आपने कभी नोटिस किया है कि आपके प्रतिद्वंद्वी द्वारा दो या तीन गेंदों को आपके पास वापस मारने के बाद, आप अनिवार्य रूप से प्रत्येक सफल गेंद को ओवरप्ले करते हैं? जब तक चौथी या पांचवीं गेंद वापस आती है, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह एक विजेता को हिट करने के लिए सही गेंद (आसान सेट अप) है, आपने वैसे भी इसे चूर-चूर कर दिया। इस गलत गणना का क्या कारण है? दो कारण हैं। सबसे पहले, जितनी बार गेंद नेट पर वापस आती है, उतना ही आपको लगता है कि आप चूकने वाले व्यक्ति होंगे। नतीजतन, आप अधीर और नर्वस हो जाते हैं और बात को जल्द से जल्द खत्म करने की कोशिश करते हैं। दूसरा, जितनी अधिक गेंद वापस आती रहती है, उतना ही आपको लगता है कि आपने कुछ गलत किया है! फिर, आप अधीर और घबराए हुए हो जाते हैं और बहुत जल्द सोने के लिए जाते हैं, जिससे आपको एक अप्रत्याशित त्रुटि मिलती है। इस गलत सोच से खिलाड़ियों को कई, कई अंक गंवाने पड़ते हैं। सिर्फ इसलिए कि गेंद वापस आती रहती है इसका मतलब यह नहीं है कि आपने कुछ गलत किया है। मैं आपको टेनिस 101 के बारे में बताता हूँ! खिलाड़ी A खिलाड़ी B को गेंद मारता है और खिलाड़ी B उसे वापस हिट करने का प्रयास करता है। यह खेल का उद्देश्य है। इसे वापस आना है! :) गेंद को लगातार दूर रखने की कोशिश करने के बजाय, इसके विपरीत करें। अधिक धैर्यवान और कम नर्वस होना सीखें और विजेता का प्रयास करने से पहले सही शॉट की प्रतीक्षा करें।

उदाहरण दो

कोर्ट पर आपका दिन मुश्किल हो रहा है, आपकी टाइमिंग और लय खराब है और आप अच्छा नहीं खेल रहे हैं। आपको क्या करना चाहिये? अजीब तरह से अधिकांश खिलाड़ी जो समाधान चुनते हैं, वह है पीछे की ओर और गेंद को जोर से मारना! अनिवार्य रूप से वे खुद को और भी गहरा खोदते हैं। इसका सही समाधान इसके विपरीत करना है। आपको इसे धीमा करना चाहिए और अपने समय और लय को फिर से स्थापित करने का प्रयास करना चाहिए, कुशलता से मैच में वापस काम करना चाहिए। जैसे-जैसे आपकी टाइमिंग में सुधार होना शुरू होता है, वैसे-वैसे आप अपने शॉट्स को फिर से तेज कर सकते हैं। जब आप मंदी की स्थिति में हों तो गेंद को जोर से मारना समझ में नहीं आता। यदि आपकी टाइमिंग और लय आपकी सामान्य गति से बंद थी, तो गेंद को ब्लास्ट करते समय यह बेहतर क्यों होगा? इस स्थिति के बारे में ठीक से सोचना सीखें और अपने आप को बहुत निराशा से बचाएं।

उदाहरण तीन

आप नेट पर हैं और एक उच्च धीमी गेंद प्राप्त करते हैं। आपको लगता है कि यह एक आसान शॉट होना चाहिए, लेकिन ऐसा नहीं है! सामने है सच। यह एक मुश्किल शॉट है। क्यों? क्योंकि आपको सारी शक्ति और नियंत्रण उत्पन्न करना है। सच्चाई यह है कि धीमी गेंदों को तेज गेंदों की तुलना में हिट करना अक्सर अधिक कठिन होता है। यही कारण है कि आप देखते हैं कि बहुत से खिलाड़ी धीमी गेंदों पर गलतियां करते हैं...खासकर धीमी सर्विस लौटाते हुए। धीमी गति से सेवा करने वाले खिलाड़ियों को वापसी करते समय यह पता चलता है कि यह धीमा है क्योंकि वे जल्दी विजेता के लिए जा सकते हैं। अनिवार्य रूप से वे शॉट को ओवरप्ले करते हैं। इन धीमी गेंदों को लेना सीखें, मध्यम गति का शॉट मारें और फिर या तो नेट पर हमला करें या बेसलाइन पर पीछे हटें।

सारांश

ठीक है, आपके पास यह है --- तीन मैच-प्ले समस्याओं को इसके विपरीत सोचकर हल किया गया।

1. यह मत सोचो कि तुमने कुछ गलत किया है जब गेंद दो या तीन से अधिक बार आपके पास वापस आती है।

2. जब आप मंदी में हों तो जोर से न मारें, इसके बजाय इसे धीमा करें और अपने समय और लय को फिर से स्थापित करें।

3. ऐसा मत सोचो कि आपके पास धीरे-धीरे आ रही गेंद को हिट करना आसान है...ऐसा नहीं है। धीमी गेंद में महारत हासिल करने के लिए इसमें बेहतरीन तकनीक और स्ट्रोक उत्पादन की जरूरत होती है।

आपका टेनिस समर्थक,

टॉम वेनेज़ियानो

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गुणों का वर्ण-पत्र

नमस्ते टॉम,

"मैं एक प्रतिस्पर्धी हाई स्कूल खिलाड़ी हूं और मैं सप्ताह में 4 से 6 दिन अभ्यास करता हूं, लेकिन जब तक मैंने आपके द्वारा लिखी गई कुछ सामग्री को नहीं पढ़ा, तब तक मुझे वास्तव में "टेनिस" नहीं मिला। एक मित्र ने सिफारिश की थी कि मैं आपकी साइट पर जाऊं और जब मैंने शुरू किया आपके विचारों के बारे में पढ़कर उन्होंने मुझे उड़ा दिया! वे इतने सरल थे और तुरंत मैंने देखा कि मेरी समस्या क्या थी। मैं हमेशा शॉर्टकट और आसान तरीकों की तलाश में रहा हूं, लेकिन आपकी साइट पर जाने के बाद मुझे एहसास हुआ कि इसमें कोई शॉर्टकट नहीं है जीवन। मैंने अपनी अभ्यास आदतों और विचारों को बदल दिया है और अब मैं उन लोगों को आसानी से हरा पाता हूं जो मुझे 6-0 6-0 से आगे ले जाते थे! मैं वास्तव में हर चीज के लिए धन्यवाद कहना चाहता था।"
 
जेसन ली
बरबैंक, कैलिफ़ोर्निया

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परिशिष्ट: मैं स्ट्रोक उत्पादन और मानसिक दृष्टिकोण के संबंध में सोच की कुल प्रणाली सिखाता हूं जिसे मैं एक ईमेल में नहीं समझा सकता। यद्यपि प्रत्येक पाठ अकेला खड़ा हो सकता है, आप कुल दर्शन को समझकर जबरदस्त शारीरिक और मानसिक लाभ प्राप्त करेंगे। ये ईमेल, मेरी वेब साइट, किताबें, और टेप टेनिस में एक कोर्स का हिस्सा हैं, न कि केवल अलग-अलग टेनिस टिप्स। वे सभी एक साथ एक प्रणाली में फिट होते हैं। एक ऐसी प्रणाली जिसे एक बार समझ लेने पर आपको न केवल तेज गति से टेनिस सीखने और मानसिक दृढ़ता विकसित करने में मदद मिल सकती है, बल्कि आपको और आपके बच्चों को विकास प्रक्रिया की बेहतर समझ के लिए मार्गदर्शन करने में मदद करने के लिए आवश्यक ज्ञान भी मिल सकता है।
 
मेरी पुस्तकों और टेपों के बारे में अधिक जानकारी के लिए यहां क्लिक करें

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