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1 जुलाई 2004
सुधार पर ध्यान दें, जीत पर नहीं!

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पुरालेख दिसंबर 2003 तक अद्यतन किया गया

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स्ट्रोक यांत्रिकी नहीं 'फील' पर आधारित होते हैं!
 
याद रखें कि मेरे सिस्टम के साथ टेनिस सीखने के मूल सिद्धांत दोहराव के माध्यम से मानसिक कौशल विकसित करने के साथ-साथ विभिन्न स्ट्रोक के लिए 'फील' विकसित करना है। सरल प्रक्रियाओं की पुनरावृत्ति यह पैदा करती है कि तकनीकी कौशल और यांत्रिकी पर अधिक जोर नहीं 'महसूस' किया जाता है।एक लेख के लिए यहां क्लिक करें जिसे मैंने अप्रैल 2001 में 'फील' बनाम 'मैकेनिक्स' पर लिखा था

टॉम का ऑनलाइन टेनिस पाठ
सुधार पर ध्यान दें, जीत पर नहीं!

टेनिस वारियर डॉट कॉम द्वारा प्रायोजित टॉम के ऑनलाइन टेनिस पाठ में आपका स्वागत है, "जहां आप एक समर्थक की तरह सोचना सीख सकते हैं!"

अगर मैं आपका कोच होता तो मैं आपको सिखाता कि आपकी नंबर एक प्राथमिकता सुधार पर ध्यान देना है, जीत पर नहीं। आपके खेल को विकसित करने का हर निर्णय सुधार की अवधारणा के अधीन होगा। जब आपकी प्राथमिकता सुधार करना है, तो जीतना एक स्वाभाविक परिणाम बन जाता है। जब आपकी प्राथमिकता जीत रही हो, तो सुधार एक प्राकृतिक आपदा बन जाता है! क्यों? जब आप अपने अभ्यास या मैच खेलने में जीतने पर ध्यान केंद्रित करते हैं तो आप कुछ भी करेंगे, जिसमें गलत काम भी शामिल है, जब तक आप जीत जाते हैं!

अब गलत मत समझना। जब आपके पास एक महत्वपूर्ण टूर्नामेंट मैच होता है, तो आप अपनी सर्वश्रेष्ठ चीजों के साथ खेलते हैं, दोषों के साथ या बिना। लेकिन जब आप अपना खेल विकसित कर रहे हों तो आपको सुधार करने पर ध्यान देना चाहिए, भले ही आप हार गए हों! यह आसान नहीं है और इसके लिए एक खिलाड़ी में आत्मविश्वास और स्थिरता की आवश्यकता होती है। लेकिन अंतिम परिणाम एक शानदार खेल होगा जिसमें ईर्ष्या करने के लिए मानसिक दृष्टिकोण होगा!

मैंने इस दर्शन के साथ खेल के सभी स्तरों के खिलाड़ियों को वर्षों से देखा है। कई लोग यह भी सोचते हैं कि वे सीखने पर ध्यान केंद्रित कर रहे हैं क्योंकि उनके पास अभ्यास सत्र हैं। यह वास्तविकता के बिना अनुष्ठान है! सच तो यह है कि खिलाड़ी शारीरिक रूप से अभ्यास की रस्म से गुजर रहे हैं, लेकिन मानसिक रूप से सुधार की वास्तविकता पर ध्यान नहीं दे रहे हैं।

उदाहरण के लिए:

व्यवहार में वे अपने प्रतिद्वंद्वी को शार्ट मारते रहे हैं और जीतते रहे हैं। बेशक उन्हें डीप हिट करनी चाहिए, लेकिन जब वे ऐसा करते हैं तो वे अक्सर बेसलाइन से आगे की गेंद को हिट करते हैं और पॉइंट खो देते हैं। तो, उनके पास दो विकल्प हैं:

1. शॉर्ट हिट करना जारी रखें और जीतें (जीतने पर ध्यान दें)।
2. गहरी मार करने का अभ्यास करें और संभवतः हारें (सुधार करने पर ध्यान दें)।

आपको क्या लगता है कि वे कौन सा विकल्प चुनेंगे? आप कौन सा विकल्प चुनेंगे? एक ठोस टेनिस खिलाड़ी के रूप में आपके विकास के लिए चुनाव महत्वपूर्ण है। अधिकांश खिलाड़ी इन विकल्पों पर बहुत कम ध्यान देते हैं। लेकिन बात यही है! आपको अन्य सभी खिलाड़ियों से खुद को अलग करने के लिए सही चुनाव करना सीखना चाहिए। अधिकांश खिलाड़ी निश्चित रूप से नंबर एक का चयन करेंगे। आपको नंबर दो चुनना होगा...हमेशा! चैंपियन मानसिकता हमेशा उन विकल्पों का चयन करती है जो अन्य खिलाड़ी नहीं करेंगे।

एक अन्य उदाहरण में आपके पास गेंद को पीछे धकेलने (रक्षात्मक रणनीति) या अपने शॉट्स (आक्रामक रणनीति, हर गेंद को चकमा दिए बिना सतर्कता की अनुपस्थिति) के बीच एक विकल्प होता है। याद रखें कि लड़ाई आक्रामक रणनीति से जीती जाती है, रक्षात्मक नहीं। गेंद को पीछे धकेलना जीत रहा है, लेकिन यह केवल अस्थायी है। अपने शॉट्स के लिए जाने से नुकसान हो सकता है, लेकिन यह भी केवल अस्थायी है। वही विकल्प:

1. गेंद को लगातार पीछे धकेलें और जीतें (जीतने पर ध्यान केंद्रित करें)।
2. अपने शॉट्स के लिए जाएं और हारें (सुधार पर ध्यान केंद्रित करें)।

जवाब फिर से नंबर दो है। यदि आप मैच दर मैच अपने शॉट्स के लिए जाना जारी रखते हैं, अभ्यास के बाद अभ्यास करते हैं, तो क्या आपको लगता है कि आपके खेल में सुधार होगा? निश्चित रूप से यह होगा! क्या आप वह निर्णय लेंगे? मुझे नहीं पता... तुम करोगे?

चैंपियन मानसिकता हमेशा उन विकल्पों का चयन करती है जो अन्य खिलाड़ी नहीं करेंगे। यह आपकी उत्कृष्टता की क्षमता और आपके मैच खेलने की दृढ़ता की कुंजी है। अधिकांश खिलाड़ी जो करेंगे उसके विपरीत करें !!!

मैं लगातार खिलाड़ियों को प्रोत्साहित कर रहा हूं कि मैं इन कठिन विकल्पों को लगातार करने के लिए कोच हूं। लेकिन सावधान रहें - बहुत से लोग आपको सिर्फ जीतने के लिए जो कर रहे हैं उसे बदलने के लिए कहेंगे ... उन पर विश्वास न करें! पाठ्यक्रम में रहना। सुधार पर ध्यान दें, जीत पर नहीं। जीतने को अपना ख्याल रखने दें...और यह होगा!

यूसीएलए के महान बास्केटबॉल कोच जॉन वुडन ने अपने 12 वर्षों में अपने मुख्य कोच के रूप में 10 एनसीएए खिताब जीते। उन्होंने "द पिरामिड ऑफ़ सक्सेस" विकसित किया, जो सफलता के कई बिल्डिंग ब्लॉक्स से बना है। इस पिरामिड ने अपने कई खिलाड़ियों में एक चैंपियन के गुण पैदा करने में मदद की। दो ब्लॉक दिमाग में आते हैं जो इस पाठ पर लागू होते हैं। पहल ब्लॉक और INTENTNESS ब्लॉक।

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पहल

निर्णय लेने और अकेले सोचने की क्षमता विकसित करें। उत्कृष्टता की इच्छा।

इरादा

प्रलोभन का विरोध करने और अपने पाठ्यक्रम के साथ बने रहने की क्षमता। अपने लक्ष्य पर ध्यान केंद्रित करें और अपने लक्ष्य तक पहुंचने के लिए दृढ़ संकल्पित रहें।

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जैसा कि आप स्वयं या दूसरों द्वारा जीत न पाने के अपने लक्ष्य पर ध्यान केंद्रित करने से मना करते हैं, जॉन वुडन के सफलता के पिरामिड के इन दो ब्लॉकों को याद रखें और आगे बढ़ते रहें!

आपका टेनिस समर्थक,

टॉम वेनेज़ियानो

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गुणों का वर्ण-पत्र

हेलो टॉम,
 
मैंने अभी हाल ही में टेनिस योद्धा मानसिकता पर आपकी किताबें और सीडी खरीदी हैं। इसने मेरे खेल में इतना बड़ा बदलाव किया है - इतने कम समय में। आपकी शिक्षाएँ इतनी क्रांतिकारी हैं फिर भी इतनी सरल हैं। यह मेरी स्ट्रोक तकनीक नहीं थी जिसे सही करने की जरूरत थी, बल्कि मेरे दिमाग की थी। मुझे लगता है कि जब मैं कोर्ट पर चलता हूं तो मेरे पास अब बढ़त है। आपकी शिक्षाओं को सुनने/पढ़ने के कुछ ही हफ्तों बाद मैंने अपने युगल साथी के साथ मिलकर एक महत्वपूर्ण मैच जीत लिया और हमारी 3.5 यूएसटीए टीम को अनुभागीय प्ले-ऑफ में एक स्थान पर पहुंचा दिया। ईमानदारी से कहूं तो मैं इतना मजबूत नहीं होता कि आपकी शिक्षाओं के बिना तनाव से निपट सकूं। यदि आपके लिए नहीं तो मैं कमजोर (और शायद हारने वाला) लिंक होता। तो धन्यवाद!!
 
ग्रेग स्पर्जन
यूलेस, TX

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परिशिष्ट: मैं स्ट्रोक उत्पादन और मानसिक दृष्टिकोण के संबंध में सोच की कुल प्रणाली सिखाता हूं जिसे मैं एक ईमेल में नहीं समझा सकता। यद्यपि प्रत्येक पाठ अकेला खड़ा हो सकता है, आप कुल दर्शन को समझकर जबरदस्त शारीरिक और मानसिक लाभ प्राप्त करेंगे। ये ईमेल, मेरी वेब साइट, किताबें, और टेप टेनिस में एक कोर्स का हिस्सा हैं, न कि केवल अलग-अलग टेनिस टिप्स। वे सभी एक साथ एक प्रणाली में फिट होते हैं। एक ऐसी प्रणाली जिसे एक बार समझ लेने पर आपको न केवल तेज गति से टेनिस सीखने और मानसिक दृढ़ता विकसित करने में मदद मिल सकती है, बल्कि आपको और आपके बच्चों को विकास प्रक्रिया की बेहतर समझ के लिए मार्गदर्शन करने में मदद करने के लिए आवश्यक ज्ञान भी मिल सकता है।
 
मेरी पुस्तकों और टेपों के बारे में अधिक जानकारी के लिए यहां क्लिक करें

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