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1 सितंबर 2004
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स्ट्रोक यांत्रिकी नहीं 'फील' पर आधारित होते हैं!
 
याद रखें कि मेरे सिस्टम के साथ टेनिस सीखने के मूल सिद्धांत दोहराव के माध्यम से मानसिक कौशल विकसित करने के साथ-साथ विभिन्न स्ट्रोक के लिए 'फील' विकसित करना है। सरल प्रक्रियाओं की पुनरावृत्ति यह पैदा करती है कि तकनीकी कौशल और यांत्रिकी पर अधिक जोर नहीं 'महसूस' किया जाता है।एक लेख के लिए यहां क्लिक करें जिसे मैंने अप्रैल 2001 में 'फील' बनाम 'मैकेनिक्स' पर लिखा था

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अक्सर खिलाड़ी सुधर जाते हैं लेकिन पता ही नहीं चलता कि वो सुधर रहे हैं ! यह एक अनूठी घटना है जिसे मैंने अपने 30 वर्षों के अध्यापन में नोट किया है। ऐसा होने का मुख्य कारण यह है कि अधिकांश खिलाड़ी सुधार के निर्धारण के लिए गलत मॉडल का उपयोग करते हैं। उनका सुधार मॉडल गलत धारणाओं और गलत मानकों पर बनाया गया है। इस असफल मॉडल में शामिल पांच गलत धारणाएं नीचे दी गई हैं।

1. वे महीनों से सीख रहे हैं फिर भी वे गलतियाँ कर रहे हैं।

2. शॉट अभी सही नहीं है, इसलिए सुधार नहीं हुआ है।

3. क्योंकि गेंद वापस आ गई, उन्हें लगता है कि शॉट अभी भी काफी अच्छा नहीं है।

4. अभी भी कई गेंदें कोर्ट के बाहर उतर रही हैं.

5. वे हर मैच एक ही खिलाड़ी से हारते हैं।

क्या आपने इन पांच झूठी मान्यताओं के बीच आम भाजक को देखा? उनमें से हर एक
एक नकारात्मक में निहित है। मैं अभी भी गलतियाँ कर रहा हूँ - शॉट सही नहीं है - गेंद वापस आ गई - गेंद बाहर निकल गई - उसी खिलाड़ी से हारना - आगे और पीछे! इन सभी झूठी मान्यताओं का आधार यह है कि वे अच्छा नहीं कर रहे हैं, इसलिए वे सुधार नहीं कर रहे हैं। बेशक आप तेजी से सुधार कर रहे होंगे और अभी भी ये सभी आपदाएं हो रही हैं। यह सामान्य सीखने का पैटर्न है!

समस्या के मूल में खिलाड़ी का मानसिक दृष्टिकोण, दृष्टिकोण और विश्वास प्रणाली है। आप चीजों का विश्लेषण और मूल्यांकन कैसे करते हैं यह महत्वपूर्ण है! आइए एक विशिष्ट पाठ और गलत मॉडल के साथ छात्र के दृष्टिकोण को देखें। क्योंकि आप जहां भी जाते हैं अपने मानसिक दृष्टिकोण को अपने साथ ले जाते हैं! आपको निष्पक्ष मूल्यांकन करने की अपनी क्षमता में सुधार करना सीखना चाहिए।

मैं सू के साथ उनके बैकहैंड पर एक महीने से काम कर रहा हूं। वह हर जगह गेंदों को मार रही है और कोर्ट में इधर-उधर छिड़क रही है। कई गेंदें 20 से 25 फीट बाहर जा रही हैं। मुकदमा निराश है, लेकिन मैं उसे अभ्यास करने के लिए प्रोत्साहित करता हूं और, उसके श्रेय के लिए, वह आगे बढ़ती है। तीन महीने बाद सू अभी भी लंबी गेंदों को मार रही है, लेकिन कम 20 से 25 फीट बाहर जा रहे हैं। कई अब 10 से 15 फीट की दूरी पर जा रहे हैं और कई गेंदें वास्तव में कोर्ट में उतर रही हैं।

यह अगली चुनौती महत्वपूर्ण है!

सू के पास अब मानसिक चुनौती है। क्या वह सुधर रही है? अधिकांश खिलाड़ियों के दिमाग में इसका उत्तर है "कोई रास्ता नहीं!" वह अभी भी गलतियाँ कर रही है (झूठा विश्वास नंबर एक) और गेंदें अभी भी बाहर निकल रही हैं (गलत विश्वास संख्या चार)। यह मानक प्रतिक्रिया है जो मैं अपने छात्रों से सुनता हूं।

इस नकारात्मक सोच को बदलना जरूरी है। जब आप कई गेंदों को 20 से 25 फीट बाहर मारने से लेकर कई गेंदों को मारने तक जाते हैं तो केवल 10 से 15 फीट की दूरी पर आपने सुधार किया है। यह एक सकारात्मक है! गलत लर्निंग मॉडल के साथ ऐसा नहीं है। इसके बजाय आप अभी भी असफल हो रहे हैं। यह एक नकारात्मक है! सामान्य क्लिच दिमाग में आता है। क्या गिलास आधा खाली है या फिर आधा भरा हुआ? आपको सीखते समय सकारात्मक देखना सीखना चाहिए और नकारात्मक को खत्म नहीं करना चाहिए।

यह आलोचनात्मक क्यों है? क्योंकि आप जहां भी जाते हैं अपना मानसिक दृष्टिकोण अपने साथ ले जाते हैं। इसमें एक मैच में अधिकार शामिल है! एक मैच में होने वाली सकारात्मकता को देखना सीखना और नकारात्मक पर ध्यान न देना टेनिस योद्धा मानसिकता है। जब आप मैच खेलने के लिए योद्धा मानसिकता विकसित कर रहे हों तो आपको अपने दिमाग को सही ढंग से प्रशिक्षित करना चाहिए। यह महत्वपूर्ण है!

आपको अपनी प्रगति का मूल्यांकन करना बंद कर देना चाहिए कि क्या आपने गलत मॉडल के आधार पर सुधार किया है। उस मूर्ख मॉडल के साथ आप कभी सुधार नहीं कर रहे हैं! रोजर फेडरर अभी भी बहुत सारी गलतियाँ करते हैं। रोजर फेडरर ने लंबी गेंदें मारी। रोजर फेडरर ने कई शानदार सर्व किए हैं। मुझे लगता है कि रोजर फेडरर अभी सुधार नहीं कर रहे हैं! भले ही उन्होंने लगातार दो साल विंबलडन जीते!

तो, आइए सुधार के लिए मॉडल को संशोधित करें - टेनिस विंप मॉडल से टेनिस योद्धा मॉडल तक! :)

टेनिस योद्धा मॉडल

1. मैं महीनों से सीख रहा हूं लेकिन मैं अभी भी गलतियां कर रहा हूं। मैं अपनी गलतियों को भूलकर आगे बढ़ूंगा! - अगला शॉट आखिरी गलती से ज्यादा महत्वपूर्ण है।

2. यह शॉट अभी पूरी तरह से सही नहीं है, लेकिन मैं सुधार महसूस कर सकता हूं और दोहराव जारी रखूंगा।

3. मुझे उम्मीद है कि मेरे अच्छे शॉट वापस आएंगे। इसका मतलब यह नहीं है कि यह एक बुरा शॉट है। इसका सीधा सा मतलब है, यह वापस आ गया .... खेल का उद्देश्य!

4. मैं अभी भी गेंदों को हिट कर रहा हूं, लेकिन फेडरर भी ऐसा ही करता है। कई गेंदें कोर्ट में उतर रही हैं - भले ही मैं विंबलडन न जीतूं।

5. मैं उसी खिलाड़ी से हार रहा हूं, लेकिन मैं अधिक अंक जीत रहा हूं, और मेरे खेल के क्षेत्रों में निश्चित रूप से सुधार हो रहा है... इसके अलावा वह मेरी सबसे अच्छी दोस्त है!

टेनिस योद्धा की दुनिया में आपका स्वागत है जहां 'सकारात्मक' सोचना केवल एक शब्द नहीं है... यह जीवन का एक तरीका है!

आपका टेनिस समर्थक,

टॉम वेनेज़ियानो

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गुणों का वर्ण-पत्र

"नमस्ते टॉम, मैंने कई बार लंबी कार यात्रा पर आपकी सीडी सुनी। मेरी पत्नी ने इसे खरीदा और इसका आनंद लिया (वह हम दोनों की बेहतर खिलाड़ी है), लेकिन मैंने बहुत कुछ सीखा - बहुत-बहुत धन्यवाद। इस सामान का उपयोग व्यापार के साथ-साथ टेनिस में भी किया जा सकता है - अच्छी सलाह।"

जिम और जिंग ट्रेसी
स्मिर्ना, जॉर्जिया

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परिशिष्ट: मैं स्ट्रोक उत्पादन और मानसिक दृष्टिकोण के संबंध में सोच की एक पूरी प्रणाली सिखाता हूं जिसे मैं एक ईमेल में नहीं समझा सकता। यद्यपि प्रत्येक पाठ अकेला खड़ा हो सकता है, आप कुल दर्शन को समझकर जबरदस्त शारीरिक और मानसिक लाभ प्राप्त करेंगे। ये ईमेल, मेरी वेब साइट, किताबें, और टेप टेनिस में एक कोर्स का हिस्सा हैं, न कि केवल अलग-अलग टेनिस टिप्स। वे सभी एक साथ एक प्रणाली में फिट होते हैं। एक ऐसी प्रणाली जिसे एक बार समझ लेने पर आपको न केवल तेज गति से टेनिस सीखने और मानसिक दृढ़ता विकसित करने में मदद मिल सकती है, बल्कि आपको और आपके बच्चों को विकास प्रक्रिया की बेहतर समझ के लिए मार्गदर्शन करने में मदद करने के लिए आवश्यक ज्ञान भी मिल सकता है।
 
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