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1 नवंबर 2004
अपने तरीके से दूर रहो!

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स्ट्रोक यांत्रिकी नहीं 'फील' पर आधारित होते हैं!
 
याद रखें कि मेरे सिस्टम के साथ टेनिस सीखने के मूल सिद्धांत दोहराव के माध्यम से मानसिक कौशल विकसित करने के साथ-साथ विभिन्न स्ट्रोक के लिए 'फील' विकसित करना है। सरल प्रक्रियाओं की पुनरावृत्ति यह पैदा करती है कि तकनीकी कौशल और यांत्रिकी पर अधिक जोर नहीं 'महसूस' किया जाता है।एक लेख के लिए यहां क्लिक करें जिसे मैंने अप्रैल 2001 में 'फील' बनाम 'मैकेनिक्स' पर लिखा था

टॉम का ऑनलाइन टेनिस पाठ
अपने तरीके से दूर रहो!

टेनिस वारियर डॉट कॉम द्वारा प्रायोजित टॉम के ऑनलाइन टेनिस पाठ में आपका स्वागत है, "जहां आप एक समर्थक की तरह सोचना सीख सकते हैं!"

ग्लेन, जिस क्लब में मैं काम करता हूं, वहां एक शिक्षण समर्थक ने मुझे वर्षों से अपने सिस्टम को पढ़ाते हुए देखा है। जिज्ञासु, वह एक दिन मेरे पास आया और व्यंग्यात्मक लेकिन विनोदी स्वर में पूछा, "मुझे इसे सीधा करने दो। आप अपने खिलाड़ियों से कहते हैं कि जब तक वे परेशान न हों, तब तक वे गड़बड़ करते रहें?" सहमति में हंसते हुए, मैंने उत्तर दिया कि यद्यपि मेरे तरीकों का उनका विवरण मैं वास्तव में कैसे सिखाता हूं, इसका एक सरल संस्करण है, इसमें कुछ सच्चाई है। सीखने के लिए आपको हज़ारों और हज़ारों गलतियाँ करनी होंगी। आपको इन गलतियों का सामना करने और सीखने की प्रक्रिया के साथ बने रहने में सक्षम होना चाहिए। सीखने की इस प्रक्रिया के लिए गेंदों के कभी न खत्म होने वाले प्रवाह की आवश्यकता होती है जिसे आपको दिन-ब-दिन, महीने दर महीने, साल दर साल हिट करना चाहिए! स्मरण रहे, पुनरावृत्ति प्रतिभा का रथ है।

असफलताओं, प्रतिकूलताओं और जटिलताओं के बारे में रोने की तुलना में दोहराव के साथ सीखना और रहना अधिक उत्पादक है, जिस पर अधिकांश खिलाड़ी ध्यान केंद्रित करते हैं। सीखना "अगला शॉट पिछली गलती से अधिक महत्वपूर्ण है" सीखने में समय लगता है और बहुत दोहराव होता है। इस प्रक्रिया को आपको अधिक स्वचालित, सहज और सहज टेनिस खेलना सिखाने के लिए बहुत धैर्य और दृढ़ता की आवश्यकता होती है।

प्रक्रिया बनाम. खिलाड़ी क्या चाहते हैं

मैंने इस बारे में और सोचा कि अपनी शिक्षण विधियों के साथ फिट होने के लिए ग्लेन के वाक्यांश का विस्तार कैसे किया जाए। मैं खिलाड़ियों को उनकी विफलताओं को संभालने के लिए सिखाने पर उच्च प्राथमिकता देता हूं। और इसे पूरा करने के लिए, उन्हें अपने तरीके से बाहर रहना सीखना होगा। अजीब है ना? आपको सीखने और सुधारने में मदद करने के लिए अपने तरीके से दूर रहना चाहिए! यह एक कारण है कि मुझे पढ़ाना पसंद है। सीखने की प्रक्रिया में हमेशा अनोखे मोड़ आते हैं!

मेरा क्या मतलब है "अपने तरीके से दूर रहना?" आपको अपनी असफलताओं को दोहराव, दोहराव, दोहराव में आगे बढ़ने से नहीं रोकना चाहिए।

खिलाड़ी जो चाहते हैं वह है आज, अभी, इस मिनट में सही स्ट्रोक। वे सीखने की प्रक्रिया को नहीं समझते हैं जिसके लिए लंबे समय तक दोहराव की आवश्यकता होती है। उन्हें लगता है कि चूंकि वे दो या तीन महीने से अभ्यास कर रहे हैं, उन्हें अब एक संपूर्ण स्ट्रोक होना चाहिए। उन्होंने तीन महीने में 1,000 गेंदें मारी थीं। वे सोचते हैं, "वे और क्या कर सकते हैं?" अब, यह वह जगह है जहाँ वे अपनी असफलताओं पर पागल होकर और प्रगति की कमी पर निराश होकर अपने तरीके से खड़े होते हैं। वे प्राकृतिक सीखने की प्रक्रिया को रोकते हैं और स्ट्रोक को ऐसा करने के लिए मजबूर करते हैं। चेतावनी! चेतावनी! ऐसा नहीं होने वाला है! अब आप मजबूती से प्रक्रिया के रास्ते में खड़े हैं। हताशा बढ़ जाती है। आप भ्रमित हो जाते हैं। दुनिया में आपको क्या करना चाहिए? उत्तर: रास्ते से हट जाओ और प्रक्रिया को जारी रखो!

क्योंकि यह इतनी बड़ी समस्या है, मैं आपको पुनरावृत्ति, पुनरावृत्ति, पुनरावृत्ति की प्रक्रिया में दृढ़ रहने के लिए प्रोत्साहित करता हूं। लेकिन मुझे आपके साथ ईमानदार होना चाहिए और फिर से समझाना चाहिए कि वास्तव में क्या होता है। वस्तुनिष्ठ रहें। हतोत्साहित न हों। अभिभूत मत हो। मेरे साथ आओ और मैं तुम्हें एलीसियन क्षेत्र दिखाऊंगा - शांत और संतोष की मन की स्थिति - अपने खेल के साथ।

मुझे एक पिता से एक ईमेल प्राप्त हुआ जिसने मुझे स्पष्ट रूप से यह समझाने के लिए धन्यवाद दिया कि एक स्ट्रोक और एक खिलाड़ी के खेल में वास्तव में आत्मविश्वास विकसित करने के लिए कितनी पुनरावृत्ति होती है। उन्होंने कहा कि उनकी बेटी अब जानती है कि क्या करना है और वह अपने खेल और अपनी असफलताओं के बारे में अधिक आराम से है। मुझे लगता है कि आप कह सकते हैं कि उसने सीखा है कि "जब तक वह अब तक परेशान न हो जाए!" वह कम उम्र में अपने तरीके से दूर रहना और प्रक्रिया पर भरोसा करना सीख रही है। यह अनूठा ध्यान सभी खिलाड़ियों की दीर्घकालिक स्मृति में स्थापित किया जाना चाहिए।

क्या आप समझते हैं कि जब आप टेनिस बॉल को हिट करने का प्रयास करते हैं तो आप क्या हासिल करने की कोशिश कर रहे हैं? यह सोचो। आप मूविंग रैकेट के छोटे से मीठे स्थान में एक छोटी, गोल, मूविंग बॉल को हिट करने की कोशिश कर रहे हैं, जब आप चल रहे हों। मामले को बदतर बनाने के लिए, आपको अपने मूविंग रैकेट के छोटे से मीठे स्थान के साथ दो औंस मूविंग बॉल को 39 बाय 27 फुट की सीमा में हिट करना चाहिए, जबकि आप चल रहे हैं। और भी बहुत कुछ है! आपको यह पता लगाना होगा कि आपके प्रतिद्वंद्वी द्वारा अपना शॉट मारने के बाद यह छोटी चलती गेंद किस दिशा से आ रही होगी! एकमात्र उज्ज्वल पक्ष यह है कि अदालत नहीं चल रही है। (हालांकि कभी-कभी मुझे यकीन है कि ऐसा लगता है जैसे यह है!) निचली पंक्ति यह है कि इस उपलब्धि को पूरा करने के लिए लेजर परिशुद्धता की आवश्यकता होती है।

असल में कमाल का कारनामा यह है कि हमने गेंद को बिल्कुल मारा! क्या आपको अभी भी लगता है कि दो या तीन महीने के अभ्यास और 1000 हिट के बाद भी आपको स्ट्रोक का मालिक होना चाहिए? क्या आपको लगता है कि आपका शरीर तेजी से गणना कर सकता है और इस छोटी चलती गेंद को एक चलती रैकेट के साथ ढूंढ सकता है और गेंद को एक विशिष्ट लक्ष्य में हिट कर सकता है?

सही परिप्रेक्ष्य

जैसा कि मैं पेशेवरों को प्रशिक्षण देना शुरू करता हूं, मैं हमेशा यह सुनिश्चित करता हूं कि वे समझें कि 5,000 गेंदों को मारना ज्यादा नहीं है। मैं उन्हें जल्दी से वास्तविकता की ओर उन्मुख करता हूं कि उनके लक्ष्यों को पूरा करने के लिए क्या किया जाना चाहिए। खिलाड़ियों को लगता है कि मैं अतिशयोक्ति कर रहा हूं जब मैं उन्हें बताता हूं कि शीर्ष पायदान के खेल को विकसित करते समय 5,000 हिट ज्यादा नहीं होते हैं, लेकिन मेरा विश्वास करो, यह अतिशयोक्ति नहीं है। पिछले महीने में मेरे पास एक प्रो हिट 6,000 बैकहैंड है। अरे यह ज्यादा नहीं है, लेकिन यह एक शुरुआत है! :)

आपको भी इसी तरह सोचना सीखना चाहिए। अब, मुझे उम्मीद नहीं है कि आप में से अधिकांश बाहर जाएंगे और एक समर्थक के रूप में कई गेंदों को हिट करेंगे। यह दोहराव का सिद्धांत है जो महत्वपूर्ण है। प्रत्येक सप्ताह, यदि आप लगातार एक विशेष स्ट्रोक के सौ या अधिक अतिरिक्त हिट जोड़ते हैं, तो आप अंततः अपने आप को सिर और कंधों को अन्य सभी से ऊपर पाएंगे। याद रखें कि 'अपने तरीके से दूर रहें' और इस प्रक्रिया को सप्ताह दर सप्ताह जारी रखें। आठ महीने बाद मैं उम्मीद करूंगा कि आप वही दिनचर्या कर रहे हैं। आप बॉल मशीन का उपयोग कर सकते हैं या कोई मित्र आपको बॉल खिला सकता है। लेकिन रुको मत! मैं तुम्हारी जाँच करूँगा!

क्या आप गलतियाँ करेंगे और कई उतार-चढ़ाव आएंगे? बिल्कुल! अपनी असफलताओं का उपयोग मानसिक दृढ़ता को विकसित करने और सीखने की प्रक्रिया को जारी रखने के लिए करें। असफलताओं के बिना कोई भी कुछ भी नहीं सीख सकता है। 'अपने तरीके से दूर रहें' और प्रक्रिया पर भरोसा करें। "जब तक आप बॉट अप नहीं करते तब तक बॉट अप करना सीखें!" तुम्हें पता है, वह वाक्यांश मुझ पर बढ़ रहा है। धन्यवाद ग्लेन!

आपका टेनिस समर्थक,
टॉम वेनेज़ियानो

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गुणों का वर्ण-पत्र

नमस्ते टॉम,

"मेरा नाम केन्या से रोडा है। मैंने आपको ग्रेग क्लोडफेल्टर के माध्यम से जाना, जो लगभग 2 साल पहले आए और आपसे किताबें खरीदीं और आपने उनमें से एक में हस्ताक्षर किए। मैं सिर्फ आपको आपके अच्छे काम के लिए बधाई देना चाहता था। यह 2 हो गया है डेढ़ साल और आपकी किताबें पढ़ने से मेरे टेनिस खेल में वास्तव में सुधार हुआ है। मेरा पसंदीदा द रिलैक्स तकनीक है जो मेरे पास यहीं है। अग्रिम धन्यवाद और अच्छा काम करते रहो।"

रोडाह ओडेरा
केन्या

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परिशिष्ट: मैं स्ट्रोक उत्पादन और मानसिक दृष्टिकोण के संबंध में सोच की एक पूरी प्रणाली सिखाता हूं जिसे मैं एक ईमेल में नहीं समझा सकता। यद्यपि प्रत्येक पाठ अकेला खड़ा हो सकता है, आप कुल दर्शन को समझकर जबरदस्त शारीरिक और मानसिक लाभ प्राप्त करेंगे। ये ईमेल, मेरी वेब साइट, किताबें, और टेप टेनिस में एक कोर्स का हिस्सा हैं, न कि केवल अलग-अलग टेनिस टिप्स। वे सभी एक साथ एक प्रणाली में फिट होते हैं। एक ऐसी प्रणाली जिसे एक बार समझ लेने पर आपको न केवल तेज गति से टेनिस सीखने और मानसिक दृढ़ता विकसित करने में मदद मिल सकती है, बल्कि आपको और आपके बच्चों को विकास प्रक्रिया की बेहतर समझ के लिए मार्गदर्शन करने में मदद करने के लिए आवश्यक ज्ञान भी मिल सकता है।
 
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