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1 जनवरी 2005
2005 में समझो!

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स्ट्रोक यांत्रिकी नहीं 'फील' पर आधारित होते हैं!
 
याद रखें कि मेरे सिस्टम के साथ टेनिस सीखने के मूल सिद्धांत दोहराव के माध्यम से मानसिक कौशल विकसित करने के साथ-साथ विभिन्न स्ट्रोक के लिए 'फील' विकसित करना है। सरल प्रक्रियाओं की पुनरावृत्ति यह पैदा करती है कि तकनीकी कौशल और यांत्रिकी पर अधिक जोर नहीं 'महसूस' किया जाता है।एक लेख के लिए यहां क्लिक करें जिसे मैंने अप्रैल 2001 में 'फील' बनाम 'मैकेनिक्स' पर लिखा था

टॉम का ऑनलाइन टेनिस पाठ
2005 में समझो!

टेनिस वारियर डॉट कॉम द्वारा प्रायोजित टॉम के ऑनलाइन टेनिस पाठ में आपका स्वागत है, "जहां आप एक समर्थक की तरह सोचना सीख सकते हैं!"

क्या आपने देखा कि 2004 में मैंने आपको स्ट्रोक उत्पादन से संबंधित बहुत कम तकनीकी सुझाव दिए थे? 2005 में इससे अधिक की अपेक्षा करें! क्या आपको जानना है क्यों? मैं तकनीकी कौशल को टेनिस सीखने की प्रक्रिया में एक प्रमुख कारक के रूप में नहीं मानता। वास्तव में, ज्यादातर समय वे एक बाधा हैं! हां, कुछ सरल प्रक्रियाओं के लिए कुछ मार्गदर्शन आवश्यक है, जैसे अपने रैकेट को टॉपस्पिन के लिए कम से ऊंचा और स्लाइस के लिए उच्च से निम्न में घुमाएं। जब भी आप गेंद को हिट करते हैं तो बॉडी शोल्डर रोटेशन का अभ्यास करना स्वीकार्य है। यानी अगर आपके पास इन सरल प्रक्रियाओं का बार-बार अभ्यास करने में समय बिताने का अनुशासन है। इसके अलावा, तकनीकी कौशल के लिए बहुत कुछ नहीं है! दोहराव तकनीकी अतिशयोक्ति के बिना अधिकांश ग्राउंड-स्ट्रोक कौशल को ढाल देगा।

यदि आपके पास अभ्यास करने के लिए अधिक समय नहीं है, तो बस वही करें जो आपके पास है! उन मानसिक कौशलों को लागू करें जो मैंने आपको वर्षों से सिखाए हैं। हर किसी के पास टेनिस के खेल को सीखने के लिए घंटों समर्पित करने का समय नहीं होता है। अभी आपके पास जो खेल है, वह आपके खेलने की शैली है। इसका इस्तेमाल करें!

अधिकांश खिलाड़ी समस्या के लक्षणों को हल करने की तकनीक सीखते हैं, कारण नहीं! यह निगलने के लिए एक कठिन गोली लगती है। कोच और खिलाड़ी ठोस श्वेत-श्याम जानकारी चाहते हैं। यह सोचकर अधिक सुकून मिलता है कि आप चूक गए क्योंकि आपने गेंद से अपनी नज़र हटा ली, आपने रैकेट को वापस नहीं लिया, आप संतुलित नहीं थे, आपका वजन आगे नहीं था, आदि। खिलाड़ी कुछ तकनीक को दोष देना चाहते हैं। असफलता का दर्द।

आइए दो आवश्यक तकनीकी कौशलों की जाँच करें जिन्हें तकनीक के रूप में पढ़ाया जा रहा है: "संतुलित रहें" और "अपना रैकेट जल्दी वापस पाएं!"


समझदार बनें - संतुलन की भावना रखें

दूसरे दिन मैंने क्लब के पेशेवरों में से एक को एक खिलाड़ी से कहते सुना, "जब आप उस शॉट को मारते हैं तो संतुलित रहें।" मैंने अपने दिमाग को यह पता लगाने के लिए रैक किया कि वास्तव में इसका क्या मतलब है! क्या शरीर की कोई ऐसी स्थिति है जो संतुलन निर्धारित करती है? अगर आपके पैर बिल्कुल ऐसे हैं या ऐसे हैं तो क्या आप संतुलित हैं? पेशेवर मैचों में जब वे शॉट मारते हैं तो पेशेवर गोताखोरी करते हैं और सभी जगह गिरते हैं। क्या इसका मतलब यह है कि वे संतुलित नहीं हैं? हाँ, वे संतुलित हैं - उनमें संतुलन की भावना है।

इस पहेली का उत्तर यह है कि संतुलन वास्तव में क्या है और संतुलन कैसे विकसित होता है। संतुलन पहली और सबसे महत्वपूर्ण भावना है। यह कोई तकनीक नहीं है, यह कोई स्थिति नहीं है, यह कोई निश्चित रूप नहीं है। यदि आप किसी विशेष शॉट को मारते समय संतुलन खो देते हैं, तो यह संतुलन की अविकसित भावना का एक लक्षण मात्र है। आपको संतुलित होने के लिए कहने का कोई मतलब नहीं है !!! आप स्वचालित रूप से संतुलित नहीं हो सकते! आपको उस पर काम करना होगा। यह उस बच्चे को संतुलित करने के लिए कहने जैसा है जो साइकिल चलाना सीख रहा है और सब कुछ ठीक हो जाएगा। आप बस संतुलन नहीं कर सकते! आप घंटों और घंटों अभ्यास करते हैं। मुझे लगता है कि इसे दोहराव कहा जाता है।

यहां सिद्धांत यह है कि संतुलन एक शारीरिक स्थिति नहीं एक भावना है। जब आपकी संतुलन की भावना में सुधार होता है तो आप टेनिस बॉल को मारते समय कई अलग-अलग स्थितियों में संतुलन को 'महसूस' कर सकते हैं। आप संतुलन को 'देख' सकते हैं, यहां तक ​​​​कि असंगठित और असंबद्ध भी, लेकिन संतुलन की आपकी भावना बरकरार है। ठीक उसी तरह जैसे साइकिल पर संतुलन की आपकी भावना जब आप सभी जगह सवारी कर सकते हैं, मोड़ ले सकते हैं, मंडलियों में सवारी कर सकते हैं, आदि!

संतुलन बाहरी नहीं आंतरिक है। आप इसे देख नहीं सकते, आप इसे महसूस करते हैं! और यह आपका अपना अनूठा 'महसूस' है।


समझदार बनें - समय की भावना रखें

आप कितनी बार कोचों की चीखें सुनते हैं, "अपना रैकेट वापस लाओ, अपना रैकेट वापस पाओ, अपना रैकेट वापस पाओ!"? विचार यह है कि यदि आप अपने रैकेट को जल्दी से वापस ले लेते हैं तो गेंद को हिट करते समय आपके पास बेहतर समय होगा। दुनिया भर में लाखों खिलाड़ी अपने शॉट्स पर बेहतर समय की उम्मीद में रैकेट को वापस जाम कर रहे हैं। क्या यह काम करता है?। . ।मुश्किल से! मैंने वर्षों से खिलाड़ियों को यंत्रवत रूप से रैकेट को वापस फेंकते देखा है, केवल गेंद को बहुत देर से या बहुत जल्दी मारना जारी रखने के लिए।

उत्तर फिर से है: रैकेट की तैयारी खराब समय का कारण नहीं है, यह केवल खराब समय का एक लक्षण है। खराब समय समय की भावना विकसित करने के लिए पर्याप्त अभ्यास नहीं होने के कारण होता है।

रैकेट को गलत समय पर वापस लाना खराब समय का एक लक्षण है जिसे हजारों और हजारों टेनिस गेंदों को मारकर हल किया जा सकता है। जब मैं पढ़ाता हूं तो मैं बस सीखने की प्रक्रिया के रास्ते से बाहर रहता हूं और यात्रा को संतुलन और समय की भावना की ओर ले जाता हूं। बढ़िया सफ़र है!


2005 में संवेदनहीन मत बनो!

तो आप देखिए, 2005 में आपको इस प्रकार की शिक्षा अधिक मिलेगी ताकि आप जान सकें कि आपकी अधिकांश समस्याओं की जड़ क्या है। मैंने बहुत अधिक सफलता का अनुभव किया है, खिलाड़ियों को अपने खेल को विकसित करते हुए बिना किसी तकनीकी कौशल के विकसित होते हुए देखा है।

मैं आपको बरसों से कहता आया हूं कि टेनिस फील का खेल है, मैकेनिक्स का नहीं। यदि आप तकनीकी कौशल पर अधिक ध्यान केंद्रित करते हैं तो आपको इस 'अनुभव' को विकसित करने में वर्षों लगेंगे। महसूस के संदर्भ में सोचें, यांत्रिकी के संदर्भ में नहीं।

जाहिरा तौर पर मैं इस प्रकार के शिक्षण के साथ अकेला नहीं हूँ! नीचे गोल्फ वेबसाइट का एक अंश है,www.broadchannel1.com/Golf/Golf.htm , जब मैंने गोल्फ समर्थक रिक मार्टिनो और लेखक डॉन वेड से यह टिप पढ़ी तो मुझे झटका लगा। मैं वादा करता हूँ कि मैंने यह नहीं लिखा। :)

"आप महसूस करके गोल्फ खेलना सीखते हैं, केवल यांत्रिकी से नहीं। बहुत अधिक विवरण भ्रमित करने वाला है। आप गोल्फ स्विंग के माध्यम से अपना रास्ता नहीं सोच सकते हैं। आप अपना रास्ता महसूस करते हैं! अंत में, छोटे अभ्यास सत्र नियमित रूप से एक लंबी अवधि से बेहतर होते हैं। अभ्यास, और अच्छा दोहराव, आपकी मांसपेशियों को महसूस करना सीखना सिखाएगा - अपने भीतर से अपना आंतरिक संवाद बनाना, जिसे आप और केवल आप ही अपने बारे में बता सकते हैं।"

आपका टेनिस समर्थक,

टॉम वेनेज़ियानो

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गुणों का वर्ण-पत्र

नमस्ते टॉम,

"आशा है सब ठीक चल रहा है।

आपके अच्छे काम के लिए बधाई। हालांकि मैं टेनिस नहीं खेलता (जैसा मैं चाहूंगा) मुझे एक प्रो की तरह सोचना पसंद है !!! मैंने आपकी किताब पढ़ी। "जीतने का सच!" और पिछले 2 वर्षों में आपके ई-मेल को धार्मिक रूप से पढ़ें। किताब और ई-मेल दोनों ही वास्तविक जीवन की समस्याओं में मेरी मदद करते रहते हैं।
धन्यवाद टॉम !!!

कृपया ऐसा करना जारी रखें !!"
 
आयोआना डेविस
यूनान


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परिशिष्ट: मैं स्ट्रोक उत्पादन और मानसिक दृष्टिकोण के संबंध में सोच की एक पूरी प्रणाली सिखाता हूं जिसे मैं एक ईमेल में नहीं समझा सकता। यद्यपि प्रत्येक पाठ अकेला खड़ा हो सकता है, आप कुल दर्शन को समझकर जबरदस्त शारीरिक और मानसिक लाभ प्राप्त करेंगे। ये ईमेल, मेरी वेब साइट, किताबें, और टेप टेनिस में एक कोर्स का हिस्सा हैं, न कि केवल अलग-अलग टेनिस टिप्स। वे सभी एक साथ एक प्रणाली में फिट होते हैं। एक ऐसी प्रणाली जिसे एक बार समझ लेने पर आपको न केवल तेज गति से टेनिस सीखने और मानसिक दृढ़ता विकसित करने में मदद मिल सकती है, बल्कि आपको और आपके बच्चों को विकास प्रक्रिया की बेहतर समझ के लिए मार्गदर्शन करने में मदद करने के लिए आवश्यक ज्ञान भी मिल सकता है।
 
मेरी पुस्तकों और टेपों के बारे में अधिक जानकारी के लिए यहां क्लिक करें

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