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1 अप्रैल, 2005
आदतन समस्याएं!

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स्ट्रोक यांत्रिकी नहीं 'फील' पर आधारित होते हैं!
याद रखें कि मेरे सिस्टम के साथ टेनिस सीखने के मूल सिद्धांत दोहराव के माध्यम से मानसिक कौशल विकसित करने के साथ-साथ विभिन्न स्ट्रोक के लिए 'फील' विकसित करना है। सरल प्रक्रियाओं की पुनरावृत्ति यह पैदा करती है कि तकनीकी कौशल और यांत्रिकी पर अधिक जोर नहीं 'महसूस' किया जाता है।एक लेख के लिए यहां क्लिक करें जिसे मैंने अप्रैल 2001 में 'फील' बनाम 'मैकेनिक्स' पर लिखा था

टॉम का ऑनलाइन टेनिस पाठ
आदतन समस्याएं!

टेनिस वारियर डॉट कॉम द्वारा प्रायोजित टॉम के ऑनलाइन टेनिस पाठ में आपका स्वागत है, "जहां आप एक समर्थक की तरह सोचना सीख सकते हैं!"

हम सभी में गहरी गलत मानसिक आदतें होती हैं जो हमें टेनिस सीखने और खेलने से लेकर हमारी उच्चतम क्षमता तक में बाधा डालती हैं। अनजाने में हम इन आदतों के आधार पर निर्णय लेते हैं और अक्सर खुद को तोड़फोड़ करते हैं। इनमें से कुछ आदतों को जानने और धीरे-धीरे इन पैटर्न को बदलने से भविष्य के मैचों में भारी लाभ मिल सकता है। अच्छी और बुरी मानसिक आदतें हमारे रोजमर्रा के जीवन में शुरू होती हैं और टेनिस के क्षेत्र में आगे बढ़ती हैं। इस पाठ में मैं उन तीन गलत आदतों के बारे में बताऊंगा।

आदत एक - जीतना आपके विचारों को खा जाता है

क्या आप सोच रहे हैं, "सूची के शीर्ष पर जीतने में क्या गलत है? हम सभी जीतना चाहते हैं!" मैं सहमत हूं, लेकिन जब जीत एक खिलाड़ी में इतनी गहराई से निहित हो जाती है कि जीतना सीखने पर प्राथमिकता देता है, तो आपको समस्या होती है। व्यवहार में आप जीतने के लिए जो कुछ भी करना होगा वह करेंगे, भले ही वह गलत हो। यदि आप एक नई रणनीति या तकनीक का प्रयास करते हैं और हार जाते हैं, तो आपको हार का सामना करने में परेशानी होती है। परिणामस्वरूप आपके सभी निर्णय पूरी तरह से इस पर आधारित होते हैं कि आप जीतते हैं या नहीं। सुधार गौण है। जीतकर भस्म हो जाना ड्रिल, अभ्यास मैच, या यहां तक ​​कि जब आप बॉल मशीन पर अकेले अभ्यास कर रहे हों तब भी कहर बरपा सकता है! आप अपने खुद के सबसे खराब प्रतिद्वंद्वी बन जाते हैं!

मेरे पास ऐसे अभ्यास हैं जहां एक या दो खिलाड़ी अभ्यास नहीं कर सके क्योंकि इसका मतलब था कि वे हार सकते हैं। मैं गंभीर हूं! वे स्वयं को असफलता के जोखिम में नहीं डाल सकते थे, भले ही यह केवल एक अभ्यास अभ्यास ही क्यों न हो। मजे की बात यह है कि यह कवायद उनके अपने फायदे के लिए की गई थी। अपने आप को तोड़फोड़ करने के बारे में बात करो! एक दिन आप एक महत्वपूर्ण मैच में होंगे और आपको एक ऐसी तकनीक या रणनीति की आवश्यकता होगी जिसे आपने सीखने से मना कर दिया हो...तो क्या? मुझे पता है, आप अपने साथी, सूरज, पकड़, अपने जूते, अपनी सास आदि को दोष दे सकते हैं!

हां, आप जीतना चाहते हैं, लेकिन जीतने के लिए इस हद तक जुनूनी होना कि यह आपके भविष्य के सुधार में बाधा बन जाए, मूर्खता है। कुछ बदलाव करने का समय आ गया है !!!

आदत दो - आप अपने अलावा सब कुछ दोष देते हैं!

टेनिस में दोष देने के लिए कई अलग-अलग चीजें हैं। यह आदत हमेशा बनी रह सकती है! आपके पास मौसम, जाल, कोर्ट, गेंदें, रैकेट, देखने वाले लोग, आपके जूते, आपके विरोधी, एक खराब लाइन कॉल, आपकी पकड़, आपके प्रतिद्वंद्वी का रवैया, आपके साथी का रवैया, आपका साथी, आपके तार, पर और पर! बेशक इन सभी चीजों को दोष देने से आप कहीं नहीं जाते। अंतत: यह आपको अपने काम पर ध्यान केंद्रित करने से विचलित करता है ... अपने विरोधियों को पछाड़ना।

अब, मैं यह नहीं कह रहा हूं कि इनमें से कुछ चीजों को दोष देना वैध नहीं है। अक्सर आप सही हो सकते हैं, लेकिन कौन परवाह करता है! उस दिन आपको यही काम करना है और वह है! जैसा कि महान गोल्फ समर्थक बॉबी जोन्स ने एक बार कहा था, "आप गेंद को वहीं से खेलते हैं जहां वह स्थित है।" कोई बहाना नहीं, कोई शिकायत नहीं - आप बस जल्दी से उन शर्तों की ओर उन्मुख होते हैं जो आपको दी गई हैं। किसी कारण से टेनिस खिलाड़ी सोचते हैं कि उन्हें वैसे ही खेलना चाहिए जैसा वे सोचते हैं कि उन्हें खेलना चाहिए। अगर यह उनके इरादे के अनुसार नहीं जाता है...कुछ गलत है और वे जीत नहीं सकते! ध्यान से सुनो। क्या होता है, होता है! समायोजित करें और चलते रहें! समायोजित करें और चलते रहें! जो पहले हो चुका है उसे बदलना कोई विकल्प नहीं है...यह खत्म हो गया है! पूर्ण हो गया! फ़िनि! समाप्त! समायोजित करें और चलते रहें!

आदत तीन - निष्क्रिय टेनिस खेलना!

आप टेनिस कोर्ट पर सभी गतियों से गुजर रहे हैं लेकिन मानसिक रूप से आप निष्क्रिय टेनिस खेल रहे हैं। आप गेंद को आगे बढ़ने के लिए मानसिक रूप से तैयार रहने के बजाय गेंद को अपने पास आने दे रहे हैं। आप अस्थायी और सतर्क हैं, खेल को अपने से एक कदम आगे रहने देते हैं। आप मैच में हैं और आप खेल रहे हैं लेकिन आप पहल नहीं कर रहे हैं, आप जवाब दे रहे हैं। बातें होती दिख रही हैं!!!

यह पेचीदा है. आप और आप अकेले ही जान पाएंगे कि आप मानसिक रूप से कैसे खेल रहे हैं। देखने वाले अधिकांश खिलाड़ी सोचेंगे कि आप अच्छा कर रहे हैं। आप आक्रामक तरीके से नेट खेलने पर भी आगे बढ़ सकते हैं। फिर से, हालांकि सभी गतियों का मतलब यह नहीं है कि आप सक्रिय टेनिस खेल रहे हैं। आप कैसा सोचते हैं आक्रामक टेनिस खेलना! मैंने देखा है कि कई खिलाड़ी अपने अभ्यास में नेट पर आते हैं, और निष्क्रिय मानसिकता के साथ आक्रामक आक्रामक टेनिस खेलते हैं। हस समय यह होता रहता है!

सक्रिय टेनिस खेलने के लिए आपको अपने दिमाग को प्रशिक्षित करना चाहिए। पहला कदम गेंद को खेलने के लिए लगातार मानसिक रूप से सतर्क रहना है। गेंद पर जाओ, गेंद को आगे बढ़ाओ! गेंद को आप खेलने न दें, आप गेंद को खेलते हैं। एक स्वयंसिद्ध जो खेल के मैदान में वर्षों से है, लेकिन एक जिसे अक्सर उपेक्षित किया जाता है: गेंद को खेलें। मानसिक रूप से सक्रिय टेनिस खेलने के बाकी सभी सिद्धांत अपने आप बन जाएंगे। एक खरीदें, एक दर्जन मुफ्त पाएं!

अंत में, याद रखें कि आप इन आदतों को धीरे-धीरे बदलते हैं, उन पर लगातार काम करते हुए, थोड़ा-थोड़ा करके। बेबी स्टेप्स - हमेशा सीखने का सबसे अच्छा तरीका!

आपका टेनिस समर्थक,
टॉम वेनेज़ियानो

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गुणों का वर्ण-पत्र

नमस्ते टॉम,

"मुझे पिछले साल आपके साथ बात करने में खुशी हुई थी कि मेरे खेल में आपके टेप कितने महत्वपूर्ण हैं। वास्तव में, मैच खेलने के दौरान मेरी मानसिक दृढ़ता में इतना सुधार हुआ कि जब यह हमारे स्थानीय सीनियर महिला युगल प्लेऑफ मैच में पिछले फरवरी में आया था यह निर्धारित करने के लिए कि अनुभागों में कौन जाएगा, हमारा मैच निर्णायक मैच था। ठीक है, मानसिक दृढ़ता के आपके दर्शन का भुगतान किया गया, मैं इस अवसर पर उठा और अपने दिमाग को प्रत्येक बिंदु पर केंद्रित रखा और मुख्य बिंदुओं पर अलग होने के बजाय, मुझे बस याद आया आपका वाक्यांश, "आखिरी गलती की तुलना में अगला बिंदु अधिक महत्वपूर्ण है"। अतीत में, मैं अस्थायी हो गया था और अप्रत्याशित त्रुटियों के कारण हार गया था। टॉम, हमने अपनी टीम को प्लेऑफ़ में जीत दिलाने के लिए अपना मैच जीता, और हम जाएंगे सितंबर में न्यू ब्रौनफेल्स फोर्ट वर्थ की सीनियर लीग का प्रतिनिधित्व करते हैं।"

शुक्रिया।

भवदीय,

सैंडी डिविन्सेन्ज़ो
फीट। वर्थ, टेक्सास

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परिशिष्ट: मैं स्ट्रोक उत्पादन और मानसिक दृष्टिकोण के संबंध में सोच की एक पूरी प्रणाली सिखाता हूं जिसे मैं एक ईमेल में नहीं समझा सकता। यद्यपि प्रत्येक पाठ अकेला खड़ा हो सकता है, आप कुल दर्शन को समझकर जबरदस्त शारीरिक और मानसिक लाभ प्राप्त करेंगे। ये ईमेल, मेरी वेब साइट, किताबें, और टेप टेनिस में एक कोर्स का हिस्सा हैं, न कि केवल अलग-अलग टेनिस टिप्स। वे सभी एक साथ एक प्रणाली में फिट होते हैं। एक ऐसी प्रणाली जिसे एक बार समझ लेने पर आपको न केवल तेज गति से टेनिस सीखने और मानसिक दृढ़ता विकसित करने में मदद मिल सकती है, बल्कि आपको और आपके बच्चों को विकास प्रक्रिया की बेहतर समझ के लिए मार्गदर्शन करने में मदद करने के लिए आवश्यक ज्ञान भी मिल सकता है।
 
मेरी पुस्तकों और टेपों के बारे में अधिक जानकारी के लिए यहां क्लिक करें

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पाठक प्रतिक्रिया

"टॉम,
 
जब से मैंने आपका संग्रह पढ़ा है, मैंने साढ़े पांच घंटे का टेनिस खेला है।
 
मुझे वास्तव में आपके विचारों के साथ काम करने में मज़ा आया - विशेष रूप से जब मैं एक शॉट चूक गया तो अनुसरण करने के लिए तकनीकों की तलाश नहीं कर रहा था। (और गेंद को देखने के लिए खुद को नहीं कह रहा था) - टेनिस कोर्ट पर मैं क्या कर सकता था, इस पर भरोसा करना - और बहुत सारे शॉट्स से बहुत आश्चर्यचकित होना बहुत अच्छा रहा।
 
मैं टेनिस के प्रति आपके दृष्टिकोण की अत्यधिक अनुशंसा करता हूं। मेरे लिए यह 95 प्रतिशत दोहराव और 5 प्रतिशत निर्देश दृष्टिकोण है। - मुझे याद है कि टिम गैल्वे ने कहा था कि उनके पाठों में शिक्षण कम और सीखना अधिक था।
 
टॉम, सब कुछ के लिए फिर से धन्यवाद!"
 
डिक ब्रांट, ब्रुकलिन पार्क, एमएन

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