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1 मई, 2005
घर के अंदर से लेकर बाहर तक!

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स्ट्रोक यांत्रिकी नहीं 'फील' पर आधारित होते हैं!
 
याद रखें कि मेरे सिस्टम के साथ टेनिस सीखने के मूल सिद्धांत दोहराव के माध्यम से मानसिक कौशल विकसित करने के साथ-साथ विभिन्न स्ट्रोक के लिए 'फील' विकसित करना है। सरल प्रक्रियाओं की पुनरावृत्ति यह पैदा करती है कि तकनीकी कौशल और यांत्रिकी पर अधिक जोर नहीं 'महसूस' किया जाता है।एक लेख के लिए यहां क्लिक करें जिसे मैंने अप्रैल 2001 में 'फील' बनाम 'मैकेनिक्स' पर लिखा था

टॉम का ऑनलाइन टेनिस पाठ
घर के अंदर से लेकर बाहर तक!

टेनिस वारियर डॉट कॉम द्वारा प्रायोजित टॉम के ऑनलाइन टेनिस पाठ में आपका स्वागत है, "जहां आप एक समर्थक की तरह सोचना सीख सकते हैं!"

क्या आपको घर के अंदर टेनिस खेलने से बाहर टेनिस खेलने या एक वातावरण को दूसरे वातावरण में बदलने में परेशानी होती है? क्या आप जानना चाहेंगे कि आपको यह कठिनाई क्यों है?

घर के अंदर टेनिस खेलना और बाहर टेनिस खेलना अलग बात है। अधिकांश खिलाड़ियों को आवश्यक समायोजन करने में कठिन समय लगता है। हाल ही में मैं एक बेहद प्रतिभाशाली खिलाड़ी निको को कोचिंग दे रहा था, जो महीनों से घर के अंदर खेल रहा था। फिर उसने बाहर खेलने का प्रयास किया और एक गड़बड़ थी! हर तरफ गेंदें उड़ रही थीं। उसके पास घर के अंदर सुंदर स्ट्रोक यांत्रिकी थी, लेकिन बाहर वह अनाड़ी और अजीब लग रहा था ... क्या हुआ? निको के पास अभी भी वही स्ट्रोक यांत्रिकी थी, फिर भी वह उन शानदार स्ट्रोक को बाहर निष्पादित नहीं कर सका।

बाहर खेलना शुरू करने का तरीका यह है कि प्रतीक्षा करें और पर्यावरण से परिचित हों और धीरे-धीरे शरीर के साथ तालमेल बिठाएं। हवा की स्थिति के बिना भी खिलाड़ियों को घर के अंदर से बाहर जाने पर संघर्ष करना पड़ता है। आपके पास अभी भी वही स्ट्रोक कौशल है, तो क्या देता है? आप बस बाहर क्यों नहीं जा सकते, कुछ गेंदों को गर्म करने के लिए हिट कर सकते हैं, कुछ समायोजन कर सकते हैं और खेल सकते हैं?

उत्तर के लिए, आइए टेनिस योद्धा प्रणाली पर चलते हैं जहां मैं सिखाता हूं कि इंद्रियां खिलाड़ी के स्ट्रोक को परिभाषित करती हैं, यांत्रिकी को नहीं। समय की भावना, निर्णय की भावना, संतुलन की भावना और मांसपेशियों की भावना। ये चारों इंद्रियां एक स्ट्रोक के लिए एक 'अनुभव' विकसित करने के लिए एक साथ काम करती हैं।

खिलाड़ी के लिए जो अक्सर घर के अंदर खेलता है, ये इंद्रियां आसपास के वातावरण, पृष्ठभूमि, कोर्ट की सतह, प्रकाश व्यवस्था और ध्वनियों के अनुरूप होती हैं। अवचेतन मन इन परिवेशों के साथ समायोजित हो गया है और स्थापित हो गया है। इसलिए इंद्रियां स्वत: ही गणना कर रही हैं, पल-पल, आपके परिवेश के सभी अंतर। यह सब बिना आपको पता चले भी! जैसे ही आप एक टेनिस गेंद को हिट करने वाले होते हैं, आपकी इंद्रियां गेंद के वेग, प्रक्षेपवक्र, गहराई और स्पिन को निर्धारित करती हैं, फिर इस जानकारी को अपने परिवेश से तौलें। कमाल है, है ना! और आपने सोचा था कि आप यंत्रवत् गेंद को मार रहे हैं। आस - पास भी नहीं! मैं दोहराता हूँ। आस - पास भी नहीं! वास्तव में आपके शरीर के अंदर क्या चल रहा है, इसकी तुलना में यांत्रिकी बच्चों का खेल है।

क्या आप उस समस्या को देख सकते हैं जो किसी भिन्न परिवेश में स्विच करते समय उत्पन्न होती है? चाहे घर के अंदर से बाहर की ओर स्विच करना हो या सिर्फ अपना स्थान बाहर बदलना हो, आपके पास परिवेश का एक बिल्कुल अलग सेट है। एक नया वातावरण, पृष्ठभूमि, कोर्ट की सतह, प्रकाश और ध्वनियाँ जिनका अब इंद्रियों को जवाब देना चाहिए और समायोजित करना चाहिए! स्ट्रोक के यांत्रिकी गड़बड़ा नहीं गए हैं। इसके बजाय आपकी इंद्रियों को अस्थायी रूप से शॉर्ट-सर्किट किया गया है। वे अभी भी काम कर रहे हैं, लेकिन पुराने परिवेश के लिए तैयार हैं! परिणामस्वरूप आपका 'अनुभव' चला गया है और आप अनाड़ी और पूरी तरह से सिंक से बाहर महसूस करते हैं! मदद करना! आपको क्या करना चाहिये?

करने वाली पहली बात आपके होश में आ गई है! :) घबड़ाएं नहीं! बस आराम करें और इंद्रियों को फिर से प्रशिक्षित करना शुरू करें। पर कैसे? यहाँ मैंने निको को बताया है। मैंने उसे आश्वासन दिया कि उसकी यांत्रिकी ठीक है, लेकिन उसकी इंद्रियों को चुनौती दी जा रही थी। उसे बस आराम करना था और अपने अवचेतन को धीरे-धीरे यह पता लगाने देना था कि नए वातावरण में समय, निर्णय, संतुलन और मांसपेशियों की भावना को कैसे रीसेट किया जाए। मैंने उससे कहा था कि 'महसूस' के बाहर की तरह 'महसूस' की उम्मीद न करें क्योंकि 'महसूस' घर के अंदर है। उसे अपने नए परिवेश के आधार पर खुद को एक नया 'अनुभव' विकसित करने देना था। धीरे-धीरे, निको ने खुद को इस नए क्षेत्र में काम किया।

रहस्य इस प्रक्रिया के रास्ते में नहीं खड़ा होना है। एक अलग टेनिस वातावरण से विकसित पुरानी इंद्रियों को नए टेनिस वातावरण पर मजबूर न करें। यह काम नहीं करेगा! यह केवल आपको निराश करने का काम करेगा। 'महसूस' के समान होने की अपेक्षा न करें! धैर्य रखें और आपका नया 'फील' सामने आएगा।

नोट: आप किसी विशेष टेनिस स्थान (चाहे घर के अंदर या बाहर) पर जितना अधिक समय तक खेलते हैं, जब आप किसी अन्य टेनिस वातावरण में जाते हैं तो उसे समायोजित होने में अधिक समय लगेगा। एडजस्ट करने में कुछ दिन भी लग सकते हैं! आपको क्या लगता है कि टूरिंग पेशेवर अभ्यास करने के लिए समय से एक सप्ताह पहले टूर्नामेंट में क्यों पहुंच जाते हैं? वे इंद्रियों को फिर से प्रशिक्षित कर रहे हैं। आपको वही करना चाहिए!

आपका टेनिस समर्थक,

टॉम वेनेज़ियानो


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गुणों का वर्ण-पत्र

टॉम,

"मैं आपको यह बताना शुरू नहीं कर सकता कि आपकी दो पुस्तकों, "द रिलैक्स्ड टेक्निक" और "द ट्रुथ अबाउट विनिंग" ने मेरे बेटे ब्रेट (जो 18 सुपरचैम्प्स स्तर पर हैं) की कितनी मदद की है। पिछले साल वह एक कठिन दौर से गुजरा था जिस अवधि में उसने अपना आत्मविश्वास खो दिया था, तब उसने आपकी पुस्तकों का आदेश दिया और उन्हें पढ़ना शुरू कर दिया ....वाह, अगले टूर्नामेंट में क्या फर्क पड़ा! वह बहुत आराम से था और उसने कमाल खेला! उसने किताबों को पिछले कई सालों से दूर रखा महीने...और लगता है क्या हुआ?? वह अपने मैचों में कसने लगा और लगातार तीसरे सेट हारता रहा ... फिर से कोई विश्वास नहीं। मैंने उससे पूछा कि वह आपकी किताबें क्यों नहीं पढ़ रहा था और उसने उन्हें निकाल दिया और पढ़ना शुरू कर दिया उन्हें फिर से। उसने अभी-अभी जिला जीता है और अब दो सप्ताह में क्षेत्रीय लोगों की ओर बढ़ रहा है !!!! फिर से धन्यवाद!"

चार्ली रॉजर्स
मिडलैंड, टेक्सास




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परिशिष्ट: मैं स्ट्रोक उत्पादन और मानसिक दृष्टिकोण के संबंध में सोच की एक पूरी प्रणाली सिखाता हूं जिसे मैं एक ईमेल में नहीं समझा सकता। यद्यपि प्रत्येक पाठ अकेला खड़ा हो सकता है, आप कुल दर्शन को समझकर जबरदस्त शारीरिक और मानसिक लाभ प्राप्त करेंगे। ये ईमेल, मेरी वेब साइट, किताबें, और टेप टेनिस में एक कोर्स का हिस्सा हैं, न कि केवल अलग-अलग टेनिस टिप्स। वे सभी एक साथ एक प्रणाली में फिट होते हैं। एक ऐसी प्रणाली जिसे एक बार समझ लेने पर आपको न केवल तेज गति से टेनिस सीखने और मानसिक दृढ़ता विकसित करने में मदद मिल सकती है, बल्कि आपको और आपके बच्चों को विकास प्रक्रिया की बेहतर समझ के लिए मार्गदर्शन करने में मदद करने के लिए आवश्यक ज्ञान भी मिल सकता है।
 
मेरी पुस्तकों और टेपों के बारे में अधिक जानकारी के लिए यहां क्लिक करें

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