रैंबलिंग्स! मेरे ईमेल टेनिस पाठों में सभी नए ग्राहकों का स्वागत है। आपको हर महीने की पहली तारीख को एक लंबा पाठ और बीच में कुछ त्वरित सुझाव प्राप्त होंगे। अपने टेनिस मित्रों या पूरी टीम को यहां भेजेंwww.tenniswarrior.comउनके मुफ्त ईमेल टेनिस पाठों के लिए साइन अप करने के लिए। *********************************************** स्ट्रोक यांत्रिकी नहीं 'फील' पर आधारित होते हैं!
याद रखें कि मेरे सिस्टम के साथ टेनिस सीखने के मूल सिद्धांत दोहराव के माध्यम से मानसिक कौशल विकसित करने के साथ-साथ विभिन्न स्ट्रोक के लिए 'फील' विकसित करना है। सरल प्रक्रियाओं की पुनरावृत्ति यह पैदा करती है कि तकनीकी कौशल और यांत्रिकी पर अधिक जोर नहीं 'महसूस' किया जाता है।एक लेख के लिए यहां क्लिक करें जिसे मैंने अप्रैल 2001 में 'फील' बनाम 'मैकेनिक्स' पर लिखा था टॉम का ऑनलाइन टेनिस पाठ
तो, आपको हारना पसंद नहीं है! |
टेनिस वारियर डॉट कॉम द्वारा प्रायोजित टॉम के ऑनलाइन टेनिस पाठ में आपका स्वागत है, "जहां आप एक समर्थक की तरह सोचना सीख सकते हैं!" मैंने सभी प्रतिस्पर्धी स्तरों के खिलाड़ियों को सिखाया है कि पिछली विफलताओं पर ध्यान न दें, बल्कि आगे बढ़ते रहें, हमेशा आगे देखें और कभी पीछे मुड़कर न देखें। मैं उन्हें सिखाता हूं कि खराब चक्र आएंगे, इसलिए उन्हें आराम से रहना चाहिए, चक्र के बदलने की प्रतीक्षा करनी चाहिए और ज्वार बदल जाएगा .... यदि वे सही मानसिक दृष्टिकोण रखते हैं। मैं उन्हें इस तरह के वाक्यांश देता हूं, "आखिरी गलती की तुलना में अगला शॉट अधिक महत्वपूर्ण है।" या, "अच्छा होने के लिए मुझे गलतियाँ करनी पड़ती हैं।" मैं उन्हें उन अपरिहार्य कुंठाओं के लिए तैयार करता हूं जो तब होगी जब वे टेनिस सीख रहे होंगे और खेल रहे होंगे। क्या यह काम करता है? हां, ज्यादातर समय, लेकिन कभी-कभी भारी नकारात्मकता खिलाड़ियों की भावनाओं के लिए बहुत अधिक होती है। नतीजतन, वे गलत तरीके से अपने फ़ॉइबल्स का विश्लेषण करना शुरू कर देते हैं। वे चिल्लाते हैं, "मेरा पूरा अभ्यास और देखो मैंने क्या किया है! मैं एक आसान शॉट भी नहीं बना सका। मैं इतना भयानक खिलाड़ी हूं।" उनका ध्यान भटक जाता है; वे नकारात्मक की बाढ़ में डूब जाते हैं। आमतौर पर यह सारा ड्रामा इसलिए शुरू होता है क्योंकि वे हार रहे हैं, जरूरी नहीं कि वे खराब खेल रहे हों। आपको बता दें कि टेनिस कोच रॉबर्ट लैंसडॉर्प ने मारिया शारापोवा में 14 साल की उम्र में क्या देखा था। यहां तक कि जब वह एक विनाशकारी हार झेल रही थी, पूरे मैच के दौरान वह बार-बार अपने शॉट्स के लिए जाती रही। कोच लैंसडॉर्प ने इसे एक महान खिलाड़ी के लिए नंबर एक गुण के रूप में पहचाना। आपको यह भी याद रखना चाहिए कि अगर आपके खेल में सब कुछ खराब हो जाता है तो आप इस एक सिद्धांत को पकड़ सकते हैं और तूफान से बाहर निकल सकते हैं! टेनिस लाइफ मैगज़ीन (जून 2005) में एक लेख में, लेखक एलिक्स रामसे कहते हैं: "जब तक [शारापोवा] 14 वर्ष की थी और अपने पहले पेशेवर टूर्नामेंट में हार रही थी ... लैंसडॉर्प को पता था कि वह कुछ अच्छा कर रहा है। अशांत किशोरी को पोंछना धीमी क्ले कोर्ट पर एक बड़ी, अधिक अनुभवी लड़की द्वारा उसके साथ बदसलूकी करने के बाद, लैंसडॉर्प ने शारापोवा और यूरी [उसके पिता] को यह समझाने की कोशिश की कि अंत में सब कुछ ठीक हो जाएगा। शारापोवा इसे बनाने जा रही थी।" लैंसडॉर्प ने कहा, "मैंने वहीं देखा, जिस तरह से वह खेलती थी: वह बिना किसी डर के खेलती थी। वह उस दिन अच्छी नहीं थी क्योंकि वह एक गेंद को मिस कर देती थी, उसके शॉट पर्याप्त सटीक नहीं थे, लेकिन उसे इसे मारने का कोई डर नहीं था। . वह कभी पीछे नहीं हटेगी या हारने से डरेगी। हर महान चैंपियन, उनके पास यह है कि जब वे कोर्ट पर चलते हैं: उन्हें कोई डर नहीं होता है। वे हारने से नफरत करते हैं लेकिन वे हारने से नहीं डरते। ” क्या आपने विडंबना पकड़ी? शारापोवा बस एक मैच में नष्ट हो गई और कोच लैंसडॉर्प को लगता है कि वह अविश्वसनीय रूप से शानदार है और इसे बनाने जा रही है !!! यह सब किस बारे में है? आगे बढ़ने से पहले, मैं आपको रॉबर्ट लैंसडॉर्प के बारे में कुछ बता दूं। उन्होंने पीट सम्प्रास, ट्रेसी ऑस्टिन और लिंडसे डेवनपोर्ट के करियर में कोचिंग की और महत्वपूर्ण भूमिका निभाई। मुझे विश्वास है कि वह कोई ऐसा व्यक्ति हो सकता है जिस पर हम ध्यान देना चाहें! मारिया शारापोवा को 11 साल की उम्र में उनके पास लाया गया था क्योंकि उनमें क्षमता थी। किसी को वह सही मिला! क्या आपने ध्यान दिया कि शारापोवा के मैच हारने के बाद लैंसडॉर्प ने यह नहीं कहा, "वह बहुत ज्यादा याद कर रही है, यह यहाँ की बड़ी समस्या है। मुझे वह सब ठीक करना है।" लैंसडॉर्प के लिए, लापता होना अप्रासंगिक था। इसके बजाय उन्होंने इस तथ्य पर ध्यान दिया कि उन्हें गेंद को मारने का कोई डर नहीं था और न ही हारने का डर था! उन्होंने पूरी तरह से नुकसान की अनदेखी की! मैं इसे आपके लिए सरल शब्दों में रखता हूं। मास्टर करने के लिए सबसे महत्वपूर्ण सिद्धांत है, "हारने का कोई डर नहीं!" बेशक लैंसडॉर्प ड्रॉइंग बोर्ड में वापस जाएगा और शारापोवा की निरंतरता और सटीकता में सुधार करेगा, लेकिन विनाशकारी नुकसान के बाद उसका मुख्य फोकस यह नहीं था। उनका फोकस उनका MENTAL ATTITUDE था। लैंसडॉर्प के दिमाग में वह इसलिए नहीं जीती कि उसने मैच जीता या हारा, बल्कि इसलिए कि वह सही मानसिक मनोवृत्ति के साथ हार गई थी। यह चैंपियंस का सामान है! चैंपियंस हर समय नहीं जीतते - वे बस कोशिश करना कभी नहीं छोड़ते! मारिया शारापोवा ने उस मैच में कभी नहीं छोड़ा; वह बस झूलती रही और झूलती रही और झूलती रही। वह आज भी झूल रही है। वास्तव में, उसने विंबलडन खिताब के लिए अपना रास्ता बना लिया! अब अपने चेहरे से भ्रूभंग मिटा दो, अदालतों में उतरो और लड़ते रहो...मुझे परवाह नहीं है कि तुम कितनी बार हारते हो! वह चैंपियंस का सामान है। आपका टेनिस समर्थक, टॉम वेनेज़ियानो नमस्ते टॉम,
"यह यूएसटीए लीग टेनिस खेलने का मेरा दूसरा वर्ष है। पिछला साल मेरे लिए निराशाजनक था क्योंकि न केवल मैं हार रहा था, बल्कि मैं तकनीक पर इतना इरादा था कि मैं मैच का आनंद नहीं ले रहा था। मैं इतना हताश था कि मैंने वेब साइटों को खोजना शुरू कर दिया। मानसिक मजबूती कार्यक्रमों के लिए। आपके टेप के साथ आपके ऑनलाइन टेनिस सबक ने मेरा खेल बदल दिया है! इस साल मैं खेल रहा हूं, जीत रहा हूं, और सबसे ज्यादा मजा कर रहा हूं! अब मैं चार अलग-अलग लीग में खेल रहा हूं और अपने जीवन का समय बिता रहा हूं। मैं कोर्ट में जाने से पहले आराम करें और अपने टेप सुनें। मैं कोर्ट के चारों ओर कुछ चक्कर लगाकर तैयारी करता हूं, स्ट्रेच करता हूं, फिर वार्म अप करता हूं।
बहुत बहुत धन्यवाद !!"
ईमानदारी से,
लार्क ह्यूस्टन गेरी
रैंचो कुकामोंगा, कैलिफ़ोर्निया *********************************************** परिशिष्ट: मैं स्ट्रोक उत्पादन और मानसिक दृष्टिकोण के संबंध में सोच की एक पूरी प्रणाली सिखाता हूं जिसे मैं एक ईमेल में नहीं समझा सकता। यद्यपि प्रत्येक पाठ अकेला खड़ा हो सकता है, आप कुल दर्शन को समझकर जबरदस्त शारीरिक और मानसिक लाभ प्राप्त करेंगे। ये ईमेल, मेरी वेब साइट, किताबें, और टेप टेनिस में एक कोर्स का हिस्सा हैं, न कि केवल अलग-अलग टेनिस टिप्स। वे सभी एक साथ एक प्रणाली में फिट होते हैं। एक ऐसी प्रणाली जिसे एक बार समझ लेने पर आपको न केवल तेज गति से टेनिस सीखने और मानसिक दृढ़ता विकसित करने में मदद मिल सकती है, बल्कि आपको और आपके बच्चों को विकास प्रक्रिया की बेहतर समझ के लिए मार्गदर्शन करने में मदद करने के लिए आवश्यक ज्ञान भी मिल सकता है।
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