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1 अगस्त 2005
टेनिस योद्धा या टेनिस विंप?

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स्ट्रोक यांत्रिकी नहीं 'फील' पर आधारित होते हैं!
 
याद रखें कि मेरे सिस्टम के साथ टेनिस सीखने के मूल सिद्धांत दोहराव के माध्यम से मानसिक कौशल विकसित करने के साथ-साथ विभिन्न स्ट्रोक के लिए 'फील' विकसित करना है। सरल प्रक्रियाओं की पुनरावृत्ति यह पैदा करती है कि तकनीकी कौशल और यांत्रिकी पर अधिक जोर नहीं 'महसूस' किया जाता है।एक लेख के लिए यहां क्लिक करें जिसे मैंने अप्रैल 2001 में 'फील' बनाम 'मैकेनिक्स' पर लिखा था

टॉम का ऑनलाइन टेनिस पाठ
टेनिस योद्धा या टेनिस विंप?

टेनिस वारियर डॉट कॉम द्वारा प्रायोजित टॉम के ऑनलाइन टेनिस पाठ में आपका स्वागत है, "जहां आप एक समर्थक की तरह सोचना सीख सकते हैं!"

1. आप एक टेनिस टूर्नामेंट के लिए जा रहे हैं और आप घबराए हुए और थोड़े चिंतित हैं। क्या आप टेनिस योद्धा या टेनिस विंप हैं?

उत्तर- टेनिस योद्धा

टूर्नामेंट या कोई महत्वपूर्ण मैच खेलने जाते समय ज्यादातर खिलाड़ी घबरा जाते हैं। यह सामान्य है, स्वस्थ है और वास्तव में, आगे की लड़ाई के लिए आपको सतर्क रखने के लिए एड्रेनालाईन को उत्तेजित कर सकता है! अपनी घबराहट का अधिक विश्लेषण न करें।

2. आप मैच में पहुंचें और अपने प्रतिद्वंद्वी के साथ वार्म अप करना शुरू करें। आप अपने प्रतिद्वंद्वी या खुद को सही तरीके से वार्म अप किए बिना हर जगह गेंदों को ब्लास्ट करने के लिए आगे बढ़ते हैं। क्या आप टेनिस योद्धा या टेनिस विंप हैं?

उत्तर - सॉरी, एक टेनिस विम्प!

जाहिर तौर पर कई खिलाड़ी या तो उचित वार्म-अप प्रक्रियाओं से बेखबर हैं या उनका मानना ​​​​है कि विजेताओं का अभ्यास करना वार्म अप करने का सही तरीका है। उन्हें लगता है कि उन्हें विजेताओं का अभ्यास करना होगा क्योंकि इसी तरह से एक मैच जीतना है। मुझे यकीन नहीं है कि उन्हें यह धारणा कहां से मिली, लेकिन यह टेनिस योद्धा से नहीं थी। टेनिस योद्धाओं को एहसास है कि निरंतरता और नियंत्रण मैच जीतते हैं, विजेता नहीं! और यहां तक ​​​​कि जब विजेताओं को मारना टेनिस वारियर्स यह जानने के लिए काफी चतुर हैं कि बिना नियंत्रण के विजेताओं को मारना व्यर्थ है !!! अपने समय, लय और नियंत्रण पर काम करके सही ढंग से वार्म अप करें। तनावमुक्त रहें और अपने प्रतिद्वंद्वी को भी ऐसा ही करने दें।

3. मैच शुरू होता है और पहले गेम में आप कुछ आसान शॉट मिस कर रहे होते हैं। तुरंत आपको खतरा महसूस होता है और आपको लगता है कि आप अच्छा नहीं खेल रहे हैं। क्या आप टेनिस योद्धा या टेनिस विंप हैं?

उत्तर - टेनिस विम्प !

क्षण के महत्व को अपनी भावनाओं पर हावी न होने दें और योद्धा मंत्र को भूल जाने दें ... "आखिरी गलती से अगला शॉट अधिक महत्वपूर्ण है।" पहले गेम में आप अभी भी घबराए हुए हैं, इसलिए अपने आप को बिना घबराए लापता होने की सुविधा दें। दोहराना! अपने आप को बिना घबराए लापता होने की सुविधा दें। इस दौरान सकारात्मक रहना मैच के आगे बढ़ने के साथ-साथ आपकी अच्छी सेवा करेगा। शॉर्ट टर्म नहीं लॉन्ग टर्म सोचें।

4. आप नेट पर हमला करते हैं और आप अपने प्रतिद्वंद्वी द्वारा तीन बार पास हो जाते हैं। आप हार रहे हैं, लेकिन आप हमला करना जारी रखते हैं! क्या आप टेनिस योद्धा या टेनिस विंप हैं?

उत्तर- टेनिस योद्धा

कुछ विफलताओं के होने पर अधिकांश खिलाड़ी तुरंत अपनी रणनीति बदल लेते हैं। यह युगल में नेट पर विशेष रूप से सच है। नेट खिलाड़ियों के सिर पर एक लोब और नेट के खिलाड़ी फिर कभी नेट के आसपास नहीं देखे जा सकते हैं! अपने प्रतिद्वंद्वी से केवल कुछ पासिंग शॉट्स, लॉब या अच्छी तरह से रखे गए विजेताओं के कारण अपनी रणनीति न बदलें। अपनी योजना के साथ रहो। लंबी अवधि की प्रतिबद्धता - अपने प्रतिद्वंद्वी पर उनके महान शॉट्स की परवाह किए बिना - एक प्रतिद्वंद्वी को कमजोर कर सकती है। टेनिस योद्धा तब तक बदलाव नहीं करते जब तक वे सुनिश्चित नहीं हो जाते कि उनकी रणनीति काम नहीं कर रही है।

5. आपने पिछले 75 वर्षों में कोई ओवरहेड अभ्यास नहीं किया है, लेकिन जब आप मैच खेलने में आसान ओवरहेड उड़ाते हैं तो आप परेशान और निराश होते हैं। क्या आप टेनिस योद्धा या टेनिस विंप हैं?

उत्तर - टेनिस विम्प

कोई नहीं, और मेरा मतलब कोई नहीं, किसी भी निरंतरता के साथ ओवरहेड्स का अभ्यास करता है। गेंद की ऊंचाई और समय के कारण ओवरहेड टेनिस में सबसे कठिन शॉट्स में से एक है। आपको लगता होगा कि खिलाड़ी इस मुश्किल शॉट का अभ्यास करना चाहेंगे। मैं शायद ही कभी खिलाड़ियों को हफ्ते में पांच मिनट ओवरहेड्स का अभ्यास करते देखता हूं !!! हर हफ्ते कुछ साधारण ओवरहेड अभ्यास जोड़कर अपने आप को बाकी पैक से अलग करें...सप्ताह में सिर्फ पांच से पंद्रह मिनट!

6. आप पहला सेट 6-2 से हार गए हैं, आप दूसरे में 5-1 से नीचे हैं, और आप मानते हैं कि आप अभी भी जीत सकते हैं! क्या आप टेनिस योद्धा या टेनिस विंप हैं?

उत्तर- मास्टर टेनिस योद्धा !

एक टेनिस योद्धा ने जिन सिद्धांतों में महारत हासिल की है, उनमें से एक है "जीत के कगार पर एक खिलाड़ी हार की चपेट में है।" जब कोई खिलाड़ी, इस मामले में आपका प्रतिद्वंद्वी, बहुत आगे होता है और मानता है कि उसने मैच जीत लिया है, तो वह अति-आत्मविश्वास और अवचेतन रूप से आत्मसंतुष्ट हो जाता है। एक टेनिस योद्धा के रूप में आप अपने प्रतिद्वंद्वी की इस कमजोरी का फायदा उठाने की कोशिश करते हैं, सकारात्मक रहकर और उस आखिरी गेम के लिए कड़ा संघर्ष करते हुए। यदि आप सफल होते हैं, तो गति संभवतः आपकी दिशा में स्थानांतरित हो सकती है। एक मैच खत्म होने तक खत्म नहीं होता है! टेनिस योद्धा हमेशा जीत के मौके को जिंदा रखते हैं... स्कोर के बावजूद!

टेनिस योद्धा शक्ति! :)

आपका टेनिस समर्थक,

टॉम वेनेज़ियानो

गुणों का वर्ण-पत्र

टॉम,

"दो किताबें, "द ट्रुथ अबाउट विनिंग और" द रिलैक्स टेक्नीक, "मैंने आपको आदेश दिया है, जिससे मुझे बहुत मदद मिली है। "इसे खराब करने" की ललित कला को समझने में हमारी सहायता करने के लिए धन्यवाद। अब वह क्रांतिकारी है। अच्छा काम करते रहो। आप न केवल एक बेहतरीन कोच हैं, बल्कि एक बेहतरीन कम्युनिकेटर भी हैं। मैंने बहुत सारी टेनिस किताबें पढ़ी हैं, और आपकी किताबें पीछा करने के लिए कटी हुई हैं और इसे सर्वश्रेष्ठ कहती हैं।
फिर से धन्यवाद मेरे दोस्त।"

रॉबर्ट लार्सन
अरोयो ग्रांडे, कैलिफ़ोर्निया

परिशिष्ट: मैं स्ट्रोक उत्पादन और मानसिक दृष्टिकोण के संबंध में सोच की एक पूरी प्रणाली सिखाता हूं जिसे मैं एक ईमेल में नहीं समझा सकता। यद्यपि प्रत्येक पाठ अकेला खड़ा हो सकता है, आप कुल दर्शन को समझकर जबरदस्त शारीरिक और मानसिक लाभ प्राप्त करेंगे। ये ईमेल, मेरी वेब साइट, किताबें, और टेप टेनिस में एक कोर्स का हिस्सा हैं, न कि केवल अलग-अलग टेनिस टिप्स। वे सभी एक साथ एक प्रणाली में फिट होते हैं। एक ऐसी प्रणाली जिसे एक बार समझ लेने पर आपको न केवल तेज गति से टेनिस सीखने और मानसिक दृढ़ता विकसित करने में मदद मिल सकती है, बल्कि आपको और आपके बच्चों को विकास प्रक्रिया की बेहतर समझ के लिए मार्गदर्शन करने में मदद करने के लिए आवश्यक ज्ञान भी मिल सकता है।
 
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