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1 सितंबर, 2005
वास्तव में एक बुरी आदत क्या है?

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स्ट्रोक यांत्रिकी नहीं 'फील' पर आधारित होते हैं!
 
याद रखें कि मेरे सिस्टम के साथ टेनिस सीखने के मूल सिद्धांत दोहराव के माध्यम से मानसिक कौशल विकसित करने के साथ-साथ विभिन्न स्ट्रोक के लिए 'फील' विकसित करना है। सरल प्रक्रियाओं की पुनरावृत्ति यह पैदा करती है कि तकनीकी कौशल और यांत्रिकी पर अधिक जोर नहीं 'महसूस' किया जाता है।एक लेख के लिए यहां क्लिक करें जिसे मैंने अप्रैल 2001 में 'फील' बनाम 'मैकेनिक्स' पर लिखा था

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वास्तव में एक बुरी आदत क्या है?

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चौंकाने वाला अवलोकन

एक टेनिस कोच के रूप में अपने अनुभव में, जितना अधिक मैं खिलाड़ियों के खेलने की अपनी व्यक्तिगत शैली के बारे में सीखता हूं, उतना ही मैं सवाल करता हूं कि वास्तव में टेनिस में बुरी आदतें क्या हैं। आप एक बुरी आदत का वर्णन कैसे करते हैं? हर कोई बुरी आदतों को विकसित करने के बारे में इतना चिंतित है कि वे टीचिंग प्रो से टीचिंग प्रो तक भागते हैं और खुद को खतरनाक 'बुरी आदत' से दूर करने का प्रयास करते हैं! वे किताबें और टेनिस पत्रिकाएँ पढ़ते हैं और अंतिम टेनिस स्ट्रोक के उत्तर की तलाश में वीडियो का अध्ययन करते हैं।

अब मुझे गलत मत समझो। मैं आपको यह नहीं बता रहा हूं कि टेनिस खेलना सीखते समय पालन करने के लिए कोई दिशानिर्देश नहीं हैं। मैं आपको जो बता रहा हूं वह यह है कि ये दिशानिर्देश बहुत कठोर हैं और कई मामलों में पूरी तरह से गलत हैं! क्या आप जानते हैं कि अतीत के टेनिस इतिहास में ऐसी कितनी 'बुरी आदतें' हैं जिन्हें अब न केवल सही माना जाता है, बल्कि अक्सर पसंद भी किया जाता है?

> 1950 के दशक से 60 और उसके बाद, टेनिस पेशेवर सिखा रहे थे कि बैकहैंड के लिए रैकेट पर दो हाथ पकड़ना एक बुरी आदत थी। उन्होंने दावा किया कि दो हाथों ने खिलाड़ी की पहुंच को सीमित कर दिया था और उनमें बहुत सी कमियां थीं। इसलिए पेशेवरों ने जोर देकर कहा कि खिलाड़ी एक-हाथ वाले बैकहैंड से चिपके रहते हैं। पेशेवर दृश्य पर क्रिस एवर्ट, जिमी कॉनर्स और ब्योर्न बोर्ग की पसंद आए। सभी दो-हाथ वाले बैकहैंड 'बुरी आदत' के साथ। खैर अब शायद यह सब इतना बुरा नहीं है! इसलिए टेनिस पेशेवर और शौकिया धीरे-धीरे दो-हाथ वाले बैकहैंड को उस बिंदु तक ले गए जहां आजकल अधिकांश खिलाड़ियों में दो-हाथ वाले बैकहैंड 'बुरी आदत' है।

ध्यान देने योग्य एक दिलचस्प ऐतिहासिक तथ्य यह है कि 1937 में विवियन मैक्ग्रा और जॉन ब्रोमविच के बीच ऑस्ट्रेलियन ओपन में दोनों खिलाड़ियों के पास दो-हाथ वाले बैकहैंड थे। तब स्वीकार किया गया था? आस - पास भी नहीं! वास्तव में इसका उपहास किया गया था। नीचे टाइम मैगज़ीन 1937 के अभिलेखागार से विवियन मैकग्राथ और उनके बैकहैंड के विशेषज्ञों की प्रतिक्रिया का विशेष रूप से वर्णन करने वाला एक महत्वपूर्ण अंश है। देखें कि आप क्या सोचते हैं?

टाइम पत्रिका, सोमवार, 10 मई 1937
"जब ऑस्ट्रेलिया के विवियन मैकग्राथ चार साल पहले अंतरराष्ट्रीय टेनिस परिदृश्य पर दिखाई दिए, तो विशेषज्ञ अधिक आश्चर्यचकित नहीं हो सकते थे अगर वह कंगारू थे। सभी बैकहैंड शॉट्स के लिए मैकग्राथ ने अपने रैकेट को दोनों हाथों से पकड़ रखा था। प्रथम श्रेणी के टेनिस खिलाड़ी के लिए ऐसा करने के लिए बात इतनी अकल्पनीय थी कि टेनिस विशेषज्ञ, इसे समझाने की कोशिश करने के बजाय, मैकग्रा को एक एंटीपोडियन फ्रीक के रूप में मानते थे।"

बहुत सारे "एंटीपोडियन फ्रीक" आज के आसपास हैं। आप एक भी हो सकते हैं! :)

और स्विंग वॉली के बारे में जो एक समय में एक बुरी आदत मानी जाती थी। बस एक और 'बुरी आदत' चली गई! बड़े पैमाने पर टॉपस्पिन के साथ ब्योर्न बोर्ग के बड़े लूपिंग फोरहैंड को मत भूलना ... फिर से एक और 'बुरी आदत' सही हो गई! तथाकथित विशेषज्ञों ने कहा कि वह उन बड़े लूपिंग स्ट्रोक के साथ विंबलडन नहीं जीत सके। उन्होंने विंबलडन में लगातार पांच जीत हासिल की और विशेषज्ञ कहीं नहीं मिले। अब सभी को लूपिंग फोरहैंड से मारने की 'बुरी आदत' है।

सर्व पर ऊंची गेंद फेंकने की 'बुरी आदत' कैसी है। मुझे याद है कि महान इवान लेंडल को अपनी सर्विस पर गेंद को इतना ऊंचा उछालते हुए देखना कि वह टेलीविजन स्क्रीन से हट जाए। उस तरह के बॉल टॉस के लिए उनका समय निर्धारित किया गया था। मैं कहता हूँ। . ।उसे अकेला छोड़ दें!

हाल ही में ग्राउंडस्ट्रोक पर खुले रुख के साथ हिट करना एक 'बुरी आदत' थी। अब यह मानक बनता जा रहा है।

क्या आप देख सकते हैं कि मैं अत्यधिक तकनीकी जानकारी के साथ क्यों नहीं पढ़ाता? सबसे पहले, सीखना एक व्यक्तिगत प्रक्रिया है। एक खिलाड़ी की बुरी आदत दूसरे के लिए ठीक होती है। दूसरा, टेनिस का पेशा लगातार इस विचार को बदल रहा है कि 'बुरी आदत' क्या है। तीसरा, और यह महत्वपूर्ण है, अधिकांश खिलाड़ियों की 'बुरी आदतें' सीखने की प्रक्रिया का एक हिस्सा मात्र हैं। एक उदाहरण रैकेट को ग्राउंडस्टोक्स पर देर से वापस ले जाना होगा जिसके बारे में मैंने अपने आखिरी त्वरित टिप में लिखा था। यह चिंता की कोई बात नहीं है। रैकेट को देर से वापस लेना व्यक्तिगत सीखने की प्रक्रिया का एक हिस्सा है। आपको रैकेट को वापस करने के लिए बाध्य करने की आवश्यकता नहीं है। आखिरकार रैकेट को ठीक से तैयार करने से यह अपने आप सुलझ जाएगा। यह एक समय का मुद्दा है जिसे हजारों गेंदों को मारकर हल किया जाएगा ... इस तथाकथित बुरी आदत के बारे में अधिक सोचने की जरूरत नहीं है।

स्ट्रोक मारते समय संतुलन से बाहर गिरने की बुरी आदत के बारे में कैसे। एक समस्या नहीं है। बस झूलते रहें और समय के साथ आपका संतुलन सुधर जाएगा। संतुलन बिगड़ना सीखने का सिर्फ एक चरण है जिससे सभी खिलाड़ियों को गुजरना होगा।

रोजर फेडरर की बहुत सारी 'बुरी आदतें' हैं। वह अपने कई ग्राउंडस्ट्रोक पर कूदता है। वह अपने फोरहैंड को अपने शरीर से बहुत दूर अपनी कोहनी से मारता है और, एक कमेंटेटर के अनुसार, वह अपने फोरहैंड पर अपने शरीर से बहुत दूर आता है। कमेंटेटर ने तब कहा कि रोजर इसे काम करता है, इसलिए उसे अकेला छोड़ दें। हालांकि ज्यादातर खिलाड़ी फोरहैंड को इस तरह से निष्पादित नहीं करते हैं। मैंने रोजर को झूलते हुए वॉली 'बुरी आदत' पर प्रहार करते हुए भी देखा है। यदि आप इनमें से कुछ काम करते हैं तो आपको बिना रात के खाने के तुरंत अपने कमरे में भेज दिया जाएगा और फिर स्थानीय समर्थक को ओवरहाल के लिए भेज दिया जाएगा! :)

हम्म, मुझे आश्चर्य है कि रोजर ने इन सभी 'बुरी आदतों' को कब हासिल किया? किसी ने उसे ठीक क्यों नहीं किया? आह, मेरे पास जवाब है! अगस्त 2005 में टेनिस लाइफ मैगजीन में रोजर की मां का इंटरव्यू लिया गया था। उसने समझाया कि जब रोजर 8 साल से कम उम्र का था तो वह टेनिस बॉल को बैकबोर्ड पर घंटों तक मारता था, जब वह और उसका पति प्रतिस्पर्धी टेनिस खेल रहे थे। रोजर केवल खाने या पीने के लिए आराम करेगा। जाहिर तौर पर रोजर फेडरर ने घंटों और घंटों और घंटों और घंटों तक अकेले टेनिस खेला। धीरे-धीरे उन्होंने इन सभी 'बुरी आदतों' को विकसित किया और इस साल विंबलडन में अपनी तीसरी शानदार जीत हासिल की।

चौंकाने वाला निष्कर्ष

ऐसा कोई तरीका नहीं है जिससे आप हर मिनट टेनिस में हर छोटी-बड़ी हरकत पर नजर रख सकें। कुछ सरल तकनीकों का अभ्यास करें जो आपने सीखी हैं, लेकिन अगर आपका स्ट्रोक सही नहीं है तो अपने आप को तनाव में न डालें। एक 'बुरी आदत' आज भविष्य का अगला महान शॉट हो सकता है। जैसे याद रखना "आखिरी गलती से अगला शॉट अधिक महत्वपूर्ण है," याद रखें, जब सीखने की प्रक्रिया की बात आती है तो आगे बढ़ते रहें। शरीर की बुद्धि आप से ज्यादा होशियार है !!! हज़ारों टेनिस गेंदों को मारकर घंटों और घंटों बिताने के बाद सहज और सहज ज्ञान युक्त खेल बचाव में आएगा। आपका दिन शुभ हो...और एक अच्छा खेल!

आपका टेनिस समर्थक,

टॉम वेनेज़ियानो

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गुणों का वर्ण-पत्र

नमस्ते टॉम,
 
आपकी किताबें और सीडी पिछले कुछ वर्षों में मेरे द्वारा लिए गए सर्वोत्तम पाठ हैं। मैं 38 वर्ष का हूँ और अभी भी सुधार कर रहा हूँ!

तारिक महमूद
ब्रिस्टल, इंग्लैंड

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परिशिष्ट: मैं स्ट्रोक उत्पादन और मानसिक दृष्टिकोण के संबंध में सोच की एक पूरी प्रणाली सिखाता हूं जिसे मैं एक ईमेल में नहीं समझा सकता। यद्यपि प्रत्येक पाठ अकेला खड़ा हो सकता है, आप कुल दर्शन को समझकर जबरदस्त शारीरिक और मानसिक लाभ प्राप्त करेंगे। ये ईमेल, मेरी वेब साइट, किताबें, और टेप टेनिस में एक कोर्स का हिस्सा हैं, न कि केवल अलग-अलग टेनिस टिप्स। वे सभी एक साथ एक प्रणाली में फिट होते हैं। एक ऐसी प्रणाली जिसे एक बार समझ लेने पर आपको न केवल तेज गति से टेनिस सीखने और मानसिक दृढ़ता विकसित करने में मदद मिल सकती है, बल्कि आपको और आपके बच्चों को विकास प्रक्रिया की बेहतर समझ के लिए मार्गदर्शन करने में मदद करने के लिए आवश्यक ज्ञान भी मिल सकता है।
 
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