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1 अप्रैल, 2006
"जैसे समय बीतता जाता है"

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स्ट्रोक यांत्रिकी नहीं 'फील' पर आधारित होते हैं!
 
याद रखें कि मेरे सिस्टम के साथ टेनिस सीखने के मूल सिद्धांत दोहराव के माध्यम से मानसिक कौशल विकसित करने के साथ-साथ विभिन्न स्ट्रोक के लिए 'फील' विकसित करना है। सरल प्रक्रियाओं की पुनरावृत्ति यह पैदा करती है कि तकनीकी कौशल और यांत्रिकी पर अधिक जोर नहीं 'महसूस' किया जाता है।एक लेख के लिए यहां क्लिक करें जिसे मैंने अप्रैल 2001 में 'फील' बनाम 'मैकेनिक्स' पर लिखा था

टॉम का ऑनलाइन टेनिस पाठ
"जैसे समय बीतता जाता है"

टेनिस वारियर डॉट कॉम द्वारा प्रायोजित टॉम के ऑनलाइन टेनिस पाठ में आपका स्वागत है, "जहां आप एक समर्थक की तरह सोचना सीख सकते हैं!"

बरसों पहले फिल्म "कैसाब्लांका" का वह पुराना गाना आज भी प्रभाव डालता है, रोमांस पर नहीं तो आपके टेनिस खेल पर! आप मैच खेलने जा रहे हैं। आप जानते हैं कि आप एक या दो घंटे के लिए कोर्ट पर होंगे जब तक कि आप या आपका प्रतिद्वंद्वी विजयी नहीं हो जाते। उस दौरान आप मानसिक और भावनात्मक रूप से सभी अलग-अलग दिशाओं में उतार-चढ़ाव करेंगे। एक खिलाड़ी के रूप में आपको इस बात की जानकारी होनी चाहिए कि आप किसी दिए गए मैच के लिए केवल एक निश्चित समय समर्पित कर सकते हैं, और आप उस समय के साथ क्या करते हैं यह महत्वपूर्ण है!

यद्यपि सभी के पास अदालत में समय का समान आवंटन होता है, लेकिन प्रत्येक व्यक्ति इसके साथ क्या करता है वह मायने रखता है। आपको उस समय को अपना समझना चाहिए और इसका उपयोग कैसे करना है, इसका निर्णय आपको ही करना चाहिए। समय बिताना पैसे खर्च करने जैसा है। आपको कुछ मूल्यवान प्राप्त करना चाहिए। क्या आप अपना समय आत्म-संदेह, अस्थायीता, हताशा और क्रोध में बर्बाद करते हैं? क्या आप अपनी गलतियों पर ध्यान देते हैं और नकारात्मक विचारों से चिपके रहते हैं? या क्या आप अपनी मुखरता और सकारात्मक विचारों को बनाए रखते हुए पूरे मैच के दौरान आश्वस्त और खुश रहते हैं?

नेपोलियन जानता था कि युद्ध में जीत के लिए समय का प्रबंधन आवश्यक था, जब उसने घोषणा की, "जमीन खो गया मैं पुनर्प्राप्त कर सकता हूं, समय खो गया, कभी नहीं!" आपकी टेनिस जीत इस बात पर भी निर्भर करती है कि आप समय का उपयोग कैसे करते हैं। आपको अपने समय का उच्चतम और सर्वोत्तम उपयोग करने की जिम्मेदारी लेनी चाहिए। टेनिस योद्धा अपने विचारों को सकारात्मक मानसिक दृष्टिकोण के इर्द-गिर्द लपेटने का निर्णय लेता है।

मार्कोस बगदातिस, 2006 के ऑस्ट्रेलियन ओपन के सेमीफाइनल में डेविड नालबैंडियन से दो सेट से पिछड़ने के बाद वापस आने के बाद, जेसन फेलन की रिपोर्ट के अनुसार, "मैं अभी कोर्ट में गया और मैंने बस इतना कहा, 'मैं खुश हूं, भले ही मैं खोना।' मेरा मतलब है, मैंने वह सब कुछ किया जो मैं कर सकता था, मैं दो सेटों के माध्यम से आया, और मैंने अभी कहा, 'बस अपना खेल खेलें और जो कुछ भी होता है, होता है।'

मार्कोस ने वह मैच पांच सेटों में जीता, लेकिन फाइनल में रोजर फेडरर से हार गए। आप में से जिन लोगों ने मार्कोस को ऑस्ट्रेलियन ओपन में खेलते हुए देखा था, उन्होंने एक ऐसे खिलाड़ी को देखा, जो मानसिक रूप से सकारात्मक, खुशमिजाज पक्ष में बहुत समय बिताता है। उसने समय का सदुपयोग करना सीख लिया है।

तो, जैसे-जैसे आपका समय बीत रहा है, आप मैच के दौरान वास्तव में क्या सोच रहे हैं? क्या यह आपके विचारों का उचित विश्लेषण है: आप अपना बीस प्रतिशत समय आत्म-संदेह में, तीस प्रतिशत निराशा में, दस प्रतिशत क्रोध में, बीस प्रतिशत आत्मविश्वासी और बीस प्रतिशत आराम और खुश रहने में व्यतीत करते हैं? क्या आप नकारात्मक विचारों के दलदल में डूबे हुए कई भावनाओं और भावनाओं के साथ एक हॉजपॉज खिलाड़ी हैं जो आपका समय खराब कर रहे हैं? क्या यह बहुत अच्छा नहीं होगा यदि आपका मैच पचहत्तर प्रतिशत आत्मविश्वास, आराम और खुश मानसिक दृष्टिकोण को प्रतिबिंबित करता है, केवल कभी-कभी आत्म-संदेह और निराशा में फिसल जाता है?

मुझे देखने दो कि क्या मैं इसे तुम्हारी स्मृति में अलंकृत कर सकता हूँ। आप एक प्रतिद्वंद्वी (वाल्टर या सैली) के साथ खेल रहे हैं, जिसमें आपके बराबर कौशल है। फर्क सिर्फ इतना है कि आपका विरोधी सकारात्मक सोच का एक प्रतिमान है जिसमें केवल नकारात्मक का संकेत है। दूसरी ओर, आप केवल आत्मविश्वास के छींटे के साथ नकारात्मक सोच में डूबे हुए हैं।

किसी जीत? मैं अपना पैसा वाल्टर और सैली पर लगाऊंगा! आप कैसे हैं?

यह सही है - आप मैच हार गए हैं क्योंकि आपने समय का सही उपयोग करने के लिए निर्णय नहीं लिया है।

लेकिन खुश रहो! आपने अब स्पष्ट की एक अंधाधुंध चमक देखी है। हम इस एपिफेनी को "मानसिक दृष्टिकोण समय प्रबंधन" कहेंगे। इस अवधारणा का सबसे अच्छा हिस्सा यह है कि आप अपने मानसिक दृष्टिकोण को प्रबंधित करने वाले सभी नियंत्रणों को नियंत्रित करते हैं। आपके पास अपने कुछ निर्णयों को बदलने और अधिक जीतने के लिए स्वतंत्र इच्छा, और उम्मीद है कि प्रेरणा है! याद रखें, आपके साथ कोर्ट पर तीन अन्य खिलाड़ी भी हो सकते हैं, लेकिन हर खिलाड़ी के पास प्रबंधन करने का अपना समय होता है। मेरे कोचिंग के वर्षों के बाद मैं शर्त लगा सकता हूं कि अधिकांश खिलाड़ी अपने समय का सही प्रबंधन नहीं करेंगे। यह आपकी चुनौती है: विजेता होना या न होना इस बात पर निर्भर करता है कि आप क्या सोचते हैं, और आप जो सोचते हैं उसे नियंत्रित कर सकते हैं। चुनना आपको है।

आपका टेनिस समर्थक,

टॉम वेनेज़ियानो


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गुणों का वर्ण-पत्र

नमस्ते टॉम,

"मैं आपके टेप सुन रहा हूं और पढ़ रहा हूं, "जीतने के बारे में सच्चाई।" खैर, वास्तव में मैंने इसे पचाने की कोशिश में चार बार पहले टेप को सुना है।

मुझे यकीन है कि आप इसे पहले से ही जानते हैं और शायद इसे एक लाख बार सुना है, लेकिन सबसे लंबे समय तक मैं खुद से कहता रहा, मैं ड्रिल क्लास के बाद ड्रिल क्लास ले रहा हूं, सबक के बाद सबक और अभी भी ऐसा लगता है कि मैं अपने खेल से पीछे हट रहा हूं। अब मैं यह नहीं कह रहा हूं कि पाठों ने मदद नहीं की लेकिन मुझे अभी भी लगा कि कुछ कमी है। यानी जब तक किसी ने मुझे आपकी किताब के बारे में नहीं बताया और मैंने उसे खोज लिया।

मैं अब टेनिस के खेल के बारे में पूरी तरह से अलग महसूस कर रहा हूं और यह अद्भुत है। मैं खेल का आनंद ले रहा हूं और सीखने की प्रक्रिया का आनंद ले रहा हूं, अच्छे के साथ बुरे को लेने में सक्षम हूं और ऐसा महसूस नहीं कर रहा हूं कि "मैं चूसता हूं।" मैं अब एक अलग मानसिक दृष्टिकोण के साथ ड्रिल कक्षाओं में जाता हूं।

मेरी बेटी एक सुंदर खिलाड़ी है, जब तक कि वह प्रतियोगिता में नहीं आ जाती और फिर, अलविदा। हम इस वसंत में यूएसटीए टीम पर युगल खेलने जा रहे हैं और मैं आपसे जो सीख रहा हूं उसे बताने के लिए मैं इंतजार नहीं कर सकता। मुझे जब भी मौका मिलता है, मैं आपकी किताब के उनके अंश पढ़ रहा हूं। यह मज़ेदार है कि कैसे लोग इस सब की सादगी को स्वीकार नहीं कर सकते; मुझे खुशी है कि मैं इसे पकड़ रहा हूं। अब देखना होगा कि मैं मैच जीतता हूं या नहीं। वह अब मेरा लक्ष्य नहीं है। वास्तव में, मैं जीतने से ज्यादा नहीं जीतने से सीख रहा हूं (मैं कभी-कभी जीतता हूं)। लेकिन मैं अपने खेल में सुधार करना चाहता हूं और इसलिए यह हमेशा आगे रहता है।

एक बार फिर धन्यवाद। मैं बहुत खुश हूं कि मैंने तुम्हें पाया, क्योंकि टेनिस एक सच्चा आनंद है, यहां तक ​​कि बुरे दिनों में भी।"

बारबरा ग्रीको
लिटलटन, कोलोराडो

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परिशिष्ट: मैं स्ट्रोक उत्पादन और मानसिक दृष्टिकोण के संबंध में सोच की एक पूरी प्रणाली सिखाता हूं जिसे मैं एक ईमेल में नहीं समझा सकता। यद्यपि प्रत्येक पाठ अकेला खड़ा हो सकता है, आप कुल दर्शन को समझकर जबरदस्त शारीरिक और मानसिक लाभ प्राप्त करेंगे। ये ईमेल, मेरी वेब साइट, किताबें, और टेप टेनिस में एक कोर्स का हिस्सा हैं, न कि केवल अलग-अलग टेनिस टिप्स। वे सभी एक साथ एक प्रणाली में फिट होते हैं। एक ऐसी प्रणाली जिसे एक बार समझ लेने पर आपको न केवल तेज गति से टेनिस सीखने और मानसिक दृढ़ता विकसित करने में मदद मिल सकती है, बल्कि आपको और आपके बच्चों को विकास प्रक्रिया की बेहतर समझ के लिए मार्गदर्शन करने में मदद करने के लिए आवश्यक ज्ञान भी मिल सकता है।

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