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1 जून 2006
जोखिम के साथ सफलता या सुरक्षा के साथ सुरक्षा?

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स्ट्रोक यांत्रिकी नहीं 'फील' पर आधारित होते हैं!
 
याद रखें कि मेरे सिस्टम के साथ टेनिस सीखने के मूल सिद्धांत दोहराव के माध्यम से मानसिक कौशल विकसित करने के साथ-साथ विभिन्न स्ट्रोक के लिए 'फील' विकसित करना है। सरल प्रक्रियाओं की पुनरावृत्ति यह पैदा करती है कि तकनीकी कौशल और यांत्रिकी पर अधिक जोर नहीं 'महसूस' किया जाता है।एक लेख के लिए यहां क्लिक करें जिसे मैंने अप्रैल 2001 में 'फील' बनाम 'मैकेनिक्स' पर लिखा था

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जोखिम के साथ सफलता या सुरक्षा के साथ सुरक्षा?

टेनिस वारियर डॉट कॉम द्वारा प्रायोजित टॉम के ऑनलाइन टेनिस पाठ में आपका स्वागत है, "जहां आप एक समर्थक की तरह सोचना सीख सकते हैं!"

कई खिलाड़ी टेनिस कोर्ट पर सफलता के सिद्धांतों के आधार पर नहीं बल्कि सुरक्षित महसूस करने के आधार पर निर्णय लेते हैं। उन्हें लगता है कि सुरक्षा के साथ सुरक्षा आती है, लेकिन यह उलझी हुई सोच एक भ्रम है। मैं आपको एक सटीक उदाहरण देता हूं:

जोखिम के साथ सफलता

डबल्स ड्रिल में मैं खिलाड़ियों को नेट पर आगे बढ़ना सिखाता हूं और नेट और सर्विस लाइन के बीच लगभग आधे रास्ते में खुद को स्थापित करता हूं। इस स्थिति से जब वे एक उच्च शॉर्ट गेंद प्राप्त करते हैं तो वे उत्कृष्ट हड़ताली दूरी पर होते हैं, और जब वे वॉली करते हैं तो वे अपने विरोधियों के करीब होते हैं जो उनके प्रतिक्रिया समय को कम करता है। आक्रामक आक्रामक टेनिस खेलने से जुड़ा एक सकारात्मक मानसिक रवैया है। शानदार लगता है, है ना? तो समस्या क्या है? समस्या यह है कि उन्हें अपने सिर पर एक लोब के लिए जोखिम में डाल दिया जाता है। और किसी भी जोखिम के साथ बहुत बदनाम, सबसे भयानक और सबसे अधिक भयभीत होता है... विफलता!

सुरक्षा के साथ सुरक्षा

विफलता की भयावहता से बचने के लिए, खिलाड़ी गर्म, आरामदायक सुरक्षा की तलाश करेंगे और सर्विस लाइन पर पहुंचेंगे। वहां, वे सुरक्षित महसूस करते हैं और लोब को अधिक आराम से कवर कर सकते हैं। यह पूरी तरह से तार्किक है, फिर भी वे अनजाने में दुर्भाग्यपूर्ण परिस्थितियों की एक श्रृंखला बनाते हैं। यहाँ तीन हैं:

1. वे अब उन गेंदों की चपेट में हैं जो उनके पैरों पर उतरती हैं।
2. वे अपने विरोधियों को अधिक प्रतिक्रिया समय के लिए अवसर प्रदान करते हैं।
3. अवसर आने पर वे विजेताओं को हिट करने की स्थिति में नहीं होते हैं।

इसलिए वे अभी भी विफल हैं, लेकिन सुरक्षा इतनी आकर्षक है कि वे सफलता के लिए सुरक्षा को प्राथमिकता देते हैं।

आराम से असफल होना

दिलचस्प विरोधाभास यह है कि खिलाड़ी कई बार गलत तरीके से खेलने में असफल हो सकते हैं, लेकिन असफल होना अप्रासंगिक है क्योंकि वे बहुत ही सुरक्षित महसूस करते हैं! और उन्हें इस बात का अहसास भी नहीं होता कि वे कुछ गलत कर रहे हैं। लेकिन अगर सिर्फ एक बार वे नेट के करीब चले जाते हैं और असफल हो जाते हैं ... यह दुनिया का अंत है जैसा कि वे जानते हैं! खिलाड़ी ने कहा, "यह भयानक है, यह सही नहीं हो सकता, कुछ भी काम नहीं कर रहा है, मेरे सिर पर लगातार लोब चल रहे हैं, मेरे समर्थक ने अपना दिमाग खो दिया होगा!"

निचला रेखा - खिलाड़ी तब तक अधिक सहज होते हैं जब तक वे अपने आराम क्षेत्र में होते हैं। उनके पास चुनने के लिए तीन अलग-अलग परिदृश्य हैं: 1) सही काम करें; 2) गलत काम करो; या 3) कम्फर्ट जोन में रहें। अधिकांश खिलाड़ियों के लिए सही या गलत अप्रासंगिक है - उनकी एकमात्र प्राथमिकता सुरक्षा के उनके सुखद आरामदायक क्षेत्र में रहना है। यह एक बहुत बड़ी समस्या है क्योंकि खिलाड़ी के कम्फर्ट जोन के अंदर गलत सही हो जाता है। और, मेरा विश्वास करो, खिलाड़ी एक गलत को पकड़ने के लिए एक कोच दांत और नाखून से लड़ेंगे जो उनके आराम क्षेत्र के भीतर है। यही मुख्य कारण है कि कुछ नया सीखना इतना कठिन है।

पेशेवर भी कमजोर हैं!

यह मेरी राय है कि एंडी रोडिक अपने कम्फर्ट जोन से बाहर आने के लिए और अधिक बार नेट पर उद्यम करने के लिए संघर्ष कर रहे हैं, खासकर उनकी शानदार सर्विस के पीछे। याद रखें, पेशेवर भी इंसान हैं। वे आपसे अधिक अपने कम्फर्ट जोन से बाहर उद्यम करना पसंद नहीं करते हैं। कई पेशेवर बेसलाइन से रैली करेंगे, अपने प्रतिद्वंद्वी को एक अच्छी तरह से लगाए गए लेजर ग्राउंडस्ट्रोक के साथ गहरी परेशानी में डाल देंगे, और फिर वहां खड़े होकर देखेंगे कि प्रतिद्वंद्वी कमजोर वापसी करता है। यदि केवल वे नेट पर आगे बढ़े होते! उनके पास आसान वॉली होती और विरोधी पर अतिरिक्त दबाव बनाते। रोजर फेडरर के अपवाद के साथ, यह रणनीति कई पेशेवरों के आराम क्षेत्रों से बाहर है। इस प्रकार उन्होंने कई सुनहरे अवसरों को हाथ से जाने दिया।

कम्फर्ट जोन चुनौती

अभ्यास के दौरान, इन तीन क्षेत्रों में अपने आराम क्षेत्र से बाहर निकलें:

1. डबल्स (नेट और सर्विस लाइन के बीच में लगभग आधा) में नेट पर जाते समय क्लोज इन करके अपने कम्फर्ट जोन से बाहर निकलें। सर्विस लाइन पर बने रहना एक बैंड-सहायता समाधान है जब तक आप यह नहीं सीखते कि नेट पर सही तरीके से कैसे आगे बढ़ना है।

2. अपने शॉट्स मारते समय इतना अस्थायी न होकर अपने कम्फर्ट जोन से बाहर निकलें। आपको गेंद को मारने की जरूरत नहीं है, लेकिन आइए सकारात्मक होना शुरू करें और अपने शॉट्स के लिए जाएं (बिना सावधानी और सतर्कता के)।

3. हाई फ्लोटर्स को नेट पर उछाल न देकर अपने कम्फर्ट जोन से बाहर निकलें। गेंद को बंद करें और इसे दूर रखें... अभी!

अपने समर्थक को खुश करें... जोखिम उठाएं!

आपका टेनिस समर्थक,

टॉम वेनेज़ियानो

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गुणों का वर्ण-पत्र

नमस्ते टॉम,

मैं पुर्तगाल का टेनिस कोच हूं। मैंने आपकी टेनिस वेब साइट देखी है और मुझे लगता है कि यह शानदार है!

"जब मैं एक छोटा बच्चा था तो मैं मैच खेलने में हमेशा अपना बैकहैंड काटता था और बस एक टॉपस्पिन बैकहैंड नहीं मार सकता था। और मुझे समय-समय पर उन टॉपस्पिन बैकहैंड का अभ्यास करना याद है, लेकिन मेरे कोचों ने ऐसा नहीं होने दिया" कहते हैं। वे हमेशा मेरी तकनीक पर ध्यान केंद्रित कर रहे थे और हमेशा बदलते रहे
कुछ, इसलिए मुझे टॉपस्पिन बैकहैंड खेलने के लिए पर्याप्त आराम नहीं था। मजेदार बात यह है कि एक बार जब मैंने अपने सभी कोचों से छुटकारा पा लिया और अपने दम पर सर्किट में खेलना शुरू कर दिया, तो मैंने टॉपस्पिन बैकहैंड्स को हिट करना सीख लिया। अचानक मेरे पास एक महान हथियार था।"

टेनिस वास्तव में एक मानसिक खेल है!

आपकी प्रेरणा के लिए धन्यवाद टॉम।"

साभार,

आंद्रे वाज़ पिंटो
पुर्तगाल

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परिशिष्ट: मैं स्ट्रोक उत्पादन और मानसिक दृष्टिकोण के संबंध में सोच की एक पूरी प्रणाली सिखाता हूं जिसे मैं एक ईमेल में नहीं समझा सकता। यद्यपि प्रत्येक पाठ अकेला खड़ा हो सकता है, आप कुल दर्शन को समझकर जबरदस्त शारीरिक और मानसिक लाभ प्राप्त करेंगे। ये ईमेल, मेरी वेब साइट, किताबें, और टेप टेनिस में एक कोर्स का हिस्सा हैं, न कि केवल अलग-अलग टेनिस टिप्स। वे सभी एक साथ एक प्रणाली में फिट होते हैं। एक ऐसी प्रणाली जिसे एक बार समझ लेने पर आपको न केवल तेज गति से टेनिस सीखने और मानसिक दृढ़ता विकसित करने में मदद मिल सकती है, बल्कि आपको और आपके बच्चों को विकास प्रक्रिया की बेहतर समझ के लिए मार्गदर्शन करने में मदद करने के लिए आवश्यक ज्ञान भी मिल सकता है।

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