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1 सितंबर, 2006
फेडरर फेड एक्सप्रेस योजना

रैंबलिंग्स!

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यूएस ओपन

आंद्रे अगासी और मार्कोस बगदातिस के बीच शानदार मैच! दो टेनिस योद्धा घंटों इसमें जा रहे हैं। अगासी ने अभी भी अपने नाबाद रिकॉर्ड को बनाए रखा जब दो सेट खुले में प्यार करने के लिए। मुझे लगता है कि यह अब 57 और 0 है। बुरा नहीं है! बगदातिस से इतने लंबे कड़े मुकाबले के बाद क्या आंद्रे शनिवार को खेल पाएंगे? हम जल्द ही पता लगा लेंगे।

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स्ट्रोक यांत्रिकी नहीं 'फील' पर आधारित होते हैं!

याद रखें कि मेरे सिस्टम के साथ टेनिस सीखने के मूल सिद्धांत दोहराव के माध्यम से मानसिक कौशल विकसित करने के साथ-साथ विभिन्न स्ट्रोक के लिए 'फील' विकसित करना है। सरल प्रक्रियाओं की पुनरावृत्ति यह पैदा करती है कि तकनीकी कौशल और यांत्रिकी पर अधिक जोर नहीं 'महसूस' किया जाता है।एक लेख के लिए यहां क्लिक करें जिसे मैंने अप्रैल 2001 में 'फील' बनाम 'मैकेनिक्स' पर लिखा था

टॉम का ऑनलाइन टेनिस पाठ
फेडरर फेड एक्सप्रेस योजना

टेनिस वारियर डॉट कॉम द्वारा प्रायोजित टॉम के ऑनलाइन टेनिस पाठ में आपका स्वागत है, "जहां आप एक समर्थक की तरह सोचना सीख सकते हैं!"

सिंगल या डबल्स खेलने वाले अधिकांश खिलाड़ियों के पास सिर्फ एक गेम प्लान होता है। हम इसे उनका ए गेम कहेंगे। जब उनकी ए गेम रणनीति काम नहीं करती है तो उनके पास वापस गिरने के लिए कोई बी गेम या सी गेम नहीं होता है। फिर भी यहां वह जगह है जहां रोजर "फेड एक्सप्रेस" फेडरर वास्तव में चमकता है। कभी-कभी मुझे लगता है कि उसके पास खेलों की पूरी वर्णमाला है! रोजर के पास टेनिस के लिए एक शानदार रणनीतिक दिमाग है और लगता है कि एक अपराजेय संयोजन बनाने के लिए गतिशील के साथ पूरी तरह से सरल मिश्रण है। इसके साथ ही उनकी असाधारण प्रतिभा, एथलेटिक कौशल और शॉट बनाने की क्षमता को जोड़ दें और वह आने वाले कई वर्षों तक एक दुर्जेय दुश्मन होंगे।

आइए रोजर के ए, बी और सी खेलों पर एक नज़र डालते हैं जिन्हें उन्होंने कई बार त्रुटिपूर्ण तरीके से निष्पादित किया है। उनकी योजनाएँ सरल हैं और उन्हें किसी भी स्तर के खेल पर लागू किया जा सकता है। मुश्किल हिस्सा आपके लिए यह सीखना है कि कब क्या करना है। मैं आपको कुछ दिशानिर्देश दे सकता हूं, लेकिन फेडरर की तरह आपको उस पल को खुद महसूस करना होगा। हाँ, हम फिर से महसूस करने के लिए वापस आ गए हैं! आपको न केवल अपने टेनिस स्ट्रोक्स को महसूस करना सीखना होगा, बल्कि रणनीति या रणनीति में बदलाव करने के लिए पल को महसूस करना भी सीखना होगा। फील टेनिस के सभी पहलुओं का एक अभिन्न अंग है। यहां तक ​​​​कि एक कोच को भी यह महसूस होना चाहिए कि किसी विशेष छात्र के साथ कब क्या करना है।

फेड एक्सप्रेस का खेल

फेडरर अपने बड़े फोरहैंड को मुक्त करने के लिए सही अवसर की प्रतीक्षा करते हुए अपना सामान्य, लगातार खेल खेलकर अपने मैच शुरू करते हैं या एक बिजली के त्वरित दृष्टिकोण शॉट के साथ नेट पर हमला करते हैं ... यह उनका ए गेम है। यह किसी के लिए भी एक अच्छा ए गेम है। लगातार खेलना और विजेता के लिए सही गेंद का इंतजार करना एक रणनीतिक रूप से मजबूत खेल है जिसके साथ ओपनिंग करनी है। अगर सब कुछ ठीक हो जाता है तो रोजर अतिरिक्त गति, गहराई, व्यापक कोणों के साथ कोर्ट को खोलने के लिए या नेट की कुछ और यात्राओं के साथ गर्मी को चालू करना शुरू कर देता है ... वह इसे महसूस कर रहा है! इस समय ज्यादा खिलाड़ी उन्हें रोक नहीं सकते।

अब क्या होता है जब वह अपने बड़े फोरहैंड या लाइटनिंग क्विक अप्रोच शॉट्स को किसी भी निरंतरता के साथ नहीं बना रहा होता है? और, उनकी समस्याओं को जोड़ने के लिए, उनका प्रतिद्वंद्वी शानदार खेल रहा है। जब आप अपने मुख्य शॉट नहीं लगा रहे हों और आपका प्रतिद्वंद्वी अच्छा खेल रहा हो तो आप क्या करते हैं? क्या आप अपने शॉट्स को इस उम्मीद में उड़ाते रहते हैं कि वे अंदर जाने लगें? या क्या आप इस बात को बदकिस्मती से स्वीकार करते हैं कि आप उस दिन अच्छा नहीं खेल रहे थे? कुछ अलग करने की कोशिश कैसे करें?

फेड एक्सप्रेस का बी गेम

जब रोजर को परेशानी हो रही होती है और उसे अपनी टाइमिंग या लय नहीं मिल पाती है तो वह अपने बी गेम में जाकर ऑन-कोर्ट ट्यून-अप करता है। अपने बी गेम में वह सिर्फ गेंद को खेल में रखता है, उसे इधर-उधर घुमाता है और ज्यादा मौके नहीं लेता है। यदि उसके पास विजेता के लिए जाने का एक शानदार अवसर है तो वह इसे ले लेता है, लेकिन वह नाटक पर दबाव नहीं डाल रहा है। इस योजना के साथ उसके लिए काम करने वाले दो सकारात्मक सिद्धांत हैं। नंबर एक, उसके पास अपनी अच्छी टाइमिंग और लय को फिर से स्थापित करने का अवसर है। और नंबर दो, वह अपने प्रतिद्वंद्वी को कई और गेंदें मार रहा है जिसके परिणामस्वरूप अप्रत्याशित त्रुटियां हो सकती हैं। जबकि रोजर फिर से महसूस कर रहा है कि वह अभी भी अपने प्रतिद्वंद्वी को ध्यान केंद्रित कर रहा है और लगातार टेनिस खेल रहा है। यह सब की प्रतिभा! जबकि रोजर अपना सर्वश्रेष्ठ टेनिस नहीं खेल रहा है, वह अभी भी अपने प्रतिद्वंद्वी को हर बिंदु के लिए लड़ रहा है! ऐसा कोई कारण नहीं है कि आप ऐसा नहीं कर सकते। सही समय पर थोड़ा सा धैर्य आपको पूरा मैच जीत सकता है! आपका बी गेम आपका रूढ़िवादी, सुसंगत गेम है जो आपके अनुभव को फिर से स्थापित करने की प्रतीक्षा कर रहा है।

फेड एक्सप्रेस का सी गेम

आह हाँ, फेड एक्सप्रेस से अधिक सरल प्रतिभा! अधिकांश खिलाड़ी अपने खेल के स्थिर होने के संदर्भ में सोचते हैं। जीवन में कुछ भी एक जैसा नहीं रहता। आप या तो आगे बढ़ रहे हैं या पीछे। चाहे आप अच्छा खेल रहे हों या खराब जिस तरह से आप अभी खेल रहे हैं, आपको लगता है कि आप खेलना जारी रखेंगे। अधिकांश खिलाड़ी अपने सर्वश्रेष्ठ खेल के बारे में ऐसा नहीं सोचते हैं जिसके लिए उन्हें काम करना है। उन्हें लगता है कि यह बस मौजूद है! नतीजतन, अगर वे इसे खो देते हैं ... यह चला गया है और वे भ्रमित हैं। रोजर फेडरर ऐसा नहीं सोचते हैं और न ही आपको चाहिए। रोजर्स सी गेम दर्ज करें। उसका सी गेम अब अपने ए गेम में वापस जाना है! केवल इस बार इसका उच्च ओकटाइन संस्करण है। उन्होंने अपनी टाइमिंग, लय और फील को फिर से स्थापित कर लिया है और अब उनके शॉट बह रहे हैं। पहले वह जिस अप्रोच शॉट को याद कर रहा था वह अब पांच गुना अधिक सुसंगत और मर्मज्ञ है। उसका प्रमुख फोरहैंड हथियार जो पहले अपना निशान नहीं ढूंढ पाता था, अब लगभग हर बार सांड की आंख पर वार कर रहा है। हर शॉट के साथ उनके हाव-भाव में सुधार होता है और उनका आत्मविश्वास बढ़ता है। रोजर एक प्रतिशोध के साथ वापस आ गया है!

जैसे-जैसे आगे बढ़ना कठिन होता जाता है, आपको भी अलग-अलग खेलों का उपयोग करना सीखना चाहिए। यदि आप खराब खेल रहे हैं, तो यह न सोचें कि आप अपने बाकी के मैच के लिए उस खेल से चिपके हुए हैं। रोजर की योजना सरल है और यह दुनिया में सर्वश्रेष्ठ के खिलाफ खेलते समय काम करती है। जब आपका ए गेम खराब हो जाए तो घबराएं नहीं। अपने बी गेम पर जाएं और अपने सी गेम के लिए खुद को स्थिति दें (जो वास्तव में आपका ए गेम है जिसमें टाइमिंग और रिदम सुपरचार्जर है!) रोजर फेडरर न केवल फेड एक्सप्रेस हैं, बल्कि एक टेनिस योद्धा भी हैं।

आपका टेनिस समर्थक,

टॉम वेनेज़ियानो

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गुणों का वर्ण-पत्र

टॉम,

मैं लगभग चार वर्षों से टेनिस योद्धा की सदस्यता ले रहा हूं। सबसे पहले, मैं आपको बधाई देना चाहता हूं और आपके बहुमूल्य योगदान की सराहना करता हूं। मैंने शिक्षा डॉक्टरेट की उपाधि प्राप्त की है और कई वर्षों तक उच्च शिक्षा में पढ़ाया है। मैं यूएसपीटीए प्रमाणित समर्थक भी हूं। मुझे आपका शिक्षण ठोस और सिद्धांत-केंद्रित लगता है। आप इसे वैसे ही बताएं जैसे यह है, टॉम। कोई जादू नहीं - बस कड़ी मेहनत लेकिन यात्रा के लायक।

मुझे यह भी जोड़ना चाहिए कि मुझे बार-बार आपकी ऑडियो सीडी सुनने में बहुत मज़ा आया है, विशेष रूप से मेरी कार में जब मैं टेनिस का अभ्यास करने के लिए जा रहा होता हूं या जब अंतरराज्यीय पर गाड़ी चला रहा होता है और ध्यान कम होता है। आपके पास डिलीवरी का एक तरीका है जो सीधा है और मेरे सिर में चिपक जाता है। टॉम, मुझे टेनिस सीखने के लिए एक सिस्टम दृष्टिकोण में मूल्य दिखाई देता है। मैं आपकी टेनिस योद्धा प्रणाली को प्रमुख तत्व के रूप में देखता हूं जो इष्टतम सीखने को बढ़ावा देता है क्योंकि यह न केवल स्ट्रोक के लिए बल्कि व्यक्तिगत सशक्तिकरण की भावना को बढ़ावा देता है। जब तक मैंने आपके शिक्षण दर्शन को अपने अभ्यास में शामिल करना शुरू नहीं किया, तब तक मैंने अपने खेल के साथ वास्तव में जुड़ाव महसूस नहीं किया। दोहराव, दोहराव, दोहराव के दो सत्रों के बाद, मुझे खुशी है कि मेरा खेल जितना मैंने सोचा था उससे कहीं अधिक उच्च स्तर पर जा रहा है।

कोर्ट के अंदर और बाहर टेनिस योद्धा के अनुभव को इतना सार्थक बनाने के लिए आपकी कड़ी मेहनत के लिए धन्यवाद।

जिम फाल्वो, एड.डी., यूएसपीटीए
ओवासो, ओक्लाहोमा

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परिशिष्ट: मैं स्ट्रोक उत्पादन और मानसिक दृष्टिकोण के संबंध में सोच की एक पूरी प्रणाली सिखाता हूं जिसे मैं एक ईमेल में नहीं समझा सकता। यद्यपि प्रत्येक पाठ अकेला खड़ा हो सकता है, आप कुल दर्शन को समझकर जबरदस्त शारीरिक और मानसिक लाभ प्राप्त करेंगे। ये ईमेल, मेरी वेब साइट, किताबें, और टेप टेनिस में एक कोर्स का हिस्सा हैं, न कि केवल अलग-अलग टेनिस टिप्स। वे सभी एक साथ एक प्रणाली में फिट होते हैं। एक ऐसी प्रणाली जिसे एक बार समझ लेने पर आपको न केवल तेज गति से टेनिस सीखने और मानसिक दृढ़ता विकसित करने में मदद मिल सकती है, बल्कि आपको और आपके बच्चों को विकास प्रक्रिया की बेहतर समझ के लिए मार्गदर्शन करने में मदद करने के लिए आवश्यक ज्ञान भी मिल सकता है।

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