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1 अक्टूबर 2006
वैसे भी किसकी समस्या है?

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स्ट्रोक यांत्रिकी नहीं 'फील' पर आधारित होते हैं!

याद रखें कि मेरे सिस्टम के साथ टेनिस सीखने के मूल सिद्धांत दोहराव के माध्यम से मानसिक कौशल विकसित करने के साथ-साथ विभिन्न स्ट्रोक के लिए 'फील' विकसित करना है। सरल प्रक्रियाओं की पुनरावृत्ति यह पैदा करती है कि तकनीकी कौशल और यांत्रिकी पर अधिक जोर नहीं 'महसूस' किया जाता है।एक लेख के लिए यहां क्लिक करें जिसे मैंने अप्रैल 2001 में 'फील' बनाम 'मैकेनिक्स' पर लिखा था

टॉम का ऑनलाइन टेनिस पाठ
वैसे भी किसकी समस्या है?

टेनिस वारियर डॉट कॉम द्वारा प्रायोजित टॉम के ऑनलाइन टेनिस पाठ में आपका स्वागत है, "जहां आप एक समर्थक की तरह सोचना सीख सकते हैं!"

आपका बच्चा, चलो उसे सिंडी कहते हैं, एक अच्छा जूनियर खिलाड़ी है लेकिन वह हमेशा हार मान लेती है जब वह जो मैच खेल रही होती है वह अच्छा नहीं होता है। एक गर्वित माता-पिता के रूप में, आप नाराज और परेशान हैं कि आपका बच्चा इसे प्राप्त नहीं कर सकता है! सिंडी एक अच्छी खिलाड़ी कैसे बनेगी यदि वह बुरे समय और असफलताओं को उसे हतोत्साहित करने देती है? वह बड़ी तस्वीर क्यों नहीं देख सकती है और यह कैसे काम करती है? आपने उसे व्याख्यान दिया है और कई बार उस पर चिल्लाया भी, कोई फायदा नहीं हुआ। आपने सिंडी को इतनी बार खेलते देखा है कि आप दूसरे के बारे में भविष्यवाणी कर सकते हैं कि उसका मानसिक रवैया कब गोता लगाएगा। आप देखते हैं, पिन और सुई पर बैठकर सोचते हैं, "वह अद्भुत टेनिस खेल रही है, लेकिन वह थोड़ा पीछे हो रही है। यहां मानसिक दृष्टिकोण का परिवर्तन आता है।" निश्चित रूप से ऐसा होता है; उसका मानसिक रवैया दक्षिण की ओर चला जाता है और वह इस वजह से मैच हार जाती है। सिंडी के साथ एक और बात करने का समय!

ऐसा सिर्फ जूनियर्स के साथ ही नहीं बल्कि बड़ों के साथ भी होता है। डबल्स में अक्सर ऐसा लगता है कि खराब साइकिल की चपेट में आने पर एक साथी खुद से नीचे उतर जाता है। दूसरे पार्टनर को ये नहीं पता होता है कि वो अपने पार्टनर को इस दुर्गंध से बाहर निकालने के लिए क्या करें। मैच के दौरान, वह अपने साथी को यह बताने के लिए सकारात्मक संकेत भेजने की कोशिश करता है कि बुरा चक्र गुजर जाएगा और उसे सकारात्मक रहने के लिए प्रोत्साहित करेगा। अदालत के बाहर, उनके पास यह देखने के लिए बातचीत है कि वे इस स्थिति को सुधारने के लिए क्या कर सकते हैं। फिर से, कोई फायदा नहीं हुआ।

मुझे कई ईमेल प्राप्त होते हैं जो पूछते हैं कि इस 'डाउन इन डंप' मानसिक रवैये के बारे में क्या किया जा सकता है जो हमेशा उनके खेल को नष्ट कर देता है। खैर, कोई जादुई जवाब नहीं है, फिर से नौकायन करने के लिए केवल एक अलग प्रयास है। यहाँ समस्या है। आप दूसरों को नहीं बदल सकते, आप केवल खुद को बदल सकते हैं। यदि किसी वयस्क या बच्चे को यह नहीं मिल रहा है तो आप खुद को निराश करेंगे और इस मुद्दे को बलपूर्वक अपने जीवन में तनाव जोड़ेंगे। आप अपने युगल साथी को सलाह दे सकते हैं या अपने बच्चों को सही मानसिक रवैया सिखा सकते हैं, लेकिन अगर वे खुद बदलाव करने के लिए तैयार नहीं हैं या यह उनके लिए समझने का सही समय नहीं है, तो आपको पीछे हटना चाहिए। उन्हें मौत के घाट उतारने से उनका मानसिक रवैया और भी खराब हो सकता है, और अक्सर ऐसा होता है। उन्हें अपने टाइम टेबल पर खुद समस्या का पता लगाने के लिए जगह दें।

माता-पिता या युगल साथी के रूप में आपको बड़ी तस्वीर देखनी होगी। उन्हें इस दोषपूर्ण रवैये के माध्यम से स्वयं काम करने दें, लेकिन फिर भी समर्थन देने के लिए वहां रहें। इससे आप दोनों पर से दबाव कम होगा। जब आप दबाव को हटाते हैं तो उस खिलाड़ी के पास समय रहते इसका पता लगाने के लिए सोचने की जगह होती है। कौन जानता है कि इसमें कितना समय लगेगा; हर कोई अलग है। स्थिति को मुद्दा बनाने से ही आपके साथी या आपके बच्चे पर दबाव बढ़ता है और समस्या को बढ़ा-चढ़ाकर पेश किया जाता है।

कितनी देर लगेगी? शायद एक हफ्ता, एक महीना, एक साल या कई साल... कौन जाने? सवाल यह है कि आपको दबाव छोड़ने और प्रक्रिया का मार्गदर्शन करने में कितना समय लगेगा? यह एक दिलचस्प विरोधाभास लाता है। यदि आप माता-पिता या युगल साथी के रूप में इस स्थिति के बारे में बड़ी तस्वीर नहीं देख सकते हैं, तो आप अपने साथी या बच्चे से इसे कैसे देखने की उम्मीद करते हैं? जब आपको तनावमुक्त और सहायक होना चाहिए तो आप निराश और तनावग्रस्त होते हैं। क्या आपको नहीं लगता कि आपकी हताशा का आपके बच्चे या साथी पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है? जब आप नहीं कर सकते तो आप उनसे बड़ी तस्वीर देखने की उम्मीद कर रहे हैं!

जो एक समान संघर्ष को सामने लाता है जिसे मैं अक्सर माता-पिता और बच्चों के साथ देखता हूं। बच्चे को उसकी गलतियों के लिए लगातार डांटा जाता है। "इस वजह से आपने यहां गलती की, आप वहां असफल हो गए, आपने अपने घुटनों को नहीं झुकाया और इससे चूक हुई, आप गायब हैं क्योंकि आप बहुत जोर से मार रहे हैं, आप बहुत नरम मार रहे हैं और वे मार रहे हैं आप, मैंने आपको डाउन-द-लाइन नहीं क्रॉसकोर्ट जाने के लिए कहा था, आप गायब हैं क्योंकि आप गेंद को बहुत देर से मार रहे हैं, क्या आपको सच में लगता है कि टेनिस पोशाक सही रंग है, क्या आपने आज सुबह अपने दाँत ब्रश किए" और आगे और पर। यह झगड़ा सालों तक चलता रहता है और बच्चा अंततः एक अच्छा जूनियर खिलाड़ी बन जाता है, फिर भी माता-पिता भ्रमित होते हैं कि वह अपनी असफलताओं को क्यों नहीं संभाल सकता। माता-पिता ने वर्षों से असफलता का ऐसा मुद्दा बनाया है कि अवचेतन रूप से माँ या पिताजी ने बच्चे को सिखाया है कि असफलताएँ भयानक होती हैं और इसे बर्दाश्त नहीं किया जाना चाहिए। फिर, वर्षों बाद, जब बच्चे को असफलता की समस्या होती है, तो माता-पिता यह नहीं समझ पाते हैं कि ऐसा क्यों है। आप वास्तव में नहीं चाहते कि बच्चा असफलता को अपने दिमाग में एक मुद्दा बनाए, लेकिन असफलता आपके दिमाग में एक मुद्दा है!

इन दोनों स्थितियों में आपको पीछे हटना सीखना चाहिए और इस प्रक्रिया को शिक्षक होने देना चाहिए, न कि आपकी घबराहट। आपके बच्चे या साथी को अपने लिए यह सीखना चाहिए कि "आखिरी गलती से अगला शॉट अधिक महत्वपूर्ण है।" तुम्हें पता है उसका मतलब क्या है? इसका मतलब है कि आपको यह सीखना होगा कि कैसे एक शांत मानसिक दृष्टिकोण के साथ असफलताओं को स्वयं संभालना है।

क्या आपके बच्चे, साथी या खुद के लिए भी आशा है? सबसे निश्चित रूप से!

एक बच्चे के रूप में, एक निश्चित टेनिस समर्थक को अपने मानसिक दृष्टिकोण से बहुत कठिनाई होती थी। वह बार-बार मायूस हो जाता था। वर्षों बाद तक, एक समर्थक के रूप में, क्या उन्होंने अंततः समस्या का समाधान नहीं किया। उसके माता-पिता समेत कई लोगों ने उसे बार-बार कहा कि यहां-वहां इतने सारे बदलाव करें, लेकिन कुछ भी काम नहीं आया। नतीजतन, वह निराशाजनक रूप से भ्रमित हो गया। एक दिन उसने आखिरकार इसे अपने लिए समझ लिया। उस समय से, 2001 के आसपास, वह सर्किट पर अविश्वसनीय रूप से शानदार रहे हैं। उनका नाम रोजर फेडरर है। सबसे महान खिलाड़ियों में से एक, जो कभी भी जीवित रहे हैं, एक समय में एक मनहूस मानसिक रवैया था। उन्होंने बदलाव तो किए, लेकिन अपने तरीके से, अपने समय में।

आपको पीछे हटना चाहिए और अपने बच्चे या साथी को सीखने की अपनी यात्रा में आगे बढ़ने का अवसर देना चाहिए। उसे अपने समय पर अपनी असफलताओं और कमियों पर विजय प्राप्त करना सीखना चाहिए, आपका नहीं!

आपका टेनिस समर्थक,

टॉम वेनेज़ियानो

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गुणों का वर्ण-पत्र

नमस्ते टॉम,

मैं इस पर विश्वास नहीं कर सकता लेकिन आखिरकार ऐसा हुआ है।

मैं एक दोस्त के साथ अपने टॉपस्पिन बैकहैंड का अभ्यास कर रहा था। मुझे नहीं पता कि क्या हुआ था, लेकिन जैसा आपने अपनी सीडी, ट्रेनिंग फॉर प्रेशर प्ले में उल्लेख किया है, यह बस पॉप, क्लिक और ठीक हो गया। मैंने बैकहैंड के बाद बैकहैंड के बाद बैकहैंड मारना शुरू किया। यह एक ऐसा शॉट है जिसे मैं सामान्य रूप से अच्छी तरह से हिट नहीं करता, लेकिन यह बहुत अच्छा था! मैंने लगातार 20 से अधिक टॉपस्पिन बैकहैंड्स हिट किए होंगे। मुझे लगा जैसे मैं इसे पूरी रात कर सकता था। उस रात के अभ्यास के दौरान मैंने बिना किसी प्रयास के 100 से अधिक टॉपस्पिन बैकहैंड्स को मारा होगा। मैं इसे प्यार कर रहा था।

आपकी किताबों और सीडी ने मुझे शब्दों से ज्यादा मदद की है। यहाँ एक और उदाहरण है:

मैं उस रात डबल्स मैच खेल रहा था। मैं ड्यूस साइड पर तैनात था और सर्व मेरे फोरहैंड पर वाइड में आ गया। मैंने पार कदम रखा और गेंद को लाइन से नीचे गिरा दिया। यह उस समय था जब मैंने देखा कि मेरे प्रतिद्वंद्वी ने मेरे शॉट को रोकने के लिए कदम बढ़ाया और गेंद क्रॉसकोर्ट को मेरे साथी और मेरे बीच के अंतर में एक विजेता के लिए अवरुद्ध कर दिया। अच्छा उसने यही सोचा था! मैंने स्प्लिट स्टेप और डायरेक्शन रिएक्शन किया, जैसे आपके थिंक लाइक ए प्रो सीडी पर, और मैं बंद था और चल रहा था। मैं एक गेंद का पीछा कर रहा था जो मुझे लगा कि मुझे नहीं मिलेगी, यहां तक ​​कि मेरे साथी ने भी इस बिंदु पर हार मान ली थी। खैर, कहने की जरूरत नहीं है, मैं गेंद के पास गया और उसे वॉलीयर के सिर के ऊपर से ऊपर कर दिया और उसने उसे नेट में मार दिया।

मुझे लगता है कि मैं परिस्थितियों को बेहतर ढंग से पढ़ने और अगले शॉट के लिए खुद को सही स्थिति में लाने में सक्षम हूं। मैं इस बारे में अधिक सोच रहा हूं कि मुझे गेंद को कहां हिट करना चाहिए और मुझे अगले शॉट के लिए तैयार होने के लिए और अधिक समय देने के लिए मुझे वापसी की उम्मीद करने के लिए कहां जाना चाहिए।

टॉम आपकी पुस्तकों, आपकी सीडी और आपके ईमेल के लिए धन्यवाद।

गैरी फुलर,
हर्ट्स, ग्रेट ब्रिटेन

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परिशिष्ट: मैं स्ट्रोक उत्पादन और मानसिक दृष्टिकोण के संबंध में सोच की एक पूरी प्रणाली सिखाता हूं जिसे मैं एक ईमेल में नहीं समझा सकता। यद्यपि प्रत्येक पाठ अकेला खड़ा हो सकता है, आप कुल दर्शन को समझकर जबरदस्त शारीरिक और मानसिक लाभ प्राप्त करेंगे। ये ईमेल, मेरी वेब साइट, किताबें, और टेप टेनिस में एक कोर्स का हिस्सा हैं, न कि केवल अलग-अलग टेनिस टिप्स। वे सभी एक साथ एक प्रणाली में फिट होते हैं। एक ऐसी प्रणाली जिसे एक बार समझ लेने पर आपको न केवल तेज गति से टेनिस सीखने और मानसिक दृढ़ता विकसित करने में मदद मिल सकती है, बल्कि आपको और आपके बच्चों को विकास प्रक्रिया की बेहतर समझ के लिए मार्गदर्शन करने में मदद करने के लिए आवश्यक ज्ञान भी मिल सकता है।

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