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1 फरवरी, 2007
केवल दोहराव ही काफी नहीं है!

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मेरी किताब अब पोलिश में है!

मेरी किताब, द ट्रुथ अबाउट विनिंग, अब पोलिश भाषा में खरीदी जा सकती है! रुचि रखने वाला कोई भी व्यक्ति इस पुस्तक को यहां पा सकता हैhttp://www.parafraza.pl/?page=glowna . आदेश या प्रश्नों के लिए ईमेलbiuro@parafraza.pl.

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स्ट्रोक यांत्रिकी नहीं 'फील' पर आधारित होते हैं!

याद रखें कि मेरे सिस्टम के साथ टेनिस सीखने के मूल सिद्धांत दोहराव के माध्यम से मानसिक कौशल विकसित करने के साथ-साथ विभिन्न स्ट्रोक के लिए 'फील' विकसित करना है। सरल प्रक्रियाओं की पुनरावृत्ति यह पैदा करती है कि तकनीकी कौशल और यांत्रिकी पर अधिक जोर नहीं 'महसूस' किया जाता है।एक लेख के लिए यहां क्लिक करें जिसे मैंने अप्रैल 2001 में 'फील' बनाम 'मैकेनिक्स' पर लिखा था

टॉम का ऑनलाइन टेनिस पाठ
केवल दोहराव ही काफी नहीं है!

टेनिस वारियर डॉट कॉम द्वारा प्रायोजित टॉम के ऑनलाइन टेनिस पाठ में आपका स्वागत है, "जहां आप एक समर्थक की तरह सोचना सीख सकते हैं!"

मैंने टेनिस के खेल को सीखने में दोहराव की शक्ति के बारे में कई बार लिखा है। खिलाड़ियों को इससे परिचित होना चाहिए और यह कभी नहीं भूलना चाहिए कि दोहराव कैसे स्वचालित, सहज, सहज और अवचेतन खेल की कुंजी है। अजीब तरह से, स्वचालित खेल वह है जो खिलाड़ी सबसे अधिक चाहते हैं, लेकिन कठोर, यांत्रिक खेल वह है जो वे बड़े पैमाने पर समझना चाहते हैं, और मेरा मतलब बड़े पैमाने पर है, जानकारी की मात्रा इंटरनेट शिक्षण यांत्रिकी को खेल सीखने के लिए सर्वोच्च प्राथमिकता के रूप में बाढ़ में पाई जा सकती है। टेनिस का। बेशक टेनिस स्ट्रोक सीखने के लिए कुछ प्रक्रियाएं या मार्गदर्शन आवश्यक है, लेकिन उदात्त सहज खेल को प्राप्त करने के लिए प्राथमिकता पुनरावृत्ति होनी चाहिए।

आधा मौका मिलने पर भी शरीर में खुद को ढालने की अद्भुत क्षमता होती है। बहुत अधिक तकनीकी जानकारी इस मोल्डिंग प्रक्रिया को दरकिनार कर देती है और एक खिलाड़ी को यह गलत समझ देती है कि सफलतापूर्वक कैसे खेलना है, यह सीखने के लिए क्या किया जाना चाहिए।

तो आपको यह समझने में मदद करने के लिए कि आप टेनिस के खेल में सफल होना कैसे सीखते हैं, यहाँ समय की शक्ति के साथ दोहराव की शक्ति पर एक पाठ है। केवल दोहराव से काम नहीं चलेगा। आपको दोनों की जरूरत है!

किसी भी खेल को सीखने के लिए आपको सीखने के दो सिद्धांतों को समझना और सही ढंग से उपयोग करना चाहिए:

1. दोहराव

अंततः एक आंदोलन में महारत हासिल करने के लिए आपको कई अलग-अलग परिदृश्यों में एक अधिनियम को बार-बार दोहराना होगा। दोहराव का मतलब एक ही शॉट को बार-बार मारना नहीं है। कई अलग-अलग परिदृश्यों में दोहराव का अर्थ है बॉल मशीन पर गेंदों को मारना, कोर्ट पर अभ्यास अभ्यास में, अभ्यास मैचों में, टूर्नामेंट खेलने में और यहां तक ​​कि एक दीवार के खिलाफ भी। ये सभी विभिन्न प्रकार के दोहराव टेनिस स्ट्रोक को ढालने के लिए इंद्रियों को चुनौती दे सकते हैं। दोहराव प्रतिभा का रथ है और हमेशा सबसे बड़ा शिक्षक होता है।

एक प्रश्नोत्तर सत्र में दोहराव पर निक बोललेटिएरी की टिप्पणी यह ​​सब कहती है!


प्रश्न: क्या आप मुझे सलाह दे सकते हैं जो अभ्यास के अलावा मेरे सभी शॉट्स में मदद करेगी?
NICK'S उत्तर: दोहराव कौशल की जननी है, क्षमा करें और कोई रास्ता नहीं है।

आपके शरीर की संवेदी प्रतिक्रिया प्रणाली का उपयोग करके पुनरावृत्ति एक विशेष स्ट्रोक को अवचेतन, स्वचालित और सहज स्तर पर ढालती है। यह सब आपके बिना पता भी नहीं चलता। इसलिए आपको सतर्क रहना चाहिए और प्रक्रिया को स्पष्ट रूप से समझना चाहिए। आप इस बात से अनजान हैं कि आंतरिक रूप से क्या चल रहा है जब तक कि एक दिन आप अदालतों में नहीं जाते और आपको एक नया अनुभव या अनुभूति होती है। यह सनसनी सहज रूप से गेंद को हिट करने से पहले थोड़ी देर प्रतीक्षा कर रही हो सकती है, या स्ट्रोक की पूरी इकाई के रूप में, या यह महसूस हो सकता है कि आप गेंद को जल्द ही आगे बढ़ा रहे हैं। सीखने की प्रक्रिया होने पर एक खिलाड़ी द्वारा कई अलग-अलग तरीकों से अनुभव या सनसनी का अनुभव किया जा सकता है। वह अहसास या अनुभूति उत्तेजक, प्राणपोषक और व्यसनी हो सकती है! आपका शरीर अचेतन खेल में आपके चेतन मन को एक भावना, एक भावना या एक संवेदना के माध्यम से स्वचालित, सहज और सहज बनना सिखाना शुरू कर रहा है। दोहराव अद्भुत है!

दो बार

सीखने में वास्तव में समय लगता है! समझना क्यों मदद कर सकता है। मस्तिष्क को रासायनिक रूप से बदलने, मजबूत करने और स्मृति पथ बनाने के लिए समय चाहिए। यदि पर्याप्त समय नहीं बीता है तो आप बहुत कम सीखेंगे। मुझे लगता है कि भारोत्तोलन सबसे अच्छा सादृश्य प्रदान करता है। भार उठाते समय मांसपेशियों को आराम करने, चंगा करने और मजबूत करने के लिए समय की आवश्यकता होती है। आप एक हफ्ते तक वजन नहीं उठाते हैं और एक ही बार में मजबूत होने की उम्मीद करते हैं। आपको सप्ताह दर सप्ताह वजन उठाना जारी रखना चाहिए ताकि शरीर को धीरे-धीरे ठीक होने और मजबूत होने का समय मिल सके। अचानक एक दिन तुम मजबूत हो गए! टेनिस के लिए भी यही सच है। ठीक होने, मजबूत होने और स्मृति पथ बनाने के लिए समय के बिना अपने आप में दोहराव, बहुत कम सुधार पैदा करेगा।

यहाँ एक उदाहरण है:

मान लीजिए कि आपने अपने खेल को बेहतर बनाने के लिए हर महीने 5,000 गेंदें मारने का फैसला किया है। अचानक आप इस लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए एक शानदार योजना के बारे में सोचते हैं। आप पहले दिन 5,000 गेंदें मारेंगे, फिर बाकी महीने के लिए ब्रेक लेंगे! इस तरह आप एक महीने में 5,000 गेंदें मारेंगे लेकिन आपके पास अन्य चीजों के लिए पर्याप्त समय होगा जो आप करना चाहते हैं। दुर्भाग्य से परिणाम उसी के करीब नहीं होंगे। पर्याप्त समय नहीं बीता! पूरे महीने में 5,000 गेंदें हिट करने से एक दिन में 5,000 गेंदों की हिट की तुलना में कहीं बेहतर परिणाम प्राप्त होंगे।

इसलिए जो शीर्ष पेशेवर बनते हैं उन्हें बहुत कम उम्र में टेनिस खेलना और सीखना शुरू कर देना चाहिए। एक खिलाड़ी के पास जितनी क्षमता है, उसे बाहर निकालने के लिए समय अवश्य बीतना चाहिए।

समय चंगा करता है, समय मजबूत करता है, समय सिखाता है, समय एक ऐसा उपकरण है जिसे अधिकांश लोग समझ नहीं पाते हैं या ठीक से उपयोग नहीं करते हैं।

अगला अभ्यास सत्र उस दिन सीखने के संदर्भ में न सोचें! मुझे यह दोहराने की जरूरत है, उस दिन सीखने के बारे में मत सोचो! अपने शरीर और दिमाग को अवचेतन, स्वचालित स्तर पर सीखने के लिए समय देने के मामले में पेशेवरों की तरह सोचें। आज आप जो अभ्यास करते हैं, वह हफ्तों और महीनों बाद आपके अवचेतन मन का हिस्सा बन जाएगा। आपका काम दैनिक परिणामों के बारे में अधिक सोचना या उनका न्याय करना नहीं है। आपका काम गहन अभ्यास सत्रों को जारी रखना और अपने जादू को काम करने के लिए समय देना है।

एक एनबीए स्टार बास्केटबॉल खिलाड़ी माइक न्यूलिन ने एक बार चुटकी ली थी, "यह प्रतिभा नहीं समय है।"

ऐसा कोई भी एथलीट नहीं है जो बिना दोहराव और समय के अपने क्षेत्र में सफलता के शिखर पर पहुंचा हो। अगर आपको लगता है कि आप बाधाओं को हरा सकते हैं तो मेरे मेहमान बनें!

आपका टेनिस प्रो,

टॉम वेनेज़ियानो

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गुणों का वर्ण-पत्र

हाउडी टॉम,

बस एक त्वरित टिप्पणी यह ​​कहने के लिए कि मैं कोर्ट स्पीड तकनीकों पर आपके टेप से बहुत प्रभावित हूं। मैं कई वर्षों से ए-3 ग्रेड के आसपास खेल रहा हूं, एक उचित स्तर लेकिन आगे नहीं बढ़ रहा हूं। आपके टेप को सुनने के बाद से, मैंने ऐसी चीजें सीखी हैं जिनके बारे में मुझे पहले कभी नहीं बताया या सुना गया है, और वे पहले से ही मेरे अदालती आंदोलन और जागरूकता पर प्रभाव डाल रहे हैं। और मैंने अभी शुरुआत की है। इसके अलावा, मेरे आउटबैक टाउन में उत्कृष्ट सेवा और डिलीवरी के लिए धन्यवाद। मैंने अभी-अभी आपके अन्य उत्पादों का आदेश दिया है...उनके आगमन की प्रतीक्षा कर रहा हूँ। ऑस्ट्रेलिया से योद्धा माइक।

माइक डन
डब्बू, ऑस्ट्रेलिया

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परिशिष्ट: मैं स्ट्रोक उत्पादन और मानसिक दृष्टिकोण के संबंध में सोच की एक पूरी प्रणाली सिखाता हूं जिसे मैं एक ईमेल में नहीं समझा सकता। यद्यपि प्रत्येक पाठ अकेला खड़ा हो सकता है, आप कुल दर्शन को समझकर जबरदस्त शारीरिक और मानसिक लाभ प्राप्त करेंगे। ये ईमेल, मेरी वेब साइट, किताबें, और टेप टेनिस में एक कोर्स का हिस्सा हैं, न कि केवल अलग-अलग टेनिस टिप्स। वे सभी एक साथ एक प्रणाली में फिट होते हैं। एक ऐसी प्रणाली जिसे एक बार समझ लेने पर आपको न केवल तेज गति से टेनिस सीखने और मानसिक दृढ़ता विकसित करने में मदद मिल सकती है, बल्कि आपको और आपके बच्चों को विकास प्रक्रिया की बेहतर समझ के लिए मार्गदर्शन करने में मदद करने के लिए आवश्यक ज्ञान भी मिल सकता है।

मेरी पुस्तकों और टेपों के बारे में अधिक जानकारी के लिए यहां क्लिक करें

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