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1 सितंबर, 2007
आप रोजर फेडरर की तरह खेल सकते हैं, लेकिन आप ऐसा नहीं करेंगे!

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स्ट्रोक यांत्रिकी नहीं 'फील' पर आधारित होते हैं!

याद रखें कि मेरे सिस्टम के साथ टेनिस सीखने के मूल सिद्धांत दोहराव के माध्यम से मानसिक कौशल विकसित करने के साथ-साथ विभिन्न स्ट्रोक के लिए 'फील' विकसित करना है। सरल प्रक्रियाओं की पुनरावृत्ति यह पैदा करती है कि तकनीकी कौशल और यांत्रिकी पर अधिक जोर नहीं 'महसूस' किया जाता है।एक लेख के लिए यहां क्लिक करें जिसे मैंने अप्रैल 2001 में 'फील' बनाम 'मैकेनिक्स' पर लिखा था

टॉम का ऑनलाइन टेनिस पाठ
आप रोजर फेडरर की तरह खेल सकते हैं, लेकिन आप ऐसा नहीं करेंगे!

टेनिस वारियर डॉट कॉम द्वारा प्रायोजित टॉम के ऑनलाइन टेनिस पाठ में आपका स्वागत है, "जहां आप एक समर्थक की तरह सोचना सीख सकते हैं!"

डबल्स ड्रिल में मेरे छात्रों के लिए मेरा निर्देश है: "लगातार खेलें, गेंद को इधर-उधर घुमाएँ और विजेता को हिट करने के लिए सही अवसर (एक हाई शॉर्ट बॉल) की प्रतीक्षा करें।" वे हमेशा जवाब देते हैं, "ठीक है, मुझे मिल गया।" खिलाड़ी फिर कोर्ट में जाते हैं और खेल शुरू करते हैं। पहले ही बिंदु पर नेट पर ऊपर के खिलाड़ियों में से एक को कम गेंद मिलती है और ब्लैम! एक विजेता के लिए जाता है।

उस खिलाड़ी से सवाल करते हुए मैं पूछता हूं, "तुम क्या कर रहे थे?" जवाब, "मैं बिंदु जीतने की कोशिश कर रहा था।" मैं जवाब देता हूं, "बिंदु जीतने की कोशिश कर रहा हूं! मुझे लगा कि आपको विजेता के लिए जाने के लिए सही अवसर (एक हाई शॉर्ट बॉल) की प्रतीक्षा करनी चाहिए!"

खिलाड़ी लगातार एक तरह से सोच रहे हैं लेकिन दूसरे में अभिनय कर रहे हैं। समस्या इस गलतफहमी में है कि "एक बिंदु जीतने की कोशिश" का क्या अर्थ है। यह आपके के लिए क्या मायने रखता है? क्या "एक बिंदु जीतने की कोशिश" का मतलब विजेता के लिए गेंद को मारना और बिंदु को समाप्त करना है? अधिकांश खिलाड़ियों के लिए इसका ठीक यही अर्थ है।

यदि यह आपकी "एक अंक जीतने की कोशिश" की परिभाषा है, तो क्या आप यह कहेंगे कि जब रोजर फेडरर रणनीतिक रूप से अपने प्रतिद्वंद्वी को अदालत के चारों ओर ले जा रहे हैं तो वह एक बिंदु जीतने की कोशिश नहीं कर रहे हैं? बेशक यह बेतुका है! रोजर निश्चित रूप से बिंदु जीतने की कोशिश कर रहा है! उसे बस एहसास होता है कि वह विजेताओं को मारे बिना ढेर सारे अंक जीत सकता है। वह स्पष्ट रूप से समझता है कि "एक बिंदु जीतने की कोशिश करना" एक ऐसी प्रक्रिया है जो एक विजेता के लिए एक रणनीतिक और आंशिक रूप से गेंद को नष्ट करने वाली प्रक्रिया है।

दुर्भाग्य से यह वह तरीका नहीं है जिससे अधिकांश खिलाड़ी मैच खेलने के लिए आते हैं। अवचेतन रूप से वे सोचते हैं कि उन्हें कुछ बड़ा करना चाहिए, एक विजेता के लिए गेंद को ब्लास्ट करना चाहिए या एक बिंदु जीतने की कोशिश करने के लिए कुछ शानदार करना चाहिए। यही मुख्य कारण है कि खिलाड़ी विजेता के लिए जाने के लिए सही शॉट की प्रतीक्षा करने के लिए लगातार सहमत होते हैं, लेकिन वास्तव में इसके विपरीत होता है। इस गलत मानसिकता के कारण खिलाड़ियों को कई, और अधिक अंक गंवाने पड़ते हैं, जो उन्हें चाहिए। क्या आप दोषी हैं?

क्या आपको एहसास है कि अगर आप इस नई मानसिकता को अपना सकते हैं तो आप मानसिक रूप से रोजर फेडरर की तरह खेलना शुरू कर सकते हैं? वह विजेताओं के साथ रणनीतिक खेल को सम्मिश्रण करने में माहिर हैं। मानसिकता के इस बदलाव को पूरा करने के लिए आपको सबसे पहले यह समझना होगा कि टेनिस कोर्ट पर क्या जीतता है। संगति और नियंत्रण। अब से, "एक बिंदु जीतने की कोशिश" के बारे में सोचें, क्योंकि रणनीतिक खेल गेंद को कोर्ट के चारों ओर घुमाता है, जबकि आपके प्रतिद्वंद्वी को आपकी स्थिरता के दबाव में उखड़ने देता है। यदि, इस रणनीतिक खेल के दौरान, आपका प्रतिद्वंद्वी आपको विजेता को मारने का अवसर प्रदान करता है - इसे ले लो!

धैर्य विकसित करने की योजना

बेशक, अगर आप इस नई मानसिकता को अपनाने जा रहे हैं तो आपको थोड़ा धैर्य विकसित करना होगा। खिलाड़ियों को इस अवधारणा को समझने में मदद करने के लिए और अंदर के अधीर राक्षसों से लड़ने के लिए मेरे पास एक दिलचस्प अभ्यास है जिसे आप आजमा सकते हैं। डबल्स ड्रिल पढ़ाते समय मेरे पास एक पक्ष होता है जो वे चाहते हैं और दूसरा पक्ष केवल मध्यम गति के शॉट मारता है (कोई ब्लास्टिंग विजेता या पावर शॉट नहीं)। वे एक विजेता को मार सकते हैं लेकिन वे अत्यधिक शक्ति नहीं जोड़ सकते। यदि कोई उल्लंघन होता है तो टीम अंक खो देती है। मैं जज हूं कि क्या गेंद को बहुत जोर से मारा गया है।

अधिक बार नहीं, जिस टीम को शक्ति का उपयोग करने और विजेताओं के लिए जाने की अनुमति दी जाती है, वह हार जाती है, और जो टीम शक्ति का उपयोग नहीं कर सकती है वह जीत जाती है। क्यों? खैर, आपको अब तक इसका पता चल जाना चाहिए था। जो टीम शक्ति का उपयोग नहीं कर सकती वह एक अधिक सुसंगत और नियंत्रित टीम बन जाती है, जिससे दूसरी टीम अधिक त्रुटियाँ कर सकती है। ज़रूर, दूसरी टीम गेंद को जोर से मार सकती है लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि वे गेंद को कोर्ट में मारेंगे! गेंद को तेज, जोर से या ताकत से मारना अपने आप जीत में तब्दील नहीं हो जाता। सिद्धांत: नियंत्रण के बिना शक्ति व्यर्थ है।

दिलचस्प बात यह है कि जो टीम शक्ति का उपयोग नहीं कर सकती वह गेंद को पूरे कोर्ट पर रखना शुरू कर देती है। चूंकि वह टीम शक्ति से रहित है, वे सहज रूप से अन्य विकल्पों की तलाश में लग जाते हैं। यह उन्हें गेंद को इधर-उधर घुमाने के लिए रणनीतिक रूप से ओपनिंग की तलाश करने का कारण बनता है। बिंगो! वे मानसिक रूप से मिस्टर फेडरर की तरह खेल रहे हैं।

अंत में, याद रखें कि "एक बिंदु जीतने की कोशिश करना" एक ऐसी प्रक्रिया है जो आंशिक रणनीतिक है और विजेताओं के लिए आंशिक है। और अधिकांश खिलाड़ियों से अनभिज्ञ, अधिकांश अंक एक बिंदु के रणनीतिक, रोगी चरण में जीते जाते हैं, न कि विजेता चरण में।

लगातार तुम्हारा,
आपका टेनिस प्रो,

टॉम वेनेज़ियानो

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गुणों का वर्ण-पत्र

कोच वेनेज़ियानो,

आपके मुफ़्त ऑनलाइन टेनिस पाठों के लिए धन्यवाद। वे बहुत उत्साहजनक हैं और शानदार काम करते हैं। टेनिस में यह मेरा पहला साल है और मैंने एक दिन अपने कोच को मुझसे अपेक्षा से बेहतर प्रदर्शन करके आश्चर्यचकित कर दिया। मैं अभी तक टेनिस के सभी नियमों को नहीं जानता, लेकिन मैं गेंद को अच्छी तरह हिट करने और अपनी भावनाओं को नियंत्रण में रखने में सक्षम होने लगा हूं। एक बार फिर धन्यवाद।

एन मॅई रोटिंगहौस
वेवर्ली, आईए

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परिशिष्ट: मैं स्ट्रोक उत्पादन और मानसिक दृष्टिकोण के संबंध में सोच की एक पूरी प्रणाली सिखाता हूं जिसे मैं एक ईमेल में नहीं समझा सकता। यद्यपि प्रत्येक पाठ अकेला खड़ा हो सकता है, आप कुल दर्शन को समझकर जबरदस्त शारीरिक और मानसिक लाभ प्राप्त करेंगे। ये ईमेल, मेरी वेब साइट, किताबें, और टेप टेनिस में एक कोर्स का हिस्सा हैं, न कि केवल अलग-अलग टेनिस टिप्स। वे सभी एक साथ एक प्रणाली में फिट होते हैं। एक ऐसी प्रणाली जिसे एक बार समझ लेने पर आपको न केवल तेज गति से टेनिस सीखने और मानसिक दृढ़ता विकसित करने में मदद मिल सकती है, बल्कि आपको और आपके बच्चों को विकास प्रक्रिया की बेहतर समझ के लिए मार्गदर्शन करने में मदद करने के लिए आवश्यक ज्ञान भी मिल सकता है।

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