आजकोल्काटाविरुद्धडेल्लीमिलानेकीपूर्वावलोकन


घर
योद्धा प्रणाली
एक समर्थक की तरह सोचें
टेनिस मिथक
किताबें/टेप
लिंक
पोषण
अतिथि पुस्तक
टॉम वेनेज़ियानो
संपर्क टॉम
अभिलेखागार
प्रशंसापत्र
पत्रिका लेख


मेरे मुफ़्त मासिक ईमेल टेनिस पाठ की सदस्यता लें। पेशेवर चिंतन के लिए आपका सूत्र।

आपका ईमेल पता:

AWeber . द्वारा संचालित

अब सदस्यता प्राप्त करें और अपना पहला ऑनलाइन टेनिस पाठ प्राप्त करें!
आपके ईमेल की गोपनीयता का सम्मान किया जाता है। मैं ईमेल पते नहीं बेचता या देता नहीं हूं

1 जून 2008
लंबी अवधि की सफलता के लिए प्रशिक्षण

रैंबलिंग्स!

मेरे ईमेल टेनिस पाठों में सभी नए ग्राहकों का स्वागत है। आपको हर महीने की पहली तारीख को एक लंबा पाठ और बीच में कुछ त्वरित सुझाव प्राप्त होंगे।

अपने टेनिस मित्रों या पूरी टीम को यहां भेजेंwww.tenniswarrior.comउनके मुफ्त ईमेल टेनिस पाठों के लिए साइन अप करने के लिए।

आधिकारिक ग्राहक - 8,490

***********************************************

स्ट्रोक यांत्रिकी नहीं 'फील' पर आधारित होते हैं!

याद रखें कि मेरे सिस्टम के साथ टेनिस सीखने के मूल सिद्धांत दोहराव के माध्यम से मानसिक कौशल विकसित करने के साथ-साथ विभिन्न स्ट्रोक के लिए 'फील' विकसित करना है। सरल प्रक्रियाओं की पुनरावृत्ति यह पैदा करती है कि तकनीकी कौशल और यांत्रिकी पर अधिक जोर नहीं 'महसूस' किया जाता है।एक लेख के लिए यहां क्लिक करें जिसे मैंने अप्रैल 2001 में 'फील' बनाम 'मैकेनिक्स' पर लिखा था

टॉम का ऑनलाइन टेनिस पाठ
लंबी अवधि की सफलता के लिए प्रशिक्षण

कई खिलाड़ियों और माता-पिता ने मुझसे पूछा है कि उन्हें अपने या अपने बच्चों के लिए टेनिस प्रशिक्षण कार्यक्रम स्थापित करने के लिए क्या करना चाहिए। वे जरूरी नहीं कि दिन-प्रतिदिन की दिनचर्या चाहते हों, लेकिन यह जानना चाहते हैं कि उन्हें कितनी देर और कितनी बार अभ्यास करना चाहिए।

बेशक यह आपकी प्रेरणा, आपके लक्ष्यों और अभ्यास के लिए समर्पित करने के लिए आपके पास कितना समय है, इस पर निर्भर करता है। आप सप्ताह में तीस मिनट से लेकर दिन में पांच या छह घंटे तक कहीं भी अभ्यास कर सकते हैं। समय खिलाड़ी से खिलाड़ी में भिन्न होता है। इस समीकरण में जो अधिक महत्वपूर्ण है वह यह निर्धारित करना है कि क्या आप इस दिनचर्या को महीनों और वर्षों तक बनाए रखने में सक्षम होंगे। केवल यह जानने के लिए कि छह महीने में आप छोड़ने के लिए तैयार हैं, अपने प्रशिक्षण को अति करने से शुरू न करें। वैसे, जब अभ्यास दिनचर्या की बात आती है तो यह आदर्श है। खिलाड़ी अपने खेल को बेहतर बनाने के लिए एक नया प्रशिक्षण कार्यक्रम शुरू करने के लिए उत्साहित हो जाते हैं, फिर जितना वे चबा सकते हैं उससे अधिक काट लेते हैं। दिन में चार घंटे के साथ मजबूत शुरुआत करने और छह महीने में पूरी तरह से अभ्यास को त्यागने की तुलना में, दिन में एक घंटे अभ्यास करना और फिर भी वर्षों बाद मजबूत होना बेहतर है!

सबसे पहले, एक रूटीन स्थापित करें

यहाँ बिंदु है। धीमी गति से शुरू करना, मानसिक दिनचर्या स्थापित करना, फिर धीरे-धीरे महीनों में गतिविधि में वृद्धि करना अधिक स्मार्ट है। फिर, यह पहले मानसिक रवैया है। दिनचर्या को पहले अपनी जीवनशैली के हिस्से के रूप में स्वीकार करने के लिए अपने दिमाग को कंडीशन करें। यह समय के साथ एक बेहतर खिलाड़ी बनने की कुंजी है। इसके साथ रहो! स्तिर रहो! अच्छे खिलाड़ी सालों तक बने रहते हैं। आपको क्यों लगता है कि दुनिया में सबसे अच्छा दुनिया में सबसे अच्छा है? दूसरों के पास समान प्रतिभा हो सकती है, लेकिन उन्होंने छोड़ दिया, जबकि सर्वश्रेष्ठ ने अपने प्रशिक्षण कार्यक्रम के साथ अथक प्रयास किया। यह प्रतिभा नहीं है जो इन खिलाड़ियों को शीर्ष पर लाती है, यह समर्पित, अनुशासित अभ्यास है जो उन्हें बनाता है या तोड़ता है। जितने भी टैलेंटेड खिलाड़ी डटे रहते हैं वे पीछे छूट जाते हैं।

मैंने एक बार एक महान पियानोवादक की चुटकी सुनी थी, "यदि पिछले पंद्रह वर्षों से प्रतिदिन आठ घंटे अभ्यास करने से मैं प्रतिभाशाली बन जाता हूँ, तो मुझे लगता है कि मैं प्रतिभाशाली हूँ!"

23jordan.com के अनुसार महान बास्केटबॉल खिलाड़ी माइकल जॉर्डन को उनकी हाई स्कूल विश्वविद्यालय बास्केटबॉल टीम से काट दिया गया था। उस समय से उनके समर्पित, लगातार अभ्यास ने उन्हें टीम बनाने और फिर इतिहास बनाने के लिए प्रेरित किया।

अगर आप क्लब के खिलाड़ी हैं और हर हफ्ते केवल थोड़ा अभ्यास कर सकते हैं तो कोई बात नहीं। ऐसा मत सोचो कि सप्ताह में केवल एक घंटा अभ्यास करना व्यर्थ है। आपने महीनों में जो अभ्यास जमा किया है, वह आपको पैक से अलग करेगा और आपके खेल में काफी सुधार करेगा...मैं इसकी गारंटी देता हूं!

अब, एक बार जब आप एक दिनचर्या स्थापित कर लेते हैं, तो शानदार चीजें होने लगती हैं। आप पहले दिन से एक ही दिनचर्या के साथ जारी रख सकते हैं, लेकिन अचानक, महीनों और वर्षों बाद आपके शॉट्स अलग "महसूस" करने लगते हैं। या आपको इस बात की बेहतर समझ हो सकती है कि गेंद कहां है या बेहतर संतुलन या बेहतर समय है। यदि आप छह या सात महीने के बाद बंद कर देते हैं तो कितनी भी अलग-अलग संवेदनाएं हो सकती हैं। बस अभ्यास करते रहो! परिणामों के बारे में अधिक न सोचें। अपनी दिनचर्या के साथ रहें।

या तो लंबी दौड़ के लिए प्रशिक्षण दिनचर्या शुरू करें या बिल्कुल भी शुरू न करें

यही कारण है कि एक अभ्यास दिनचर्या तैयार करना महत्वपूर्ण है जिसके साथ आप महीनों और वर्षों तक रह सकते हैं। बेहतर परिणाम प्राप्त करने के लिए आपको अभी से एक वर्ष दूर रहना होगा। इसलिए, शुरुआत में अति-उत्साही न हों और अपनी भावनाओं को शो पर नियंत्रण करने दें। अभ्यास के महीनों के दौरान आपके पास कई कठिन समय होंगे जहां सब कुछ ठीक नहीं चल रहा है। किसी भी प्रशिक्षण कार्यक्रम में उतार-चढ़ाव अपरिहार्य हैं। सफल होने के लिए आपको असफलताओं को संभालना होगा। जैसा कि विंस्टन चर्चिल ने एक बार चुटकी ली थी, "सफलता उत्साह से असफलता से असफलता की ओर बढ़ रही है।" यदि आपने अपने आप को एक प्रशिक्षण कार्यक्रम में सही ढंग से स्थापित किया है जो एक आदत बन गई है, तो आप उत्साह से असफलता से असफलता की ओर बढ़ेंगे और अपनी सफलता प्राप्त करेंगे।

आपका टेनिस प्रो,

टॉम वेनेज़ियानो

***********************************************

गुणों का वर्ण-पत्र

टॉम,

मुझे आपके टेनिस टिप्स कुछ समय से मिल रहे हैं और मुझे बस आपको प्रशंसा के साथ ईमेल करना है! आप जो कुछ भी बात करते हैं, सभी मूल्यवान सुझाव, सलाह और उपमाएँ बिल्कुल सही हैं! उनमें से कुछ को मैंने आजमाया है, अन्य जिन्हें मैंने पहले ही अपने लिए खोज लिया था। मैंने रैंकिंग में लगभग दो ठोस स्तरों को आगे बढ़ाया है। मैं आपको व्यक्तिगत रूप से (एक ईमेल में) धन्यवाद देना चाहता हूं और यदि आप कभी दक्षिणी सीए में हैं तो मुझे आपसे मिलना अच्छा लगेगा।

एक भक्त की ओर से पुनः धन्यवाद,

जॉन स्टाफ
फाउंटेन वैली, CA

***********************************************

परिशिष्ट: मैं स्ट्रोक उत्पादन और मानसिक दृष्टिकोण के संबंध में सोच की एक पूरी प्रणाली सिखाता हूं जिसे मैं एक ईमेल में नहीं समझा सकता। यद्यपि प्रत्येक पाठ अकेला खड़ा हो सकता है, आप कुल दर्शन को समझकर जबरदस्त शारीरिक और मानसिक लाभ प्राप्त करेंगे। ये ईमेल, मेरी वेब साइट, किताबें, और टेप टेनिस में एक कोर्स का हिस्सा हैं, न कि केवल अलग-अलग टेनिस टिप्स। वे सभी एक साथ एक प्रणाली में फिट होते हैं। एक ऐसी प्रणाली जिसे एक बार समझ लेने पर आपको न केवल तेज गति से टेनिस सीखने और मानसिक दृढ़ता विकसित करने में मदद मिल सकती है, बल्कि आपको और आपके बच्चों को विकास प्रक्रिया की बेहतर समझ के लिए मार्गदर्शन करने में मदद करने के लिए आवश्यक ज्ञान भी मिल सकता है।

मेरी पुस्तकों और टेपों के बारे में अधिक जानकारी के लिए यहां क्लिक करें

पिछला

पुरालेख मेनू

अगला


  टॉम वेनेज़ियानो
मेरा विंबलडन रेडियो साक्षात्कार
असली खिलाड़ी

यहाँ सुनो
(7 मिनट)

विशेष आइटम

टी-शर्ट सहित अंतिम टेनिस योद्धा पैकेज
और अधिक जानें

 


एक समर्थक की तरह सोचो!

 घर  योद्धा प्रणाली  टेनिस मिथक  संपर्क टॉम  किताबें/टेप  प्रशंसापत्र     

 कॉपीराइट 1999 - 2013 टॉम वेनेज़ियानो
वेबसाइट और शॉपिंग कार्ट डिज़ाइन इनके द्वारा:
ब्रेट एसिंग
वेबसाइट होस्टिंग द्वारा:www.OnlineQuick.com
सर्वाधिकार सुरक्षित