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अक्टूबर2, 2008
क्या आपको रैकेट को जल्दी वापस लेना चाहिए?

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स्ट्रोक यांत्रिकी नहीं 'फील' पर आधारित होते हैं!

याद रखें कि मेरे सिस्टम के साथ टेनिस सीखने के मूल सिद्धांत दोहराव के माध्यम से मानसिक कौशल विकसित करने के साथ-साथ विभिन्न स्ट्रोक के लिए 'फील' विकसित करना है। सरल प्रक्रियाओं की पुनरावृत्ति यह पैदा करती है कि तकनीकी कौशल और यांत्रिकी पर अधिक जोर नहीं 'महसूस' किया जाता है।एक लेख के लिए यहां क्लिक करें जिसे मैंने अप्रैल 2001 में 'फील' बनाम 'मैकेनिक्स' पर लिखा था

टॉम का ऑनलाइन टेनिस पाठ
क्या आपको रैकेट को जल्दी वापस लेना चाहिए?

टिप्पणी:

तूफान इके से चिंता के कई ई-मेल थे। मैंने उन सभी को पढ़ा, लेकिन जवाब देने के लिए बहुत सारे थे। मैं उन सभी महान ई-मेलों के लिए सभी को धन्यवाद देना चाहता था; मैंने वास्तव में उनकी सराहना की। ह्यूस्टन धीरे-धीरे सामान्य हो रहा है, लेकिन अभी और भी बहुत कुछ होना बाकी है। कई लोगों की बिजली अभी भी बंद है और कुछ ट्रैफिक लाइट काम नहीं कर रही हैं। अभी भी मलबा उठाया जा रहा है। कुछ क्षेत्रों में दूसरों की तुलना में अधिक नुकसान हुआ था, लेकिन देश भर से काम करने वाले कर्मचारियों के टन मदद कर रहे हैं। एक और महीना और ह्यूस्टन बेहतर स्थिति में होना चाहिए। गैल्वेस्टन और आसपास के क्षेत्रों में बहुत अधिक समय लगेगा, लेकिन ठीक हो जाएगा।

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रोजर फिर से जीत गया!

बधाई हो रोजर फेडरर! आपने न्यूज मीडिया को पूरी तरह से भ्रमित कर दिया है। आप समाप्त होने वाले हैं, निराशाजनक समय है और अपना सारा आत्मविश्वास खो रहे हैं। मुझे लगता है कि आप उनके आकलन से सहमत नहीं थे! शायद उन्हें आपसे पूछना चाहिए था। आपने ग्रैंड स्लैम नंबर 13 जीता, तो शायद यह एक साल का इतना बुरा नहीं था। जाने का रास्ता, रोजर!

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प्रश्न: अपने ग्राउंडस्ट्रोक पर, जैसे ही गेंद आपके रास्ते में आती है, क्या आपको रैकेट को वापस लेना चाहिए?

उत्तर: बिल्कुल नहीं!

आप में से कुछ अभी भी रैकेट को जल्दी से वापस लेने के बारे में इस झूठी जानकारी के शिकार होते हैं। यदि आप गेंद को देर से हिट करते हैं और चूक जाते हैं, तो आप तुरंत सोचते हैं कि आपको रैकेट को जल्दी वापस जाम कर देना चाहिए था। यहाँ मेरा आपसे प्रश्न है। अगर आपको रैकेट को तुरंत वापस लेने की आदत है तो आप क्या करेंगे जब गेंद आपके ऊपर रॉकेट-फास्ट आ जाए? एक बड़ा बैक स्विंग लेने का समय नहीं है। आपको अपने स्ट्रोक को जल्दी से संशोधित करना होगा। लेकिन आप कैसे कर सकते हैं जब रैकेट आमतौर पर सिखाया जाता है? तेज गेंदों के लिए स्विंग को छोटा करने के लिए पर्याप्त समय नहीं है! इसका मतलब है कि आपको अलग-अलग शॉट्स के लिए अलग-अलग तैयारी करने के लिए सहज रूप से सीखना चाहिए।

एक-आकार-फिट-सभी प्रकार के बैकस्विंग काम नहीं करेंगे, इसलिए जब गेंद आपके पास आ रही हो तो रैकेट को वापस जाम करने के बारे में सोचना बंद कर दें। यह बहुत यांत्रिक और रोबोटिक है। आपको अधिक सहज और स्वचालित होना सीखना चाहिए। कैसे? रैकेट को तब वापस ले लें जब आप गेंद को हिट करने वाले हों, न कि जब आप गेंद को हिट करने के लिए दौड़ रहे हों। गेंद के उछाल से ठीक पहले या बाद में रैकेट तैयार करना अधिक स्वाभाविक है। बेहतर अभी तक, बैकस्विंग के बारे में भी मत सोचो और इसे होने दो। अभ्यास से आपकी टाइमिंग में सुधार होगा और आपकी बैकस्विंग भी।

क्या आपको लगता है कि मैं निराला हो गया हूं? ऐसा नहीं! कम से कम उस तरह से नहीं जैसा आप सोचते हैं। यहां आपके लिए एक और सवाल है। क्या आपने कभी किसी समर्थक को अपने रैकेट को वापस ले जाते हुए देखा है और उसके पीछे लटके रैकेट के साथ दौड़ना शुरू किया है? अगली बार पेशेवरों को देखें और देखें कि आप क्या सोचते हैं।

आपको यह जानकर आश्चर्य होगा कि रैकेट वापस चला जाता है क्योंकि वे हिट होने वाले हैं। वे जिस दिशा में दौड़ रहे हैं, उस दिशा में उनका थोड़ा सा मोड़ हो सकता है, लेकिन जब वे हिट करने वाले होते हैं तो पूरा जोर शुरू हो जाता है। यह एक समर्थक की तरह अधिक खेलना शुरू करने का समय है। रैकेट को रोबोट की तरह वापस लेने के कठोर पारंपरिक तरीके के झांसे में न आएं। मुझे यकीन नहीं है कि यह कहां से आया है, लेकिन यह एक मिथक है। यह तकनीक ट्रू प्लेइंग एप्लिकेशन के अंतर्गत नहीं आती है।

पेशेवरों द्वारा रैकेट को आपकी अपेक्षा से बाद में वापस लेने के कारणों में से एक कारण यह है कि गेंद को रैकेट के साथ आपके सामने दौड़ने के बजाय दौड़ना अधिक स्वाभाविक है। रैकेट के पीछे झूलते हुए तेजी से दौड़ना बहुत अजीब है। मैं आमतौर पर अपने छात्रों को प्रदर्शित करता हूं कि पहले से ही रैकेट के साथ गेंद को पूरा करने के लिए दौड़ना कितना मूर्खतापूर्ण लगता है। फिर मैं पूछता हूं कि क्या उन्होंने कभी ऐसा प्रो लुक देखा है। वे आमतौर पर हंसते हैं। पेशेवर गेंद की दिशा में थोड़ा सा मोड़ ले सकते हैं, लेकिन रैकेट पूरी तरह से वापस नहीं जाता जब तक कि वे गेंद को हिट करने के लिए तैयार न हों।

रैकेट को वापस लेने के लिए पेशेवरों की प्रतीक्षा करने का एक और कारण यह है कि बैकस्विंग गेंद को मारने के समय और लय का हिस्सा है। उनके ग्राउंडस्ट्रोक पर शक्ति के लिए समय और लय आवश्यक है। यदि रैकेट बहुत जल्द वापस आ जाता है तो पेशेवर बहुत अधिक यांत्रिक हो जाते हैं और लय, भावना और शक्ति खो देंगे। अधिकांश खिलाड़ियों के लिए अज्ञात टेनिस सही यांत्रिकी की तुलना में समय और लय का खेल है। इसलिए जॉन मैकेनरो अपने पूरी तरह से अपरंपरागत स्ट्रोक के साथ दुनिया में नंबर एक थे!

यहां सबक यह है कि रैकेट को वापस लेने के बारे में सोचने से रोक दिया जाए। जैसा कि मैंने पहले कहा, अगर मैं तुम होते तो मैं रैकेट को वापस लेने के बारे में सोचता भी नहीं, बस इसे स्वाभाविक रूप से होने दो। जितना अधिक आप रैकेट को स्वाभाविक रूप से वापस जाने का अभ्यास करेंगे, आपका समय और लय उतना ही बेहतर होता जाएगा। यह सही है, आपको अभ्यास करना चाहिए, कोई शॉर्टकट नहीं है। दुनिया भर के खिलाड़ियों को अपने रैकेट को तुरंत वापस लेना सिखाया जा रहा है, लेकिन वे अभी भी गेंद को देर से मार रहे हैं! क्यों? क्योंकि समय कोई तकनीक नहीं है, यह कई घंटों के अभ्यास से प्राप्त होता है। गेंद आपके हिटिंग ज़ोन में आने से पहले आपके पास रैकेट हो सकता है, लेकिन खराब समय के साथ यह व्यर्थ है। रैकेट को जल्दी से वापस ठेला देने की पारंपरिक सलाह के झांसे में न आएं। आप बहुत तेजी से सुधार करेंगे, सोचने के लिए एक कम चीज होगी और विश्लेषण द्वारा पक्षाघात से बचें!

आपका टेनिस प्रो,

टॉम वेनेज़ियानो

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गुणों का वर्ण-पत्र

नमस्ते टॉम!

मैं एक प्रतिस्पर्धी टेनिस खिलाड़ी हूं और कल ही मुझे आपके वेब पेज का पता चला। जैसा कि मैंने आपके लेख, विशेष रूप से टेनिस मिथकों को पढ़ा, यह मेरे लिए बहुत मायने रखता था, क्योंकि मुझे यह महसूस होता है कि मैं हर दिन टेनिस क्लब में अभ्यास करने जाता हूं। आप कहते हैं, "पारंपरिक तरीके आपको एक ऐसे सांचे में फिट करने की कोशिश करते हैं जो प्राकृतिक नहीं है और सहज, स्वचालित और सहज खेल को बाधित कर सकता है जो एक चैंपियन का हस्ताक्षर है।" यह और अधिक सच नहीं हो सकता। उदाहरण के लिए, मेरे लिए, रैकेट को ऊंचा रखने के बजाय उसे तैयार करना फोरहैंड पर अधिक सहज है। मेरा शॉट उस तरह बहुत बेहतर है, लेकिन मेरे कोच हमेशा मुझसे कहते हैं कि मैं गलत कर रहा हूं, ऐसा नहीं होना चाहिए, आदि। ऐसा लगता है कि टेनिस कोच चाहते हैं कि हर कोई समान शॉट खेले। मेरा एक दोस्त है जिसके पास दो हाथ का फोरहैंड है और उसने टेनिस सबक छोड़ दिया क्योंकि उसका कोच चाहता था कि वह हर किसी की तरह एक "सामान्य" एक हाथ वाला फोरहैंड खेले, जो उसके लिए स्वाभाविक नहीं था।

भगवान का शुक्र है कि जब हम टूर्नामेंट में खेल रहे होते हैं तो कोच खिलाड़ियों से बात नहीं कर सकते। इस तरह, हम सहज टेनिस खेल सकते हैं जो तकनीकी टेनिस से काफी बेहतर लगता है। जब मैं किसी खेल में जाता हूं, तो मैं तकनीकी रूप से नहीं बल्कि सहज और चतुराई से सोचना और महसूस करना पसंद करता हूं। जब मैं खेल के दौरान तकनीकी रूप से सोचता हूं, तो सब गलत हो जाता है।

आपके ध्यान के लिए धन्यवाद, मैं आपकी पुस्तक पढ़ने के लिए उत्सुक हूं।

कैथी
लिस्बन, पुर्तगाल

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परिशिष्ट: मैं स्ट्रोक उत्पादन और मानसिक दृष्टिकोण के संबंध में सोच की एक पूरी प्रणाली सिखाता हूं जिसे मैं एक ईमेल में नहीं समझा सकता। यद्यपि प्रत्येक पाठ अकेला खड़ा हो सकता है, आप कुल दर्शन को समझकर जबरदस्त शारीरिक और मानसिक लाभ प्राप्त करेंगे। ये ईमेल, मेरी वेब साइट, किताबें, और टेप टेनिस में एक कोर्स का हिस्सा हैं, न कि केवल अलग-अलग टेनिस टिप्स। वे सभी एक साथ एक प्रणाली में फिट होते हैं। एक ऐसी प्रणाली जिसे एक बार समझ लेने पर आपको न केवल तेज गति से टेनिस सीखने और मानसिक दृढ़ता विकसित करने में मदद मिल सकती है, बल्कि आपको और आपके बच्चों को विकास प्रक्रिया की बेहतर समझ के लिए मार्गदर्शन करने में मदद करने के लिए आवश्यक ज्ञान भी मिल सकता है।

मेरी पुस्तकों और टेपों के बारे में अधिक जानकारी के लिए यहां क्लिक करें

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