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आधिकारिक ग्राहक - 8,296 *********************************************** स्ट्रोक यांत्रिकी नहीं 'फील' पर आधारित होते हैं!
याद रखें कि मेरे सिस्टम के साथ टेनिस सीखने के मूल सिद्धांत दोहराव के माध्यम से मानसिक कौशल विकसित करने के साथ-साथ विभिन्न स्ट्रोक के लिए 'फील' विकसित करना है। सरल प्रक्रियाओं की पुनरावृत्ति यह पैदा करती है कि तकनीकी कौशल और यांत्रिकी पर अधिक जोर नहीं 'महसूस' किया जाता है।एक लेख के लिए यहां क्लिक करें जिसे मैंने अप्रैल 2001 में 'फील' बनाम 'मैकेनिक्स' पर लिखा था टॉम का ऑनलाइन टेनिस पाठ
अवास्तविक अपेक्षाएं अनुचित दबाव पैदा करती हैं |
नए साल की शुभकामनाएँ! 2008 में आप सभी को कोचिंग देना शानदार रहा है। मुझे उम्मीद है कि हर किसी के खेल में मानसिक और शारीरिक रूप से सुधार हुआ है और आपने 2009 में अपने खेल को और सुधार के लिए तैयार किया है! याद रखें, टेनिस सीखने का मूल सटीक तकनीक नहीं है, बल्कि एक प्रशिक्षण संरचना है जहां बहुत सारी टेनिस गेंदों को मारना प्राथमिकता है। टॉम वेनेज़ियानो ***********************************************
खिलाड़ी मुझसे नंबर एक सवाल पूछते हैं, "मेरा टूर्नामेंट खेल मेरे अभ्यास खेल की तरह क्यों नहीं है?" उत्तर सीधा है। दबाव! जैसा कि महान गोल्फर बॉबी जोन्स ने 80 साल पहले कहा था, "आप इसे मुझसे ले सकते हैं, गोल्फ दो प्रकार के होते हैं। गोल्फ है - और टूर्नामेंट गोल्फ। और वे एक ही चीज नहीं हैं।" आपको बस इतना करना है कि गोल्फ शब्द को टेनिस से बदल दें और आपका जवाब है। "टेनिस दो प्रकार के होते हैं। टेनिस है - और टूर्नामेंट टेनिस। और वे बिल्कुल समान नहीं हैं।" आप अभ्यास और टूर्नामेंट खेलने के बीच की खाई को पाट सकते हैं, लेकिन इसमें समय लगता है। यहाँ कोई जादू की गोली नहीं! जैसे-जैसे आप अभ्यास में सुधार करेंगे, आपके टूर्नामेंट के खेल में सुधार होगा। टूर्नामेंट खेलने में गिरावट की अनुमति देने के लिए आपको अपने अभ्यास स्तर के खेल को उच्च और उच्चतर लाते रहना चाहिए। यह मत सोचिए कि ऐसा हो रहा है कि आप अकेले हैं। हर खिलाड़ी सभी खेलों में इसी निराशा से गुजरता है। टूर्नामेंट खेलने में अच्छा खेलने का आपका सबसे अच्छा मौका यह है कि आप ऐसी मानसिकता बनाना बंद करें जिसमें आपको बिल्कुल अच्छा खेलना चाहिए। बस खेलें! अपने परिणामों का न्याय न करें या उनकी तुलना पिछले सप्ताह आपके द्वारा हिट किए गए शानदार शॉट या वास्तव में शानदार अभ्यास सत्र से न करें। आपकी अपेक्षाएं यथार्थवादी नहीं हैं और आपको अनुचित तनाव और हताशा का कारण बना रही हैं। लेकिन आप कहते हैं, "मैं वैसे ही खेलना चाहता हूं जैसे मैं अभ्यास करता हूं।" खैर, यह एक बड़ी उम्मीद है! क्या आप समस्या देख सकते हैं? समाधान यह है कि आप पहले यह स्वीकार करें कि आप टूर्नामेंट में मानक के रूप में कैसे खेलते हैं, फिर उस पर निर्माण करें। लेकिन खिलाड़ी लगातार किसी और तरीके की ओर इशारा कर रहे हैं जिससे उन्हें खेलने के लिए 'माना' जाता है, चाहे वह एक असाधारण अभ्यास हो या एक असाधारण शॉट, और यह कहते हुए, "इस तरह मुझे खेलना चाहिए!" यह प्रतियोगिता है, यह टूर्नामेंट का खेल है, यह दबाव है, शायद ही कोई इस तरह से खेलता है जैसे वे खेलना चाहते हैं! आप अपनी अवास्तविक अपेक्षा के साथ अपना स्वयं का परीक्षण और अपना दबाव बना रहे हैं। नीचे जॉन पॉल न्यूपोर्ट द्वारा लिखित वॉल स्ट्रीट जर्नल, 4-5 अक्टूबर, 2008 (डब्ल्यू-6) के गोल्फ सेक्शन में एक लेख का एक अंश है। शीर्षक में लिखा है, "द क्वेस्ट फॉर कॉन्फिडेंस: टूर्नामेंट खेलने के डर से घुटने टेकने वाले शौकीनों के लिए, यह आपके स्तर को जानने के बारे में है।" न्यूपोर्ट लिखते हैं, "यह मेरे युवा प्रतिस्पर्धी वर्षों में हुआ करता था, कि मैंने एक ही टूर्नामेंट में अपने सभी सर्वश्रेष्ठ शॉट्स को एक साथ रखने और शानदार परिणाम प्राप्त करने के बारे में कल्पना की थी। लेकिन उन उम्मीदों ने ठीक से अक्षम करने वाले तनाव को पैदा किया जो कि मेरी पूर्ववत थी। ए खराब छेद या दो निराशा को ट्रिगर करेंगे। मैंने निराशा को बेअसर करने के लिए सभी मानसिक-खेल के गुर सीखे थे, लेकिन यह अभी भी था, और भूमिगत रूप से खराब निर्णय लेने, क्रोध और इससे भी बदतर खेल का कारण बना। जितना कठिन आप प्रयास करते हैं , आप नकली समानता नहीं बना सकते। आपको बस समय के साथ यह पता लगाना है कि क्या उम्मीद करना यथार्थवादी है और इसके साथ अपनी शांति बनाएं।" टूर्नामेंट के दबाव में कैसे खेलना है, यह सीखने में आपकी मदद करने के लिए उस अंतिम पंक्ति के भीतर एक मूल्यवान दो-आयामी योजना है। नंबर एक, पता करें कि क्या उम्मीद करना यथार्थवादी है। नंबर दो, इसके साथ अपनी शांति बनाएं। दिलचस्प है, है ना? जितना अधिक आप अभ्यास करने या खेलने की कोशिश करते हैं जैसे आप सोचते हैं कि आप कर सकते हैं, आप जितना बुरा खेलेंगे। जितना अधिक आप वास्तव में जिस तरह से खेल रहे हैं उसकी वास्तविकता को स्वीकार करते हैं और अंत तक लड़ते हैं, आप उतना ही बेहतर खेलेंगे। आपका टेनिस प्रो, टॉम वेनेज़ियानो *********************************************** गुणों का वर्ण-पत्र टॉम, मैंने कुछ समय पहले आपकी पुस्तक "द ट्रुथ अबाउट विनिंग" का ऑर्डर दिया था और नियमित रूप से तकनीकों का उपयोग कर रहा हूं। मेरे खेल में काफी सुधार हुआ है। जब मैं ऐसा कहता हूं, तो मेरा मतलब है कि मेरे स्ट्रोक में उतना सुधार नहीं हुआ है लेकिन मेरे मानसिक फोकस ने मुझे और अधिक 'मानसिक रूप से कठिन' बनने में सक्षम बनाया है। मुझे लगता है कि जीत और हार के बीच सभी अंतर करता है। यह, जैसा कि वे कहते हैं, 'खोपड़ी का खेल' है। धन्यवाद कोच! लॉरेन्स रॉबिन्सन
सैन फ्रांसिस्को, सीए *********************************************** परिशिष्ट: मैं स्ट्रोक उत्पादन और मानसिक दृष्टिकोण के संबंध में सोच की एक पूरी प्रणाली सिखाता हूं जिसे मैं एक ईमेल में नहीं समझा सकता। यद्यपि प्रत्येक पाठ अकेला खड़ा हो सकता है, आप कुल दर्शन को समझकर जबरदस्त शारीरिक और मानसिक लाभ प्राप्त करेंगे। ये ईमेल, मेरी वेब साइट, किताबें, और टेप टेनिस में एक कोर्स का हिस्सा हैं, न कि केवल अलग-अलग टेनिस टिप्स। वे सभी एक साथ एक प्रणाली में फिट होते हैं। एक ऐसी प्रणाली जिसे एक बार समझ लेने पर आपको न केवल तेज गति से टेनिस सीखने और मानसिक दृढ़ता विकसित करने में मदद मिल सकती है, बल्कि आपको और आपके बच्चों को विकास प्रक्रिया की बेहतर समझ के लिए मार्गदर्शन करने में मदद करने के लिए आवश्यक ज्ञान भी मिल सकता है। मेरी पुस्तकों और टेपों के बारे में अधिक जानकारी के लिए यहां क्लिक करें | 
