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अक्टूबर1, 2009
बेसिक टेनिस 101

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स्ट्रोक यांत्रिकी नहीं 'फील' पर आधारित होते हैं!

याद रखें कि मेरे सिस्टम के साथ टेनिस सीखने के मूल सिद्धांत दोहराव के माध्यम से मानसिक कौशल विकसित करने के साथ-साथ विभिन्न स्ट्रोक के लिए 'फील' विकसित करना है। सरल प्रक्रियाओं की पुनरावृत्ति यह पैदा करती है कि तकनीकी कौशल और यांत्रिकी पर अधिक जोर नहीं 'महसूस' किया जाता है।एक लेख के लिए यहां क्लिक करें जिसे मैंने अप्रैल 2001 में 'फील' बनाम 'मैकेनिक्स' पर लिखा था

टॉम का ऑनलाइन टेनिस पाठ
बेसिक टेनिस 101

2009 यूएस ओपन के फाइनल में, जुआन मार्टिन डेल पोत्रो ने टेनिस जगत को चौंका दिया और प्रतिभाशाली रोजर फेडरर को हराया। हालांकि मैच में दोनों खिलाड़ियों के लिए कुछ गति परिवर्तन और सूक्ष्म रणनीति परिवर्तन थे, सबसे शानदार और अप्रत्याशित बदलावों में से एक जुआन मार्टिन डेल पोत्रो से आया था।

डेल पोत्रो, जो 6'6" पर अपनी बड़ी उछाल वाली सेवा के लिए जाने जाते हैं, फेडरर में पहले सर्वों को नष्ट कर रहे थे। कुछ सर्व 139 मील प्रति घंटे के रूप में तेज थे। जुआन मुफ्त अंक जीतने या कमजोर वापसी हासिल करने के लिए अपनी शक्ति की सेवा पर निर्भर करता है अपने प्रतिद्वंद्वी से बाहर।

फिर भी तीसरे सेट में डेल पोत्रो ने न केवल सेट गंवाया, बल्कि लगातार दो बार डबल फॉल्ट करके अपनी गति भी खो दी! इस हार ने रोजर को 2-1 सेट का फायदा दिया। मेरे लिए, मैच पूरी तरह से खत्म हो गया, विशेष रूप से यह देखते हुए कि ग्रैंड स्लैम मैचों में रोजर पहला सेट जीतने के बाद 150 - 0 जैसा कुछ है, जो उसने किया।

तीसरे सेट में डेल पोत्रो के डबल फॉल्ट के बाद, मैंने देखा कि वह चौथे सेट से पहले आराम करने के लिए गया था। अपने चेहरे पर निराश भाव के साथ, वह बैठ गया और अपने सिर को तौलिये से ढँक लिया। मैंने मन ही मन सोचा, "मुझे आश्चर्य है कि क्या वह लड़ता रहेगा या क्या वह मानसिक रूप से निराश होकर मैच को फेडरर को सौंप देगा।" मुझे लगा कि वह लड़ते रहेंगे लेकिन ग्रैंड स्लैम की परिस्थितियों में रोजर को इस स्थिति में मात देना काफी नहीं होगा।

मुझे निश्चित रूप से चौथे सेट की शुरुआत में डेल पोत्रो द्वारा किए गए सूक्ष्म रणनीति बदलाव की उम्मीद नहीं थी। उन्होंने अपनी पहली सेवा को धीमा कर दिया, नाटकीय रूप से अपने प्रतिशत में वृद्धि की। यह रणनीति बुनियादी टेनिस 101 है: पहले सर्व का उच्च प्रतिशत प्राप्त करें। यहां तक ​​​​कि जॉन मैकेनरो, जो कमेंटिंग कर रहे थे, हैरान रह गए। पहले तो जॉन ने सोचा कि यह एक अच्छा विचार नहीं था और यहां तक ​​कि यह भी सवाल किया कि क्या डेल पोत्रो घायल हो गए थे। मुझे लगता है कि जब जॉन ने परिणाम देखना शुरू किया तो वह चारों ओर आ गया।

मैंने सोचा था कि इस स्थिति में पहले सर्व को धीमा करना और सटीकता बढ़ाना एक अच्छा विचार हो सकता है, लेकिन मैं यह देखने के लिए इंतजार कर रहा था कि यह रणनीति कैसे चलती है। इसने काम कर दिया! डेल पोत्रो ने थोड़ी गति हासिल की और चौथा सेट जीता, फिर पांचवां सेट आसानी से जीत लिया और अपना पहला ग्रैंड स्लैम खिताब अपने नाम कर लिया। उनकी मानसिक दृढ़ता और रणनीति में शानदार बदलाव ने काम किया!

डेल पोत्रो ने उच्चतम स्तरों पर प्रथम सर्व प्राप्त करने के महत्व का प्रदर्शन किया। प्रत्येक सेट के लिए उनका पहला सर्व प्रतिशत नीचे दिया गया है। www.usopen.org पर रिपोर्ट किए गए चौथे और पांचवें सेट प्रतिशत में नाटकीय वृद्धि को देखें!

डेल पोत्रो पहले सर्व प्रतिशत:
एक सेट करें - 54 प्रतिशत
दो सेट करें - 60 प्रतिशत
तीन सेट करें - 60 प्रतिशत
चार सेट करें - 74 प्रतिशत
पांच सेट करें - 78 प्रतिशत

इसके विपरीत, रोजर के पहले सर्व प्रतिशत को देखें। ये आमतौर पर उसके लिए अधिक होते हैं। रोजर फेडरर के पास इतने सारे हथियार हैं कि वह किसी को भी समस्या दे सकते हैं, भले ही वह अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन न कर रहे हों।

फेडरर पहले सर्व प्रतिशत:
एक सेट करें - 41 प्रतिशत
दो सेट करें - 44 प्रतिशत
तीन सेट करें - 61 प्रतिशत
चार सेट करें - 53 प्रतिशत
पांच सेट करें - 54 प्रतिशत

मेरी राय में, सभी स्तरों के अधिकांश खिलाड़ी पहले सर्व के उच्च प्रतिशत प्राप्त करने की शक्ति का उपयोग नहीं करते हैं। मेरा मानना ​​है कि इसके दो कारण हैं। सबसे पहले, खिलाड़ियों को लगता है कि अगर वे पहले सर्व को धीमा कर देते हैं तो उनके विरोधी सर्विस की वापसी को रोक देंगे। यह तब नहीं होगा जब आप सेवा से थोड़ी सी गति हटा दें और अपना प्रतिशत बढ़ा दें। कोई भी आपसे यह नहीं कह रहा है कि गेंद को सर्विस बॉक्स में पहले सर्व के रूप में डुबो दें। एक अच्छी तरह से स्थापित, तीन-चौथाई स्पीड फर्स्ट सर्व आपकी जीत के निर्माण में मदद करने के लिए बहुत दूर तक जाएगा। जुआन मार्टिन डेल पोत्रो से पूछिए।

दूसरा, कई खिलाड़ियों के दिमाग में यह होता है कि पहली सर्व तेज होनी चाहिए और दूसरी सर्व धीमी होनी चाहिए। उनके दिमाग में, पहले सेवा को धीमा करने के लिए उस सेवा को दूसरी सेवा में बदल दिया जाता है जो कि सही नहीं है। एक धीमी सेवा दूसरे स्थान पर जाती है!

जैसे-जैसे आप अपने खेल और मानसिक दृढ़ता में सुधार करते हैं, इस प्रकार की कठोर सोच गायब हो जाती है। डेल पोत्रो की तरह आप पूरी तरह से समझ जाएंगे कि लगातार जीत आपके प्रतिशत खेलने से जुड़ी होती है। यदि आपको उच्च प्रतिशत प्राप्त करने के लिए पहले सेवा को धीमा करना है और एक मैच हासिल करना है, तो आप ऐसा करने के लिए तैयार हैं।

मेरे लिए, चौथे और पांचवें सेट में डेल पोत्रो की पहली सेवा प्रतिशत में महत्वपूर्ण वृद्धि रोजर फेडरर पर उनकी जीत का एक प्रमुख कारण था। यदि डेल पोत्रो इस रणनीति को अब तक के सबसे महान खिलाड़ियों में से एक के खिलाफ खेल के उच्चतम स्तर पर लागू कर सकते हैं, तो क्या आपको नहीं लगता कि आपको भी ऐसा ही करना चाहिए? यदि आप एक कठिन मैच में हैं और आपका पहला सर्व प्रतिशत कम हो रहा है, तो अपनी सेवा को धीमा करने से न डरें। सोचो प्रतिशत और प्रतिशत आपको ट्रॉफी घर लाने में मदद करेंगे।

आपका टेनिस समर्थक,

टॉम वेनेज़ियानो

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गुणों का वर्ण-पत्र

ठीक है, टॉम, आपके संग्रहीत लेख आपकी पुस्तक, "द ट्रुथ अबाउट विनिंग" के समान ही मूल्यवान हैं। यह सब एक 'पूर्ण प्रणाली' के रूप में एक साथ काम करता है। पूरी तस्वीर देखने में थोड़ा समय लगता है, और इसे पूरी तरह से समझने के लिए लगन की जरूरत होती है। आप जो कहते हैं वह सच है: प्रणाली इतनी सरल है कि चूकना आसान है। चूंकि यह खेल (खेलों) को देखने का एक संपूर्ण दर्शन है - मानसिक और साथ ही शारीरिक - मैं देख सकता हूं कि यह कैसे जल्दी में लोगों से बच सकता है, लेकिन आपका सिस्टम काम करता है और यदि आप रुचि रखते हैं तो यह परिणाम उत्पन्न करता है जीतने में।

लॉरेन्स रॉबिन्सन
सैन फ्रांसिस्को, सीए

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परिशिष्ट: मैं स्ट्रोक उत्पादन और मानसिक दृष्टिकोण के संबंध में सोच की एक पूरी प्रणाली सिखाता हूं जिसे मैं एक ईमेल में नहीं समझा सकता। यद्यपि प्रत्येक पाठ अकेला खड़ा हो सकता है, आप कुल दर्शन को समझकर जबरदस्त शारीरिक और मानसिक लाभ प्राप्त करेंगे। ये ईमेल, मेरी वेब साइट, किताबें, और टेप टेनिस में एक कोर्स का हिस्सा हैं, न कि केवल अलग-अलग टेनिस टिप्स। वे सभी एक साथ एक प्रणाली में फिट होते हैं। एक ऐसी प्रणाली जिसे एक बार समझ लेने पर आपको न केवल तेज गति से टेनिस सीखने और मानसिक दृढ़ता विकसित करने में मदद मिल सकती है, बल्कि आपको और आपके बच्चों को विकास प्रक्रिया की बेहतर समझ के लिए मार्गदर्शन करने में मदद करने के लिए आवश्यक ज्ञान भी मिल सकता है।

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