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फ़रवरी1, 2010
टेंटेटिव टेनिस ज्यादा मजेदार नहीं है!

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स्ट्रोक यांत्रिकी नहीं 'फील' पर आधारित होते हैं!

याद रखें कि मेरे सिस्टम के साथ टेनिस सीखने के मूल सिद्धांत दोहराव के माध्यम से मानसिक कौशल विकसित करने के साथ-साथ विभिन्न स्ट्रोक के लिए 'फील' विकसित करना है। सरल प्रक्रियाओं की पुनरावृत्ति यह पैदा करती है कि तकनीकी कौशल और यांत्रिकी पर अधिक जोर नहीं 'महसूस' किया जाता है।एक लेख के लिए यहां क्लिक करें जिसे मैंने अप्रैल 2001 में 'फील' बनाम 'मैकेनिक्स' पर लिखा था

सेरेना विलियम्स और रोजर फेडरर को ऑस्ट्रेलियन ओपन जीतने पर बधाई. शीर्ष पर आने वाले सर्वश्रेष्ठ के साथ शानदार टूर्नामेंट। टूर्नामेंट में सेरेना ने कुछ अविश्वसनीय वापसी की, जब वह नीचे और बाहर दिखाई दीं। और रोजर, रोजर रोजर अपने सबसे अच्छे रूप में था, बस इसे बहने दे रहा था! सहज, बेहोश टेनिस अपने सबसे अच्छे रूप में। मुझे लगा कि एंडी मरे को स्पॉट पर और अधिक आक्रामक तरीके से खेलने की जरूरत है, लेकिन कुल मिलाकर यह उनके लिए एक बेहतरीन टूर्नामेंट था। वह एक जीतने के करीब पहुंच रहा है!

जैसा कि आपने टिप्पणीकारों को देखा और सुना, मैं वास्तव में आशा करता हूं कि आप, मेरे ग्राहकों में से एक के रूप में, उस सभी तकनीक की बात का शिकार नहीं हुए। यह सिर्फ मुझे पागल कर देता है! अक्सर अगर कोई खिलाड़ी अच्छा कर रहा है तो तकनीक ठीक है, लेकिन अगर वह खिलाड़ी अचानक लड़खड़ाना शुरू कर देता है तो तकनीक गलत है और इसमें बदलाव की जरूरत है। टेनिस यांत्रिकी नहीं भावना का खेल है। यदि क्षण भर के लिए भावना टूट जाती है, तो यांत्रिकी टूट जाती है। जब वे मैच खेलने में परेशानी में होते हैं तो सर्वश्रेष्ठ खिलाड़ी अपने अनुभव को बेहतर बनाने के लिए काम करते हैं।

टॉम का ऑनलाइन टेनिस पाठ
टेंटेटिव टेनिस ज्यादा मजेदार नहीं है!

मेरे पिछले पाठ के जवाब में, मेरे एक पाठक ने मुझे कुछ दिलचस्प सिद्धांतों के साथ एक ईमेल भेजा। मैंने अपनी टिप्पणियों के साथ उनके कुछ अंतर्दृष्टिपूर्ण अनुच्छेदों को उद्धृत किया है।

"जब मैं 20 साल की उम्र में किशोरावस्था में था, मैं एक क्रूर प्रतियोगी था। मुझे उन्हें शारीरिक और मानसिक रूप से हराना था। प्रतिबिंब पर मुझे हारने का डर था (क्या एक भयानक प्रेरक), और एक नुकसान मेरे आत्म-सम्मान की हार थी . 20+ वर्षों के जीवन के अनुभव और कुछ परिपक्वता के साथ, मैंने पाया कि मेरे अभ्यास और प्रतिस्पर्धी खेलों में अब कम अंतर है। मुझे अस्थायी होने में बहुत मज़ा आ रहा है।

मुझे इसे अपने लिए सीखना था। आप इसे किसी और को कैसे सिखाते हैं (20 साल से कम समय में)?"

शानदार सवाल! उत्तर: मुझे नहीं पता! चूंकि एक खिलाड़ी का हर विचार उस खिलाड़ी की इच्छा (निर्णायक) पर निर्भर करता है, मैं केवल इस उम्मीद में सिद्धांतों को पंप करता रहता हूं कि किसी दिन एक खिलाड़ी के पास यूरेका पल होगा। पकड़ने में एक दिन से लेकर सौ साल तक का समय लग सकता है। कौन जाने!

मनुष्य के रूप में हम सभी अलग-अलग दरों पर और अलग-अलग समय पर सीखते हैं। हमें जानकारी के छोटे-छोटे टुकड़े सीखने होंगे जो अंततः एक मेमोरी पाथवे विकसित करते हैं। इस मेमोरी पाथवे के माध्यम से उन सभी सूचनाओं को शूट करता है जो एक दिन अन्य मेमोरी पाथवे और बिंगो से जुड़ती हैं! प्रकाश चलता रहता है। आप सोचते हैं, "मुझे मिल गया! कोई अस्थायीता नहीं, कोई सतर्कता नहीं, बस खेलें और मज़े करें!"

हो सकता है कि आप इस अवधारणा को पहले से ही जानते हों लेकिन सीखने के वर्षों बाद तक आपने कभी गहरा संबंध नहीं बनाया। सीखने के लिए सही जानकारी के संपर्क में आने से निश्चित रूप से प्रक्रिया में तेजी आ सकती है। लेकिन अगर आप सिद्धांतों को खारिज करते हैं या डर आपके रास्ते में आता है तो सही जानकारी बेकार है। और कोई भी कोच आपकी मदद करने के लिए तब तक कुछ नहीं कर सकता जब तक आप अपनी सोच को नहीं बदलते और सिद्धांतों को खोजते और स्वीकार करते और लागू नहीं करते।

इस ईमेल के एक हिस्से में डेनिस कहते हैं, "मुझे अस्थायी होने में बहुत मज़ा आ रहा है।" यह वाक्य ज्ञान से भरा हुआ है। कहीं न कहीं उन 20 वर्षों में उन्होंने सभी नकारात्मक, अस्थायी और सतर्क खेल के साथ रुकने का फैसला किया जो ज्यादा मजेदार नहीं था। यदि आपने अभी तक टेंटेटिव हुए बिना खेलने की कला में महारत हासिल नहीं की है, तो आपको ज्यादा मजा नहीं आ रहा है। यह एक वेक-अप कॉल होना चाहिए! जब मजा ही नहीं आ रहा है तो क्यों खेलें?

अस्थायी और सावधानी से खेलना बंद करने के लिए आपको पहले इस बहाने के साथ रुकना होगा कि आप क्यों नहीं कर सकते। मैंने यह सब सुना है! यहाँ एक सूची है:

1. गेंद बहुत तेजी से मेरे पास आ रही थी.
2. गेंद हमेशा गलत जगह पर होती है।
3. मुझे इस बात की चिंता होती है कि मेरे मिस होने पर मेरा पार्टनर क्या सोचेगा।
4. मुझे गलती करने और असफल होने का डर है।
5. जब मैं कम अस्थायी रूप से खेलता हूं, तब भी मुझे याद आती है।
6. जब मैं कम अस्थायी रूप से खेलता हूं, तब भी मैं हार जाता हूं।

ये वैध कारण नहीं हैं कि आपको इस अस्थायी, डरावने तरीके से खेलना क्यों जारी रखना चाहिए। वास्तव में, डरपोक अंदाज में खेलने के लिए कोई स्वीकार्य बहाना नहीं है...यह सब आपके दिमाग में है! आपने इन बाधाओं को अपनी सोच से बनाया है, और आप इन भ्रमों को केवल अपनी सोच से ही खत्म कर सकते हैं।

डेनिस के सभी ईमेल के लिए नीचे देखें। अस्थायी मुक्त टेनिस खेलने का मजा खोजने के लिए 20 साल का इंतजार न करें। अब समय आ गया है कि जाने दिया जाए, ढीला छोड़ दिया जाए, आराम किया जाए और मज़े करना शुरू किया जाए!

आपका टेनिस समर्थक,

टॉम वेनेज़ियानो

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गुणों का वर्ण-पत्र

हे टॉम,

यह उत्कृष्ट लेख [क्विक टिप - 15 जनवरी 2010] एक विचारशील प्रतिक्रिया का पात्र है। देखते हैं मैं क्या कर सकता हूं....

मेरा प्रतिस्पर्धी मौसम गर्मी है, इसलिए सर्दियों के दौरान, मैं कभी-कभी मैचों के साथ मस्ती और फिटनेस के लिए खेलता हूं। मुझे एक स्पष्ट अंतर दिखाई दे रहा है क्योंकि मेरे स्ट्रोक वास्तव में अच्छे हो रहे हैं, लेकिन जैसे ही मैं स्कोर रखना शुरू करता हूं मुझे एहसास होता है कि मैं कितना कठोर हूं। मेरे लिए कोई बड़ी बात नहीं है, लेकिन मेरे अतिप्रतिस्पर्धी दोस्त के लिए पीड़ा है जो संक्रमण पर भी बातचीत नहीं करता है।

स्की प्रशिक्षक के रूप में मेरी दूसरी साइडलाइन से अन्य समानताएं हैं, जहां छात्र शर्मिंदगी से लेकर चोट तक के दुष्प्रभावों से चिंतित हैं। यह डर सुधार के लिए एक स्पष्ट बाधा है और यह मेरा काम है कि मैं उनके चेहरे पर मुस्कान के साथ उन्हें इसके माध्यम से प्राप्त करूं। और हेनरी फोर्ड की तरह, मैं यह कहना चाहता हूं कि आपको वह देखना चाहिए जहां आप जाना चाहते हैं, उस पेड़ पर नहीं। स्वाभाविक प्रतिक्रिया यह तय करना है कि आपको क्या डराता है।

जबकि डर स्कीइंग के साथ एक उचित मुद्दे की तरह लगता है, मैं प्रस्तुत करता हूं कि डर टेनिस पर भी लागू होता है। मेरे दोस्त को डर के माध्यम से काम करने के लिए जिस तरह से वह लापरवाही से ब्लास्ट करने और फ्लोटर्स को धक्का देने के बीच बीच के मैदान में नेविगेट करेगा। वह व्यवहार में इतना अच्छा है कि मुझे विश्वास हो गया कि वह इसे ढूंढ लेगा।

जब मैं लेट-टीन से लेकर 20 की शुरुआत तक का था, तब मैं एक क्रूर प्रतियोगी था। मुझे उन्हें शारीरिक और मानसिक रूप से हराना था। चिंतन करने पर मुझे हारने का डर था (कितना भयानक प्रेरक), और एक हार मेरे स्वाभिमान की हार थी। 20+ वर्षों के जीवन के अनुभव और कुछ परिपक्वता के साथ, मैंने पाया कि मेरे अभ्यास और प्रतिस्पर्धी खेलों के बीच अब कम अंतर है। मुझे टेंटेटिव होने में बहुत मज़ा आ रहा है।

मुझे इसे अपने लिए सीखना था। आप इसे किसी और को कैसे पढ़ाते हैं (20 साल से कम समय में)?

आपका छात्र,

डेनिस लिंडेनबर्ग
नॉर्थबरो, मैसाचुसेट्स

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परिशिष्ट: मैं स्ट्रोक उत्पादन और मानसिक दृष्टिकोण के संबंध में सोच की एक पूरी प्रणाली सिखाता हूं जिसे मैं एक ईमेल में नहीं समझा सकता। यद्यपि प्रत्येक पाठ अकेला खड़ा हो सकता है, आप कुल दर्शन को समझकर जबरदस्त शारीरिक और मानसिक लाभ प्राप्त करेंगे। ये ईमेल, मेरी वेब साइट, किताबें, और टेप टेनिस में एक कोर्स का हिस्सा हैं, न कि केवल अलग-अलग टेनिस टिप्स। वे सभी एक साथ एक प्रणाली में फिट होते हैं। एक ऐसी प्रणाली जिसे एक बार समझ लेने पर आपको न केवल तेज गति से टेनिस सीखने और मानसिक दृढ़ता विकसित करने में मदद मिल सकती है, बल्कि आपको और आपके बच्चों को विकास प्रक्रिया की बेहतर समझ के लिए मार्गदर्शन करने में मदद करने के लिए आवश्यक ज्ञान भी मिल सकता है।

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