पेनाचार्टसेटकरें


घर
योद्धा प्रणाली
एक समर्थक की तरह सोचें
टेनिस मिथक
किताबें/टेप
लिंक
पोषण
अतिथि पुस्तक
टॉम वेनेज़ियानो
संपर्क टॉम
अभिलेखागार
प्रशंसापत्र
पत्रिका लेख


मेरे मुफ़्त मासिक ईमेल टेनिस पाठ की सदस्यता लें। पेशेवर चिंतन के लिए आपका सूत्र।

आपका ईमेल पता:

AWeber . द्वारा संचालित

अब सदस्यता प्राप्त करें और अपना पहला ऑनलाइन टेनिस पाठ प्राप्त करें!
आपके ईमेल की गोपनीयता का सम्मान किया जाता है। मैं ईमेल पते नहीं बेचता या देता नहीं हूं

1 मार्च 2010
टेनिस में, आप वही हैं जो आप सोचते हैं

रैंबलिंग्स!

मेरे ईमेल टेनिस पाठों में सभी नए ग्राहकों का स्वागत है। आपको हर महीने की पहली तारीख को एक लंबा पाठ और बीच में कुछ त्वरित सुझाव प्राप्त होंगे।

अपने टेनिस मित्रों या पूरी टीम को यहां भेजेंwww.tenniswarrior.comउनके निःशुल्क ईमेल टेनिस पाठों के लिए साइन अप करने के लिए।

आधिकारिक ग्राहक - 8,153

***********************************************

स्ट्रोक यांत्रिकी नहीं 'फील' पर आधारित होते हैं!

याद रखें कि मेरे सिस्टम के साथ टेनिस सीखने के मूल सिद्धांत दोहराव के माध्यम से मानसिक कौशल विकसित करने के साथ-साथ विभिन्न स्ट्रोक के लिए 'फील' विकसित करना है। सरल प्रक्रियाओं की पुनरावृत्ति यह पैदा करती है कि तकनीकी कौशल और यांत्रिकी पर अधिक जोर नहीं 'महसूस' किया जाता है।एक लेख के लिए यहां क्लिक करें जिसे मैंने अप्रैल 2001 में 'फील' बनाम 'मैकेनिक्स' पर लिखा था

टॉम का ऑनलाइन टेनिस पाठ
टेनिस में, आप वही हैं जो आप सोचते हैं

टेनिस खेलते समय सही विकल्प आपको विजेता बना सकते हैं। नीचे दो हैं। तुम किसे चुनोगे?

1. अस्थायी रूप से खेलें
2. अपने शॉट्स के लिए जाएं

अधिकांश खिलाड़ी "गो फॉर योर शॉट्स", सहज, सहज मानसिकता के साथ खेलना चाहते हैं, लेकिन इसके बजाय वे एक अस्थायी, डरपोक और सतर्क मानसिकता के साथ खेलना पसंद करते हैं। ये दो विकल्प हमेशा आपकी सोच में आपके पूरे टेनिस करियर में रहेंगे। एकमात्र प्रभावी सोच "अपने शॉट्स के लिए जाओ" मानसिकता में अधिक समय और अस्थायी और सतर्क मानसिकता में कम समय लॉग करना है।

अस्वीकरण: हमेशा की तरह, "अपने शॉट्स के लिए जाने" का मतलब यह नहीं है कि आप गेंद को हल्की गति से उड़ा दें! आप एक धीमा ड्रॉप शॉट मार सकते हैं और मानसिक रूप से अपने शॉट्स के लिए जा सकते हैं। गेंद को हिट करते समय यह केवल अस्थायी और सतर्क सोच का अभाव है - आप डर को दूर कर रहे हैं। याद रखें: जितना अधिक आप डरते हैं, उतना ही अधिक भय आपकी सोच को नियंत्रित करता है।

पहेली यह है कि, अक्सर आप अस्थायी रूप से खेल सकते हैं और जीत सकते हैं, तो आपको "अपने शॉट्स के लिए क्यों जाना चाहिए"? शायद आप इसलिए जीत गए क्योंकि आपका प्रतिद्वंद्वी आपसे अधिक संभावित था! आपको जाने देना चाहिए और बस खेलना चाहिए क्योंकि आप अंततः आराम से खेलने के उच्च स्तर तक पहुंच जाएंगे, और रास्ते में बढ़े हुए विकल्पों और बढ़े हुए आनंद का अनुभव करेंगे।

कहीं न कहीं, किसी न किसी तरह, आपको यह सोचकर अदालतों के लिए जाने का फैसला करना चाहिए कि आप हारने जा रहे हैं, चाहे आप जीतें, हारें या ड्रा करें। अभी करो! और फिर जिस तरह से आप खेलते हैं उसे स्वीकार करें, अगली बार में सुधार करने के लिए आराम से, सहज खेल के अपने नए स्तर के रूप में। सिर्फ इसलिए कि आप कल्पना करते हैं कि आप बेहतर खेलते हैं, अपनी पुरानी अस्थायीता में लौटने के भावनात्मक दलदल में न पड़ें। अपने नए मानसिक मानक के साथ रहें और आराम से, सहज, "अपने शॉट के लिए जाओ" विचारों को सोचकर अभ्यास, अभ्यास, अभ्यास करना जारी रखें।

मैंने ऊपर जो मनोवृत्ति वर्णित की है, उसे 'मानसिक दृढ़ता' कहा जाता है। मानसिक दृढ़ता आपकी भावनाओं को आपके विचारों पर नियंत्रण नहीं करने दे रही है। आप अपने खेल को बेहतर बनाने के दीर्घकालिक लक्ष्य के लिए मानसिक रूप से अपनी भावनाओं पर हावी हो रहे हैं। और तुम करोगे!

मुझे याद है जब मुझे कॉलेज में मानसिक रूप से खेलने से लेकर मानसिक रूप से जाने देने तक की सफलता मिली थी। अनुभव का इतना गहरा प्रभाव पड़ा कि मैं सबक कभी नहीं भूल पाया। फिर भी यह बहुत आसान था। शायद आपको भी ऐसा ही अनुभव हुआ हो।

मैं एक मैच में अस्थायी और डरपोक खेल रहा था और हार गया। मैच के बाद मैं नाराज और निराश होकर बैठ गया। मैंने अपने आप से सोचा "मैं अपने शॉट्स के लिए जाना खो सकता था और बहुत अधिक मज़ा था। मैं अस्थायी रूप से खेलना खो गया, तो क्या अंतर है? यह अस्थायी सामान सिर्फ ग्रेड नहीं बनाता है।" मैं दृढ़ हो गया कि मेरी सतर्क सोच फिर से नहीं होगी और अपने अगले मैचों में जाने देने की कसम खाई।

अगला कदम उन असफलताओं के बारे में खुद से बातचीत करना था जो इस नई मानसिकता के साथ भी मौजूद रहेंगी। क्या मैं कुछ विफलताओं का सामना कर सकता हूं जो अधिक आक्रामक लेकिन आराम से खेलने वाले खेल में होती हैं? क्या मुझे याद होगा कि असफलता ही सफलता का मार्ग है? अगर नहीं तो मैं सिर्फ एक टेनिस विंप बनकर रहूं और अपने कम्फर्ट जोन टेनिस में वापस चला जाऊं? लेकिन मेरे आखिरी मैच में हार के बाद यह एक विकल्प की तरह भी नहीं लगा। मैं इसके लिए जा रहा था। और मैंने किया!

मैं यहां यह रिपोर्ट करने के लिए आया हूं कि आपके शॉट्स के लिए जाना और वास्तव में जाने देना, निराला टेनिस की तुलना में बहुत अधिक मजेदार है। मैंने भी तेज गति से सीखना शुरू किया। जैसे-जैसे मैंने खेलना जारी रखा, मेरी असफलताएँ कम होती गईं और मेरे शॉट्स में अधिक अधिकार थे, जिसका मेरे आत्मविश्वास पर बड़ा प्रभाव पड़ा और मेरे विरोधियों को चकमा दिया।

क्या आप अंततः उस सतर्क मानसिक दलदल से उठना चाहेंगे? सबसे पहले, आपको जाने देने का निर्णय लेना चाहिए। दूसरा, आपको यह स्वीकार करने का निर्णय लेना चाहिए कि असफलताएं अपरिहार्य हैं जब आपने जाने देने का निर्णय लिया है। सोच के इस नए दायरे में महारत हासिल करने की कुंजी है असफलताओं को स्वीकार करना और झूलते रहना। असफलता वह सुनहरा पुल है जिसे आपको अपने नए और रोमांचक खेल को प्राप्त करने के लिए पार करना होगा। जो कुछ बचा है वह आपको यात्रा करने का निर्णय लेना है। सकारात्मक सोच से शुरू करें, आराम से रहें और "अपने शॉट्स के लिए जाने" के लिए तैयार रहें। जैसा कि मार्कस ऑरेलियस ने घोषणा की, "आपका जीवन वही है जो आपके विचार बनाते हैं।"

आपका टेनिस समर्थक,

टॉम वेनेज़ियानो

***********************************************

गुणों का वर्ण-पत्र

टॉम-

आप वास्तव में "सही" हैं और मैं आपकी विशेषज्ञता पर अचंभित हूं। मैंने अपने पूरे जीवन में टेनिस खेला है और कई सबक और क्लीनिक लिए हैं, लेकिन कभी भी किसी समर्थक ने इन मानसिक प्रथाओं का उल्लेख नहीं किया है और मैं चकित हूं। मैं खुद को भाग्यशाली मानता हूं कि मुझे टेनिस के इनर गेम से इतना कुछ मिला है, लेकिन मैं ऐसे कई लोगों को देखता हूं जो मानते हैं कि अगर वे सिर्फ सबक लेते रहे और ड्रिलिंग करते रहे, तो वे सुधर जाएंगे। वे कभी नहीं करते हैं और वे रुकते नहीं हैं और सबसे महत्वपूर्ण घटक पर ध्यान देते हैं .... उनका दिमाग! मैंने अभी-अभी अगासी की किताब समाप्त की और उसे पसंद किया। असल में, मैंने पाया कि मैं इसे लंबे समय तक चलने के प्रयास में प्रतिदिन पढ़ने वाले पृष्ठों की संख्या को सीमित कर रहा हूं। अपने करियर के अंत में, जब उन्होंने जेम्स ब्लेक के साथ 5 सेटर खेला (और जीता), आंद्रे स्पष्ट रूप से दिमाग को जाने देने और अपनी सहजता और शॉट्स को लेने का सबक जानते हैं जिनका आपने अभ्यास किया है। वह स्पष्ट रूप से बहुत बुद्धिमान है और आप भी हैं !!!! इन अमूल्य पाठों के लिए धन्यवाद,

स्टुअर्ट मैक्लिंटिक
वर्जीनिया

***********************************************

परिशिष्ट: मैं स्ट्रोक उत्पादन और मानसिक दृष्टिकोण के संबंध में सोच की एक पूरी प्रणाली सिखाता हूं जिसे मैं एक ईमेल में नहीं समझा सकता। यद्यपि प्रत्येक पाठ अकेला खड़ा हो सकता है, आप कुल दर्शन को समझकर जबरदस्त शारीरिक और मानसिक लाभ प्राप्त करेंगे। ये ईमेल, मेरी वेब साइट, किताबें, और टेप टेनिस में एक कोर्स का हिस्सा हैं, न कि केवल अलग-अलग टेनिस टिप्स। वे सभी एक साथ एक प्रणाली में फिट होते हैं। एक ऐसी प्रणाली जिसे एक बार समझ लेने पर आपको न केवल तेज गति से टेनिस सीखने और मानसिक दृढ़ता विकसित करने में मदद मिल सकती है, बल्कि आपको और आपके बच्चों को विकास प्रक्रिया की बेहतर समझ के लिए मार्गदर्शन करने में मदद करने के लिए आवश्यक ज्ञान भी मिल सकता है।

मेरी पुस्तकों और टेपों के बारे में अधिक जानकारी के लिए यहां क्लिक करें

पिछला

पुरालेख मेनू

अगला


  टॉम वेनेज़ियानो
मेरा विंबलडन रेडियो साक्षात्कार
असली खिलाड़ी

यहाँ सुनो
(7 मिनट)

विशेष आइटम

टी-शर्ट सहित अंतिम टेनिस योद्धा पैकेज
और अधिक जानें

 


एक समर्थक की तरह सोचो!

 घर  योद्धा प्रणाली  टेनिस मिथक  संपर्क टॉम  किताबें/टेप  प्रशंसापत्र     

 कॉपीराइट 1999 - 2013 टॉम वेनेज़ियानो
वेबसाइट और शॉपिंग कार्ट डिज़ाइन इनके द्वारा:
ब्रेट एसिंग
वेबसाइट होस्टिंग द्वारा:www.OnlineQuick.com
सर्वाधिकार सुरक्षित