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जून1, 2010
अपनी आंतरिक शक्ति को उजागर करने के लिए एक टेनिस चुनौती

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स्ट्रोक यांत्रिकी नहीं 'फील' पर आधारित होते हैं!

याद रखें कि मेरे सिस्टम के साथ टेनिस सीखने के मूल सिद्धांत दोहराव के माध्यम से मानसिक कौशल विकसित करने के साथ-साथ विभिन्न स्ट्रोक के लिए 'फील' विकसित करना है। सरल प्रक्रियाओं की पुनरावृत्ति यह पैदा करती है कि तकनीकी कौशल और यांत्रिकी पर अधिक जोर नहीं 'महसूस' किया जाता है।एक लेख के लिए यहां क्लिक करें जिसे मैंने अप्रैल 2001 में 'फील' बनाम 'मैकेनिक्स' पर लिखा था

टॉम का ऑनलाइन टेनिस पाठ
अपनी आंतरिक शक्ति को उजागर करने के लिए एक टेनिस चुनौती

मेरा एक मित्र है जिसने हाल ही में गोल्फ में रुचि ली है। यह जानते हुए कि मेरे पास यांत्रिकी नहीं 'फील' पर आधारित टेनिस के लिए एक प्रणाली है, उसने मुझसे गोल्फ सीखने के लिए इस प्रणाली का उपयोग करने के बारे में सवाल किया। क्या यह किया जा सकता है? मैंने उससे कहा कि यह हो सकता है, और हमने अत्यधिक तकनीक द्वारा शॉर्ट-सर्किट किए बिना अपनी व्यक्तिगत शैली, रूप और व्यक्तित्व के साथ खेलना सीखने के विभिन्न पहलुओं पर चर्चा की।

उसने जल्दी से पकड़ लिया, यह समझते हुए कि शरीर में दोहराव से संवेदी प्रतिक्रिया के साथ अनजाने में आत्म-सुधार करने की क्षमता है - जैसे चलना सीखना या साइकिल चलाना सीखना। मैंने उसे आगाह किया कि अगर वह गोल्फ टूर्नामेंट के दौरान किताबें या पत्रिकाएं पढ़ती है या कमेंट्री सुनती है तो उसे तकनीकों की प्रधानता का सामना करना पड़ेगा।

अगली बार जब मैं उसके साथ गया तो उसने अभी-अभी एक Golf.com पत्रिका ख़रीदी थी।"इसे देखो!" उसने कहा और एक लेख की ओर इशारा किया। मैंने शुरुआती पैराग्राफ पढ़ा और चौंक गया! एक युवा फिनोम समर्थक गोल्फर, रिकी फाउलर ने अपने गोल्फ दर्शन को समझाते हुए एक लेख लिखा था। नीचे लेख की शुरुआत है जिसने मुझे खड़ा किया और खुश किया। एक खड़े हे!

लेख "अपनी आंतरिक शक्ति को उजागर करें!" रिकी फाउलर द्वारा:

"मैं आपका विशिष्ट टूर खिलाड़ी नहीं हूं - इससे पहले कि मैं खेल को गंभीरता से लेता मैं दक्षिण-पश्चिम के रेगिस्तान में मोटरसाइकिल चलाता था। मैंने वीडियो पर अपने स्विंग को कभी नहीं देखा है - मैं शायद ही कभी यांत्रिकी के बारे में सोचता हूं, और कभी-कभी मैं अभ्यास स्विंग लेता हूं इससे पहले कि मैं एक शॉट मारता और, ठीक है, कभी-कभी मैं नहीं करता। मेरे लिए, गोल्फ महसूस करने और स्वतंत्र रूप से झूलने के बारे में है, जैसे आप अपने परिणामों के बारे में कम परवाह नहीं कर सकते। मुझे पता है कि इसे स्वीकार करना कठिन हो सकता है, खासकर यदि आप ' गेंद को सीधे हिट करने के लिए संघर्ष कर रहे हैं या संपर्क संबंधी समस्याएं हैं, लेकिन मुझे सुनें। जब आप जो कर रहे हैं उस पर विश्वास करने में सक्षम होते हैं और बस इसे जाने देते हैं, तो शक्ति आपके स्विंग में आती है जैसे कि जादू से। "

मैंने वीडियो पर अपने झूले को कभी नहीं देखा! यांत्रिकी के बारे में शायद ही कभी सोचें! महसूस करके खेलो! आप जो कर रहे हैं उस पर विश्वास बनाएं! बस "इसे जाने दो"! जब मैंने इन सामान्य ज्ञान अवधारणाओं को एक ही पैराग्राफ में पढ़ा तो मुझे लगभग दिल का दौरा पड़ा।

टेनिस खेलना सीखते समय सर्वोच्च प्राथमिकता खुद पर निगरानी रखना और इन सिद्धांतों को याद दिलाना है। फिर भी, हम सब कितनी आसानी से अतिविचार करने वाले यांत्रिकी के सूक्ष्म जाल में वापस फिसल जाते हैं। अक्सर यह हमारी अपनी भावनात्मक सुरक्षा के लिए होता है कि हम अपनी विफलता को युक्तिसंगत बनाते हैं और यांत्रिकी को दोष देते हैं। असफलता को स्वीकार करने और आगे बढ़ने की तुलना में भावनात्मक रूप से एक कारण (कल्पना या वास्तविक) होना आसान है कि हम क्यों विफल हुए हैं। एक कारण होने से जिम्मेदारी को आसानी से असफलता के कारण के रूप में स्थानांतरित कर दिया जाता है, न कि स्वयं को।

इस बात को ध्यान में रखते हुए, मेरी चुनौती आपके सामने है। अगली बार जब आप खेल रहे हों तो केवल इन दो मानसिक बाधाओं पर विजय पाने के बारे में सोचें:

1. विफलता। जब आप एक शॉट चूक जाते हैं तो एक शब्द भी न कहें या असफलता के बारे में भी न सोचें। आप बस याद करते रहें, "आखिरी गलती की तुलना में अगला शॉट अधिक महत्वपूर्ण है।"

2. यांत्रिकी। मैच के दौरान यांत्रिकी के बारे में मत सोचो। अपने आप को अपने घुटनों को मोड़ने के लिए कहने का समय नहीं है, अपनी नज़र गेंद पर रखें, अपना सिर स्थिर रखें या कुछ भी। दोहराव का अभ्यास आपके स्ट्रोक को ऐसा महसूस कराएगा।

यदि आपके मैच के दौरान आप इनमें से एक या दोनों ठोकरों से लड़खड़ा जाते हैं, तो बस खेलते रहें और लगातार खुद को याद दिलाएं कि अगला शॉट पिछली गलती से ज्यादा महत्वपूर्ण है। महत्वहीन कारकों पर ध्यान केंद्रित करते हुए अपनी ऊर्जा बर्बाद करना बंद करें। टेनिस "स्वतंत्र रूप से महसूस करने और झूलने के बारे में है, जैसे आप अपने परिणामों के बारे में कम परवाह नहीं कर सकते।"

अपनी आंतरिक शक्ति को उजागर करें!

आपका टेनिस समर्थक,

टॉम वेनेज़ियानो

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गुणों का वर्ण-पत्र

नमस्ते टॉम,

सबसे पहले मैं आपको लेखों और पुस्तकों के लिए बधाई देना चाहता हूं। मैं पहले ही "जीतने के बारे में सच्चाई" पढ़ चुका हूँ और इसका आनंद उठा चुका हूँ। मैं वर्तमान में ब्राज़ील का नंबर 1 और 45+ श्रेणी के ITF (इंटरनेशनल टेनिस फेडरेशन) का नंबर 47 हूं। आपके लेखों ने मेरी बहुत मदद की है।

आपके वाक्यांशों में से एक जो मुझे सबसे अधिक गेम याद है, वह है, "अगला शॉट पिछली गलती से अधिक महत्वपूर्ण है।" मैंने अपने बेटे को यह सिखाया। वह 11 साल का है और उसने कोर्ट में यह अर्जी दी है। उसने इतनी शिकायत करना बंद कर दिया और अब बहुत बेहतर खेलता है। मेरा बेटा भी मुझे उस वाक्यांश की याद दिलाता है जब वह मेरे खेल देख रहा होता है और मैं अपनी त्रुटियों के बारे में शिकायत करना शुरू कर देता हूं। टेनिस को दोहराव और मानसिक तैयारी की आवश्यकता होती है। मैं इसे प्रशिक्षित करने की कोशिश करता हूं।

लुइस क्लौडियो प्रेहल गंबलिक
असिस - साओ पाउलो - ब्राज़ील

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परिशिष्ट: मैं स्ट्रोक उत्पादन और मानसिक दृष्टिकोण के संबंध में सोच की एक पूरी प्रणाली सिखाता हूं जिसे मैं एक ईमेल में नहीं समझा सकता। यद्यपि प्रत्येक पाठ अकेला खड़ा हो सकता है, आप कुल दर्शन को समझकर जबरदस्त शारीरिक और मानसिक लाभ प्राप्त करेंगे। ये ईमेल, मेरी वेब साइट, किताबें, और टेप टेनिस में एक कोर्स का हिस्सा हैं, न कि केवल अलग-अलग टेनिस टिप्स। वे सभी एक साथ एक प्रणाली में फिट होते हैं। एक ऐसी प्रणाली जिसे एक बार समझ लेने पर आपको न केवल तेज गति से टेनिस सीखने और मानसिक दृढ़ता विकसित करने में मदद मिल सकती है, बल्कि आपको और आपके बच्चों को विकास प्रक्रिया की बेहतर समझ के लिए मार्गदर्शन करने में मदद करने के लिए आवश्यक ज्ञान भी मिल सकता है।

मेरी पुस्तकों और टेपों के बारे में अधिक जानकारी के लिए यहां क्लिक करें

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