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1 जुलाई 2010
टेनिस विश्वविद्यालय

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स्ट्रोक यांत्रिकी नहीं 'फील' पर आधारित होते हैं!

याद रखें कि मेरे सिस्टम के साथ टेनिस सीखने के मूल सिद्धांत दोहराव के माध्यम से मानसिक कौशल विकसित करने के साथ-साथ विभिन्न स्ट्रोक के लिए 'फील' विकसित करना है। सरल प्रक्रियाओं की पुनरावृत्ति यह पैदा करती है कि तकनीकी कौशल और यांत्रिकी पर अधिक जोर नहीं 'महसूस' किया जाता है।एक लेख के लिए यहां क्लिक करें जिसे मैंने अप्रैल 2001 में 'फील' बनाम 'मैकेनिक्स' पर लिखा था

टॉम का ऑनलाइन टेनिस पाठ
टेनिस विश्वविद्यालय

मैंने हाल ही में ऑडिब्लॉक्स की खोज की, जो एक अनूठा विकासात्मक कार्यक्रम है जिसे छोटे बच्चों को शिक्षित और प्रशिक्षित करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। अपनी वेबसाइट Audiblox.com पर, वे सीखने के तीन सार्वभौमिक सिद्धांत सिखाते हैं। वे तीन सिद्धांत टेनिस पर भी लागू होते हैं।

1. सीखना एक स्तरीकृत प्रक्रिया है
2. "पुनरावृत्ति के पिरामिड" का निर्माण
3. आवेदन के सुनहरे अवसरों का लाभ उठाकर

सिद्धांत # 1। सीखना एक स्तरीकृत प्रक्रिया है

आप ज्ञान के एक स्तर पर कोई विषय या खेल नहीं सीखते हैं, बल्कि ज्ञान के कई स्तरों के परिणामस्वरूप सीखते हैं। आपको पहले ज्ञान के लिए एक आधार विकसित करना होगा, फिर आप अपने सीखने को आगे बढ़ाने के लिए उस आधार में नई जानकारी जोड़ सकते हैं। आप ज्ञान पर ज्ञान का निर्माण करते हैं। उदाहरण के लिए, आपने संख्याओं को जोड़ना, घटाना या गुणा करना तब तक नहीं सीखा, जब तक कि आपने पहली बार संख्याओं को स्वयं नहीं सीखा। फिर आपने उस ज्ञान पर विभाजन सीखने, भिन्नों के साथ काम करने, बीजगणित, ज्यामिति, कलन आदि सीखने के लिए निर्माण किया। यह स्तरीकृत प्रक्रिया वह पद्धति है जिसके द्वारा सभी स्कूल, कॉलेज और विश्वविद्यालय अपने पाठ्यक्रम का विकास करते हैं।

टेनिस भी स्तरीकृत प्रक्रिया के इस सार्वभौमिक शिक्षण सिद्धांत का उपयोग करता है। आप बच्चे के कदमों में आगे बढ़ते हुए, वेतन वृद्धि में टेनिस सीखते हैं। आप जिन तकनीकी और यांत्रिक प्रक्रियाओं में महारत हासिल करने का प्रयास कर रहे हैं, वे ठीक उसी तरह हैं जैसे आपने सरल जोड़ या घटाव सीखने से पहले बीजगणित का प्रयास किया था। टेनिस सीखते समय आधार आपका समय, संतुलन और गेंद का निर्णय होगा। यदि आप कई तकनीकों को सीखते हैं लेकिन इन तकनीकों का समर्थन करने के लिए पर्याप्त समय, संतुलन या निर्णय नहीं है तो आप केवल निराश हो जाएंगे। हमेशा पहले एक बुनियादी आधार बनाएं, फिर उस आधार पर निर्माण करें।

सफल उद्यमी, लेखक और प्रेरक वक्ता जिम रोहन कहते हैं: "सफलता न तो जादुई है और न ही रहस्यमय। सफलता बुनियादी बुनियादी बातों को लगातार लागू करने का स्वाभाविक परिणाम है।"

सिद्धांत # 2। "पुनरावृत्ति के पिरामिड" का निर्माण किया जाना है

"पुनरावृत्ति" मेरा पसंदीदा शब्द है। टेनिस में या जीवन के किसी अन्य क्षेत्र में आप जो कुछ भी सीखते हैं, वह दोहराव पर निर्भर करेगा। कोई तकनीक, कोई त्वरित सुधार, कोई जादू की गोली, कोई प्रशिक्षण सहायता या कोई अन्य काल्पनिक 'अत्याधुनिक' उपकरण पुनरावृत्ति की जगह नहीं लेगा। पुनरावृत्ति वह ईंधन है जो स्तरीकृत प्रक्रिया में सफलता के पहियों को आगे बढ़ाता है। जितना अधिक आप दोहराव की शक्ति को स्वीकार करने से इनकार करते हैं और इसके बजाय तकनीक की शक्ति को बढ़ाते हैं, उतनी ही धीमी गति से आप सीखेंगे। मैंने एक बार एक बुद्धिमान व्यक्ति को यह कहते सुना, "पुनरावृत्ति प्रतिभा का रथ है।"

जैसा कि audiblox.com पर बताया गया है, "केवल दोहराव, हालांकि, कहानी का अंत नहीं है। एक 'दोहराव का पिरामिड' बनाया जाना चाहिए। इसका मतलब है कि एक शिक्षार्थी को सीमित मात्रा में सामग्री को बार-बार दोहराकर शुरू करना चाहिए। । धीरे-धीरे, नए कौशल और नए ज्ञान में महारत हासिल करने के लिए कम से कम पुनरावृत्ति आवश्यक होगी। पहले इस 'पुनरावृत्ति के पिरामिड' के निर्माण के बिना, बाद में सीखना हमेशा समय लेने वाला और विफलता का खतरा होगा।"

क्या आपने उस अंतर्दृष्टिपूर्ण और रोमांचक अवधारणा को पकड़ लिया? आप सीमित तकनीक के साथ टेनिस सीखते हैं, और इसका बार-बार अभ्यास करते हैं। फिर नई तकनीकों और कौशल को कम दोहराव के साथ मास्टर करना आसान हो जाता है! सीमित तकनीक के साथ, आपका लक्ष्य इतनी गेंदों को हिट करना है कि आप धीरे-धीरे अपने समय, संतुलन और गेंद के निर्णय में सुधार करें और योग्यता के स्तर तक पहुंचें जिससे नए कौशल सीखना आसान हो जाए। अब यह मजेदार हो सकता है!

आदर्श उदाहरण यह है कि आपने कैसे कूदना, कूदना या दौड़ना सीखा। एक बार जब आप पुनरावृत्ति के माध्यम से चलने के कौशल में महारत हासिल कर लेते हैं, तो आप शायद तेजी से छोड़ना, कूदना और दौड़ना सीख जाते हैं। सीमित पुनरावृत्ति के साथ वे कौशल सहज और सहज रूप से विकसित हुए। सहज और सहज रूप से टेनिस खेलना सीखने के लिए भी यही सिद्धांत लागू होता है।

सिद्धांत 3. आवेदन के अवसर

कई खिलाड़ी सोचते हैं कि जब मैं दोहराव का जिक्र करता हूं तो मेरा मतलब केवल बॉल मशीन पर काम करना या किसी दोस्त को गेंद खिलाना है। यद्यपि यह निश्चित रूप से आपकी दिनचर्या का हिस्सा होना चाहिए, फिर भी पुनरावृत्ति के अन्य रूप हैं जो आवश्यक हैं। दोहराव में किसी अन्य खिलाड़ी के साथ एक ड्रिल के साथ-साथ एक मजेदार मैच या टूर्नामेंट खेलना शामिल हो सकता है। इससे पहले कि आप आराम से रहना सीखें और अपने खेल को सहज और सहज होने दें, आपको टूर्नामेंट खेलने में कई बार दबाव में प्रदर्शन करना चाहिए। इसलिए, आप जो सीख रहे हैं उसे लागू करने के लिए आपको अधिक से अधिक अवसरों की तलाश करनी चाहिए। प्रत्येक अवसर खेल में महारत हासिल करने के लिए आपके प्रशिक्षण कार्यक्रम में दोहराव का एक सुनहरा अवसर है।

संक्षेप में, आपका लक्ष्य: अपने शिक्षक के रूप में दोहराव (पुनरावृत्ति का पिरामिड) और अपने लक्ष्य (सुनहरे अवसर) के रूप में आवेदन के साथ सहज, सहज 'अनुभव' (स्तरीकृत सीखने) के स्तरों पर स्तर बनाएं।

आपका टेनिस समर्थक,

टॉम वेनेज़ियानो

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गुणों का वर्ण-पत्र

नमस्ते टॉम,

मेरा नाम जस्टिन फिट्ज़पैट्रिक है और मैं अपने खिलाड़ियों के प्रति मेरे द्वारा किए गए हर विश्वास को इतनी संक्षेप में संकलित करने के लिए "धन्यवाद" कहना चाहता था।

मैंने "द ट्रुथ अबाउट विनिंग" की एक प्रति डाउनलोड की है और मैं जिन खिलाड़ियों को कोचिंग दे रहा हूं, उन पर पुस्तक में निहित सिद्धांतों को टटोलूंगा।

फिर से, समान विचारधारा वाली जानकारी को सबसे कम आम भाजक तक उबालते हुए देखना बहुत अच्छा है !!!

मैं आपको अपने खिलाड़ियों (एटीपी पुरुष, आईटीएफ पुरुष, डब्ल्यूटीए महिला, और मुट्ठी भर महत्वाकांक्षी जूनियर) के बारे में प्रगति के साथ अपडेट करना सुनिश्चित करूंगा। मैं उन्हें खरीदने और डाउनलोड करने के लिए कहने जा रहा हूं जैसा मैंने किया था।

सच में, अच्छा किया टॉम। भविष्य में कभी जुड़ना पसंद करेंगे।

शुभकामनाएं,

जस्टिन फिट्ज़पैट्रिक
पैराडाइज वैली, AZ

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परिशिष्ट: मैं स्ट्रोक उत्पादन और मानसिक दृष्टिकोण के संबंध में सोच की एक पूरी प्रणाली सिखाता हूं जिसे मैं एक ईमेल में नहीं समझा सकता। यद्यपि प्रत्येक पाठ अकेला खड़ा हो सकता है, आप कुल दर्शन को समझकर जबरदस्त शारीरिक और मानसिक लाभ प्राप्त करेंगे। ये ईमेल, मेरी वेब साइट, किताबें, और टेप टेनिस में एक कोर्स का हिस्सा हैं, न कि केवल अलग-अलग टेनिस टिप्स। वे सभी एक साथ एक प्रणाली में फिट होते हैं। एक ऐसी प्रणाली जिसे एक बार समझ लेने पर आपको न केवल तेज गति से टेनिस सीखने और मानसिक दृढ़ता विकसित करने में मदद मिल सकती है, बल्कि आपको और आपके बच्चों को विकास प्रक्रिया की बेहतर समझ के लिए मार्गदर्शन करने में मदद करने के लिए आवश्यक ज्ञान भी मिल सकता है।

मेरी पुस्तकों और टेपों के बारे में अधिक जानकारी के लिए यहां क्लिक करें

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