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1 जनवरी 2011
रैकेट-बैक मिथ

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स्ट्रोक यांत्रिकी नहीं 'फील' पर आधारित होते हैं!

याद रखें कि मेरे सिस्टम के साथ टेनिस सीखने के मूल सिद्धांत दोहराव के माध्यम से मानसिक कौशल विकसित करने के साथ-साथ विभिन्न स्ट्रोक के लिए 'फील' विकसित करना है। सरल प्रक्रियाओं की पुनरावृत्ति यह पैदा करती है कि तकनीकी कौशल और यांत्रिकी पर अधिक जोर नहीं 'महसूस' किया जाता है।एक लेख के लिए यहां क्लिक करें जिसे मैंने अप्रैल 2001 में 'फील' बनाम 'मैकेनिक्स' पर लिखा था

टॉम का ऑनलाइन टेनिस पाठ
रैकेट-बैक मिथ

नववर्ष की शुभकामनाएं! आइए नए साल की शुरुआत इस याद दिलाने के साथ करें कि एक साधारण यांत्रिक तकनीक आपके टेनिस खेल पर कितनी हानिकारक हो सकती है।

अपने ग्राउंडस्ट्रोक पर, जैसे ही गेंद आपके पास आ रही हो, क्या आपको रैकेट को वापस ले जाना चाहिए? बिलकुल नहीं! जब गेंद आपके पास आ रही हो तो रैकेट को वापस जाम करने के बारे में सोचना बंद कर दें। यह बहुत यांत्रिक और रोबोट जैसा है। आपको अधिक सहज और स्वचालित होना सीखना चाहिए। कैसे? रैकेट को तब वापस ले लें जब आप गेंद को हिट करने वाले हों, न कि जब आप गेंद को हिट करने के लिए दौड़ रहे हों। रैकेट को बहुत जल्दी वापस लेना अप्राकृतिक है और यह समय और लय के सिद्धांतों के अनुकूल नहीं है।

क्या आपको लगता है कि मैं निराला हो गया हूं? ऐसा नहीं! कम से कम उस तरह से नहीं जैसा आप सोचते हैं। यहां आपके लिए एक और सवाल है। क्या आपने कभी किसी समर्थक को अपने रैकेट को वापस ले जाते हुए देखा है, फिर रैकेट को उसके पीछे लटके हुए दौड़ते हुए आगे बढ़ें? अगली बार पेशेवरों को देखें और देखें कि आप क्या सोचते हैं।

आपको यह जानकर आश्चर्य होगा कि रैकेट वापस चला जाता है क्योंकि वे हिट होने वाले हैं। वे जिस दिशा में दौड़ रहे हैं, उस दिशा में उनका थोड़ा सा मोड़ हो सकता है, लेकिन जब वे हिट करने वाले होते हैं तो पूरा जोर शुरू हो जाता है। अगर मैं तुम होते, तो मैं रैकेट को वापस लेने के बारे में सोचना भी भूल जाता। जैसे ही आप गेंद के पास जाते हैं, इसे स्वाभाविक रूप से होने दें। यह एक समर्थक की तरह अधिक खेलना शुरू करने का समय है। रैकेट को रोबोट की तरह वापस लेने के कठोर पारंपरिक तरीके के झांसे में न आएं। मुझे यकीन नहीं है कि यह कहां से आया है, लेकिन यह एक मिथक है। यह सच्चे खेल के आवेदन के तहत नहीं है।

पेशेवरों द्वारा रैकेट को आपकी अपेक्षा से बाद में वापस लेने के कारणों में से एक कारण यह है कि गेंद को पीछे की बजाय आपके सामने रैकेट से मिलने के लिए दौड़ना अधिक स्वाभाविक है। पेशेवर गेंद की दिशा में थोड़ा सा मोड़ ले सकते हैं, लेकिन रैकेट पूरी तरह से पीछे नहीं जाता जब तक कि वे गेंद को हिट करने के लिए तैयार न हों। मैं आमतौर पर अपने छात्रों को प्रदर्शित करता हूं कि रैकेट के पीछे गेंद से मिलने के लिए दौड़ना कितना मूर्खतापूर्ण लगता है। फिर मैं पूछता हूं कि क्या उन्होंने कभी ऐसा प्रो लुक देखा है। वे आमतौर पर हंसते हैं। आप मेरे एक टेनिस क्लीनिक में दिए गए मेरे स्पष्टीकरण का वीडियो देखने के लिए यहां क्लिक कर सकते हैं।

http://www.youtube.com/watch?v=MtWxzV9ST-k

एक और कारण है कि पेशेवर रैकेट को वापस लेने की प्रतीक्षा करते हैं क्योंकि बैक स्विंग गेंद को मारने के समय और लय का हिस्सा है। यदि रैकेट बहुत जल्दी वापस आ जाता है तो वे शॉट की लय और अनुभव खो देंगे और बहुत अधिक यांत्रिक हो जाएंगे।

यहां सबक यह है कि रैकेट को बहुत जल्द वापस नहीं लेना चाहिए। तब तक प्रतीक्षा करें जब तक आप गेंद के पास न हों और स्विंग करने वाले हों। जैसा कि मैंने पहले कहा, अगर मैं तुम होते तो मैं रैकेट को वापस लेने के बारे में सोचता भी नहीं। बस इसे स्वाभाविक रूप से होने दें। जितना अधिक आप रैकेट को स्वाभाविक रूप से वापस जाने का अभ्यास करेंगे, आपका समय और लय उतना ही बेहतर होता जाएगा। रैकेट को बहुत जल्द वापस लेने के मिथक के झांसे में न आएं।

आपका टेनिस समर्थक,

टॉम वेनेज़ियानो

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गुणों का वर्ण-पत्र

नमस्ते टॉम:

आपकी किताबें और सीडी सबसे अच्छी हैं। बहुत सारे टेनिस पेशेवर मानसिक दृढ़ता के बारे में बात करते हैं लेकिन कोई व्यवस्थित प्रशिक्षण विधियों की पेशकश नहीं करते हैं। मुख्य फोकस तकनीकी भाग पर है क्योंकि इसे प्रदर्शित करना आसान है। मानसिक हिस्सा थाह और गुरु के लिए इतना अधिक कठिन है। मुझे पता है कि आप एकमात्र अपवाद हैं। आपके छात्र भाग्यशाली हैं कि उन्हें आप जैसा शिक्षक मिला है। मुझे बहुत खुशी है कि मुझे आपकी सामग्री वेब पर मिली।

आपका दोपहर अच्छा बीते!

ज़ुंग गुयेन
वुडलैंड्स, TX

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परिशिष्ट: मैं स्ट्रोक उत्पादन और मानसिक दृष्टिकोण के संबंध में सोच की एक पूरी प्रणाली सिखाता हूं जिसे मैं एक ईमेल में नहीं समझा सकता। यद्यपि प्रत्येक पाठ अकेला खड़ा हो सकता है, आप कुल दर्शन को समझकर जबरदस्त शारीरिक और मानसिक लाभ प्राप्त करेंगे। ये ईमेल, मेरी वेब साइट, किताबें, और टेप टेनिस में एक कोर्स का हिस्सा हैं, न कि केवल अलग-अलग टेनिस टिप्स। वे सभी एक साथ एक प्रणाली में फिट होते हैं। एक ऐसी प्रणाली जिसे एक बार समझ लेने पर आपको न केवल तेज गति से टेनिस सीखने और मानसिक दृढ़ता विकसित करने में मदद मिल सकती है, बल्कि आपको और आपके बच्चों को विकास प्रक्रिया की बेहतर समझ के लिए मार्गदर्शन करने में मदद करने के लिए आवश्यक ज्ञान भी मिल सकता है।

मेरी पुस्तकों और टेपों के बारे में अधिक जानकारी के लिए यहां क्लिक करें

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