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1 मार्च 2011
टेनिस का भ्रम तोड़ना

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स्ट्रोक यांत्रिकी नहीं 'फील' पर आधारित होते हैं!

याद रखें कि मेरे सिस्टम के साथ टेनिस सीखने के मूल सिद्धांत दोहराव के माध्यम से मानसिक कौशल विकसित करने के साथ-साथ विभिन्न स्ट्रोक के लिए 'फील' विकसित करना है। सरल प्रक्रियाओं की पुनरावृत्ति यह पैदा करती है कि तकनीकी कौशल और यांत्रिकी पर अधिक जोर नहीं 'महसूस' किया जाता है।एक लेख के लिए यहां क्लिक करें जिसे मैंने अप्रैल 2001 में 'फील' बनाम 'मैकेनिक्स' पर लिखा था

टॉम का ऑनलाइन टेनिस पाठ
टेनिस का भ्रम तोड़ना

भ्रम

अक्सर, लोग एक एथलेटिक, समन्वित खिलाड़ी को भ्रमित करते हैं, जिसके पास एक ऐसे खिलाड़ी के साथ सुरुचिपूर्ण, धाराप्रवाह, लयबद्ध, बाय-द-बुक स्ट्रोक होता है, जिसके पास निरंतरता होती है। अगर खिलाड़ी अच्छा दिखता है तो हम मान लेते हैं कि वह बेहतर खिलाड़ी है। टेनिस उद्योग और कई कोच खिलाड़ियों को एक सहज, समन्वित शैली में मजबूर करके इस धारणा का समर्थन करते हैं जो उस खिलाड़ी की अंतर्निहित क्षमता या उसकी अंतर्निहित शारीरिक और मानसिक क्षमताओं के अनुकूल नहीं है।

यदि आप एक ऐसे खिलाड़ी हैं जिसके पास आपके प्राकृतिक आंदोलन में एथलेटिक चपलता नहीं है, तो आप सोच सकते हैं कि आप स्वाभाविक रूप से एथलेटिक खिलाड़ी के साथ प्रतिस्पर्धा नहीं कर सकते। दूसरी ओर, यदि आप एथलेटिक रूप से प्रतिभाशाली खिलाड़ी हैं तो आप सोचेंगे कि आपको उस खिलाड़ी को हरा देना चाहिए जो एथलेटिक नहीं है।

इस गलत धारणा का एक अच्छा उदाहरण बेहद एथलेटिक और प्रतिभाशाली जूनियर है जिसे मैंने एक बार कोचिंग दी थी। एक टूर्नामेंट में उनकी प्रतिद्वंद्वी राज्य की 10वें नंबर की खिलाड़ी थीं। मेरा छात्र 55वीं रैंक वाला खिलाड़ी था। नंबर 10 रैंक वाले खिलाड़ी के पास शास्त्रीय, सहज, प्राकृतिक स्ट्रोक या आंदोलन नहीं था जो मेरे खिलाड़ी के पास था। बेशक, देखने वाले सभी ने मान लिया कि मेरा खिलाड़ी जीत जाएगा। गलत! वह 6-2, 6-2 से हार गईं।

माता-पिता और खिलाड़ी नाराज थे। "ये कैसे हुआ?" माता-पिता को आश्चर्य हुआ। उनकी बेटी काफी बेहतर और धाराप्रवाह दिखने वाली खिलाड़ी थी। मैंने समझाया कि बेहतर दिखना कोई मायने नहीं रखता, लेकिन यह कि अभ्यास (बहुत बार दोहराव) और खिलाड़ी कितने समय से प्रशिक्षण ले रहा है, यह मायने रखता है।

मेरे खिलाड़ी ने यांत्रिक रूप से बेहतर प्रदर्शन किया और चिकना दिख रहा था, लेकिन उसने 11 साल की उम्र में टेनिस खेलना शुरू कर दिया था (वह अब 15 वर्ष की थी)। दूसरी लड़की तब से खेल रही थी जब वह 7 साल की थी और अब 16 साल की थी, और मेरा खिलाड़ी जितना सहन करने को तैयार था, उसकी तुलना में उसका प्रशिक्षण आहार बहुत अधिक गहन था।

असलियत

समन्वय और एथलेटिकवाद का मतलब निरंतरता नहीं है। स्थिरता के मानदंड के रूप में सहज, लयबद्ध यांत्रिक रूप से सही स्ट्रोक को भ्रमित करना बंद करें। अगर यह सच होता तो राफेल नडाल रोजर फेडरर को कभी नहीं हराते। और जॉन मैकेनरो कभी भी दुनिया के नंबर एक खिलाड़ी नहीं होते।

तो क्या फर्क पड़ता है? सरल! बहुत दोहराव और वर्षों तक वहाँ लटके रहने के लिए आत्म-अनुशासन के साथ एक गहन प्रशिक्षण कार्यक्रम। मुझे लगता है कि नडाल और कई अन्य पेशेवरों का पर्याप्त रूप से वर्णन करता है!

यदि आपके पास सुपर एथलेटिसवाद नहीं है, तो कोई बात नहीं। आत्म-अनुशासन, साप्ताहिक कार्यक्रम और खेल की अपनी व्यक्तिगत शैली की स्वीकृति आपको अधिक समन्वित, सुरुचिपूर्ण दिखने वाले खिलाड़ी के साथ प्रतिस्पर्धा करने के लिए तैयार करेगी। जीतने के लिए कभी भी सतही पूर्णता की आवश्यकता नहीं होती है और न ही कभी होगी!

वास्तव में, अक्सर केंद्रित मानसिक दृढ़ता वाला खिलाड़ी, लेकिन जिसके पास अंतर्निहित एथलेटिकवाद नहीं होता है, वह तथाकथित सुरुचिपूर्ण एथलीट से बहुत आगे निकल जाएगा। चेकोस्लोवाकिया के एमिल ज़ातोपेक के दिमाग में आता है। आपने शायद उनके बारे में नहीं सुना होगा, लेकिन वे बीसवीं सदी के सबसे महान धावकों में से एक थे। फिर भी उनकी दौड़ने की शैली कम से कम कहने के लिए विचित्र थी! नीचे विकिपीडिया से उनकी दौड़ने की शैली का विवरण दिया गया है। देखें कि आप क्या सोचते हैं।

"ज़ातोपेक की दौड़ने की शैली विशिष्ट थी और जो उस समय एक कुशल शैली मानी जाती थी, उससे बहुत अलग थी। उसका सिर अक्सर लुढ़कता था, प्रयास के साथ उसका चेहरा विपरीत होता था, जबकि उसका धड़ एक तरफ से दूसरी तरफ घूमता था। वह अक्सर घरघराहट करता था और श्रव्य रूप से चिल्लाता था। दौड़ते समय, जिसने उन्हें 'एमिल द टेरिबल' या 'चेक लोकोमोटिव' का उपनाम दिया। जब उनसे उनके उत्पीड़ित चेहरे के भावों के बारे में पूछा गया, तो कहा जाता है कि ज़ातोपेक ने जवाब दिया कि 'यह जिमनास्टिक या आइस-स्केटिंग नहीं है, आप जानते हैं। '

आप सोच रहे होंगे कि उसने बहुत कुछ हासिल नहीं किया होगा, वह सिर्फ एक और धावक है। एमिल की कुछ उपलब्धियां यहां दी गई हैं।

"'द लोकोमोटिव' या 'बाउंसिंग चेक' के रूप में उन्हें जाना जाता था, 1948 से 1954 तक लंबी दूरी की दौड़ में उनका वर्चस्व था, जब उन्होंने अकेले 1949 में 11 सहित, लगातार 38 10,000 मीटर दौड़ जीती थी। उन्होंने विभिन्न पर 18 विश्व रिकॉर्ड बनाए। 5K से 30K तक हर रिकॉर्ड सहित दूरी, और चार ओलंपिक स्वर्ण पदक और एक रजत जीता।"

"1952 में हेलसिंकी ओलंपिक में एमिल ने असंभव को हासिल किया। डॉक्टर की चेतावनी के बावजूद कि उन्हें दो महीने पहले एक ग्रंथि संक्रमण के कारण प्रतिस्पर्धा नहीं करनी चाहिए, उन्होंने 5,000 मीटर, 10,000 मीटर और मैराथन, सभी आठ की अवधि में जीते। दिन। उसने तीनों स्पर्धाओं में एक नया ओलंपिक रिकॉर्ड बनाया, और उसने पहले कभी मैराथन नहीं दौड़ी थी!"

कुछ प्रशिक्षकों ने उसके बारे में क्या सोचा? यहाँ ओहियो स्टेट ट्रैक कोच लैरी स्नाइडर ने एमिल ज़ातोपेक की दौड़ने की विपरीत शैली के बारे में कहा। "वह सब कुछ गलत करता है लेकिन जीत जाता है।"

1952 के ओलंपिक 5,000 मीटर की दौड़ के अंत के कुछ पुराने फ़ुटेज में एमिल ज़ातोपेक को दौड़ते हुए देखें। अविश्वसनीय!

http://www.runningpast.com/vintage_media.htm

आपका टेनिस समर्थक,

टॉम वेनेज़ियानो

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गुणों का वर्ण-पत्र

प्रिय टॉम,

मैं पिछले पूरे सीजन के लिए आपकी प्रतिक्रिया पढ़ रहा हूं, और आपके पाठों का पालन करता हूं, फिर उनमें से अधिकतर को समझने की कोशिश करें।

आप जानते हैं कि क्या हुआ, मेरा मानना ​​है कि मैंने चैंपियन बनने के लिए अपना पहला कदम शुरू कर दिया है। मैं 13 साल का हूँ, 1 जनवरी 2009 में मेरे देश (मिस्र) में 14 लड़कियों के तहत मेरी रैंक 2 है। मुझे अफ्रीका अंतर्राष्ट्रीय टूर्नामेंट में अपने देश का प्रतिनिधित्व करने के लिए चुना गया है। आपने मेरे लिए और अन्य सभी टेनिस खिलाड़ियों के लिए जो किया उसके लिए मैं आपको धन्यवाद देना चाहता हूं।

फिर से, आपके लिए एक लाख धन्यवाद।

यास्मीन अलाह
काहिरा, मिस्र

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परिशिष्ट: मैं स्ट्रोक उत्पादन और मानसिक दृष्टिकोण के संबंध में सोच की एक पूरी प्रणाली सिखाता हूं जिसे मैं एक ईमेल में नहीं समझा सकता। यद्यपि प्रत्येक पाठ अकेला खड़ा हो सकता है, आप कुल दर्शन को समझकर जबरदस्त शारीरिक और मानसिक लाभ प्राप्त करेंगे। ये ईमेल, मेरी वेब साइट, किताबें, और टेप टेनिस में एक कोर्स का हिस्सा हैं, न कि केवल अलग-अलग टेनिस टिप्स। वे सभी एक साथ एक प्रणाली में फिट होते हैं। एक ऐसी प्रणाली जिसे एक बार समझ लेने पर आपको न केवल तेज गति से टेनिस सीखने और मानसिक दृढ़ता विकसित करने में मदद मिल सकती है, बल्कि आपको और आपके बच्चों को विकास प्रक्रिया की बेहतर समझ के लिए मार्गदर्शन करने में मदद करने के लिए आवश्यक ज्ञान भी मिल सकता है।

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