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मई1, 2011
टेनिस की महानता के तीन चरण

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स्ट्रोक यांत्रिकी नहीं 'फील' पर आधारित होते हैं!

याद रखें कि मेरे सिस्टम के साथ टेनिस सीखने के मूल सिद्धांत दोहराव के माध्यम से मानसिक कौशल विकसित करने के साथ-साथ विभिन्न स्ट्रोक के लिए 'फील' विकसित करना है। सरल प्रक्रियाओं की पुनरावृत्ति यह पैदा करती है कि तकनीकी कौशल और यांत्रिकी पर अधिक जोर नहीं 'महसूस' किया जाता है।एक लेख के लिए यहां क्लिक करें जिसे मैंने अप्रैल 2001 में 'फील' बनाम 'मैकेनिक्स' पर लिखा था

टॉम का ऑनलाइन टेनिस पाठ
टेनिस की महानता के तीन चरण

स्टीवन प्रेसफील्ड की काल्पनिक कहानी "द लीजेंड ऑफ बैगर वेंस" में, लेखक ने तीन चरणों की पहचान की है जो एक खिलाड़ी को प्रामाणिक स्विंग को विकसित करने के लिए करना चाहिए। यद्यपि यह पुस्तक गोल्फ के बारे में थी, थोड़े से संशोधन के साथ तीन चरण पूरी तरह से टेनिस और योद्धा प्रणाली पर लागू होते हैं।

प्रामाणिक स्विंग एक खिलाड़ी का अपना व्यक्तिगत, प्राकृतिक और सहज स्विंग होता है जो केवल उसके पास होता है जिसे तीन चरणों में हासिल किया जाता है:

1. पूर्व-आत्म-चेतना,
2. आत्म-जागरूकता या आत्म-चेतना,
3. बेहोश

पूर्व-आत्म-चेतन अवस्था एक ऐसे बच्चे से संबंधित होती है जिसे लापता होने का कोई डर नहीं होता है। वह एक प्राकृतिक, आराम से स्ट्रोक के साथ बेलगाम स्वतंत्रता में झूलता है। जैसा कि पुस्तक बताती है, "वह यह नहीं सोचता कि वह क्या कर रहा है, वह बस क्लब उठाता है और झूलता है। यह गहरी बुद्धि को प्रदर्शित करता है, क्योंकि यह स्विंग के अस्तित्व में विश्वास व्यक्त करता है, यह खुद को निर्भीकता से शून्य में लॉन्च करता है। "

किसी खिलाड़ी के खेल में सर्वश्रेष्ठ लाने के लिए यह सही सोच है। दुर्भाग्य से, खिलाड़ी इस मनःस्थिति में बहुत लंबे समय तक नहीं रहते हैं। धीरे-धीरे, जैसे-जैसे खिलाड़ी की उम्र बढ़ती है, आत्म-जागरूकता या आत्म-चेतना उसके दिमाग में समा जाती है और संपूर्ण मानसिक दृष्टिकोण को विफल करने में प्रमुख भूमिका निभाती है।

दूसरे चरण के बारे में लेखक का विवरण इसे सबसे अच्छा कहता है। "इस चरण में, हम महसूस करते हैं कि हमारे पास एक प्रामाणिक स्विंग है, लेकिन हम इसे दोहरा नहीं सकते हैं। कुछ दिन हम इसे बिल्कुल नहीं ढूंढ पाते हैं। हमारी निराशा बढ़ जाती है। हम अध्ययन करना शुरू करते हैं, निर्देश प्राप्त करने के लिए, प्रयास करने के लिए हमारी गति को ढालने और नियंत्रित करने का प्रयास। जैसा कि हर गोल्फर जानता है कि यह केवल निराशा की ओर ले जाता है। हम इच्छाशक्ति के बल पर गोल्फ को दूर नहीं कर सकते।"

आत्म-जागरूकता चरण वह है जहां अधिकांश खिलाड़ी अपने खेल को अपने अधिकांश टेनिस करियर के लिए पार्क करते हैं। वे इच्छाशक्ति के बल पर अपनी गति को ढालकर और नियंत्रित करके टेनिस पर काबू पाने की कोशिश करते हैं! टेनिस योद्धा प्रणाली को खिलाड़ियों को इस दुर्दशा से बाहर निकालने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किया गया है, लेकिन अधिकांश खिलाड़ी इसे दांत और नाखून से लड़ते हैं। क्यों? आइए कुछ उत्तरों के लिए चरण तीन पर जाएं।

चरण तीन में एक खिलाड़ी जाने देना सीखता है, स्विंग पर भरोसा करता है और अपने अचेतन से खेलना सीखता है। वह अपने चेतन मन का नियंत्रण अचेतन को सौंप देता है और स्ट्रोक होने देता है। कई खिलाड़ियों को इस लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए अपने चेतन मन को अलग रखने में परेशानी होती है। तकनीकी नियंत्रण हावी है। ये मुख्य कारण हैं कि खिलाड़ी स्टेज दो के दलदल में फंस जाते हैं। लेकिन एक बेहतर तरीका है, जैसा कि किताब में बताया गया है।

"गेंदों को मारने का मार्ग खिलाड़ी को तब तक हरा देता है, जब तक कि वह अंत में आत्मसमर्पण नहीं कर देता और अपने स्विंग को स्वयं स्विंग करने की अनुमति नहीं देता। अध्ययन और विच्छेदन का मार्ग केवल पक्षाघात की ओर जाता है, जब तक कि खिलाड़ी भी आत्मसमर्पण नहीं करता और अपने अतिभारित मस्तिष्क को सेट होने देता है। अपने बोझ के नीचे, जब तक खाली शुद्धता में यह याद नहीं रहता कि कैसे झूलना है।"

क्या आपने खेल के सामने आत्मसमर्पण करना सीख लिया है और अपने स्ट्रोक को अपने आप काम करने दिया है? क्या आपने अपने चेतन मन को रास्ते से हटने के लिए चुनौती दी है? यदि हां, तो क्या हर असफलता या गलती आपको सचेत नियंत्रण वापस लेने के लिए लुभाती है? क्या आप तब कई आंतरिक तकनीकी आदेशों के साथ सचेत नियंत्रण का पालन करते हैं? विश्लेषण द्वारा पक्षाघात फिर से हमला!

एक सरल उपाय है। जब आपने चलना सीखा तो उस तरह से सोचें जैसा आपने सोचा था। जब आपने साइकिल चलाना सीखा तो उस तरह से सोचें जैसा आपने सोचा था। आप कहते हैं, "मुझे कुछ भी ज्यादा सोचना याद नहीं है।" बिल्कुल! आपको बस इतना याद है कि बहुत अभ्यास है। क्या आप असफल हुए? ज़रूर आपने किया, हर समय। तुमने क्या किया? आप उठे और इसे बार-बार और बार-बार किया। आपने इसे होने देने के लिए आत्मसमर्पण कर दिया और यह हो गया। आपका प्रामाणिक वॉक विकसित हुआ। आपने साइकिल चलाना सीखा।

फिर आपने जिस मानसिकता का प्रदर्शन किया, उसकी प्रतिभा को फिर से इस्तेमाल किया जाना चाहिए। मैं जीनियस कहता हूं क्योंकि यह वही मानसिकता है जिसे सभी महान चैंपियंस अपनाते हैं। सिर्फ गेंद को हिट करने की, सिर्फ खेलने की, सिर्फ प्रदर्शन करने की युवा इच्छा। गलतियों और असफलताओं को धिक्कार है!

आपका टेनिस समर्थक,

टॉम वेनेज़ियानो

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गुणों का वर्ण-पत्र

"टॉम और मैं बीस साल से अधिक समय से दोस्त हैं। यह मेरे लिए आश्चर्य की बात नहीं है कि खिलाड़ी अपने टेप के बारे में इतनी सकारात्मक बात करते हैं। उनके पास हमेशा असाधारण एथलेटिक क्षमता के साथ-साथ एक असामान्य विश्लेषणात्मक दिमाग होता है। टॉम बस सोचना पसंद करते हैं! कई बार वह मुझे ड्राइव करते हैं पागल, लेकिन वह टेनिस में मेरी यात्रा के पीछे प्रेरक शक्ति था। मैं 6'1 "का हूं और टॉम 5'6" का है, लेकिन मैं कभी भी छोटे से छोटा नहीं कर सकता! सभी मजाक कर रहे हैं, अगर टॉम की सोच ऑडियो कैसेट पर है, तो आप सुनना चाहिए! आप टेनिस को फिर कभी उसी तरह नहीं देखेंगे!"

सैम लाकावा, टेनिस पेशेवर
स्टीवर्ट्सविले, एनजे

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परिशिष्ट: मैं स्ट्रोक उत्पादन और मानसिक दृष्टिकोण के संबंध में सोच की एक पूरी प्रणाली सिखाता हूं जिसे मैं एक ईमेल में नहीं समझा सकता। यद्यपि प्रत्येक पाठ अकेला खड़ा हो सकता है, आप कुल दर्शन को समझकर जबरदस्त शारीरिक और मानसिक लाभ प्राप्त करेंगे। ये ईमेल, मेरी वेब साइट, किताबें, और टेप टेनिस में एक कोर्स का हिस्सा हैं, न कि केवल अलग-अलग टेनिस टिप्स। वे सभी एक साथ एक प्रणाली में फिट होते हैं। एक ऐसी प्रणाली जिसे एक बार समझ लेने पर आपको न केवल तेज गति से टेनिस सीखने और मानसिक दृढ़ता विकसित करने में मदद मिल सकती है, बल्कि आपको और आपके बच्चों को विकास प्रक्रिया की बेहतर समझ के लिए मार्गदर्शन करने में मदद करने के लिए आवश्यक ज्ञान भी मिल सकता है।

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