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1 जून 2011
क्या आपको टेनिस में अपने घुटने मोड़ने चाहिए?

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स्ट्रोक यांत्रिकी नहीं 'फील' पर आधारित होते हैं!

याद रखें कि मेरे सिस्टम के साथ टेनिस सीखने के मूल सिद्धांत दोहराव के माध्यम से मानसिक कौशल विकसित करने के साथ-साथ विभिन्न स्ट्रोक के लिए 'फील' विकसित करना है। सरल प्रक्रियाओं की पुनरावृत्ति यह पैदा करती है कि तकनीकी कौशल और यांत्रिकी पर अधिक जोर नहीं 'महसूस' किया जाता है।एक लेख के लिए यहां क्लिक करें जिसे मैंने अप्रैल 2001 में 'फील' बनाम 'मैकेनिक्स' पर लिखा था

टॉम का ऑनलाइन टेनिस पाठ
क्या आपको टेनिस में अपने घुटने मोड़ने चाहिए?

क्या आपको टेनिस खेलते समय बार-बार अपने घुटनों को मोड़ने के लिए कहा गया है? क्या अपने घुटनों को मोड़ने के बारे में सोचना आपको सहज रूप से खेलने से विचलित कर रहा है? यह होना चाहिए, क्योंकि यह आवश्यक नहीं है। पेशेवरों की तरह आपको प्रत्येक विशेष शॉट पर जो कुछ भी स्वाभाविक है उसे करना सीखना चाहिए। आपको अपनी शैली और शरीर के प्रकार के अनुसार खेलना भी सीखना चाहिए। कुछ खिलाड़ी कठोर होते हैं, कुछ खिलाड़ी अधिक लचीले होते हैं और कुछ हंस की तरह ढीले होते हैं! एक घुटने का मोड़ सब फिट बैठता है हास्यास्पद है!

एक शिक्षण समर्थक जो मेरी टेनिस योद्धा प्रणाली का अनुसरण करता है, जूनियर को हर समय घुटने मोड़ने की इस तकनीक से अधिक देखता है। वे एक उच्च गेंद प्राप्त करते हैं और अपने घुटनों के बल गेंद को हिट करने का प्रयास करते हैं! समर्थक उन्हें यह भूल जाने के लिए कहने की कोशिश करता है और बस गेंद को हिट करता है। फिर भी उन्हें स्वाभाविक रूप से खेलने के लिए प्राप्त करना लगभग असंभव है क्योंकि "आपको अपने घुटनों को मोड़ना होगा" उनमें इतना समाया हुआ है।

टेनिस उद्योग में, अपने घुटनों को मोड़ना एक तरह की सर्वोच्च तकनीक बन गई है जो एक खिलाड़ी के खेल को जादुई रूप से काम करती है। किसी के शॉट चूकने के बाद, अन्य खिलाड़ी अनिवार्य रूप से चिल्लाते हैं, "अपने घुटनों को मोड़ो!" मानो वह चमत्कारिक रूप से एक घटिया शॉट को एक अच्छे शॉट में बदल देता! माता-पिता भी कार्रवाई में शामिल होते हैं, अपने बच्चों को उन घुटनों को मोड़ने के लिए चिल्लाते हैं।

एक साल मैं एक राष्ट्रीय स्तर के जूनियर को कोचिंग दे रहा था जो एक कठिन, उत्साही प्रतियोगी और एक मेहनती था। वह कोर्ट पर एक बेहतरीन मूवर थी, लेकिन उसके शरीर का प्रकार अधिक सीधा और पैरों में थोड़ा सा सीधा था। मुझे इससे कोई दिक्कत नहीं थी, क्योंकि उसका खेल तेजी से आगे बढ़ रहा था।

फिर उसकी माँ ने एक दिन मुझे खेलते हुए देखा। मैं 5'6'' का हूं और लचीला, कठोर, कोर्ट पर तेज, और मैं स्वाभाविक रूप से अपने घुटनों को मोड़ता हूं। मेरे खेलने के बाद, माँ मेरे पास आई। "क्या आप मेरी बेटी को अपने घुटनों को इस तरह मोड़ना सिखा सकते हैं?" मैं चौंक गया था! मैंने समझाया कि मैं नहीं कर सकता क्योंकि यह उसकी बेटी की शैली नहीं थी। मुझे अपने घुटनों को झुकाने का होश नहीं है, बस हो जाता है!

खिलाड़ियों को घुटनों के बल झुकने की इस तकनीक को अति करते देखना सर्वथा नासमझी है। मैंने देखा है कि खिलाड़ी गेंद की अलग-अलग ऊंचाई के बीच अंतर किए बिना ऊंची गेंदों, मध्यम गेंदों और कम गेंदों पर उसी तरह झुकते हैं। मैंने खिलाड़ियों को शॉट मारते और बाद में झुकते भी देखा है! मैंने किताब में हर छूटे हुए शॉट को घुटने न झुकने के दोष के रूप में सुना है। सर्व, बैकहैंड, फोरहैंड, वॉली, ओवरहेड, सब कुछ! यह दिन का वांछित बहाना प्रतीत होता है।

मैं तुम होते तो वो बहाना भूल जाता क्योंकि मजबूर मैकेनिक बनकर घुटने टेकना कोई मायने नहीं रखता। जिस समय आपको लगातार अपने घुटनों को मोड़ना चाहिए, वह तब होता है जब आप नीचे बैठे हों और बदलाव पर आराम कर रहे हों!

गलत कैसे सही होता है!

जब घुटनों को मोड़ने की बात आती है तो पेशेवर क्या करते हैं? बिल्कुल शौकिया लोगों की तरह, कुछ पेशेवर बहुत झुकते हैं और कुछ पेशेवर थोड़ा झुकते हैं। मैंने पहली बार फ्रांसीसी खिलाड़ी गाइल्स साइमन को खेलते देखा था, वह एटीपी पेशेवर टूर्नामेंट के पहले दौर में था। जो लोग गाइल्स साइमन को नहीं जानते हैं, उनके लिए वह इस समय दुनिया के टॉप 20 में शुमार हैं। साइमन अपने घुटनों को ज्यादा नहीं मोड़ते, जो टूर्नामेंट के कमेंटेटरों के लिए बातचीत का विषय बन गया। उन्होंने इस तरह की टिप्पणी की, "जब वह खेलता है तो उसे इतना सीधा होने में कुछ समस्याएँ होने वाली हैं," या "वह सिर्फ इतना सीधा है। क्या उसे अपने घुटनों को मोड़ना नहीं सिखाया गया था?"

मैच दर मैच साइमन जीतता रहा और जीतता रहा। नकारात्मक टिप्पणियां कम और कम होती गईं। फ़ाइनल में, साइमन आसानी से जीत रहा था और अब टिप्पणियां बन गईं, "आप जानते हैं कि यह सभी खिलाड़ियों की तरह दिखता है लेकिन साइमन थके हुए हैं। शायद वे अपने घुटनों को झुकाकर बहुत अधिक ऊर्जा खर्च कर रहे हैं।" मैं जो सुन रहा था उस पर मुझे विश्वास नहीं हो रहा था! क्योंकि साइमन जीत रहा था (और उसने फाइनल में जीत हासिल की) वह जो कुछ भी कर रहा था वह अब सही था। एक हफ्ते पहले ही उनका नाटक गलत था!

नोट: इस प्रकार टेनिस में नई 'तकनीक' विकसित होती है। यदि एक महान खिलाड़ी साथ आता है और तथाकथित गलत तकनीकों के साथ जीत जाता है, तो वे गलत तकनीकें अंततः टेनिस खेलने के सही तरीके का हिस्सा बन जाएंगी। वह दो-हाथ वाले बैकहैंड, झूलते हुए वॉली, खुले रुख, बग्गी व्हिप फोरहैंड और बहुत कुछ की कहानी है।

अगली बार जब आप कोई मैच खेलें, तो गाइल्स साइमन के बारे में सोचें और अपने घुटनों के झुकने की चिंता न करें। आपका शरीर जो भी प्रकार का हो, चाहे वह कठोर हो या लचीला, बस उसे होने दें। आप अधिक मज़े करेंगे, अधिक अंक जीतेंगे और दुनिया के सर्वश्रेष्ठ खिलाड़ियों के साथ तालमेल बिठाएंगे।

आपका टेनिस समर्थक,

टॉम वेनेज़ियानो

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गुणों का वर्ण-पत्र

हेलो टॉम,

"इस पिछले सप्ताहांत में आपकी सीडी सुनने और आपकी पुस्तक "द ट्रुथ अबाउट विनिंग" पढ़ने का मौका मिला। उत्कृष्ट जानकारी, मैं निश्चित रूप से अब से अपने मैचों में इन सिद्धांतों को लागू करूंगा। आप वास्तव में बहुत समझ में आते हैं। मैं वास्तव में कोर्ट पर गति बढ़ाने की तकनीकों का आनंद लिया और मैं उन्हें आजमाने के लिए उत्सुक हूं। भले ही मैं एक अच्छा खिलाड़ी हूं और बहुत तेज हूं, मैं समय-समय पर अपने शॉट्स की प्रशंसा करने के लिए खड़ा रहता हूं! मैं इसे मिटाने की कोशिश करूंगा इस सप्ताह। एक महान शिक्षण प्रणाली के लिए बधाई। मुझे टेनिस खेलने वाले किसी भी व्यक्ति को इसकी सिफारिश करने में कोई हिचकिचाहट नहीं होगी। मेरा मानना ​​​​है कि हर स्तर के खिलाड़ी इससे बहुत लाभान्वित हो सकते हैं। सामान्य तौर पर टेनिस कोचिंग को आपके जैसे और लोगों की आवश्यकता होती है!"

शुभकामनाएं,

स्टीव ओ'लेरी
डबलिन, आयरलैंड

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परिशिष्ट: मैं स्ट्रोक उत्पादन और मानसिक दृष्टिकोण के संबंध में सोच की एक पूरी प्रणाली सिखाता हूं जिसे मैं एक ईमेल में नहीं समझा सकता। यद्यपि प्रत्येक पाठ अकेला खड़ा हो सकता है, आप कुल दर्शन को समझकर जबरदस्त शारीरिक और मानसिक लाभ प्राप्त करेंगे। ये ईमेल, मेरी वेब साइट, किताबें, और टेप टेनिस में एक कोर्स का हिस्सा हैं, न कि केवल अलग-अलग टेनिस टिप्स। वे सभी एक साथ एक प्रणाली में फिट होते हैं। एक ऐसी प्रणाली जिसे एक बार समझ लेने पर आपको न केवल तेज गति से टेनिस सीखने और मानसिक दृढ़ता विकसित करने में मदद मिल सकती है, बल्कि आपको और आपके बच्चों को विकास प्रक्रिया की बेहतर समझ के लिए मार्गदर्शन करने में मदद करने के लिए आवश्यक ज्ञान भी मिल सकता है।

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