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1 जनवरी 2012
टेनिस सबक विरोधाभास

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स्ट्रोक यांत्रिकी नहीं 'फील' पर आधारित होते हैं!

याद रखें कि मेरे सिस्टम के साथ टेनिस सीखने के मूल सिद्धांत दोहराव के माध्यम से मानसिक कौशल विकसित करने के साथ-साथ विभिन्न स्ट्रोक के लिए 'फील' विकसित करना है। सरल प्रक्रियाओं की पुनरावृत्ति यह पैदा करती है कि तकनीकी कौशल और यांत्रिकी पर अधिक जोर नहीं 'महसूस' किया जाता है।एक लेख के लिए यहां क्लिक करें जिसे मैंने अप्रैल 2001 में 'फील' बनाम 'मैकेनिक्स' पर लिखा था

टॉम का ऑनलाइन टेनिस पाठ
टेनिस सबक विरोधाभास

किसी से भी पूछें, और वे सहमत होंगे: एक टेनिस पाठ वह है जहाँ आप टेनिस सीखने जाते हैं। अधिकांश छात्र बिना किसी संदेह के तर्क देंगे कि यही कारण है कि वे सप्ताह दर सप्ताह अपने पाठों में आते हैं। और फिर भी, जब आप करीब से देखते हैं, तो आप देखेंगे कि पाठ में "अच्छा करना" वास्तविक सीखने पर प्राथमिकता देता है। वे स्ट्रोक को सही ढंग से निष्पादित करने पर ध्यान देते हैं, वे बेहतर प्रदर्शन करने के लिए तरसते हैं, उन्हें हर शॉट बनाने की आवश्यकता होती है। अवचेतन रूप से, वे सबक में आने का असली कारण यह है कि वे अच्छा करना चाहते हैं।

हालाँकि, यह वह नहीं है जो सीखना है। सीखने में विफलता शामिल है। अधिकांश छात्र दो कारणों से अपने टेनिस पाठों से लाभ नहीं उठा पाते हैं। सबसे पहले, उन्हें गलतियों से खतरा होता है और असफल होने पर खुद का सामना नहीं कर सकते। वे तार्किक रूप से समझ सकते हैं कि असफल होना अपरिहार्य है, लेकिन असफलता का अनुभव करने के बाद वे भावनात्मक दंश को दूर करने के लिए तत्काल सफलता चाहते हैं। विफलता को व्यक्तिगत रूप से लिया जाता है और इसलिए उनके अस्तित्व के लिए खतरा होता है।

दूसरा, वे सीखने की प्रक्रिया को पूरी तरह से गलत समझते हैं। यदि मैं यह वर्णन करने के लिए शब्दों को लिखूं कि एक छात्र सीखने के बारे में कैसा सोचता है, तो यह कैसा दिखेगा। सीखना, सूक्ष्म सुधार, सीखना, बड़ा सुधार, सीखना, सूक्ष्म सुधार, सीखना, बड़ा सुधार, सीखना, सूक्ष्म सुधार, सीखना, बड़ा सुधार। संकल्पनात्मक रूप से, टेनिस पाठ के लिए आते समय अधिकांश छात्रों के मन में यही होता है।

सीखने की प्रक्रिया के बारे में सच्चाई के करीब क्या है? यहाँ जाता है! सीखना, सीखना, सीखना, सीखना, सीखना, सीखना, सीखना, सूक्ष्म सुधार, सीखना, सीखना, सीखना, सीखना, सीखना, सीखना, सूक्ष्म सुधार, सीखना, सीखना, सीखना, सीखना, सीखना, सीखना, सूक्ष्म सुधार, सीखना, सीखना , सीखना, सीखना, सीखना, सीखना, बड़ा सुधार।

मुझे लगता है कि यूसीएलए के महान बास्केटबॉल कोच, जॉन वुडन ने नीचे दिए गए अपने उद्धरण में इस अवधारणा को स्पष्ट रूप से पकड़ लिया है।

"जब आप हर दिन थोड़ा सुधार करते हैं, तो अंततः बड़ी चीजें होती हैं। जब आप हर दिन कंडीशनिंग में थोड़ा सुधार करते हैं, तो अंततः आपको कंडीशनिंग में एक बड़ा सुधार होता है। कल नहीं, अगले दिन नहीं, बल्कि अंततः एक बड़ा लाभ होता है। डॉन ' बड़े, त्वरित सुधार की तलाश न करें। एक समय में एक दिन छोटे सुधार की तलाश करें। ऐसा होने का एकमात्र तरीका है - और जब ऐसा होता है, तो यह रहता है।"
-कोच जॉन वुडन

इस सब को ध्यान में रखते हुए, यहाँ एक टेनिस पाठ का विरोधाभास है: अपने छात्र के खेल को बेहतर बनाने के लिए मुझे उसे असफलता की ओर धकेलना चाहिए। वह तब तक असफल और असफल हो जाता है और फिर से असफल हो जाता है, जब तक कि उसका शरीर यह पता नहीं लगा लेता कि शॉट कैसे करना है। इसका मतलब है कि वह पहले बहुत कम सुधार के साथ प्रशिक्षण और सीख रहा है। जिस तरह से अधिकांश खिलाड़ी एक पाठ में अच्छा प्रदर्शन करने के बारे में सोचते हैं, आपको एक समस्या है।

विरोधाभास: उन्हें सीखने के लिए मुझे उन्हें असफल होने के लिए प्रेरित करना चाहिए, लेकिन ज्यादातर खिलाड़ियों के दिमाग में असफल होने का मतलब है कि वे अच्छा नहीं कर रहे हैं। खिलाड़ी के आधार पर, यह एक बड़ी समस्या हो सकती है। यहां तक ​​​​कि जब मैं प्रक्रिया की व्याख्या करता हूं और यह सब कैसे काम करता है, तब भी अच्छा नहीं करना एक बड़ी बाधा पेश कर सकता है।

कोच को अब एक और समस्या का सामना करना पड़ता है: यह निर्धारित करना कि उस खिलाड़ी को कितना धक्का देना है। यदि आप किसी छात्र को बहुत अधिक धक्का देते हैं, तो वह सभी असफलताओं को नहीं सह सकता। यदि आप उसे पर्याप्त धक्का नहीं देते हैं, तो सीखना नाटकीय रूप से धीमा हो जाएगा। अजीब तरह से, बहुत ही प्रक्रिया जो छात्र को तेजी से सीखने में मदद करेगी, छात्र को इससे कोई लेना-देना नहीं है। दरअसल, जब उसे धक्का दिया जाता है और फेल हो जाता है, तो छात्र अक्सर इस कवायद को रोकना चाहता है क्योंकि वह खराब प्रदर्शन कर रहा है। वह सीखना चाहता है, लेकिन वह कुछ ऐसा करना चाहता है जिसे करने या कुछ नया सीखने में वह पहले से ही कुशल है लेकिन असफल नहीं होता। हुह?

असली समाधान खिलाड़ियों के लिए मानसिक रूप से बदलना है कि वे सबक लेने के तरीके को कैसे बदलते हैं। उन्हें अच्छा करने के बारे में सोचना बंद कर देना चाहिए। वे सीखने के लिए हैं और सीखने का मतलब है असफलता, ढेर सारी असफलता! छोटे-छोटे वृद्धिशील चरणों में सीखने के संदर्भ में सोचें। जैसा कि कोच वुडन कहते हैं, "एक समय में एक दिन छोटे सुधार की तलाश करें। ऐसा होने का एकमात्र तरीका है - और जब ऐसा होता है, तो यह रहता है।"

आपका टेनिस समर्थक,

टॉम वेनेज़ियानो

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गुणों का वर्ण-पत्र

"नमस्ते टॉम,

आपकी किताबें "द ट्रुथ अबाउट विनिंग" और "द रिलैक्स टेक्नीक" पढ़ने से मेरे खेल में तत्काल परिणाम आए। मैं उत्कृष्ट शारीरिक आकार में हूं, लेकिन आपकी पुस्तकों में अवधारणाओं को लागू करने से पहले, मैं मैचों (यहां तक ​​​​कि अभ्यास मैचों) के दौरान बेहद थक जाता था, अब मुझे जो एहसास हुआ, वह नर्वस एनर्जी और "बहुत कठिन प्रयास" था। मेरे मैचों के दौरान अंतर देखना और वास्तव में महसूस करना आश्चर्यजनक था। मैंने अंक और गेम गंवाए, लेकिन मैं पूरी तरह से तनावमुक्त था और मुझे बिल्कुल भी थकान महसूस नहीं हुई। मेरे लिए, यह सबसे बड़ा अंतर रहा है।"

रे एफ मेडले
यूनियन सिटी, कैलिफ़ोर्निया

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परिशिष्ट: मैं स्ट्रोक उत्पादन और मानसिक दृष्टिकोण के संबंध में सोच की एक पूरी प्रणाली सिखाता हूं जिसे मैं एक ईमेल में नहीं समझा सकता। यद्यपि प्रत्येक पाठ अकेला खड़ा हो सकता है, आप कुल दर्शन को समझकर जबरदस्त शारीरिक और मानसिक लाभ प्राप्त करेंगे। ये ईमेल, मेरी वेब साइट, किताबें, और टेप टेनिस में एक कोर्स का हिस्सा हैं, न कि केवल अलग-अलग टेनिस टिप्स। वे सभी एक साथ एक प्रणाली में फिट होते हैं। एक ऐसी प्रणाली जिसे एक बार समझ लेने पर आपको न केवल तेज गति से टेनिस सीखने और मानसिक दृढ़ता विकसित करने में मदद मिल सकती है, बल्कि आपको और आपके बच्चों को विकास प्रक्रिया की बेहतर समझ के लिए मार्गदर्शन करने में मदद करने के लिए आवश्यक ज्ञान भी मिल सकता है।

मेरी पुस्तकों और टेपों के बारे में अधिक जानकारी के लिए यहां क्लिक करें

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