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2 अप्रैल 2012
टेनिस में बढ़ता दर्द

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स्ट्रोक यांत्रिकी नहीं 'फील' पर आधारित होते हैं!

याद रखें कि मेरे सिस्टम के साथ टेनिस सीखने के मूल सिद्धांत दोहराव के माध्यम से मानसिक कौशल विकसित करने के साथ-साथ विभिन्न स्ट्रोक के लिए 'फील' विकसित करना है। सरल प्रक्रियाओं की पुनरावृत्ति यह पैदा करती है कि तकनीकी कौशल और यांत्रिकी पर अधिक जोर नहीं 'महसूस' किया जाता है।एक लेख के लिए यहां क्लिक करें जिसे मैंने अप्रैल 2001 में 'फील' बनाम 'मैकेनिक्स' पर लिखा था

टॉम का ऑनलाइन टेनिस पाठ
टेनिस में बढ़ता दर्द

लंबे समय से आप एक उत्कृष्ट दोहराव प्रशिक्षण कार्यक्रम के साथ अभ्यास कर रहे हैं। एक दिन, अचानक, आप एक नए स्तर पर खेलना शुरू करते हैं। आप सोचते हैं, "मैं आ गया हूँ। मेरी सारी मेहनत और अब मैं अपने सपनों का टेनिस खेल रहा हूँ।" आप गेंद को अच्छी तरह देख रहे हैं और ऐसे शॉट बना रहे हैं जिसका आपने घंटों अभ्यास किया है। आपके पास अपने और अपने स्ट्रोक की कमान है, और आप कोर्ट पर खुलने के बारे में जानते हैं। आप सोचते हैं, "मुझे टेनिस पसंद है!"

दो दिन बाद, अपनी नई प्रसिद्धि के बारे में उत्साहित होकर, आप केवल खेलने के लिए अदालतों में जाते हैं और पाते हैं कि सैली शारापोवा वापस सैली स्मिथ में बदल गई है। सब कुछ सामान्य हो गया है! आप सोचते हैं, "क्या हुआ? मैं सिर्फ उच्च स्तर पर खेल रहा था और अब मैं फिर से हूं! क्या यह सब एक सपना था? मुझे विश्वास नहीं हो रहा है कि मैंने दो दिनों में अपना खेल खो दिया है। क्या चल रहा है? मुझे टेनिस से नफरत है!"

घबराने की जरूरत नहीं है। मैं स्पष्ट रूप से बताऊंगा कि क्या हो रहा है और क्यों। सुनिश्चित करें कि आप इस जानकारी को अपने टेनिस योद्धा मानसिक फाइलों में संग्रहीत करते हैं, क्योंकि यह बार-बार होगा। जब समय आता है तो इन फाइलों को बाहर निकालें, सही ढंग से उन्मुख करें और आप निराशा को ठीक से प्रबंधित करेंगे।

शुरू करने के लिए, आपके टेनिस खेल, जैसा कि आपको पहले से ही पता होना चाहिए, में कई उतार-चढ़ाव चक्र हैं। कभी आप एक अच्छे चक्र में होते हैं और कभी आप एक बुरे चक्र में होते हैं। आपका खेल लगातार प्रवाह की स्थिति में है। ये उतार-चढ़ाव एक मैच के साथ-साथ सप्ताह-दर-सप्ताह हो सकते हैं। सामान्य दिन-प्रतिदिन के उतार-चढ़ाव के अलावा, सीखने की प्रक्रिया अपने भीतर कुछ अनूठे चक्र भी प्रदान करती है।

उन चक्रों में से एक खिलाड़ी को एक झलक देना है कि वह कैसे खेलने में सक्षम है। मैं इस झलक को "आने वाले आकर्षणों का पूर्वावलोकन" कहता हूं। खिलाड़ी का मन और शरीर वास्तव में उसे बता रहा है कि वह इस तरह खेलने के करीब पहुंच रहा है लेकिन दिमाग और शरीर बिल्कुल तैयार नहीं है। इस तरह एक बार खेलने के लिए, हाँ। लेकिन इसे बनाए रखने के लिए, नहीं! अगला मैच तुरंत उस खिलाड़ी के सामान्य प्रदर्शन पर वापस लौटकर शरीर के इरादों की पुष्टि करता है।

अजीब तरह से, भले ही खिलाड़ी को इन आने वाले आकर्षणों से प्रोत्साहित किया जाना चाहिए, वह इसके बजाय निराश हो जाता है। उनका अनुमान है कि उन्होंने उस उच्च-स्तरीय रूप को खो दिया है, और वह रूप कभी वापस नहीं आएगा। सीखने के चक्र को न समझते हुए, उनका मानना ​​​​है कि कोई छिपा हुआ फायदा या अनुकूल बायोरिदम या कोई रहस्यमयी चीज रही होगी जिसने उन्हें इस तरह से खेलने में मदद की। उन्होंने निष्कर्ष निकाला, "मैं उस प्रकार के नाटक का अनुकरण कैसे करने जा रहा हूं जब मुझे यह भी नहीं पता कि क्या हुआ!"

अगर आपके साथ ऐसा होता है, तो आराम करें। ज्यादा न सोचें; प्रशिक्षण कार्यक्रम में जड़े रहें और वह उच्च प्रकार का खेल वापस आ जाएगा। आपके खेल का स्तर बढ़ना और गिरना जारी रह सकता है, लेकिन अंततः बेहतर स्तर आपको बनाए रखना होगा। अब यह रोमांचक है! जैसा कि मैंने इस पाठ की शुरुआत में कहा था, यह सामान्य सीखने के चक्र का हिस्सा है। भविष्य में आवेदन के लिए आपको इस अवधारणा को अपने टेनिस योद्धा मानसिक फाइलों में संग्रहीत करना होगा।

ठीक है, मैंने जवाब दिया कि क्या हो रहा था, अब ऐसा क्यों हो रहा है? इसे इस तरह देखो। आपका सामान्य खेल महीनों और वर्षों के खेल के बाद स्थापित हुआ था। अब आपके पास एक नया गेम विकसित हो रहा है। नया गेम आपके शरीर के संवेदी तंत्र में पुराने गेम को बदल देना चाहिए। कोर्ट पर आपके आंदोलन को उत्पन्न करने वाले सभी आंतरिक 'सर्किटरी' को फिर से तार-तार करना होगा। नया गेम शुरू होने से पहले, पुराने सर्किटरी को पूरी तरह से अपग्रेड किया जाना चाहिए। एक अर्थ में, एक अचेतन आंतरिक संघर्ष चल रहा है क्योंकि नया पुराने को उखाड़ फेंकने का प्रयास करता है!

लेकिन नया अभी तक इतना परिष्कृत नहीं हुआ है कि पूरी तरह से लीड ले सके और शो चला सके। अधिक प्रशिक्षण महत्वपूर्ण है। नया खेल अभी भी अपने अस्तित्व और समर्थन के लिए पुराने खेल पर निर्भर होना चाहिए। आजादी आसान नहीं आती!

इस टेनिस अवधारणा के एक उदाहरण के रूप में, किशोरावस्था में बच्चों पर विचार करें। बच्चा धीरे-धीरे एक नया वयस्क बन रहा है, लेकिन अभी भी कई बचकानी आदतों को बदलना बाकी है। जो नया वयस्क उभर रहा है, वह अपने आप कायम नहीं रह सकता है और उसे आंतरिक बच्चे से जुड़ा रहना चाहिए। अधिक प्रशिक्षण अभी भी महत्वपूर्ण है। धीरे-धीरे लेकिन निश्चित रूप से संक्रमण होता है।

तो यह आपके टेनिस खेल के साथ है जब आप टेनिस परिपक्वता के एक नए स्तर तक पहुँचते हैं। यह आसान नहीं है, लेकिन एक टेनिस योद्धा के रूप में आप समझ सकते हैं, अनुकूलन कर सकते हैं और आगे बढ़ सकते हैं इसलिए खेल आपके पास आएगा। जब आप तैयार हों, तो नया गेम दिखाई देगा। सर्किटरी को फिर से तार करने के लिए अपने शरीर की बुद्धि पर भरोसा करें। प्रक्रिया पर विश्वास करें।

आपका टेनिस समर्थक,

टॉम वेनेज़ियानो

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गुणों का वर्ण-पत्र

टॉम,

"मैंने आपकी पुस्तकों और टेपों का आदेश दिया और आपका मासिक ईमेल पाठ प्राप्त किया। अपना स्ट्रोक न बदलने के बारे में आपकी सलाह, लेकिन अपनी सोच को बदलना अमूल्य है और यह काम करता है! मैं अब विश्लेषण पक्षाघात से पीड़ित नहीं हूं।"

करेन आर्मंडो
ग्रेसन, जॉर्जिया

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परिशिष्ट: मैं स्ट्रोक उत्पादन और मानसिक दृष्टिकोण के संबंध में सोच की एक पूरी प्रणाली सिखाता हूं जिसे मैं एक ईमेल में नहीं समझा सकता। यद्यपि प्रत्येक पाठ अकेला खड़ा हो सकता है, आप कुल दर्शन को समझकर जबरदस्त शारीरिक और मानसिक लाभ प्राप्त करेंगे। ये ईमेल, मेरी वेब साइट, किताबें, और टेप टेनिस में एक कोर्स का हिस्सा हैं, न कि केवल अलग-अलग टेनिस टिप्स। वे सभी एक साथ एक प्रणाली में फिट होते हैं। एक ऐसी प्रणाली जिसे एक बार समझ लेने पर आपको न केवल तेज गति से टेनिस सीखने और मानसिक दृढ़ता विकसित करने में मदद मिल सकती है, बल्कि आपको और आपके बच्चों को विकास प्रक्रिया की बेहतर समझ के लिए मार्गदर्शन करने में मदद करने के लिए आवश्यक ज्ञान भी मिल सकता है।

मेरी पुस्तकों और टेपों के बारे में अधिक जानकारी के लिए यहां क्लिक करें

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