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1 नवंबर 2012
अपनी टेनिस प्राथमिकताओं को पुनर्व्यवस्थित करना

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स्ट्रोक यांत्रिकी नहीं 'फील' पर आधारित होते हैं!

याद रखें कि मेरे सिस्टम के साथ टेनिस सीखने के मूल सिद्धांत दोहराव के माध्यम से मानसिक कौशल विकसित करने के साथ-साथ विभिन्न स्ट्रोक के लिए 'फील' विकसित करना है। सरल प्रक्रियाओं की पुनरावृत्ति यह पैदा करती है कि तकनीकी कौशल और यांत्रिकी पर अधिक जोर नहीं 'महसूस' किया जाता है।एक लेख के लिए यहां क्लिक करें जिसे मैंने अप्रैल 2001 में 'फील' बनाम 'मैकेनिक्स' पर लिखा था

टॉम का ऑनलाइन टेनिस पाठ
अपनी टेनिस प्राथमिकताओं को पुनर्व्यवस्थित करना

मेरे पास आपके लिए एक चुनौती है। क्या आप बिना सोचे-समझे या अपनी गलतियों की परवाह किए बिना पूरा मैच खेल सकते हैं? क्या आप खुद को सिर्फ खेलने की आजादी दे सकते हैं? अपने शॉट्स का कोई दूसरा अनुमान नहीं, यांत्रिकी का कोई मुद्दा नहीं, हर पंद्रह मिनट में कोई बदलती रणनीति नहीं, बस खेलें। उस मैच में जो कुछ भी सामने आता है वह वही होता है जिससे आप निपटते हैं। उस मैच में जो कुछ भी सामने आता है वह उस दिन आपके खेल का स्तर होता है। यदि आप ऐसा नहीं कर सकते हैं, तो हो सकता है कि आपकी टेनिस अपेक्षाओं को फिर से प्राथमिकता देने की आवश्यकता हो।

अधिकांश खिलाड़ी अपने आप पर एक निश्चित आदर्श मॉडल के अनुसार खेलने के लिए दबाव डालते हैं कि वे कितना अच्छा खेलते हैं। यदि वास्तविक खेल के दौरान यह प्रतिमान पूरा नहीं होता है, तो वे निराश और भ्रमित हो सकते हैं। अनजाने में, ये खिलाड़ी अपने अवास्तविक स्तर पर खेलने का प्रयास करके अपना स्वयं का प्रेरित दबाव बनाते हैं।

आप कहते हैं, "लेकिन क्या मुझे एक निश्चित तरीके से नहीं खेलना चाहिए? क्या मुझे अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन नहीं करना चाहिए?" बेशक। सभी खिलाड़ी, चाहे शौकिया हों या पेशेवर, एक मैच में एक निश्चित तरीके से खेलने की इच्छा रखते हैं, यदि उनका सर्वश्रेष्ठ नहीं है। कौन नहीं करेगा! लेकिन आपके नाटक के यूटोपियन मॉडल तक पहुंचने के दो तरीके हैं: अपने आदर्श मॉडल को पहली प्राथमिकता के रूप में, या वास्तविकता के साथ पहली प्राथमिकता के रूप में। यहां हम देखेंगे कि कैसे एक शौकिया और एक समर्थक इन प्राथमिकताओं को दो मौलिक रूप से अलग-अलग तरीकों से प्रबंधित करते हैं।

प्राथमिकता: आदर्श मॉडल

शौकिया खिलाड़ी अपने दिमाग में दृढ़ता से लगाए गए खेल के एक निश्चित आदर्श मॉडल के साथ एक मैच शुरू करता है। जैसे-जैसे मैच आगे बढ़ता है, वह अब अपने मैच खेल में उस उत्तम मॉडल का अनावरण करने का प्रयास करता है। अगर सब कुछ उसी के अनुसार होता है, तो सब ठीक है और अच्छा है। लेकिन अगर मैच की वास्तविकता उनके द्वारा बनाए गए आदर्श मॉडल से दूर हो जाती है, तो निराशा और भ्रम की स्थिति पैदा हो सकती है। जबकि वह अपना सर्वश्रेष्ठ सर्वश्रेष्ठ हासिल करने की कोशिश कर रहा है, रास्ते में बहुत सारी गलतियाँ और समस्याएँ आ रही हैं! वह कभी कैसे जीतने वाला है?

शौकिया मैच जीतने के लिए, उसने जो मॉडल बनाया है, उसे अब सामने आना चाहिए वरना। फिर भी मैच का विवरण उस मॉडल का अनुसरण नहीं कर रहा है। ध्यान दें कि उसका आदर्श मॉडल उसके दिमाग में पहली प्राथमिकता ले रहा है, और मैच के मौजूदा विवरण एक दूसरे से दूर हैं!

प्राथमिकता: मैच खेलने की वास्तविकता

इसके विपरीत, एक समर्थक अपने आदर्श मॉडल के साथ एक मैच में जाता है, लेकिन वह समझता है कि प्रत्येक मैच अपने आप में एक अलग अनुभव है। लचीलेपन और आराम से मानसिक रवैये के साथ, वह उस दिन उसके सामने सामने आने वाले मैच को खेलने की वास्तविकता पर ध्यान केंद्रित करता है। जैसा कि मैच परिस्थितियों के अपने स्वयं के विशेष सेट को प्रकट करता है, समर्थक अपने खेल को कोर्ट पर मौजूद किसी भी परिस्थिति के अनुकूल बनाता है। वह इसे अपने मॉडल गेम में मार्गदर्शन करने के लिए काम करता है, लेकिन अगर वह सफल नहीं होता है तो इससे कोई फर्क नहीं पड़ता। उस दिन जो कुछ भी सामने आएगा वह वह मैच है जो वह खेलेगा।

शौकिया की तरह, समर्थक एक निश्चित मॉडल के अनुसार खेलना चाहेगा जिस तरह से वह जानता है कि वह खेलने में सक्षम है। लेकिन प्रो कभी भी इस मॉडल को मैच की वास्तविकता पर थोपने की कोशिश नहीं करता। अनुभव ने उन्हें सिखाया है कि इस तरह की अनम्यता से बहुत निराशा होती है।

दोनों की मानसिक प्राथमिकताओं के बीच सूक्ष्म लेकिन महत्वपूर्ण अंतर पर ध्यान दें। शौकिया अपने बनाए गए मॉडल को नंबर एक प्राथमिकता बनाता है और इस मॉडल को मैच के विवरण की वास्तविकता पर मजबूर करने का प्रयास करता है, जबकि समर्थक उस मैच को खेलता है जो उस दिन सामने आता है और उसकी नंबर एक प्राथमिकता होती है और उसे खेलने के अपने आदर्श मॉडल की ओर निर्देशित करती है।

तो यहाँ फिर से चुनौती है। अपने नए ज्ञान के साथ, क्या अब आप अपनी गलतियों के बारे में अधिक सोचने या परवाह किए बिना एक पूरा मैच खेल सकते हैं? क्या आप खुद को सिर्फ खेलने की आजादी दे सकते हैं? उस दिन आप किस वास्तविकता का सामना करेंगे? आप या तो अपने आदर्श मॉडल को मैच की वास्तविकता पर थोपकर लगातार निराशा झेल सकते हैं, या आप खेल की वास्तविकता के साथ तालमेल बिठाने के आत्मविश्वास को अपना सकते हैं और अपने आदर्श मॉडल को सूट करने दे सकते हैं। एकाधिकार को प्राथमिकता दें!

आपका टेनिस समर्थक,

टॉम वेनेज़ियानो

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गुणों का वर्ण-पत्र

टॉम,

मेरे लिए वास्तव में जो आकर्षक है वह यह है कि कैसे दो पहलू, स्ट्रोक और मानसिक पक्ष, एक साथ काम करते हैं। अब, आपकी पुस्तक [द ट्रुथ अबाउट विनिंग] के बाद वे पूरक हैं। तुम्हारी किताब से पहले वे मेरे भीतर ही लड़ रहे थे।

मार्को मोट्टाडेली
मिलानो, इटली

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परिशिष्ट: मैं स्ट्रोक उत्पादन और मानसिक दृष्टिकोण के संबंध में सोच की एक पूरी प्रणाली सिखाता हूं जिसे मैं एक ईमेल में नहीं समझा सकता। यद्यपि प्रत्येक पाठ अकेला खड़ा हो सकता है, आप कुल दर्शन को समझकर जबरदस्त शारीरिक और मानसिक लाभ प्राप्त करेंगे। ये ईमेल, मेरी वेब साइट, किताबें, और टेप टेनिस में एक कोर्स का हिस्सा हैं, न कि केवल अलग-अलग टेनिस टिप्स। वे सभी एक साथ एक प्रणाली में फिट होते हैं। एक ऐसी प्रणाली जिसे एक बार समझ लेने पर आपको न केवल तेज गति से टेनिस सीखने और मानसिक दृढ़ता विकसित करने में मदद मिल सकती है, बल्कि आपको और आपके बच्चों को विकास प्रक्रिया की बेहतर समझ के लिए मार्गदर्शन करने में मदद करने के लिए आवश्यक ज्ञान भी मिल सकता है।

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