rrvsmiमेलपूर्वावलोकन


घर
योद्धा प्रणाली
एक समर्थक की तरह सोचें
टेनिस मिथक
किताबें/टेप
लिंक
पोषण
अतिथि पुस्तक
टॉम वेनेज़ियानो
संपर्क टॉम
अभिलेखागार
प्रशंसापत्र
पत्रिका लेख


मेरे मुफ़्त मासिक ईमेल टेनिस पाठ की सदस्यता लें। पेशेवर चिंतन के लिए आपका सूत्र।

आपका ईमेल पता:

AWeber . द्वारा संचालित

अब सदस्यता प्राप्त करें और अपना पहला ऑनलाइन टेनिस पाठ प्राप्त करें!
आपके ईमेल की गोपनीयता का सम्मान किया जाता है। मैं ईमेल पते नहीं बेचता या देता नहीं हूं

दिसंबर1, 2012
टेनिस में मानसिक मजबूती बनाम भावनात्मक कमजोरी

रैंबलिंग्स!

मेरे ईमेल टेनिस पाठों में सभी नए ग्राहकों का स्वागत है। आपको हर महीने की पहली तारीख को एक लंबा पाठ और बीच में कुछ त्वरित सुझाव प्राप्त होंगे।

अपने टेनिस मित्रों या पूरी टीम को यहां भेजेंwww.tenniswarrior.comउनके निःशुल्क ईमेल टेनिस पाठों के लिए साइन अप करने के लिए।

आधिकारिक ग्राहक - 7,000

***********************************************

स्ट्रोक यांत्रिकी नहीं 'फील' पर आधारित होते हैं!

याद रखें कि मेरे सिस्टम के साथ टेनिस सीखने के मूल सिद्धांत दोहराव के माध्यम से मानसिक कौशल विकसित करने के साथ-साथ विभिन्न स्ट्रोक के लिए 'फील' विकसित करना है। सरल प्रक्रियाओं की पुनरावृत्ति यह पैदा करती है कि तकनीकी कौशल और यांत्रिकी पर अधिक जोर नहीं 'महसूस' किया जाता है।एक लेख के लिए यहां क्लिक करें जिसे मैंने अप्रैल 2001 में 'फील' बनाम 'मैकेनिक्स' पर लिखा था

टॉम का ऑनलाइन टेनिस पाठ
टेनिस में मानसिक मजबूती बनाम भावनात्मक कमजोरी

मानसिक कठोरता क्षेत्र बनाम भावनात्मक क्षेत्र। आप अपने अधिकांश मैचों के दौरान किस क्षेत्र में रहते हैं? क्या आप पहचान सकते हैं कि आप अपनी भावनाओं से नियंत्रित हैं या आपके मन द्वारा नियंत्रित हैं? क्या आप जानते हैं कि भावनात्मक क्षेत्र में फंसने पर क्या करना चाहिए?

जीतने का तरीका सीखने का एक बड़ा हिस्सा यह जानना है कि आपकी भावनाएं कब नियंत्रण में हैं और इसके बारे में क्या करना है। आपको मानसिक दृढ़ता क्षेत्र की शक्ति के तहत अपने आप को वापस लाना होगा। पर कैसे? सबसे पहले, सोच के दो क्षेत्रों के बीच के अंतर को समझें:

भावनात्मक क्षेत्र की विशेषता व्यक्तिपरकता (अपनी गलतियों को व्यक्तिगत रूप से लेना), अति-सोच (विश्लेषण द्वारा पक्षाघात), और पिछली विफलताओं पर निवास करना है।

मेंटल टफनेस स्फीयर की विशेषता निष्पक्षता (व्यक्तिगत रूप से गलतियों को न लेना), आराम से मानसिक दृष्टिकोण का उपयोग करके सही सोच और यहां और अभी में खेलना है।

आप जानते हैं कि आप भावनात्मक क्षेत्र में हैं जब अगले शॉट की तुलना में आपके दिमाग में नकारात्मक, गलतियाँ और असफलताएँ अधिक सर्वोपरि हो जाती हैं। आपको इसे जल्दी से पहचानना होगा और मानसिक दृढ़ता के क्षेत्र में वापस जाना होगा। कैसे? सरल! रीफोकस तकनीक लागू करें। गलती करने के बाद, अपने आप को दोहराएं "अगला शॉट पिछली गलती से ज्यादा महत्वपूर्ण है, अगला शॉट आखिरी गलती से ज्यादा महत्वपूर्ण है।" जब तक आप अपनी आखिरी गलती से अपने दिमाग को साफ नहीं कर लेते, तब तक सेवा या वापसी न करें। आपको फिर से ध्यान केंद्रित करना चाहिए और आगे बढ़ना चाहिए। तुरंत!

रीफोकस तकनीक पुनर्प्राप्ति तकनीक है जो आपको मानसिक दृढ़ता के क्षेत्र में वापस लाती है। हालांकि यह एक सरल तकनीक है और आसान लगती है, यह आश्चर्यजनक है कि कितने खिलाड़ी अपनी गलतियों को नहीं भूल सकते और आगे बढ़ सकते हैं। इसके बजाय, वे भावनात्मक क्षेत्र में उलझ जाते हैं।

जब मैं उन्हें रीफोकस तकनीक का उपयोग करने के लिए कहता हूं तो खिलाड़ियों द्वारा मुझे दिए गए कुछ उत्तरों को सुनें। प्रत्येक उत्तर के बाद मेरी प्रतिक्रिया होती है। हालांकि मैं आपको चेतावनी देता हूं, मैं कोई घूंसा नहीं मारता। अपने जोखिम पर पढ़ें।

खिलाड़ी: "लेकिन मैं इतना आसान शॉट चूक गया!" मेरी प्रतिक्रिया: "मैंने यह नहीं कहा कि अपनी गलतियों को भूल जाओ और केवल कठिन शॉट्स के लिए आगे बढ़ें! रीफोकस तकनीक सभी गलतियों के लिए है।"

खिलाड़ी: "मैंने महीनों तक अभ्यास किया और मैं अब भी वही गलतियाँ करता हूँ।" मेरी प्रतिक्रिया: "अधिक अभ्यास करें। अपनी गलतियों को भूल जाओ और आगे बढ़ो!"

खिलाड़ी: "अगर मैं ये गलतियाँ करता रहा तो मैं जीत नहीं सकता।" मेरी प्रतिक्रिया: "कौन कहता है? आप! क्या आपने कभी मानसिक दृढ़ता के बारे में सुना है? अपनी गलतियों को भूल जाओ, मानसिक दृढ़ता के क्षेत्र में वापस आ जाओ, और आगे बढ़ो ... अभी!"

कुंद होने के लिए यह कैसा है? मैं जो बात कहने की कोशिश कर रहा हूं वह यह है कि गलती को भूलने की विचार प्रक्रिया गलती से ज्यादा महत्वपूर्ण है। जैसा कि महान पेशेवर गोल्फर गैरी प्लेयर ने कहा, "हम अपने विचारों से मुख्य रूप से पाठ्यक्रम पर सफलता या असफलता पैदा करते हैं।"

मुझे ग्राफिक रूप से प्रदर्शित करने दें कि यह कैसे काम करता है। जब आप कोर्ट पर कोई गलती करते हैं और उसे भूलते नहीं हैं, तो वह गलती आपके दिमाग में छा जाती है। यदि गलती बहुत देर तक बनी रहती है तो यह आपकी भावनाओं की ओर रिसने लगेगी। एक बार जब गलती आपकी भावनाओं से टकराती है, तो यह जल्दी से अनुपात से बाहर हो जाती है। फिर यह जीवन से बड़ी गलती आपके दिमाग में वापस आ जाती है, जहां अब यह एक नया अर्थ लेता है। असफलता आपके दिमाग पर पूरी तरह से छा जाती है। इस बिंदु से, आप जो कुछ भी सोचते हैं वह नकारात्मकता के इस दमनकारी बादल के माध्यम से फ़िल्टर किया जाता है।

अब आप दृढ़ता से समस्या पर केंद्रित हैं और भावनात्मक क्षेत्र में डूबे हुए हैं। आपका मन आपकी भावनाओं से प्रभावित होता है न कि आपकी भावनाएं आपके मन से प्रभावित होती हैं!

नकारात्मकता के इस बादल को हटाने और मानसिक व्यवस्था को बहाल करने की आपकी एकमात्र आशा रीफोकस तकनीक है: अगला शॉट आखिरी गलती से ज्यादा महत्वपूर्ण है। फिर आप मानसिक दृढ़ता क्षेत्र की शक्ति के तहत वापस आ जाएंगे। चैंपियंस का घर!

आपका टेनिस समर्थक,

टॉम वेनेज़ियानो

***********************************************

गुणों का वर्ण-पत्र

प्रिय टॉम,

सुझावों को जारी रखने के लिए धन्यवाद। उनकी बहुत सराहना की जाती है। मेरा बेटा हाल ही में पेशेवर प्रशिक्षण में गया है और आपके सुझाव निश्चित रूप से न केवल टेनिस - बल्कि सामान्य रूप से जीवन स्थितियों में मदद करते हैं।

आपको भी धन्‍यवाद की बहुत बहुत बधाई।

ईमानदारी से,
एन डी विलियर्स
कुवैट

***********************************************

परिशिष्ट: मैं स्ट्रोक उत्पादन और मानसिक दृष्टिकोण के संबंध में सोच की एक पूरी प्रणाली सिखाता हूं जिसे मैं एक ईमेल में नहीं समझा सकता। यद्यपि प्रत्येक पाठ अकेला खड़ा हो सकता है, आप कुल दर्शन को समझकर जबरदस्त शारीरिक और मानसिक लाभ प्राप्त करेंगे। ये ईमेल, मेरी वेब साइट, किताबें, और टेप टेनिस में एक कोर्स का हिस्सा हैं, न कि केवल अलग-अलग टेनिस टिप्स। वे सभी एक साथ एक प्रणाली में फिट होते हैं। एक ऐसी प्रणाली जिसे एक बार समझ लेने पर आपको न केवल तेज गति से टेनिस सीखने और मानसिक दृढ़ता विकसित करने में मदद मिल सकती है, बल्कि आपको और आपके बच्चों को विकास प्रक्रिया की बेहतर समझ के लिए मार्गदर्शन करने में मदद करने के लिए आवश्यक ज्ञान भी मिल सकता है।

मेरी पुस्तकों और टेपों के बारे में अधिक जानकारी के लिए यहां क्लिक करें

पिछला

पुरालेख मेनू

अगला


  टॉम वेनेज़ियानो
मेरा विंबलडन रेडियो साक्षात्कार
असली खिलाड़ी

यहाँ सुनो
(7 मिनट)

विशेष आइटम

टी-शर्ट सहित अंतिम टेनिस योद्धा पैकेज
और अधिक जानें

 


एक समर्थक की तरह सोचो!

 घर  योद्धा प्रणाली  टेनिस मिथक  संपर्क टॉम  किताबें/टेप  प्रशंसापत्र     

 कॉपीराइट 1999 - 2013 टॉम वेनेज़ियानो
वेबसाइट और शॉपिंग कार्ट डिज़ाइन इनके द्वारा:
ब्रेट एसिंग
वेबसाइट होस्टिंग द्वारा:www.OnlineQuick.com
सर्वाधिकार सुरक्षित