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1 जनवरी 2013
टेनिस योद्धा ऑस्ट्रेलियन ओपन में

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स्ट्रोक यांत्रिकी नहीं 'फील' पर आधारित होते हैं!

याद रखें कि मेरे सिस्टम के साथ टेनिस सीखने के मूल सिद्धांत दोहराव के माध्यम से मानसिक कौशल विकसित करने के साथ-साथ विभिन्न स्ट्रोक के लिए 'फील' विकसित करना है। सरल प्रक्रियाओं की पुनरावृत्ति यह पैदा करती है कि तकनीकी कौशल और यांत्रिकी पर अधिक जोर नहीं 'महसूस' किया जाता है।एक लेख के लिए यहां क्लिक करें जिसे मैंने अप्रैल 2001 में 'फील' बनाम 'मैकेनिक्स' पर लिखा था

टॉम का ऑनलाइन टेनिस पाठ
टेनिस योद्धा ऑस्ट्रेलियन ओपन में

साल का पहला ग्रैंड स्लैम टूर्नामेंट ऑस्ट्रेलियन ओपन इसी महीने शुरू हो रहा है। अतीत में हमने जिन सिद्धांतों का अध्ययन किया है, उनमें से कई के लिए प्रशिक्षित आंखों से देखें। वर्ष की शुरुआत अपने दिमाग को सीधे इस बात पर लाने का एक अच्छा समय है कि आप इस साल के टेनिस के लिए कैसे जा रहे हैं। क्या आप अपने खेल के बारे में अधिक सोचने और सूक्ष्म प्रबंधन करने जा रहे हैं, या अपने रास्ते से हटकर प्राकृतिक और सहज को पकड़ में आने देंगे? यह कौन सा होगा? देखें कि पेशेवरों ने अपने खेल को जाने दिया। प्रत्येक समर्थक को अपनी शैली और रूप के अनुसार नियंत्रित परित्याग के साथ कूदते, गोताखोरी, झूलते और खेलते हुए देखें।

आप वह कर सकते हैं जो पेशेवर करते हैं, लेकिन आपको अपने खेल को जाने देने का निर्णय लेना होगा। कठोर, पारंपरिक तरीकों को खेलने की उसी स्वतंत्रता का अनुभव करने से न रोकें जो कोई भी प्राप्त कर सकता है। यदि पेशेवर कठोर पारंपरिक तरीकों के अनुसार नहीं खेल रहे हैं, तो आपको क्यों करना चाहिए? नीचे, मैं इनमें से कुछ कठोर तकनीकों की ओर इशारा करता हूं। पेशेवरों को देखें। क्या वे इन तकनीकों को क्रियान्वित कर रहे हैं? ऑस्ट्रेलियन ओपन प्रतिबिंबित करने का सही समय है।

ध्यान दें, पेशेवर स्थिर नहीं रहते हैं और हर गेंद को हिट करते समय संतुलित रहते हैं। टेनिस एक गतिशील खेल है; चलते समय आपको संतुलित होना चाहिए। प्रत्येक शॉट को हिट करने के लिए स्थिर और संतुलित रहना एक स्थान पर संतुलित रहते हुए साइकिल की सवारी करने की कोशिश करने जैसा है! देखें कि पेशेवर खुद को संतुलन हासिल करने के लिए संतुलन खोने की आजादी देते हैं और अगले शॉट के लिए तुरंत तैयार होते हैं। कई बार ये एक शॉट के बाद जमीन से कूद भी जाते हैं। पेशेवर अपना संतुलन हासिल करने और अगले शॉट के लिए तैयार रहने के लिए जो कुछ भी करते हैं वह करते हैं। आपको भी ऐसा ही करना सीखना चाहिए। खेलते समय यदि आपका संतुलन बिगड़ जाए तो चिंता न करें। अभ्यास के साथ, जैसे साइकिल चलाना सीखना, आप अपने संतुलन में सुधार करेंगे।

इसके बाद, पेशेवरों को देखें क्योंकि वे अपने शरीर के वजन को गेंद में नहीं ले जाते हैं। यह सही है, मैंने कहा नहीं! फिर से, अपने शरीर के वजन को प्रत्येक गेंद में ले जाना एक मिथक है और वास्तविक अनुप्रयोग ज्ञान में स्थापित नहीं है। ध्यान से देखें कि पेशेवर गेंद को हिट करते समय अपने शरीर के वजन को बग़ल में ले जाते हैं, गेंद को हिट करते समय पीछे की ओर, और हाँ, गेंद को हिट करते समय आगे बढ़ते हैं। शरीर का वजन किस दिशा में चलता है यह इस बात पर निर्भर करता है कि उनके हाथ में कौन सा शॉट है। जब आप खेलते हैं तो यह मत सोचिए कि आपको हर शॉट पर अपने शरीर के वजन को आगे बढ़ाना है। शॉट को हाथ में लेने के लिए अपने शरीर के वजन को आवश्यक दिशा में ले जाएं।

देखें कि जब वे अपने फोरहैंड और बैकहैंड मार रहे हों तो पेशेवर समय से पहले रैकेट को वापस नहीं लेते हैं। दरअसल रैकेट के वापस जाने से पहले ही वे अपने कंधों को पीछे ले जाना शुरू कर देते हैं। रैकेट आंशिक रूप से वापस चला जाता है क्योंकि वे गेंद की ओर दौड़ रहे होते हैं, लेकिन जब वे गेंद की सीमा के भीतर पहुंच जाते हैं तो रैकेट और पीछे जाने लगता है। आप पाएंगे कि रैकेट को वापस लेते समय हर खिलाड़ी का समय थोड़ा अलग होता है। आपको अपनी खुद की टाइमिंग सीखनी चाहिए और रैकेट को उसी क्षण वापस नहीं फेंकना चाहिए जब आप गेंद को अपने प्रतिद्वंद्वी के रैकेट से बाहर निकलते हुए देखते हैं।

और अंत में, देखें कि पेशेवर हमेशा अपने कंधों पर अपने जमीनी स्ट्रोक पर पूरी तरह से जोर नहीं देते हैं। कभी-कभी डेड रन पर या जब वे मुसीबत में होते हैं तो पेशेवरों को आधा स्ट्रोक और शायद ही कोई फॉलो-थ्रू मारा जाता है। मेरा विश्वास मत करो? कई रिप्ले पर अपनी नजर रखें और आप हैरान रह जाएंगे। आपको हमेशा अपने कंधे के ऊपर से अपने ग्राउंडस्ट्रोक पर पालन करने की ज़रूरत नहीं है। यदि स्थिति आंशिक स्ट्रोक की मांग करती है, तो इसके साथ जाएं। आपको कैसे पता चलेगा? क्षण आने पर आपका शरीर आपके लिए यह करेगा! यदि आप चूक जाते हैं, तो यह न सोचें, "मुझे इसका अनुसरण करना चाहिए था।" फॉलो-थ्रू जादुई रूप से गेंद को कोर्ट में नहीं जाने देता। आपने वही किया जो स्थिति के लिए सही था, बिल्कुल एक समर्थक की तरह।



अगली बार जब आप खेलते हैं, तो चिंता न करें यदि आप प्रत्येक शॉट के बाद संतुलन खो देते हैं, चिंता न करें यदि आप प्रत्येक शॉट में आगे नहीं बढ़ रहे हैं, चिंता न करें यदि आपका रैकेट तुरंत वापस नहीं जाता है तो गेंद आपके प्रतिद्वंद्वी के हाथ से निकल जाती है। रैकेट और चिंता न करें अगर आपके पास हर बार सही फॉलो-थ्रू नहीं है। वास्तव में, चिंता न करें, बस खेलें! इस तरह आप अधिक स्वचालित और सहज मोड में खेलेंगे, और एक समर्थक का अनुकरण करने के सबसे करीब आएंगे। एक साल की शुरुआत करने का कितना अच्छा तरीका है। नववर्ष की शुभकामनाएं!

आपका टेनिस समर्थक,

टॉम वेनेज़ियानो

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गुणों का वर्ण-पत्र

टॉम,

लाइन पर आपके बहुत बढ़िया टेनिस टिप्स के लिए धन्यवाद। नकारात्मक सोच और अदालत में गलतियों से निपटने के लिए आपके हालिया सुझाव मुझे एक पुरानी कहानी की याद दिलाते हैं:

एक युवा पत्रकार को एक बेहद सफल व्यवसायी का साक्षात्कार करने के लिए भेजा गया था, जो एकांतप्रिय और बेहद शांत व्यक्ति के रूप में भी जाना जाता था। न्यूज़मैन ने अपनी पृष्ठभूमि, व्यवसाय की दुनिया में प्रवेश और उनकी प्रबंधन शैली के बारे में अस्थायी प्रश्नों के साथ शुरुआत की। वह शायद ही उससे कोई जानकारी प्राप्त कर सके, ज्यादातर उससे केवल "हां और नहीं" के ही संक्षिप्त उत्तर प्राप्त कर रहा था।

अंत में, उसने व्यवसायी से पूछा, "मुझे बताओ, श्रीमान। ऐसा क्या है जिसने आपको उतना ही सफल बनाया जितना आप रहे हैं?" उस व्यक्ति ने उत्तर दिया, "अच्छे निर्णय।"

न्यूज़मैन ने उत्तर दिया, "ठीक है, हाँ, मैं देख सकता हूँ कि अच्छे निर्णय आपको अंततः कैसे सफल बनाएंगे, लेकिन ऐसा क्या था जिसने आपको ये सभी अच्छे निर्णय लेने में मदद की?"

उनका अचानक जवाब था, "बुरे फैसले!"

जॉन गैरी
सारासोटा, FL

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परिशिष्ट: मैं स्ट्रोक उत्पादन और मानसिक दृष्टिकोण के संबंध में सोच की एक पूरी प्रणाली सिखाता हूं जिसे मैं एक ईमेल में नहीं समझा सकता। यद्यपि प्रत्येक पाठ अकेला खड़ा हो सकता है, आप कुल दर्शन को समझकर जबरदस्त शारीरिक और मानसिक लाभ प्राप्त करेंगे। ये ईमेल, मेरी वेब साइट, किताबें, और टेप टेनिस में एक कोर्स का हिस्सा हैं, न कि केवल अलग-अलग टेनिस टिप्स। वे सभी एक साथ एक प्रणाली में फिट होते हैं। एक ऐसी प्रणाली जिसे एक बार समझ लेने पर आपको न केवल तेज गति से टेनिस सीखने और मानसिक दृढ़ता विकसित करने में मदद मिल सकती है, बल्कि आपको और आपके बच्चों को विकास प्रक्रिया की बेहतर समझ के लिए मार्गदर्शन करने में मदद करने के लिए आवश्यक ज्ञान भी मिल सकता है।

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