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1 अप्रैल 2001
स्ट्रोक 'महसूस' पर निर्भर करता है न कि 'यांत्रिकी' पर।


टेनिस वारियर डॉट कॉम द्वारा प्रायोजित टॉम के ऑनलाइन टेनिस पाठ में आपका स्वागत है, "जहां आप एक समर्थक की तरह सोचना सीख सकते हैं!"

यदि आप टेनिस खेलना सीखना चाहते हैं या तेज गति से उच्च स्तर पर पहुंचना चाहते हैं तो आपको यह समझना चाहिए कि स्ट्रोक उत्पादन एक विशेष स्ट्रोक के 'अनुभव' पर आधारित होता है, न कि 'यांत्रिकी' पर। क्या आप सोच रहे हैं, "यांत्रिकी नहीं, मुझे लगा कि स्ट्रोक सभी यांत्रिकी थे!" ठीक है, पारंपरिक तरीके आपको विश्वास करने के लिए प्रेरित करेंगे, लेकिन यह सच नहीं है।



'महसूस' से मेरा क्या मतलब है? एक एहसास एक स्ट्रोक के साथ एक पूरी इकाई के रूप में एक पहचान है, न कि इसके अलग-अलग हिस्से। वैसे यह सभी खेलों के लिए सच है। अगर आपको लगता है कि माइकल जॉर्डन सर्वकालिक महान बास्केटबॉल खिलाड़ियों में से एक थे क्योंकि उनके पास सबसे अच्छा यांत्रिकी था, तो आप गलत होंगे। खेल, शॉट्स और परिस्थितियों के बारे में उनका 'अनुभव' खेल के इतिहास में अधिकांश खिलाड़ियों से परे था। उन्होंने दोहराव के लंबे घंटों से उस 'महसूस' को विकसित किया जब अधिकांश ऊब जाएंगे! टेनिस में भी ऐसा ही है। एक शॉट की भावना विकसित करें और वह अनुभव यांत्रिकी को सही ढंग से काम करेगा। प्रयास करें और खुद देखें!

बाहर जाएं और अपने किसी एक शॉट का एक महीने के लिए अभ्यास करें, सप्ताह में सिर्फ एक आधा घंटा या उससे अधिक और देखें कि क्या होने लगता है। एक बॉल मशीन या एक साथी का उपयोग करें जो आपको केवल गेंदों को खिलाएगा। दस मिनट के लिए हिट करें, फिर तीन मिनट के लिए एक और स्ट्रोक का अभ्यास करके आराम करें, फिर दस मिनट के लिए उसी स्ट्रोक पर वापस आएं। ऐसा तब तक करें जब तक आप हर हफ्ते एक महीने के लिए पसंद करते हैं और उस विशेष शॉट के लिए विकसित होने वाले अलग 'अनुभव' को देखें। भले ही आप सब कुछ पूरी तरह से नहीं कर रहे हों, फिर भी आप सुधार करेंगे !!! क्यों? दोहराव की खोई हुई कला का जादू!

यह सही है मैंने कहा दोहराव की खोई हुई कला। आजकल अधिकांश खिलाड़ी चाहते हैं कि एक समर्थक उन्हें बताए कि उन्होंने तकनीकी रूप से क्या गलत किया ताकि वे इसे ठीक कर सकें और फिर उन्हें लगता है कि सब कुछ ठीक है। केवल एक ही समस्या है, अगर वह सब कुछ होता तो हर कोई एक समर्थक होता! हर कोई दोहराव भूलने लगता है। दोहराव इतना शक्तिशाली है कि कई बार आपको तकनीकी रूप से सही होना भी नहीं पड़ता है और आप अभी भी सुधार करेंगे। इसके अलावा थोड़े से मार्गदर्शन और बहुत सारी पुनरावृत्ति के साथ आप जो गलतियाँ कर रहे हैं, उनमें से कई अपने आप गायब हो जाएंगी। क्यों? क्योंकि अधिकांश गलतियाँ खिलाड़ी गलत संतुलन, समय, निर्णय और अविकसित मांसपेशियों पर आधारित होते हैं। चारों को केवल दोहराव से ही विकसित किया जा सकता है, न कि खुद को कई तकनीकी चीजों को करने के लिए मजबूर करने से।

यह वही समस्या है जो एक बच्चे को होती है जब वह चलना सीखता है। उसके पास संतुलन, समय, निर्णय की कमी है, और अविकसित मांसपेशी है। बच्चा इस समस्या को कैसे हल करता है? उसी सिद्धांत के साथ आपको अपने खेल को विकसित करने के लिए उपयोग करना चाहिए - दोहराव!

दोहराव संतुलन, समय, निर्णय और अविकसित मांसपेशियों को विकसित करता है जो बदले में किसी भी स्ट्रोक के लिए महसूस करता है और यह महसूस यांत्रिकी को ठीक से काम करता है। ठीक इसी तरह दोहराव ने आपको एक बच्चे के रूप में चलने की भावना और अंततः दौड़ने के उन्नत कौशल की अनुभूति सिखाई। टेनिस सीखना पुनरावृत्ति के माध्यम से पूरे स्ट्रोक के लिए 'अनुभव' विकसित करने पर आधारित है, न कि प्रत्येक जटिल यांत्रिक गति को सीखने पर।

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