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मानसिक कौशल

मानसिक क्रूरता

मानसिक दृढ़ता क्या है? मानसिक दृढ़ता जैसा कि नाम से ही स्पष्ट है कि मानसिक कौशल का विकास होता है। आप मानसिक सिद्धांतों, अवधारणाओं और संबंधित ज्ञान को सीखकर इन मानसिक कौशलों को विकसित कर सकते हैं जिन्हें टेनिस सीखने और आपके मैच खेलने की स्थितियों पर लागू किया जा सकता है।

इसलिए, मानसिक दृढ़ता के लिए एक अच्छी कार्य परिभाषा होगी:

मानसिक दृढ़ता मूल्यवान जानकारी का संचय है जिसका उचित समय पर उपयोग किया जा सकता है।

कोई भी व्यक्ति मानसिक रूप से कठिन हो सकता है, चाहे वह नौसिखिया हो या उन्नत खिलाड़ी। चूंकि मानसिक दृढ़ता की कुंजी सोच है, न कि शारीरिक कौशल, एक नौसिखिया एक पेशेवर के समान मानसिक क्रूरता कौशल विकसित कर सकता है। वास्तव में, मैं कई शुरुआती और मध्यवर्ती खिलाड़ियों को जानता हूं जिनके पास उन्नत खिलाड़ियों की तुलना में बेहतर मानसिक कौशल है।

आप जिस भी स्तर पर खेलते हैं, यदि आप मानसिक रूप से कठिन समर्थक की तरह सही मानसिक कौशल विकसित कर सकते हैं, तो आपके खेल में तेजी से सुधार होगा। आपके पास शीर्ष पेशेवर के शारीरिक कौशल हो भी सकते हैं और नहीं भी हो सकते हैं, लेकिन आप करना सीख सकते हैंएक समर्थक की तरह सोचो।

मानसिक कौशल विकसित करने और शीर्ष समर्थक की तरह सोचने के लिए आपको सही जानकारी कहां मिलती है? कोच, किताबें, टेप, या परीक्षण और त्रुटि। हां, कई अच्छे कोच, अच्छी किताबें और अच्छे टेप हैं जो आपको मानसिक मजबूती सिखा सकते हैं। मैं आपको उनसे सीखने की सलाह देता हूं, लेकिन मैं आपको बताता हूं कि मैं आपको क्या पेशकश कर सकता हूं। मेरे पास किताबें, टेप, ईमेल न्यूज़लेटर्स, वॉइस मेल न्यूज़लेटर्स, और एक वेब साइट है जो आपको सिखाने के लिए एक साथ काम कर रही हैएक व्यापक संगठित प्रणालीजो आपको बहुत तेज गति से मानसिक दृढ़ता को सीखने और विकसित करने में मदद कर सकता है।

मैं पेशेवर सोच की आपकी कड़ी हूं. मैं सत्ताईस वर्षों से खाइयों में हूं, मानसिक दृढ़ता और टेनिस के खेल के बारे में आवश्यक जानकार विकसित करने के लिए अपने जैसे हजारों खिलाड़ियों को सिखा रहा हूं। मैंने आपके लिए 'ट्रायल एंड एरर' विधि पहले ही कर ली है! मुझे पता है कि क्या काम करता है और क्या नहीं। आप वर्षों के परीक्षण और त्रुटि से गुजर सकते हैं और आशा करते हैं कि आप समझ गए होंगे कि टेनिस के खेल और मानसिक दृढ़ता के विकास के बारे में सच्चाई क्या है, या आप मेरे अनुभव और शिक्षण के वर्षों के अनुभव से सीख सकते हैं।मुझे मालूम है कि मैं क्या कर रहा हूं।

कुछ मूल बातें सीखना

मानसिक दृढ़ता मूल्यवान जानकारी का संचय है जिसका उचित समय पर उपयोग किया जा सकता है। मानसिक रूप से कठिन बनने के लिए आपको ऐसी जानकारी तलाशनी और सीखनी चाहिए जो आपके मानसिक कौशल को विकसित करे। हालांकि इनमें से कई मानसिक कौशल तार्किक हैं और समझ में आते हैं, कुछ खिलाड़ी उनका उपयोग करना चुनते हैं। इसके तीन कारण हैं।

  1. उन्हें किसी ने नहीं बताया

  2. वे गलत पूर्वधारणाओं से चिपके रहते हैं

  3. उनकी भावनाएं उनकी सोच को नियंत्रित करती हैं

यदि आप टेनिस खेलते हैं और आप इन तीन बाधाओं को दूर कर सकते हैं, तो आप नाटकीय रूप से अपनी मानसिक दृढ़ता और अपने टेनिस खेल में सुधार कर सकते हैं। यदि आप शुरुआती हैं, तो आप तेजी से सीखने की अपनी क्षमता में सुधार कर सकते हैं। आइए एक-एक करके इन बाधाओं को दूर करें।

  1. उन्हें किसी ने नहीं बताया। कई बार खिलाड़ियों को टेनिस सीखने, टेनिस खेलने और मानसिक मजबूती के बारे में सही जानकारी नहीं मिल पाती है। परिणामस्वरूप वे गलत सोच के आधार पर निर्णय लेते हैं। मैं इसका उपाय कर सकता हूँ! आप मेरे मुफ़्त मासिक ईमेल टेनिस पाठ के लिए साइन अप करके शुरुआत कर सकते हैं।

  2. गलत पूर्वकल्पित धारणाएँ।गलत अवधारणाओं की इस श्रेणी में शामिल हैं:

    • विजेताओं को मारना, मैच जीतना

    • सफलता और असफलता विपरीत हैं

    • सफलता जटिल है

    • नकारात्मक को स्वीकार करना नकारात्मक सोच है

    • नकारात्मक, गलतियाँ और असफलताएँ बुरी हैं

    • मानसिक दृढ़ता का मतलब है कि आप कभी असफल नहीं होते

    • मानसिक मजबूती भावनात्मक रूप से चार्ज की जा रही है

    • जब आप इन भ्रांतियों के बारे में सच्चाई जानेंगे तो आप हैरान रह जाएंगे!

  3. भावनाएं उनकी सोच को नियंत्रित करती हैं। नकारात्मक, गलतियों और असफलताओं का सामना करने पर अधिकांश खिलाड़ी अपनी भावनाओं में उलझ जाते हैं। वे भावनाओं को सोच को नियंत्रित करने देते हैं, सोच के बजाय, सही जानकारी के साथ भावनाओं को नियंत्रित करते हैं। मानसिक दृढ़ता का हिस्सा हैमानसिक अपनी भावनाओं पर नियंत्रण रखें जो नकारात्मक, गलतियों और असफलताओं पर प्रतिक्रिया करती हैं। मेंटल टफनेस स्फीयर यहां आपकी मदद कर सकता है! इन तीन बाधाओं में से सबसे कठिन है जिसे दूर करना भावनाओं को नियंत्रित करना है। गलत भावना सोच को बिगाड़ देती है और आपको सही तरीके से विपरीत सोचने पर मजबूर कर देती है।

उदाहरण के लिए एक मुहावरा लें जो मैं सिखाता हूं जब खिलाड़ी पहली बार मेरे पास आते हैं। वो मुहावरा,अगला शॉट आखिरी गलती से ज्यादा महत्वपूर्ण है।अधिकांश खिलाड़ी तुरंत कहते हैं "हाँ, हाँ, मुझे मिल गया है," लेकिन जैसे ही वे नकारात्मक, गलतियों और असफलताओं का अनुभव करते हैं, वह वाक्यांशअगला शॉट आखिरी गलती से ज्यादा महत्वपूर्ण हैमें बदल जाता हैआखिरी गलती अगले शॉट से ज्यादा महत्वपूर्ण है!एक पूर्ण उलट!सही ज्ञान उपरोक्त तीनों समस्याओं का समाधान है, जिसमें अपनी भावनाओं को संभालना भी शामिल है

मानसिक कठोरता क्षेत्र

भावनाओं का मुकाबला

तीनों बाधाओं को दूर करने और अपनी सोच पर भावनाओं के नियंत्रण को दूर करने के लिए, मैंने मानसिक दृढ़ता का क्षेत्र बनाया है। टेनिस कोर्ट पर अधिकांश खिलाड़ी जिस संघर्ष का अनुभव करते हैं, वह भावनाओं और मानसिकता के बीच का संघर्ष है। नीचे मानसिक दृढ़ता क्षेत्र और उसके आठ द्वारों का आरेख है।

  1. रीफोकस तकनीक
  2. आराम करने की तकनीक
  3. अपने शॉट्स के लिए जाने की स्वतंत्रता
  4. टेनिस वास्तविकता के लिए उन्मुखीकरण
  5. नकारात्मक और सकारात्मक की महारत
  6. मोमेंटम कॉन्फिडेंस
  7. मैच प्ले टेस्टिंग
  8. मानसिक क्रूरता

आप गेट एक (रीफोकस तकनीक) से गेट आठ (मेंटल टफनेस) तक अपना काम करते हैंसीख रहा हूँतथाआवेदन करने वाले मानसिक कठोरता क्षेत्र में शामिल ज्ञान। मानसिक दृढ़ता क्षेत्र में जीवन के सभी क्षेत्रों में मानसिक दृढ़ता के विकास से संबंधित ज्ञान की बहुतायत है। क्षेत्र में सिद्धांत सिद्ध और समय परीक्षण किए गए हैं। वास्तव में, वर्षों से पेशेवरों ने इन सिद्धांतों का उपयोग अपनी मानसिक दृढ़ता को विकसित करने के लिए किया है।मैंने इन सिद्ध और समय परीक्षण सिद्धांतों को नहीं बनाया है।

हालाँकि, मैंने इन सिद्धांतों का विश्लेषण करके, उन्हें वर्गीकृत करके, उन्हें लेबल करके, और अंत में उन्हें एक व्यापक संगठित सोच प्रणाली में एक साथ जोड़कर उनकी शक्ति का दोहन किया, जिससे आप जल्दी से मानसिक दृढ़ता विकसित कर सकेंगे।

आप रीफोकस तकनीक (गेटोन) का उपयोग करके और अपनी नकारात्मकताओं, गलतियों और असफलताओं को अपनी सोच को नियंत्रित करने की अनुमति नहीं देकर मानसिक दृढ़ता के क्षेत्र में बने रहते हैं। यदि आप मानसिक दृढ़ता के क्षेत्र में रहते हैं तो आपकासोच आपकी भावनाओं को नियंत्रित करेगीसही निर्णय लेने की प्रक्रिया और शिथिल मानसिक दृष्टिकोण के लिए अग्रणी।

आप अपनी नकारात्मकताओं, गलतियों और असफलताओं को अपनी सोच को नियंत्रित करने की अनुमति देकर मानसिक कठोरता के क्षेत्र से बाहर निकल जाते हैं। जब आप मानसिक दृढ़ता के क्षेत्र से बाहर होते हैं तो आपकाभावनाएं आपकी सोच को नियंत्रित करेंगीनिराशा में समाप्त होने वाली एक गलत निर्णय लेने की प्रक्रिया के लिए अग्रणी।

मेरी नई किताब "द ट्रुथ अबाउट विनिंग!" टेनिसवॉरियर सिस्टम का हिस्सा है और विस्तार से चर्चा करता है कि कैसे शीर्ष पेशेवरों ने मानसिक दृढ़ता विकसित की है। शुरुआती हो या उन्नत खिलाड़ी, यह पुस्तक आपको सिखा सकती है कि कैसे जीतेंआज आपके पास जो स्ट्रोक हैं।अपने स्ट्रोक्स को बदलने की ज़रूरत नहीं है, बस आपकाविचार!अधिक जानकारी के लिए यहां क्लिक करें

मानसिक कौशल आपके लिए क्या कर सकते हैं

वे कहते हैं टेनिस is70% मानसिक , लेकिन जब आप टेनिस सीखते हैं तो हमेशा शारीरिक कौशल पर जोर दिया जाता है। चाहे आप एक नौसिखिया या उन्नत खिलाड़ी हों, आपको मानसिक कौशल सीखना चाहिए। यहाँ मेरा सिस्टम और मेंटल टफनेस स्फीयर आपके लिए क्या कर सकता है:

  • आपको शीर्ष पेशेवरों की सोच का अनुकरण करना सिखाता है

  • आपको अपनी भावनाओं को नियंत्रित करना और मैच खेलने में सकारात्मक रहना सिखाता है

  • आपको सकारात्मक रहने, तनावमुक्त रहने और अपने आप को अपने शॉट्स के लिए जाने की स्वतंत्रता देने की तकनीक सिखाएं

  • आपको अपनी नकारात्मक, गलतियों और असफलताओं को लेना और उन्हें अवसरों में बदलना सिखाता है

  • और अंततः आपको मानसिक दृढ़ता विकसित करना और अधिक जीतना सिखाता है!

चाहे आप एक नौसिखिया या चैंपियनशिप खिलाड़ी हों, मैं आपको तेज़ी से सीखने, तेज़ी से सोचने और अधिक जीतने में मदद कर सकता हूं! मैं पहले ही हजारों बार अपने सिस्टम को साबित कर चुका हूं और यह काम करता है।

लेकिन, इसके लिए मेरी बात न लें। मेरे मुफ़्त ईमेल टेनिस पाठों के लिए साइन अप करें और हर महीने मुझसे सीखें। मैं आपके टेनिस को देखने के तरीके को बदलूंगा और आपको सिखाऊंगाअंदर के रहस्य जिसे सीखने में मुझे सालों लग गए। न केवल मानसिक पहलू से, बल्कि शारीरिक खेल से भी।

रहस्य जैसे:

  • गेंद पर नज़र रखने से आप अपने रैकेट के केंद्र से नहीं टकराएंगे

  • आपके द्वारा हिट किए गए प्रत्येक शॉट पर आपको पूरी तरह से संतुलित खड़े होने की आवश्यकता नहीं है

  • जब आपका रैकेट आपके हाथ में आता है तो इसका कारण यह नहीं है कि आपने पर्याप्त रूप से पकड़ नहीं रखा

  • गेंद को जोर से मारने के लिए आप अपनी मांसपेशियों का उपयोग नहीं करते हैं

  • आपको सिखाए गए पारंपरिक तरीकों के अनुसार तकनीकी रूप से सही सब कुछ करने की ज़रूरत नहीं है

  • पेशेवर सिखाए गए पारंपरिक तरीकों के अनुसार नहीं खेलते हैं

  • गेंद का समय, निर्णय और पढ़ना तकनीकी कौशल से कहीं अधिक महत्वपूर्ण है

  • किसी भी स्ट्रोक को सीखते समय शारीरिक के साथ मानसिक विकास कैसे करें

  • मानसिक दृढ़ता सरल सिद्धांतों का पालन करने का एक स्वाभाविक परिणाम है

  • दोहराव की आठ मानसिक गतिशीलता

  • विजेता मैच नहीं जीतते।

क्या आप हैरान हैं! ठीक वैसा नहीं जैसा आपने उम्मीद की थी? तेजी से सीखने, मानसिक दृढ़ता को तेजी से विकसित करने और बेहतर टेनिस खेलने के लिए आपको इनमें से कई गलतफहमियों को दूर करना होगा।

मानसिक दृढ़ता मूल्यवान जानकारी का उचित समय पर उपयोग करने के लिए संचय है।

आपके पास वह मूल्यवान जानकारी सिखाने के लिए मेरे पास ज्ञान और अनुभव है। इंटरनेट के आधुनिक आश्चर्य को आपको अपना निजी ऑनलाइनटेनिस प्रो रखने की अनुमति दें।

मैं आपको पेशेवर टेनिस के रहस्य सिखाऊंगा जिसका उपयोग आप अपने मानसिक खेल के साथ-साथ अपने शारीरिक खेल को विकसित करने के लिए कर सकते हैं। हाँ, आप भी कर सकते हैंएक समर्थक की तरह सोचो!

शुरुआत कैसे करें:

  1. टॉम का निःशुल्क ई-मेल टेनिस पाठ! (इस वेबसाइट पर मुफ़्त में साइन अप करें)

  2. वेबसाइट - www.TennisWarrior.com

  3. पुस्तकें

  4. ऑडियो टेप और सीडी

मुझे अपना गुप्त हथियार बनने दो! मैं वादा करता हूं कि मैं किसी को नहीं बताऊंगा।

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