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आपको सटीक जटिल फुटवर्क का अभ्यास करना चाहिए

मिथक- टेनिस कोर्ट पर जाने और अच्छी तरह से टेनिस खेलने के लिए आपको सटीक जटिल फुटवर्क का अभ्यास करना चाहिए।

सत्य - फुटवर्क सटीक हो सकता है और यह जटिल हो सकता है, लेकिन आपको नृत्य पाठ में जमीन पर पैरों के निशान की तरह अभ्यास करने की आवश्यकता नहीं है। इस पैर को यहाँ और उस पैर को वहाँ रखो, वहाँ कदम को पार करो और यहाँ कदम को पार करो, यहाँ अपने पैरों पर यात्रा करो और वहाँ उन पर ठोकर खाओ!

टेनिस में आंदोलन का मूल चल रहा है। कभी आगे, कभी पीछे तो कभी बग़ल में। यह वास्तव में जटिल नहीं है! आप बेसलाइन पर हैं, आप देखते हैं कि गेंद आपके दाएं या बाएं जा रही है और आप दौड़ते हैं। हां, जब आप गेंद को हिट करते हैं तो आपके सामने एक पैर या दूसरा होता है, और कभी-कभी आप खुद को बेहतर स्थिति में लाने के लिए छोटे छोटे समायोजन कदम उठाते हैं, साथ ही यहां और वहां स्ट्रैडल कदम भी उठाते हैं। सच्चाई यह है कि इसमें से अधिकांश स्वाभाविक रूप से बेहतर समय और गेंद के निर्णय के साथ आता है। सचमुच!!!

मैंने इसे बार-बार और बार-बार देखा है। जैसे-जैसे खिलाड़ी पुनरावृत्ति के साथ सुधार करते हैं, वे गेंद को हिट करने के लिए थोड़ी बेहतर स्थिति में होने के लिए स्वचालित रूप से समायोजन कदम उठाने लगते हैं। कारण समझना आसान है। अभ्यास करने से पहले वे गेंद की उछाल के बारे में निश्चित नहीं थे, तो वे कुछ सूक्ष्म समायोजन कदम कैसे उठाएंगे? एक बार जब वे अपनी बेल्ट के नीचे कुछ दोहराव करते हैं तो मस्तिष्क अपने आप विश्लेषण करना शुरू कर देता है और समायोजन प्रक्रिया, साथ ही साथ अन्य सूक्ष्म गति स्वचालित हो जाती है।

मैंने सीधे शुरुआती लोगों को सबक दिया है और फोरहैंड या बैकहैंड सीखते समय कभी भी फुटवर्क का उल्लेख नहीं किया है। यह आश्चर्यजनक है कि उन्हें अंततः एक बंद रुख (बॉडी बग़ल में) या खुले रुख (शरीर आगे की ओर) के साथ मारा जाता है और इसे स्वचालित रूप से सीखते हैं। जैसे-जैसे गेंद के बारे में उनका निर्णय बेहतर होता है, उनके फुटवर्क में सुधार होने लगता है। कुछ खुले रुख के साथ अधिक हिट करते हैं, और अन्य बंद रुख के साथ अधिक हिट करते हैं। वे वहां पेशेवरों की तरह अपनी शैली विकसित करने लगे हैं।

यहां कुकी कटर मानसिकता नहीं है। प्रत्येक खिलाड़ी को फुटवर्क के साथ चलना सीखना चाहिए जो उनकी अपनी शैली पर आधारित हो।

अगली बार जब आप खेल रहे हों तो अपने फुटवर्क पर बिल्कुल भी ध्यान न दें। इसके बजाय, बस अपने पैरों को वह करने दें जो स्थिति के लिए स्वाभाविक रूप से होता है। अगर आपको यहां बाएं पैर से कदम रखना चाहिए या वहां दाहिने पैर से कदम रखना चाहिए तो चिंता न करें। बस खेलें! अपने पैरों को इस तरह से हिलाएं जो सहज और स्वाभाविक लगे। अपने अगले 5 से 6 मैचों के लिए ऐसा करें और ध्यान दें कि आपका संतुलन कैसे सुधरना शुरू होता है, ध्यान दें कि आप कभी-कभी एक खुले रुख (नेट का सामना करने वाला शरीर) और कभी-कभी एक बंद रुख (शरीर के किनारे) के साथ हिट करेंगे, और सबसे ऊपर ध्यान दें कि आप कैसे हैं अधिक स्वचालित, सहज और तनावमुक्त हो गए हैं।

अंदाज़ा लगाओ? आप फुटवर्क के लिए "महसूस" करना शुरू कर रहे हैं। उल्लेख नहीं है कि आप अपने आप को और अधिक आनंद लेंगे!

अब, वापस जाएं और फिर से सही फुटवर्क पर ध्यान केंद्रित करें और ध्यान दें कि आप कितना यांत्रिक और प्रतिबंधित महसूस करते हैं।

इस मिथक की अनदेखी का नतीजा! एक अधिक स्वाभाविक, तनावमुक्त, सहज, सहज खिलाड़ी जो दुनिया में सामने आने वाला है। आपको मेरी सलाह है - बेहतर होगा कि आप अभी से शुरुआत करें क्योंकि किसी दिन आपको उन्हें खेलना पड़ सकता है !!!

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